- 30 Ocak 2017
- 13.817
- 198.314
- 598
Oh bir sürü kalori yaktınCanım kızlar
Dünkü menüm
Sabah bir yumurta bir dilim ekmek
Öğlen artan bir kase makarna
Akşam iki kase salata , bir tabak somon
Dün üç saat havuzdaydık yorulduk
Chocolita
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2017
- 13.817
- 198.314
- 598
Çok iyi
dün atmış olsaydın Liste yıldızı olmuştun 
yüzde yazmamışsın ama canım bu sefer ben hesaplayayım haftaya yazarsın olur mu. İlk sayfada en yukarıda nasıl yapıldığı yazıyorBu arada dünkü menü gelmedi
- 30 Ocak 2017
- 13.817
- 198.314
- 598
Günaydın güzellikler 
-0.100 - -0.200 vs. veren arkadaşlar bazen yüzde almıyor. Evet sabit gibi gördüğünüz için almıyor olabilirsiniz. Ama hep söyleriz eksi eksidir. 200 gram et düşünün. O kadar ağırlıktan kurtulmuşsunuz. Yok gibi sayamayız bu eksiyi. Doğru yolda olduğumuzu gösterir.
Yüzde almadığınız zaman yüzdeniz daha yüksek çıkacaksa bile yazdığınız gramı yüzde olarak geçiyorum. Çünkü o an hesap yapamıyorum. Ve Listede sizinle aynı gramı verip yüzdesini alan kişi en yüksek yüzdeyi yapan 3. Kişi olduğundan uyarısı siliniyor bilginiz olsun 🕴
-0.100 - -0.200 vs. veren arkadaşlar bazen yüzde almıyor. Evet sabit gibi gördüğünüz için almıyor olabilirsiniz. Ama hep söyleriz eksi eksidir. 200 gram et düşünün. O kadar ağırlıktan kurtulmuşsunuz. Yok gibi sayamayız bu eksiyi. Doğru yolda olduğumuzu gösterir.Yüzde almadığınız zaman yüzdeniz daha yüksek çıkacaksa bile yazdığınız gramı yüzde olarak geçiyorum. Çünkü o an hesap yapamıyorum. Ve Listede sizinle aynı gramı verip yüzdesini alan kişi en yüksek yüzdeyi yapan 3. Kişi olduğundan uyarısı siliniyor bilginiz olsun 🕴
- 11 Nisan 2025
- 116
- 231
- 18
- 26
Biraz rahatsızım aktif kullanamıyorumÇok iyi
Bu arada dünkü menü gelmedi
- 11 Nisan 2025
- 116
- 231
- 18
- 26
3 litre su
- 30 Ocak 2017
- 13.817
- 198.314
- 598
Doğru dün yazmıştın. Tekrar geçmiş olsun. Hastayken izin alabilirsin. İzin alınmazsa menüyü beklerim
- 30 Ocak 2017
- 13.817
- 198.314
- 598
Ooo maşallah
- 18 Nisan 2021
- 1.776
- En iyi cevaplar
- 1
- 2.166
- 83
- 29
Kızlar selamss
2 gündür boğaz ağrım var halsiz gibiyim. İnsallah yatak döşek olmadan düzelirim ya. Yeni işe başladığım için metrobuste mikrop kaptım sanırım. Bidaha maskesiz binmiycenm. Bi de klimayı köklüyolar içeride aman allahım. Üfür üfür üflüyo insan nasıl hasta olmasın yaa.
Bi de öğlen ton balıklı salata yedim azıcık. Hiç doymadım ya yulaf lapasından devam edicem ben öğle yemeklerime.
Eğer aklınızda soğuyunca kötü olmayacak sağlıklı öneriler varsa yazarsanız cok sevinirim
ben simdilik fırında mücver düşündüm yoğurtla yenebilir soğukken de. Ya da fırında sebze getirebilirim.
2 gündür boğaz ağrım var halsiz gibiyim. İnsallah yatak döşek olmadan düzelirim ya. Yeni işe başladığım için metrobuste mikrop kaptım sanırım. Bidaha maskesiz binmiycenm. Bi de klimayı köklüyolar içeride aman allahım. Üfür üfür üflüyo insan nasıl hasta olmasın yaa.
Bi de öğlen ton balıklı salata yedim azıcık. Hiç doymadım ya yulaf lapasından devam edicem ben öğle yemeklerime.
Eğer aklınızda soğuyunca kötü olmayacak sağlıklı öneriler varsa yazarsanız cok sevinirim
ben simdilik fırında mücver düşündüm yoğurtla yenebilir soğukken de. Ya da fırında sebze getirebilirim.
- 30 Ocak 2017
- 13.817
- 198.314
- 598
Geçmiş olsun. Aynen fırın sebze. Konserve olabilecek her şey aslında. Nohutlu salata olabilir. Bezelye olur patates karıştırıp mesela. Salata zaten. Semizotu yoğurtlanabilir. Yoğurtlamaya seçenek çokKızlar selamss
2 gündür boğaz ağrım var halsiz gibiyim. İnsallah yatak döşek olmadan düzelirim ya. Yeni işe başladığım için metrobuste mikrop kaptım sanırım. Bidaha maskesiz binmiycenm. Bi de klimayı köklüyolar içeride aman allahım. Üfür üfür üflüyo insan nasıl hasta olmasın yaa.
