ya kızla ben yapamıyorum. geçen hafta pazartesiden perşembeye yaptım. ama olmuyor. çocuk anca 10 da uyuyor. başlıyorum. bitti duş aldım falan diyene kadar saat 11'i geçiyor. gün boyu da işteyim. çok istiyorum devam etmeyi bu kadar ara verince sıfırdan mı başlamış olacağım. yada haftada 4 gün falan yapsam faydası olmaz mı yaaa..
ben dün akşam tartıldım 57'nin altında görünüyordu. ramb it up çok zorladı beni. dün de yapamadım gezmekten falan zaman kalmadıbu akşam ramb it upın ilk günü olsun diyorum. hiç yapmamış gibi başlayım. zaten 3 gün yapmıştım. ara verince kendime ceza olarak sildim 3 günü ben de birkaç güne hastalanırım. zaten bugünden karnımı davul gibi hissediyorum. sabahtan beri 1 lt. su içemedim şişlikten
bende tam bu durumdayım :)
yarın düzenime geri dönüyorummm :80:
canım senin durumun zor tabii. işten gelir gelmez yapma şansın da yok. bence mümkün olduğu kadar yap sen. eminim o kadarı bile yeter, tabii yediklerine de dikkat etmen şart bence. start it up'ı rahat yapınca ramb it up'a geçersin kafana göre. önemli olan mümkün olduğu kadar çok yapabilmek bence.
ya kızla ben yapamıyorum. geçen hafta pazartesiden perşembeye yaptım. ama olmuyor. çocuk anca 10 da uyuyor. başlıyorum. bitti duş aldım falan diyene kadar saat 11'i geçiyor. gün boyu da işteyim. çok istiyorum devam etmeyi bu kadar ara verince sıfırdan mı başlamış olacağım. yada haftada 4 gün falan yapsam faydası olmaz mı yaaa..
Selamlar,
ben slim in 6'yı daha önce yapmayı denemiştim ama her defası hüsran olmuştu. Yapamıyorum diyerek bırakmıştım. Ama şimdi yeni bir versiyonu çıkmış. Yine slim in 6, ama biraz hafifçe sanki. Dün onu yapmaya başladım. Toplamda 35 dk idi egzersiz, ben 18 dk kala yani tam ortasında su koydum. Bırakıp slim&limber yaptım. Ve o sırada bile şırıl şırıl terlemeye devam ediyordum. Bugün de bacaklarım, popom ve kollarımın üstleri yanıyor. Ne zaman hareketleri onların hızlarında ve sonuna kadar yapabilirim bilemiyorum...
===========================yordam, vazgeçersen olmaz canım. mümkün olduğu kadar zorla kendini. arada biraz dinlen yürüyüş yapar gibi, sonra devam et. zorlamazsan yapamazsın. bu bacak ağrın falan da geçiyor birkaç günde. ama ara verirsen hamlaşır ve bir daha yaptığında yine aynı şekilde ağrır bacakların.
haticecan ben de dün sıfırlamış saydım kendimi. yani önceki günleri sildim ramb it up'tan. 2 hafta yapıcam bu akşam 2. günüm. önceki 3 gün yaptım ya şimdi daha rahat ve daha çok yapabiliyorum. eminim 2 hafta sonunda onlar kadar rahat olmasa da sonuna kadar yapabilcem.
===========================
selam yordam,
Yarenay´in da dedigi gibi sakin birakma, inan sadece ilk hafta zorlaniyorsun, benimde ilk hafta bacaklarim öldü inan ki, araba kullanirken, oturup kalkarken hep eziyetti yani.. ama birakmadim devam ettim. Bu hafta 2ci haftam ve agri falan yok... simdi daha kolay onlarla beraber yapabiliyorum. taki cok yoruldum, hafif dinleniyorum. Ondan sonra yine devam.
Yeni versiyonu var demissin, sen nerden izleyip yapiyorsun? Ben youtube´da arayip oradan yapiyorum.. bana özel´den linki verebilirmisin?
======================================
Evet Yarenay, ben taki hareketleri ne zaman kolay yapabiliyorum, o zaman diger bölüme gecicem, ama bu hafta sonuna kadar sanirim start it up´i iyi yapabilecegim)
==================================
Kizlar pes etmek yok, devam... bu hareketler hem vücudumuzun zindeligi icin iyi bence.. zaten bütün gün büro´da otur otur hareket etmiyoruz...)
ben de senle aynıyım haticecik
2.hafta daha rahatım,ağrım olmuyor
hatta bugün arkasından karın hareketlerini de yaptım
azcık zorlandım bazen durdum ama başardım
inş yakın zamanda kilo vereceğiz
regl dönemi tatlı krizi çok zor tarçın tavsiye ederim azcık azaltıyor :)
Yaa bana şimdi bugün de bacaklarım ağrıyo olsa bile yap mı diyorsunuz? :18:
Ben henüz özelden mesaj atamıyorum. Ama burdan biraz şifreyle söyliyim :) Google'a "slim in 6 rapid results yeni versiyon" yazıp aratınca karşına çıkacaktır. Torrentten indirmeyi biliyorsan aynı şekilde "slim in 6 rapid results" yazarak da videoları bulabilirsin. Umarım yardımcı olabilmişimdir.
evet canım start it up yapıyorum
daha rahat yapıyorum artık
ramp it up daha hızlı ve daha değişik ve çok hareket var
o da ilk hafta zorluyor ama ikinci hafta yine rahat
haftaya geçelim ramp it up a :)
tamam canim,
haftaya ramp it up´liyoruz- gazamiz mübarek olsun ... hadi tüm bayanlar spor yapmaya.. hamile kalmadan vücudumu sIKIlastirmam gerek... yoksa sonra zor spor yaparim..
Ebru Salli´ya bakiyorumda, kadin 2 cocuk dogurmus gibi degil, gayet ince ve kilo fazlasi yok, göbek möbek yok- o yaptiysa pilatesle bizde yapariz slim in 6´le... haksizmiyim?
sevgiler
bende başladım kızlar start it up 15dk sürüyo dimi,acaba diom yanlış video mu indirdim,zorlanmadım pek
hayır canım 15 dk sürmüyor,eski seri 25 dk yeni seri 30 dk dan fazla,acaba slim limber ı (esneme videosu) mı indirdin ya da pack(karın videosunu)
evet slim six pack miş indirdiğim canm ya sağol.
benim göbek var baya bun packi yapmaya devam etsemmi kaçgün yapılıyo bileniniz varmı kızlar
sevgili nidah,6 gün yapıp 1 gün ara vermen gerekiyor,istediğin sonuca ulaşana kadar bu videoyu yapmanda sakınca yok,yalnız bu videoyu yapmadan önce yarım saat ısınmanı tavsiye ederim(yürüyüş yapabilirsin),yağ yakımın hızlanır.
tşk.ler canım,start it up serisi nasıl karın bölgesi için ideal olurmu yoksa buna devam etsem yetermi