- 29 Eylül 2010
- 952
- 3.066
Sağol
Ohh miss afiyet olsun
Boşver herkesi , biz beraber ilerleyeceğiz. Burdan ayrılma yola devam ediyoruz .
SağolAfiyet olsun güzel menü bol eksiler dilerim.
Çok güzel görünüyor tabak hem göze hem mideye hitap ediyor
Afiyet olsun işler hiç bitmiyor valla kolaylıklar dilerim.
Afiyet olsun tatildeyken bu kadar dikkatli gitmek çok iyi gerçekten kutlarım
Ohh miss afiyet olsunBen de sabah sade Türk kahvemi içtim yanında da dünkü Dukan iceceginden kalmıştı 500 ml kadar onu içtim 1 litre de su içtim birazdan kahvaltı yapacağım. 12.30'u bekliyorum.
Eki Görüntüle 3270571
Yarım bardak kefir üzerine zerdecal koydum bir sebebi yok tadını seviyorum.
Salataya da yeşil soğan, kapya biber, 1 yumurta, 2 kaşık lor peyniri, zeytinyağı, limon ve sumak koydum. Yanında 1 dilim çavdar ekmeği yiyeceğim
Boşver herkesi , biz beraber ilerleyeceğiz. Burdan ayrılma yola devam ediyoruz .Valla herkes çok iyi şeyler yapmıyor
umarım emeklerin karşılığını alırız
Sanada afiyet olsunn.Afiyet olsun çok lezzetli görünüyor
Ben de yarım avokado, yarım domates, 1 dilim süzme peynir yedim kahvaltıda
Baklagil tüketebildiğin için çok şanslısın. Benim bağırsak hassasiyetim var baklagilleri yiyemiyorum. Çok besleyici olmuş öğününSıra öğle yemeğindeee. Doyurucu ve 273 kalori.
Semizotu
Roka
Havuç
Kırmızı biber
Yeşil mercimek
2 kaşık yoğurt ve sarımsak.
İnanılmaz doyurucu kızlar
Eki Görüntüle 3270587
Ayyy bende salata yedim aynen tatsizdi. Ne çektik be S Spizella . Şuan iki bardak çay içeceğim yediklerim mideme oturdu resmenBaklagil tüketebildiğin için çok şanslısın. Benim bağırsak hassasiyetim var baklagilleri yiyemiyorum. Çok besleyici olmuş öğünün
Ben de ton balıklı salata yedim
Yağsızlezzetsizdi ama napalım
Hoşgeldin canım yaaa ne güzel bi msj çok sevindim senin adına evet bebekle çıkması zor oluyo ama iyi oluyo gerçekten yürüyüşle baya kilo verdim Boll eksilerimiz olsun canımMerhaba, ben bu sayfada gezerken sizin bebek arabası ile yürüyüş yaptığınızı görmüştüm benim bebito da 7 buçuk aylık onunla çıkmaya biraz üşeniyordum o fotodan sonra onunla da çıkmaya başladım bana motivasyon oldunuz çok teşekkür ederim bunun için. Tek sıkıntım bizim burada öyle güzel park yok maalesef cadde ve sokaklar yoruyor biraz bazen onunla çıkıyorum bazen de eşime bırakıp yalnız çıkıyorum ama yine de günde 10 bin adım atıyorum en az bir haftadır.
Menü de çok güzel bol eksiler dilerim.
