- 26 Şubat 2012
- 91
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Slim in 6
- Konu Sahibi magrenta
- Başlangıç Tarihi
- 2 Aralık 2011
- 89
- 2
:) ben de öyle yapıyorum , aslında atlamamak gerek ,kolay gelsin canım :)
esneme hareketlerini atlamayın kızlar.hem tutulmalarınızı önler.hemde vücudunuzun hareketler sonrası kapanmasını önler.kaslarınızın uzamasını ve daha ince olmasını sağlar
- 26 Mart 2009
- 5.546
- 198
- 26 Şubat 2012
- 91
- 0
ben de suçluluk duyuyorum ama son zamanlarda vakitten kazanmak için boşverme yoluna gittim maalesef
- 26 Şubat 2012
- 91
- 0
slim in 6 sıkılaştırdı ama incelmedi pek bacaklarım :26: bir de hergün aynı hareketleri yapınca sıkıldım ben de tempomu arttırmaya karar verdim ve bodyrock.tv videolarını uygulamaya başladım
aralara da slim in 6 in firm it up ını atmayı düşünüyorum ama 
- 16 Şubat 2011
- 524
- 74
- 2 Aralık 2011
- 89
- 2
yarın start it up son günü yapcam.kendimi hafiflemiş hissediyorum.akşamlarıda callan yapıyorum ama ölçüde bir değişiklik yok
üzülüyorum p90x indirdim ama onu yapmam imkansız gibi vücudum kaldıramaz.slim in 6 bitsin form tutayım ona geçicem.en fazla 3 ayım var yan yağlarımdan ve göbeğimden kurtulmak istiyorum.kilo olarak bir derdim yok sadece yan yağlar lütfen bırakın beniiiiiii 
üzülüyorum p90x indirdim ama onu yapmam imkansız gibi vücudum kaldıramaz.slim in 6 bitsin form tutayım ona geçicem.en fazla 3 ayım var yan yağlarımdan ve göbeğimden kurtulmak istiyorum.kilo olarak bir derdim yok sadece yan yağlar lütfen bırakın beniiiiiii Herkese merhabalar...
Ben de pazartesi günü Slim in 6'e başladım ve programı tamamlayıp bitirmeyi düşünüyorum inşallah. Ancak aklıma takılan birkaç şey var bu konuda deneyimli veya bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olursa çok sevinirim :)
1- 2 gündür yapıyor olmama rağmen her tarafım ağrıyor ve özellikle dizlerim ve üst bacaklarım tamamen bitik vaziyette Bu durum normal mi? Yani bir süre sonra alışır mıyım?
2- Bu programı tamamladıktan sonra daha hafif tempoda bir spora devam etsek sarkmalar olur mu?
3- Okuduğum bazı yerlerde de 6 günün çok fazla olduğu ve kasların 24 saat dinlendirilmesi gerektiği söyleniyor. 6 gün gerçekten de çok mu fazla ?
Lütfen arkadaşlar bu konularda şu garibi bi aydınlatıverin :) hepiciğinize öpücükleeer...
Ben de pazartesi günü Slim in 6'e başladım ve programı tamamlayıp bitirmeyi düşünüyorum inşallah. Ancak aklıma takılan birkaç şey var bu konuda deneyimli veya bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olursa çok sevinirim :)
1- 2 gündür yapıyor olmama rağmen her tarafım ağrıyor ve özellikle dizlerim ve üst bacaklarım tamamen bitik vaziyette
Bu durum normal mi? Yani bir süre sonra alışır mıyım?2- Bu programı tamamladıktan sonra daha hafif tempoda bir spora devam etsek sarkmalar olur mu?
3- Okuduğum bazı yerlerde de 6 günün çok fazla olduğu ve kasların 24 saat dinlendirilmesi gerektiği söyleniyor. 6 gün gerçekten de çok mu fazla ?
Lütfen arkadaşlar bu konularda şu garibi bi aydınlatıverin :) hepiciğinize öpücükleeer...
- 2 Aralık 2011
- 89
- 2
Herkese merhabalar...
