- 21 Mayıs 2009
- 6.479
- 1.417
kendini iyi hissediyorsan yap canım
benim ilk gün çok ağrım,sancım oluyor yapmıyorum ama ikinci gün yapabiliyorum
dün yaptım startı. ama bugün regl oldum. sanıyorum uygun olmaz bugün yapmam. siz ne dersiniz.
bende başladım kızlar start it up 15dk sürüyo dimi,acaba diom yanlış video mu indirdim,zorlanmadım pek
hoşbuldummSelam nidah,
hosgeldin canim aramiza... Slim in 6 baya hareketli bir program.. hareket acisindan bence iyi, yapmakta fayda var.
Seninde göbis sorunun varsa, sende slim in 6´ten six pack yapabilirsin, bence iyi gelebilir.... cünkü bende yapiyorum onu arada...
ama su an Start it up´i yapiyorum, bu hafta 2ci haftam... bu bölümden sonra ramp it up´i yapacagim insallah...
Bütün gün büroda calisan ve fazla hareket etmeyenler icin bu program cok iyi bence...
Umarim azda olsa fikir verebilmisimdir... selamlar
selam kızlarr... ben maalesef geçen hafta sadece pazartesi yapabildim. salı günü çok ağrım vardı ve çarşamba günü regl oldum. bahardan mıdır nedir ama bu sefer çok halsiz bıraktı beni veee geçen hafta iptal. bu akşam ramb it up mı yoksa start mı yapayım bilemedim ya....
haticecan ya ben baktım da start it up çok kolay gelecek şimdi bana sanki. o yüzden ramb yapmaya karar verdim. start yapıp tekrar kolaya alıştırmak istemiyorum kendimi.
ramp it up ile devam ediyorum
bayağı ter attım bakalım neler olacak
selam kizlar,
dün aksam ramp it up yaptim, o kadarda zor degilmis ya, ama benim aletlerim eksik, onlari yapamadim. Onun disinda digerlerini yaptim, ama baya ter attiriyor söylemem gerekirse.
Ha birde benim yaptigim Slim in 6 rapid results (ramp it up)
Neredesiniz, ses gelmiyor sizden??
tamam canim.... faydasini mutlaka görürsün bence...
peki nasil gidiyor, yapabiliyormusun?
ben rapid results olanı daha indirmedim eski usulden devam ediyorum :)
ramp it up daha enerjik daha az dinleniyorsun flan
iyi gidiyor benim de
başka bi konuda okudum slim in 6 yapmadan önce
leslie ile yürüyorlarmış :26:biz de mi öyle yapsak?
selam canim, hayirli cumalar
Ben dün aksattim spormu malesef, aksam kina vardi dayimin kizinin oraya gitmek durumunda kaldik, gece de 12de eve gelince, spor mipor yapacak halim yoktu, dogru yattim.
Ramp it up dinlenemiyorsun hic dogru, ama cok ter attiriyor gercekten. Leslie ile yürümeyi denedim sali günü, ama yarida kestim...
Tamam o zaman slim in 6 yapmadan, Leslie ile yürüyelim bizde - belki faydasi olur... Nasilsin bu arada iyimisin sormayi unuttum
İyiyim canım ben de aksattım valla 1 güncük :)
selam
dün yazamadim... olsun canim 1 güncükten bisey olmaz, ya ben cuma günü leslie ile yürüyüsü yaptim, 1 mile, 2 mile falan yürüdüm, gercekten o da hareketli, yani ter atmayi sagliyor..ama o yürüyüsten sonra yoruldum, ramp it up yapamadim
nasil olacak böyle bilmiyom
sende nasil gidiyor canim???
kizlar, bir gun yuruyus diger gun exsersize hareketleri yapin, cok iyi sonuc veriyor,
kas yapan eksersizlerden sonra vucudun 24 saat dinlenmesi gerekiyormus, daha iyi kas yapabilmesi icin,
bu konuda cok arastirma yaptim, okudugum butun kitaplarda haftanin 5 gunu bir gun yuruyus, bir gun kas yapma hareketleri uygulanmasi gerektigini gordum, hem cok yorucu da olmuyor
daha once bende her gun hem lesli ile yuruyup ayni gun exsersiz yapiyordum, malesef fazla bir sonuc alamadim, ama ne zamanki sirayla yapmaya basladim, kilo vermeyede basladim.
hepinize kolay gelsin