- 6 Eylül 2011
- 98
- 1
çok teşekkürler, şu anda işyerindeyim ama eve gidince hemen bakıcam :) çok sağolll :):):)
kızlar,linkleri arıyorsanız slim in 6 hanımefendi.com yazın google a çıkan siteden indirmiştim :)
çok teşekkürler, şu anda işyerindeyim ama eve gidince hemen bakıcam :) çok sağolll :):):)
slim in 6 e devam eden yok mu kızlar.tek başıma mı kaldım yaaaa :2: ben ramp it up 2.haftadayım yarında yapcam pazartesi son parta geçecem.bu arada jillian 30ds ye başladım ve akşamlarıda callan yapıyorum bakalım sonuçlar nolacak?
birileri sesimi duysun bıraktınız mı slim i?
merhaba canım ben de slim e başlamak istiyorum nerden buldun videolar ya ben bulamadım:26: bir indirebilirsem bende yaparım senle
sonunda sesimi duyan oldu.canım google a slim in 6 hanımefendi yaz çıkan siteden indir. ben 5. haftaya geçicem pazartesi...indirirsen beraber devam ederiz
slim i indirdim bide jillianın videosunu indirdim bana jillian daha çok haraket sağlıyomuş gibi geldi sen en çok hangisinden fayda gördün canım:26:benim çok zamanım yok sadece birini seçmem lazım
Yağ yakımına başlanması için 30 dk geçmesi gerekiyor
canım ben slim de 5.haftadayım kondisyonum yükseldi bu sayede jillianı yapabileceğimi düşünüyorum.eğer kondisyonun iyise kalbim vücudum dayanır diyorsan jillian yap,bende bugün başlayacağım jilliana 30ds den başlayacağım bitince ripped e geçerim.hareketler benzer ama jillianda daha hızlı ve ara vermeden yapman gerekiyor ve daha çok terletiyor.jillianda mola vermeden yapın diyor yarım saatlik 3 part var.herbiri 10 ar gün yapılıyor.karar senin şekerim...
kızlar jillian nedir acaba ? hiç duymamıştım ?
yaa bu jillianın videosu öldürdü beni spor yapmaya daha yeni başlıyorum ban sanırım ağır geldi biraz.kaş yaparken göz çıkarmayalım.en iyisi slim yapim ben jillian için vücudumun hazır olması lazım
evet canım önce vücudunun hazır olması lazım ben slim de 5.haftadayım ama jillianı tam olarak yapamıyorum desem yeridir.buarada slim in 6 in 3.videosunu 3 hafta yapmayı düşünüyorum onuda çok zor yapıyorum çünkü regl dönemi zor geçiyor
buarada bugün hastaneye gittim doktoruma spor yapıyorum 2 aydır ancak kilo veremiyorum üstelik şişiyorum dedim.hormonlarım kontrol edilecek kan verdim.sabah pantolonlar olmadı deli oldum ya kendimi zayıflamış hissediyorum göbeğimin küçüldüğünü hissediyorum ama iş kıyafete gelince sanki 10 kilo almış gibi dizimden yukarı çıkmıyor çıksada adım atamıyorum o kadar sıkı.öncesinde göbeğim pörtlemiş gibi hissederdim içime çekmeye çalışırdım tek fark göbeğimi içime çekemiyorum rahatım o konuda.bakalım haziranda bitsin sonucu o zaman görcez
canım spor yapınca şişiyomuş bacaklar galiba. sanırım ondan olmuyo pantolonlar.ben şuan 70 kiloyum vermem gereken 10 kilo var.önce hızlı zayıflamak adına cardio yapim diyorum sonrada kasların şekle girmesi için pilates ya da cal yaparım.