süreye göre cnmPeki en çok spor yapanlar neye göre belirlenecek? Sporun yoğunluğuna mı yoksa süresine mi? Bir saat yürüyüşle bir saat zumba eş değer olamaz dimi?
olur tatlımkızlar bende yürüyüşle devam edicem ay sonuna kadar evde zumba yapmayı düşünüyorum :) evde nasıl yapıcaksam aralıkta yüzme hadi bakalım p.tesi ölçü veremiyicem pazar gününden versem olur umarım :)
hoşgeldin cnm :))Merhaba bende katılabilirmiyim
ayy canım seni burada görmek harika : ))))))topik hayırlı olsun callencim :) :) bak rakibem @deniz3344 katılmış hemencik kaçırır mıben de katılayım barim :) :)
@sbeden moderatörlüğündeki haftalık kilo verme yarışması topiğinden katılıyorum ,saygılar :) :)
memnun oldum cnm,maşallah ne kadar çok kilo vermişsin tebrik ederimKısaca bende kendimi tanıtayım
Adım Banu, 36 yaşında biri 16 diğeri 6 yaşında iki cadının Annesiyim
En yüksek rekorum maalesef 124.5 kgduama şükür 1.5 sene içinde yavaş yavaşda olsa 96.8 kgyu görebildim cuma günü Bakalım yarın ne çıkacak
Bismillah diyip sporumada başladım bugün hatta aklımdayken bildirimimide yapayım
Belki biraz az gibi ama kuzum hastayken ancak bu kadar yapabildim ama ilave yapabilirsem akşam eklerim
35 dakika Plates + 100 kere ip atlama
Birden yüklenmiyorum ki fenalık gelmesinde pes etmiyeyim diye
canım mağlesef bildirim 12ye kadardı ondan sporun geçersiz oldudün ki sporumu da yazayım hemen
1 saat aktif yüzme diyebilirim çok az dinlendim
voovv harikasın cnmSelamlarrrrrr fıstıklar
Bende 9.takımdan Zühal
Yarışmaya ocakta 113.5 kiloyla katıldım
Bugün itibariyle 73.5
Son zamanlarda biraz saldığım için yavaşladım
İnşallah yılbaşına kadar 65 é düşmek istiyorum
Burda ne güzel tanıdık isimlerde varmış
Diğerleriylede tanışırız
Yaklaşık kurban bayramından beri spor yapmadığım için burasıda iyi bi başlangıç olacak benim için
İlk başlarda yürüyüşle başlamak istiyorum
Hamlığım gitsin biraz
Ne zamandır ölçüde almamıştım
Ne durumdayım hiç bilmiyorum
Pazartesi yazarım inşallah
Hepimize başarılar
hoşgeldin :)))Bende katılmak istiyorum. 20 yaşındayım. 167 boyum 60 kilom.
Belim 73 cm. Bugün başlayacağım egzersizlere. Sürekli bir gün yapıp on gün yatıyordum burası sayesinde düzenli olarak yapacağım umarım. Herkese kolay gelsin.
çok tatlısın sen ya : ))))Kız daha ne istiyorsun bak bakalım benim ölçülere belkide bacağımın ölçüsüdür o
Zaten maksat sıkılaşmak değilmi sen onu baya bir inceltirsin
Ben ne yapayım kim kardisyanın kalçası kadar göbişim var sanırım
Neyse eritiriz sıkıntı değilsonuçta daha büyük rakamlarıda görmüştüm bunada şükür
sensiz olmaz spor grubu sevgili su : )))) hoşgeld,n aramıza :)))Selam kizlaarrrr...
Ben de katilmak istiyorum.
Ben zaten duzenli spor yapan biriyim ama yarislari hep cok sevmisimdir birlikte daha da azimli oluruz.
inceciksin yahu maşallah sana :)) rol modelim : ))Kafam karisti benim yaa.