Ben de pazartesi günü Slim in 6'e başladım ve programı tamamlayıp bitirmeyi düşünüyorum inşallah. Ancak aklıma takılan birkaç şey var bu konuda deneyimli veya bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olursa çok sevinirim :)
1- 2 gündür yapıyor olmama rağmen her tarafım ağrıyor ve özellikle dizlerim ve üst bacaklarım tamamen bitik vaziyette
2- Bu programı tamamladıktan sonra daha hafif tempoda bir spora devam etsek sarkmalar olur mu?
3- Okuduğum bazı yerlerde de 6 günün çok fazla olduğu ve kasların 24 saat dinlendirilmesi gerektiği söyleniyor. 6 gün gerçekten de çok mu fazla ?
Lütfen arkadaşlar bu konularda şu garibi bi aydınlatıverin :) hepiciğinize öpücükleeer...
canım slim in 6 yapıyorum 3.haftadayım.ramp it up yapıyorum.benim ilk hafta ağrılarım azalarak geçti.şimdi hiç ağrım yok ikinci haftanın sonunda start it up a alışıyorsun.bende şimdi ramp it up a alışmaya çalışıyorum.ama gerçekten etkili sıkılaşma oldumu tam bilmiyorum ölçülerimde bir değişiklik yok ayrıca akşamları callan da yapıyorum.bakalım 6. haftanın sonunda neler olacak?
- 2 Aralık 2011
- 89
- 2
Herkese merhabalar...
Ben de pazartesi günü Slim in 6'e başladım ve programı tamamlayıp bitirmeyi düşünüyorum inşallah. Ancak aklıma takılan birkaç şey var bu konuda deneyimli veya bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olursa çok sevinirim :)
1- 2 gündür yapıyor olmama rağmen her tarafım ağrıyor ve özellikle dizlerim ve üst bacaklarım tamamen bitik vaziyette
2- Bu programı tamamladıktan sonra daha hafif tempoda bir spora devam etsek sarkmalar olur mu?
3- Okuduğum bazı yerlerde de 6 günün çok fazla olduğu ve kasların 24 saat dinlendirilmesi gerektiği söyleniyor. 6 gün gerçekten de çok mu fazla ?
Lütfen arkadaşlar bu konularda şu garibi bi aydınlatıverin :) hepiciğinize öpücükleeer...
benim 3. haftam canım ilk hafta ağrıdan yürüyemiyordum ama yine de bırakmadım slim in 6 yapmaya devam ettim.ilk haftayı atlatırsan gerisi rahat hatta ikinci haftanın sonunda terlemiyorsun bile.ben şimdi ramp it up yapıyorum ve acaip zorlanıyorum ama ağrı olmuyor.bakalım 6 hafta sonra neler olacak?bu programdan sonra ben kondisyonum yükselirse p90x yapmayı düşünüyorum yani tempoyu arttırmayı amaçlıyorum.inşallah yağlardan kurtulurum.bende spor programları hepsinde 6 gün yapıp bir gün istirahat veriyorlar.yani bir gün ayaklarını uzat ve dinlen.başarılar diliyorum....
- 16 Şubat 2011
- 524
- 74
kızlar ben start it up i bitirene kadar harap oluyorum ramp it up ı nası yaparım bilmiyorum. bitirene kadar kan ter içinde kalıyorum ama maşallah debbie den bi damla ter akmıyor :) sanırım sigara kullandığım içinde kondisyonum çok düşük.. akşamları bende callan yapmak istiyorum ama gündüzleri slim yapinca akşama sporun s sini duymak istemiyorum yılların tembelliği işte :)
- 6 Eylül 2011
- 98
- 1
- 26 Şubat 2012
- 26
- 0
ben genelde hareketleri zar zor yaptığım için esnemeye geldiğinde sıra iyice sıkılmış oluyorum ve slim in 6nın en son 3. videosunu da yaptığımda o kısma geldiğimde hemen kapatıyordum
merhaba,bana videoları gönderebilirmisin?kk da yeniyim,slim in 6 videolarına ihtiyacım var
- 6 Eylül 2011
- 98
- 1
- 2 Aralık 2011
- 89
- 2
ben de videoları arıyorum ama bulamadım. yardımcı olabilecek kimse yok mu?
kızlar,linkleri arıyorsanız slim in 6 hanımefendi.com yazın google a çıkan siteden indirmiştim :)
Benzer Konular