Sende hoşgeldin canım benimde ufak bebeğim var 8 ayı bitti kilolarımız yakın bende emzirme döneminde çok kilo aldım ama artık pes etmiyorum vermeye çalışıyorum ve bu sayfanın çok etkisi oldu her gün dahada motive oluyorum inşallah sende çabucak verirsinBende katılmak istiyorum
Ekimde 97 ile doğum yaptım. Sonra 84 oldun sonra emzirme döneminde ucunu baya kaçırarak 94 oldum. Çarşambadan beri kalori sayarak besleniyorum 1200 kalori alıyorum ve bu sabah 90.65 cıktım. Listeye eklermisin beni de :)asena87
Evet bende bugun ev temizledim . Ama spor yapamadım bakalım belki akşamaKızlar dün menü paylaşamadım 3 günlük kabak detoksum dün bitti bugün yeni bi liste arayışındayım ama yaz mevsimi sıcaktan hiçbişe yiyesim gelmiyo bu sabah sadece salatalık domates ve lor la kahvaltıyı geçiştirdi akşam oldu nerdeyse sade türk kahvesi içtim ama enerjim çok düşük bu ara sıcaklardan bakalım bugün sağlam bi ev temizliğiyle güne başladım ama spora hala başlayamadım bu akşam ne olursa olsun yarım saat egzersiz yapıcam kendime söz verdim bebeleri uyutunca geç te olsa yapıcam çünkü spor bana çok etki ediyo tartıda pek belli olmasada kalori yakıyorum ve eski kıyafetlerim olmaya başladı Allah'ım nasıl bi mutluluk anlatamam
yaa sorma çok kötü ya yerken hiç zevk almıyorum bazı şeyleri
Ayy geçmiş olsun evet baklagil büyük şansBaklagil tüketebildiğin için çok şanslısın. Benim bağırsak hassasiyetim var baklagilleri yiyemiyorum. Çok besleyici olmuş öğünün
Ben de ton balıklı salata yedim
Yağsızlezzetsizdi ama napalım
Allah bağışlasın canım bizimde bugün tam 9 ay oldu. Valla bende pes demicem inşallahHoşgeldin canım yaaa ne güzel bi msj çok sevindim senin adına evet bebekle çıkması zor oluyo ama iyi oluyo gerçekten yürüyüşle baya kilo verdim Boll eksilerimiz olsun canım
Sende hoşgeldin canım benimde ufak bebeğim var 8 ayı bitti kilolarımız yakın bende emzirme döneminde çok kilo aldım ama artık pes etmiyorum vermeye çalışıyorum ve bu sayfanın çok etkisi oldu her gün dahada motive oluyorum inşallah sende çabucak verirsin
bayağı az kalori almış oldunKızlar bu bebek 160 kalori. Küp doğranmış kavrulmuş kabak sarımsaklı yoğurt ve kapya biberi. 15:00 da şekersiz türk kahvesi ve 1 sade soda ara öğünümdü. Akşam 20:00 civarında bir yeşilçay içer günü kapatırım. Bugün abarttım sanki komple 743 kalori ile kapanacak gün inşallah
Eki Görüntüle 3270807
Dayanmak zorundayım. Eğer halsiz kalırım ay enerji toplayım gibi bir cümle kurarsam her zaman ki gibi diyet yalan olur. O sebeple evde zaten sürekli bi yerleri düzeltiyorum malum iki çocuk. Bebeğin uyku yemek emme saati falan derken. Yemek düşünmemem gerekbayağı az kalori almış oldun
afiyet olsun iyi dayanıyorsun
ben akşam domatesli makarna ve et döner yiyeceğim
Aslında şimdi anlıyorum ki çocuklar küçükken daha kolay oluyor hayat. Benim için öyleydi. Allah herkese kolaylik nasip etsinDayanmak zorundayım. Eğer halsiz kalırım ay enerji toplayım gibi bir cümle kurarsam her zaman ki gibi diyet yalan olur. O sebeple evde zaten sürekli bi yerleri düzeltiyorum malum iki çocuk. Bebeğin uyku yemek emme saati falan derken. Yemek düşünmemem gerek
Yok canım , üzme kendini.ayda bir kendimize ödül verecegiz tabi. Bu beslenme hayatimizi kaliteli yaşamamız için şimd. Bak bende insülin direnci ile uğraşıyorum. seni çok iyi anlıyorum . Bizde de kalıtsal. Atlatırız evelallah.burda konuşuruz düzene girdi çok şükür diye. Bak gör arkadaşım.yaa sorma çok kötü ya yerken hiç zevk almıyorum bazı şeyleri
bi de benim kolesterol olayı var ya ben hayatım boyunca hep böyle mi beslenicem
ilaçla düşürsem bile hep dikkat etmem mi gerekecek?