Boy kilo yazilmiyo galiba.
Bel olcum 64 cm.
Bugunku yaptigim sporu yazayim madem simdi
100 sguat
1 saat yuruyus
45 dakika pilates
canım dualrımız seninle inşallah çok yüksek alırsın : ))) sonra da buralara gelirsin : )))Kızlar oh 48 kişi olmuşşGeçmişi tan okuyamadım çook yorgunum ama kendimi kısaca tanıtıyım Ben 7.takımdayım Şubatta 69.2 le başlamıştım en son 58.7 e kadar düştüm ama şuan yine 61.5 civarıyım Hazirandan beri kk dayım . 16 yaşındayım fen lisesindeyim vee okulum yoğun olduğu için günlük 30 dk spor yeterli bana Şuan sınavlarım olduğu için haftaya perşembe tam anlamıyla spora başlıycam Eveet sizlerle daha tanışırız zaten tanıştıklarım da var. Bu arada bildirimler süperr müthişsiniiz Bu topik hepimizeee istediğimiz fizikleri getirsin
temizlik spordan sayılmıyor mağlesefTemizlik spordan sayiliyomu kizlar. Sayilirsa duzeni bozar ki herkes yapiyor temizligi.
Bana haksizlik olur gibi geliyor eklersek.
canım haklısın ama bu konu daha önce spor baslıklarında çok tartışıldı,onlar karmaşa olmasın diye spordan saymıyoruz mağlesefBana spor gibi geldi diğer yaptığım spordan ağır geldi
eline sağlık canım :)))))GÜNCEL KATILIMCI LİSTESİ
1 - C CallanPinckney ------------
2 -shoji ------------------------- 105
3 - @45derya45 ------------------ 98
4 - @Selvos88 --------------------
5 - @esmaa_m ------------------
6 - @E-brulim ---------------------- 71
7 - @kakaovanilya ----------------
8 - @Mavibocuk -----------------
9 - @adayaren38 ----------------- 79
10 - @erigim ----------------------
11 - @SekerPancari71 -----------
12 -Ellssa ---------------------- 85
13 - @Daydream15 ---------------
14 - @derman ---------------------- 80
15 -begum75 ------------------- 88
16 - @blanche_ea ----------------- 69
17 - @kahvelibayan -------------- 107
18 - @deniz3344 ----------------- 72
19 - @krakker ---------------------
20 - @esraas ----------------------- 79
21 - @hedef52 -------------------- 78
22 - @Vernalagnia ----------------
23 - @ruzgarinannesii -----------
24 -yesa ------------------------- 77
25 - @dagci ------------------------- 75
26 - @Ahufizar -------------------- 78
27 - @oynakbasi34 --------------- 99
28 - @SEVTAL87 -----------------
29 - @hktm ------------------------ 76
30 - @gamze42 ---------------------
31 - B badelmevt --------------------- 76
32 - @Metebatur -------------------
33 -M Merve --------------------- 90
34 - @gingercookkie -------------
35 - @koza16 -----------------------
36 - @deadline ---------------------
37 - @snowflake84 --------------
38 -Yawrukush -----------------
39 - @GirLookingForLove ----- 63
40 - @beliz33 --------------------- 68
41 - G g_albyrk --------------------
42 - @rabish06 --------------------
43 - @danur -----------------------
44 - @DisiAnka --------------------
45 - @mefkurem -----------------
46 - @senik ------------------------ 73
47 - @su321 ----------------------- 64
Bir arkadaşımızın ismi iki kere yazılmıştı o yüzden son durum (oynakbaşı hem 27 hem 35. sıradaydı :)
47 kişiiiiiiiiiiiiiiiiii
vovvvvvv12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk
2. hedef52 = yürüyüş = 20 dk (ama daha devamı gelecek:)
3. Selvos88=30dakika(leslie+mekik+squat+150ip)+44dakika(cardio+kas)Toplam 74 dakika
