- 1 Kasım 2017
- 12.128
- 58.892
- 598
- Konu Sahibi ertugrulunhalimesi
-
- #4.201
Vay canına ben daha 10.000 adım atmadım20.000 adım 2000 pn
30 mekik 300 pn
50 squat 500 pn
100 zıplama 100 pn
60 bölgesel 60 pn
Toplam 2960 pn
M MissHayaLet
Sağol canımAfiyet olsun
Tamamlamazsan ceza gelir sanaVay canına ben daha 10.000 adım atmadım
Evet ya unuttum
Afiyet olsun abla
Eline sağlık
Afiyet olsunsu yazmamışın
Hadi inşallah faydasını gprürsün. Bende 2 gümdür maydanoz limon içiyorum
Maşallah
Şuan yatıyom
Afiyet olsunmaşallah 10 bardak
Woooowww maşallah kuzu20.000 adım 2000 pn
30 mekik 300 pn
50 squat 500 pn
100 zıplama 100 pn
60 bölgesel 60 pn
Toplam 2960 pn
M MissHayaLet
Woooowww maşallah kuzu
Olur olur birşey kalmamış8506 adım var
50 mekik 50 squat 50 de bölgesel yaptım
1 saatte 10.000 olur o
Oh oh maşallah herkes yapmış spor8506 adım var
50 mekik 50 squat 50 de bölgesel yaptım
1 saatte 10.000 olur o
Yaparsın canımSizede maşallah inşallah aksatmadan yaparım hergün
Nabiyun nutellamEfendimmm
Afiyet olsun canım olsun yazmasada attığın adimlar kârdıriyi akşamlar kızlar
Menum
Sabah
2 yulaflı yumurta 3 Cery domates zeytin peynir 1b tarçınlı sütsüz kahve
Ara 1d Kek 1b limonlu kekik cayi 1 muz
Aksam
1 kase yogurtlu karabugday
2lt su
Adim sayari gec yukledim unutmuşumyoksa 10 olurdu yarin inşallah
4000 adim 400 puan
Eki Görüntüle 2990689
Afiyet olsun canimKahvaltı
2 sahanda yumurta, 2 dlm çvd ekmeği, 4 çeri domates,1 küçük parça kaşar peyniri.
Ara 2 hurma
Akşam
1kase k-mercimek çorbası,1kase k-bugday pilavı 3yk sebze sos,1kase yoğurt,1kase salata
Su 3 lt
Yeşil çay 2
Maydanoz limon 3 bardak
Spor biraz yapıp yazarım
Afiyet olsun canimSabah 2 dilim ekmek 7 zeytin bir dilim peynir 3 sucuklu yumurta bir bardak çay.
Öğlen bir tabak kurufasulye bir tabak salata.
Ara kayısı çayı iki ceviz.
Akşam 3 kaşık tavuklu pilav salata yoğurt.
Dukan diyetimiBugün dukanda 5.günüm bakalim
Afiyet olsun canim17menüm
Sabah
2dilim ekmek,1sucuklu yumurta,yarim dilim peynir,10zeytin
Turk kahvesi,2bitter
Öglen
2dilim ekmekten peynirli tost,10zeytin,1bardak ayran
Nescafe, 1incir,1ceviz
Aksam
1kase mercimek ç.,5inegöl köfte,3dilim patates,1tabak salata,1bardak ayran
2litre su
Radara takıldınız E Elif_Eylul M MissHayaLet
Eline saglik canim❤❤❤
Üyeler 17.01.2022 G. Kilo K. Kaybı + / - Hedef Kilo @Li_zigi 66.5 0 60 E Elif_Eylul 76.0 0 70 M MissHayaLet 57.1 0 54 F Frozen01 68.2 0 65 C Chikolata_gozlum 60.25 0 52 @Noisy Girl 60.6 0 55
Okula gitmiyor mu canim anaokulunaSabah kalkti meryemelayi istiyor hadi anne gidelim dedim haftasonu guzel olursa gideriz
Sagol canimAfiyet olsun canım olsun yazmasada attığın adimlar kârdır
Sorma kız abla kardeş fenalar simdiden kacamak hayali kuruyorlarAfiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Dukan diyetimi
Afiyet olsun canim
Radara takıldınız E Elif_Eylul M MissHayaLet
Eline saglik canim
Okula gitmiyor mu canim anaokuluna
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?