Bi de öğlen ton balıklı salata yedim azıcık. Hiç doymadım ya yulaf lapasından devam edicem ben öğle yemeklerime.
Eğer aklınızda soğuyunca kötü olmayacak sağlıklı öneriler varsa yazarsanız cok sevinirim
- 6 Nisan 2010
- 4.185
- 15.394
- 733
Merhabalar Arkadaşlar,
21 Nisan, Pazartesi günü menüm şöyle:
Bugün öğlearasında emekli olduğum işyerimden arkadaşlarımla buluştum, cafe latte içtim. Sabah kahvaltı yapmadım. Öğle yemeği yemedim.
Onlarla birlikte 45 dak. kadar işyerine kadar yürüyüş yaptım.
Orada 1 şişe maden suyu sodası ve filtre kahve ikram etti arkadaşlar.
Dün akşam 20:00'de yemek yemeği bırakmış, aralıklı orucu başlatmıştım.
17:00'de akşam yemeği olarak 1 kumpir yedim.Birkaç parça çikolata yedim.
Bugün 18:00 itibariyle başka bir şey yemeyeceğim.
Adımlarım 17:58 itibariyle 5947 adım oldu.
Su henüz 0,5 lt. içtim. Gün bitimine kadar 2 lt. yapacağım inşallah
Chocolita
21 Nisan, Pazartesi günü menüm şöyle:
Bugün öğlearasında emekli olduğum işyerimden arkadaşlarımla buluştum, cafe latte içtim. Sabah kahvaltı yapmadım. Öğle yemeği yemedim.
Onlarla birlikte 45 dak. kadar işyerine kadar yürüyüş yaptım.
Orada 1 şişe maden suyu sodası ve filtre kahve ikram etti arkadaşlar.
Dün akşam 20:00'de yemek yemeği bırakmış, aralıklı orucu başlatmıştım.
17:00'de akşam yemeği olarak 1 kumpir yedim.Birkaç parça çikolata yedim.
Bugün 18:00 itibariyle başka bir şey yemeyeceğim.
Adımlarım 17:58 itibariyle 5947 adım oldu.
Su henüz 0,5 lt. içtim. Gün bitimine kadar 2 lt. yapacağım inşallah
Chocolita
Sebze yemeğini saklama kabına koyup, iş yerinde öğlene kadar biraz ısınır öyle yiyebilirsin. Salatayı evde yapıp işe götürebilirsin.Kızlar selamss
2 gündür boğaz ağrım var halsiz gibiyim. İnsallah yatak döşek olmadan düzelirim ya. Yeni işe başladığım için metrobuste mikrop kaptım sanırım. Bidaha maskesiz binmiycenm. Bi de klimayı köklüyolar içeride aman allahım. Üfür üfür üflüyo insan nasıl hasta olmasın yaa.
Bi de öğlen ton balıklı salata yedim azıcık. Hiç doymadım ya yulaf lapasından devam edicem ben öğle yemeklerime.
Eğer aklınızda soğuyunca kötü olmayacak sağlıklı öneriler varsa yazarsanız cok sevinirim
Kabağı rendeleyip tavada biraz zeytinyağ ile 5-10 dk soteleyip içine kekik ve pul biber ekleyebilirsin. Sonra üzerine normalde sarımsaklı yoğurt ama iş yerine sade yoğurt koyabilirsin.
- 18 Nisan 2021
- 1.776
- En iyi cevaplar
- 1
- 2.166
- 83
- 29
Tesekkurler kızlar fikirler için. Bol bol yoğurtlu seyler yiyeceğim gibi duruyor. Haftasonu misafirim gelmeseydi zeytinyağlı yemek yapacaktım 2-3 çeşit hem öğlen hem de aksamları yemeğe cıkarmalık ama misafirim geldi yatılı hiç bişey yapamadım.Geçmiş olsun. Aynen fırın sebze. Konserve olabilecek her şey aslında. Nohutlu salata olabilir. Bezelye olur patates karıştırıp mesela. Salata zaten. Semizotu yoğurtlanabilir. Yoğurtlamaya seçenek çok
- 11 Nisan 2025
- 116
- 231
- 18
- 26
Çok teşekkür ediyorum bir salgın var Allah yardımcımız olsun
- 30 Ocak 2017
- 13.817
- 198.314
- 598
Yulaf da olabilir aslında. Meyve kuruyemiş karıştırıp sütle
- 17 Mart 2010
- 26.498
- 68.056
- 1.123
Kahvalti
8.15
3 dilim peynir
1 yumurta
7 zeytin
Domates salatalık
1.5 dilim ekmek
11.00
Kahve
3 orta boy lokum
Akşam
18.00
Yarım ekmek arası sucuk kaşar
Domates salatalık
4 zeytin
Spor yukarda 14.000 kusur adım
Su 1.5 litre
Kaptan cezam bir gün olsun sporlar ilk kez yürüyüşe çıktım kaç haftadır istiyordum
- 18 Nisan 2021
- 1.776
- En iyi cevaplar
- 1
- 2.166
- 83
- 29
Genelde yulaf götürüyorum canım zaten. En iyi o tok tutuyor beni. Yarım muz ve yarım elma koyuyorum içine
- 30 Ocak 2017
- 13.817
- 198.314
- 598
Yürüyüş iyi gelmiştir
bende istiyorum hiç fırsat bulamadım
- 18 Nisan 2021
- 1.776
- En iyi cevaplar
- 1
- 2.166
- 83
- 29
Öğlen Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?