4. Metebatur = zumba ( zumba incredible results süper cardio party) = 40 dk+30 dk Leslie 30 days burn* 10 dk taı bo abs =80 dk
5. Daydream15=bootcamp cardio 51 dakika+zumba 40 dakika =91 dakika
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 45 dakika pilates = 110 dk mı oluyor :)
7. blanche_ea = aletli pilates = 60 dk
8. derman= spor ve halı silme = 60 dk
9. oynakbasi34 = 35 dakika plates + 100 ip atlama
10. beliz33 = Focus T25 cardıo + tae bo wqrkout -abs + 100 squt +50 köprü = 60 dk videolar
11.Şekerpancarı71= focus t25 lower focus esneme dahil =30 dk
12. kakaovanilya= yürüyüş = 75 dk
13. M Merve = Yüzme + Yürüyüş = 70+50= 120 dk
12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk
2. hedef52 = yürüyüş = 20 dk (ama daha devamı gelecek:)
3. Selvos88=30dakika(leslie+mekik+squat+150ip)+44dakika(cardio+kas)Toplam 74 dakika
4. Metebatur = zumba ( zumba incredible results süper cardio party) = 40 dk+30 dk Leslie 30 days burn* 10 dk taı bo abs =80 dk
5. Daydream15=bootcamp cardio 51 dakika+zumba 40 dakika =91 dakika
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 45 dakika pilates = 105 dk
7. blanche_ea = aletli pilates = 60 dk
8. derman= spor = 30 dk
9. oynakbasi34 = 35 dakika plates + 100 ip atlama
10. beliz33 = Focus T25 cardıo + tae bo wqrkout -abs + 100 squt +50 köprü = 60 dk videolar
11.Şekerpancarı71= focus t25 lower focus esneme dahil =30 dk
12. kakaovanilya= yürüyüş = 75 dk
13. M Merve = Yüzme + Yürüyüş = 70+50= 120 dk
14. akrep33 = 45+45 yuruyus + 20 dk bisiklet = 110 dk.
15. gamze42 = yürüyüş = 30 dk
16. gingercookkie 30 dk Koşu bandı dk.15 dk eliptik 15 d. Yatay ve dikey bisiklet 90 twister 60 mekik kol hareketleri toplam 95 dk
17. senik = hafif koşu ve hareketler = 30 dk
18. yesa1 = 25 dk total body (tfocus) + 2 mil leslie + 1 mil leslie daha = 70 dk
@gamze42 canım son kişinin yayınladığı listeye adını ekleyebilirsinben ekledim senin yerine bugün için :)
iddialı insanları çok severimSelam millet. Bu akşamki spororum:
20 dk bisikletEki Görüntüle 1686940 1 saat 6 km hızda yürüyüş:
Eki Görüntüle 1686941
100 mekik, 20 sağ mekik, 20 sol mekik, 15 şınav+ esneme hareketleri. Toplamda 95 dk falan sürdü.Yaa bu kadar sayfayı okumama imkan yok, üzgünüm Napsak bölünsek mi acaba? Bir de değerlendirmeler ne üzerinden olcak. Kimisi 1 saatte, kimisi 2 saatte yürür 6 km yi mesela. Yapılan sporlar falanda farklı. Spornyapan herkesi tebrik ediyorum bu arada. Ben buralardayken işiniz zor hanımlar
: ))) klasik en ince yerden ölçelimKızlar bu beli nerden olcuyoz neresinden tutsam farklı 85-100arasi
aynen katılıyorum,önemli olan farkevet o kısım biraz karışık oluyor ben hep bel oyuntumdan ölçüyorum valla sonuçta incelirsek her yerden inceliriz diye düşünüyorum
Bu resimdeki_AYNURA_ mi Amanın bele bak :) uff bu durumda yarın sabah olcuyum 100lere yakın bi değer
kızlarr resimdekiO resimdeki aynurami
20:happyfull=Koşu bandında tempolu yürüyüş 40 dk12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk
2. hedef52 = yürüyüş = 20 dk (ama daha devamı gelecek:)
3. Selvos88=30dakika(leslie+mekik+squat+150ip)+44dakika(cardio+kas)Toplam 74 dakika
4. Metebatur = zumba ( zumba incredible results süper cardio party) = 40 dk+30 dk Leslie 30 days burn* 10 dk taı bo abs =80 dk
