Ramazan fırsatı ile tek öğün

OLENA MIRA .!.:

Bugünlük bir kase çorba 3 kanat mangal 3 köfte 6 kaşık bulgur pilavı yiyeceğim sanırım bugün regl olacağım ödem de var vücudumda

Genişletmek için tıkla...

Gandalff .!.:

Kilo güncelleme
10 Mart 79.600
17 Mart 79.300(-300 gr.adet olup bozmuştum bir sürü abur cubur yemiştim
24 Mart 77.600 (-1.700)
31 Mart 76.900(-700)
Toplam 2. 700 kg

Bu ne yaa...çok az gidiyor sinirim bozulmaya başladı

Genişletmek için tıkla...

Gandalff .!.:

Merhaba kadınlar kulübünün güzel hatunları
Yıllardir alıp verdiğim kilolarımdan bu yıl kurtulmak istiyorum...bundan birkaç sene önce omad yaparak 3 haftada 7 kilo vermiştim ama tabi ki herkes gibi eski kötü alışkanlıklarıma geri dönerek fazlası ile geri aldım..benim sıkıntım keyif aldığım için doysam da yemeyi sevdiğim şeyleri çatlayana kadar yemeye devam etmek...bu uğurda yıllardır denemediğim diyet zayıflama çayı hap ot b.k kalmadı...ama bu olay tamamen kafada bitiyor...geçen sene tartıda 96 kiloyu görmemle dedim ki kızım böyle gidersen hayatın nanay..evet hep kilo problemim vardı ama 80den yukarı çıkmadım..top noktam 80 idi..boyum da 172 bu arada..yaşım 36...yıllardır tayt ve tunik kombinlerinden bıktım...genç kızlığımı yaşayamadım istediğim gibi giyinip gezemedim... sosyalleşmek zul geldi..millet güzel güzel giyinip gezerken düğünlere giderken ben elimde çikolata paketleriyle dizi film izlemeyi tercih ettim..çünkü kolay geldi böyle yapmak..ama mutlu etti mi diye sorarsanız nooo
Geçen yıl mart ayında tartıda 96 kiloyu gördüm...hatta o ara eşim ile tatildeydik ve isteğim dışında kayınvalidem ve birkaç komşusu ile fotoğraf çekinmek zorunda kaldım...iyi ki o fotoğrafları çekindim çünkü bugün onlara bakarak ne kadar yavaş da olsa yol kat ettiğimi görmek beni mutlu ve motive ediyor
Çeşitli diyetler yaparak 3 alıp 5 vererek sürekli yöntem değiştirip yorulduğum zaman kısa süreli bırakıp sonra devam ettirerek..amaaannn battı balık yan gider demeyip kaçamak yaptığımda ertesi gün herşeye baştan başlayarak tam 19 kilo verdim bu 1 senede
Kendimle gurur duyuyorum çünkü ben yaşamak için yiyen değil yemek için yaşayan biriyimbu süreçte tek motivasyon kaynağım kendim oldum.. sağolsun eşim beni her halimle seven bir adam bir gün bile kilomdan şikayet etmedi ama ben kendimi onun yanına yakıştıramadım bu halimle...arkadan bakan teyze sanır halbuki genç yüzüm var..kendimi mahvediyordum bu şekilde...o paket paket çikolataları pastaları börekleri ekmekleri yiyince hayat daha iyiye gitmiyordu...sorunlar hep vardi devam ediyordu...bir kere bunu kabullendim önce...sonra da bir türlü sağlayamadigim istikrarı bir sekilde uzun vadede de olsa sağladım...ama bitmedi...vermem gereken bir 10 kilom daha var ve ben bu ramazanı tek öğün yapmak için bir fırsat olarak görüyorum...ister bana katılın tanışalım birlikte yapalım isterseniz günlüğümü takip edin ya da ben burda kendi çapımda yazıp çizip kendimi motive edeyim
Kurallar şunlar=1.ekmek Makarna pilav gibi basit karbonhidratlar ve şeker iftarda yenmeyecek
2.sadece iftar yapılacak sahurda birşey yenmeyecek dileyen su içebilir
3.ilk 5 gün iftardan sonra 20 dakika ile herhangi bir spor yapılacak sonra artttiricaz süremizi
4.iftarimizi su ile açmıyoruz yemekten 1 saat sonra su tüketmeye başlıyoruz..yatana kadar en az 1 lt su içiyoruz
5.iftarda bakliyat et tavuk yumurta peynir bol salata yoğurt sebze yemekleri kuruyemiş meyve yiyoruz...patlayana kadar değil doyana kadar
Aklıma daha birşey gelirse sonraki mesajlarda yazarım...burası benim ramazan günlüğüm isteyen benimle birlikte yapabilir... şimdiden herkese hayırlı bereketli ramazanlar diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Ortmenhanim94 .!.:

Canım merhabalarrr..
Fazlalıkları dan kurtuldun mu tek öğünle nasıl gidiyor ben de başlıyorum yol arkadaşı arıyorum konu açtım senin konunun gördüm yazayım dedim

Genişletmek için tıkla...