malesef sevdiğim her şeyi elimden aldılar en basitinden tulum peynirini bile yiyemiyorum düşünsene. bilmiyorum yani bu da hayat mı diyesim geliyor.
ama bir yandan babam kalp hastası, 11 sene önce açık kalp ameliyatı oldu. sonra beslenmesine dikkat etmedi 3 kere daha anjiyo oldu stent takıldı damarlarına. annemin de yatkınlığı vardı kalp hastalıklarına. şimdi dikkat etmezsem ben de potansiyel kalp hastasıyım diyorum bilmiyorum ya inşallah bu yeni düzene alışırım. belki ayda 1gün kendine izin veririm.
yaz mevsiminde dondurma yiyemiyorum
sütlü tatlıları bile yiyemiyorum
şöyle içi dolu bi hamburger gömemiyorum. neyse bana bakmayın bugün benim mutsuz günüm
Afiyet olsun. Makarna ve döner iyi bir seçim bence . Proteini daha fazla yersen iyi olur.bayağı az kalori almış oldun
afiyet olsun iyi dayanıyorsun
ben akşam domatesli makarna ve et döner yiyeceğim
siyah iç yaSabah iki yumurta sucuklu
Domates salatalık
Peynir
Akşam
Bol yeşillik ile salata
Biraz pişmiş kiyma ile yumurta.zor yedim vallahi. Ama olsun. Üstüne çay içtim. Şimdide yeşil çay mı içeyim ,siyah çay mı bilemedim.
Yine güzel senin şu ara ben de saldım canım acayip tatlı çekiyorSelamss herkese
Hadi yediklerimi paylasayim da beni dışlayinya herkes acayip iyi gidiyor, ben niye boyleyim.
12.30:1 simit, az peynir,az salata
16.00:15 findik,1 kuru incir
19.00:5 kofte,5 dolu kasik pilav
Suyumu ictim,30 dk egzersiz,3000 adim.
Diyet yaparken bunlardan hic yemiyordum cok guzeldi.
Bir kere baslayinca tamamen bozuyorsun ya, arada derede gitmiyor.
Ama tatile gidecegim zaten istedigim zaman istedigim seyi yiyemeyecegim gibi.
of uzgunum ya.
İsteğim çay icmek dizi izlemekti ama önüme çay koymayı bırak beni düşünen kimse yok şu evde. Bugün kendimi yalnız hissediyorum. Yarın pizza yapacağım onun için biraz hazirlik yaptim ama bana yardım etmeyen yiyemez .siyah iç ya
yarın sabah da yeşil içersin
ben de makarna döner yiyecektim onun yerine mantarlı tavuk sote yedim
siyah iç ya
yarın sabah da yeşil içersin
ben de makarna döner yiyecektim onun yerine mantarlı tavuk sote yedim
Bence iyi gibi menü. Ama birden kesemiyorsan bazı şeylerden azaltmalisin. Bu menü senin yarın daha dikkatli yiyeceğinin göstergesi. Haydi asenam göster iradeniSelamss herkese
Hadi yediklerimi paylasayim da beni dışlayinya herkes acayip iyi gidiyor, ben niye boyleyim.
12.30:1 simit, az peynir,az salata
16.00:15 findik,1 kuru incir
19.00:5 kofte,5 dolu kasik pilav
Suyumu ictim,30 dk egzersiz,3000 adim.
Diyet yaparken bunlardan hic yemiyordum cok guzeldi.
Bir kere baslayinca tamamen bozuyorsun ya, arada derede gitmiyor.
Ama tatile gidecegim zaten istedigim zaman istedigim seyi yiyemeyecegim gibi.
of uzgunum ya.
Regl yakınsa durduramazsın. Ama sağlıklı olanlardan ye bari. Ya da sütlü tatlılar dan.Yine güzel senin şu ara ben de saldım canım acayip tatlı çekiyor