5. Daydream15=bootcamp cardio 51 dakika+zumba 40 dakika =91 dakika
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 45 dakika pilates = 105 dk
7. blanche_ea = aletli pilates = 60 dk
8. derman= spor = 30 dk
9. oynakbasi34 = 35 dakika plates + 100 ip atlama
10. beliz33 = Focus T25 cardıo + tae bo wqrkout -abs + 100 squt +50 köprü = 60 dk videolar
11.Şekerpancarı71= focus t25 lower focus esneme dahil =30 dk
12. kakaovanilya= yürüyüş = 75 dk
13. M Merve = Yüzme + Yürüyüş = 70+50= 120 dk
14. akrep33 = 45+45 yuruyus + 20 dk bisiklet = 110 dk.
15. gamze42 = yürüyüş = 30 dk
16. gingercookkie 30 dk Koşu bandı dk.15 dk eliptik 15 d. Yatay ve dikey bisiklet 90 twister 60 mekik kol hareketleri toplam 95 dk
17. senik = hafif koşu ve hareketler = 30 dk
18. yesa1 = 25 dk total body (tfocus) + 2 mil leslie + 1 mil leslie daha = 70 dk
19. Mavibocuk=yürüyüş+hareketler=45dk+25dk=70dk
Ayyy iyiki etiketlemişsin haaa...ziyeret ettin topiyi bu sayede...hayırlı olsun kuzummm...ben de bugünden başlıyorum ama yarışlara katılamam ki...çünki günnlük 30 45 dakika spor yapa bilirim anca.bununla da derecede olamam.e derecede olmazsam ne anlarım ben o yarışdan...ben bi yarışa girdiysem hedefin yüksek olurinceciksin yahu maşallah sana :)) rol modelim : ))
canım dualrımız seninle inşallah çok yüksek alırsın : ))) sonra da buralara gelirsin : )))
temizlik spordan sayılmıyor mağlesef
canım haklısın ama bu konu daha önce spor baslıklarında çok tartışıldı,onlar karmaşa olmasın diye spordan saymıyoruz mağlesef(
eline sağlık canım :)))))
vovvvvvv
iddialı insanları çok severim
: ))) klasik en ince yerden ölçelim
aynen katılıyorum,önemli olan fark
kızlarr resimdeki_AYNURA_ değil
resimlertatlibikiz namı diğer aşığımaşık a ait :)))
Nerde eriyim kaptanım? O bizim fıstıkBu resimdeki_AYNURA_ mi Amanın bele bak :) uff bu durumda yarın sabah olcuyum 100lere yakın bi değer
Canim yeterli, zaten bel inceligini baz alicak yarisma. Kim daha fazla incelirse yaniAyyy iyiki etiketlemişsin haaa...ziyeret ettin topiyi bu sayede...hayırlı olsun kuzummm...ben de bugünden başlıyorum ama yarışlara katılamam ki...çünki günnlük 30 45 dakika spor yapa bilirim anca.bununla da derecede olamam.e derecede olmazsam ne anlarım ben o yarışdan...ben bi yarışa girdiysem hedefin yüksek olur
Canim yeterli, zaten bel inceligini baz alicak yarisma. Kim daha fazla incelirse yani
24.yawrukush= 45 dk yuruyus12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk
2. hedef52 = yürüyüş = 20 dk (ama daha devamı gelecek:)
3. Selvos88=30dakika(leslie+mekik+squat+150ip)+44dakika(cardio+kas)Toplam 74 dakika
4. Metebatur = zumba ( zumba incredible results süper cardio party) = 40 dk+30 dk Leslie 30 days burn* 10 dk taı bo abs =80 dk
5. Daydream15=bootcamp cardio 51 dakika+zumba 40 dakika =91 dakika
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 45 dakika pilates = 105 dk
7. blanche_ea = aletli pilates = 60 dk
8. derman= spor = 30 dk
9. oynakbasi34 = 35 dakika plates + 100 ip atlama
10. beliz33 = Focus T25 cardıo + tae bo wqrkout -abs + 100 squt +50 köprü = 60 dk videolar
11.Şekerpancarı71= focus t25 lower focus esneme dahil =30 dk
12. kakaovanilya= yürüyüş = 75 dk
13. M Merve = Yüzme + Yürüyüş = 70+50= 120 dk
14. akrep33 = 45+45 yuruyus + 20 dk bisiklet = 110 dk.
15. gamze42 = yürüyüş = 30 dk
16. gingercookkie 30 dk Koşu bandı dk.15 dk eliptik 15 d. Yatay ve dikey bisiklet 90 twister 60 mekik kol hareketleri toplam 95 dk
17. senik = hafif koşu ve hareketler = 30 dk
18. yesa1 = 25 dk total body (tfocus) + 2 mil leslie + 1 mil leslie daha = 70 dk
19. Mavibocuk=yürüyüş+hareketler=45dk+25dk=70dk
20. happyfull = koşu bandında tempolu yürüyüş = 40 dk
21.Shoji = Leslie 3 mil = 42 dk
22. begüm75 = 80 dk yürüyüş + 15 dk egzersiz = 95 dk
23.g_albyrk= 15 dk leslie + 35squat + yan karın yağları için egzersiz= 35 dk
24. yawrukush= 45 dk yuruyus12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk
2. hedef52 = yürüyüş = 20 dk (ama daha devamı gelecek:)
3. Selvos88=30dakika(leslie+mekik+squat+150ip)+44dakika(cardio+kas)Toplam 74 dakika
4. Metebatur = zumba ( zumba incredible results süper cardio party) = 40 dk+30 dk Leslie 30 days burn* 10 dk taı bo abs =80 dk
5. Daydream15=bootcamp cardio 51 dakika+zumba 40 dakika =91 dakika
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 45 dakika pilates = 105 dk
7. blanche_ea = aletli pilates = 60 dk
8. derman= spor = 30 dk
9. oynakbasi34 = 35 dakika plates + 100 ip atlama
10. beliz33 = Focus T25 cardıo + tae bo wqrkout -abs + 100 squt +50 köprü = 60 dk videolar
11.Şekerpancarı71= focus t25 lower focus esneme dahil =30 dk
12. kakaovanilya= yürüyüş = 75 dk
13. M Merve = Yüzme + Yürüyüş = 70+50= 120 dk
14. akrep33 = 45+45 yuruyus + 20 dk bisiklet = 110 dk.
15. gamze42 = yürüyüş = 30 dk
16. gingercookkie 30 dk Koşu bandı dk.15 dk eliptik 15 d. Yatay ve dikey bisiklet 90 twister 60 mekik kol hareketleri toplam 95 dk
17. senik = hafif koşu ve hareketler = 30 dk
18. yesa1 = 25 dk total body (tfocus) + 2 mil leslie + 1 mil leslie daha = 70 dk
19. Mavibocuk=yürüyüş+hareketler=45dk+25dk=70dk
20. happyfull = koşu bandında tempolu yürüyüş = 40 dk
21.Shoji = Leslie 3 mil = 42 dk
22. begüm75 = 80 dk yürüyüş + 15 dk egzersiz = 95 dk
23.g_albyrk= 15 dk leslie + 35squat + yan karın yağları için egzersiz= 35 dk