Ramazan fırsatı ile tek öğün

Yoğurt çorbası/kremalı tavuk sote/haşlanmış karnıbahar/2 hurma/birkaç ceviz/1 avuç fındık/1 bardak kefir/1 portakal/salata
Sabah 1 saat yürüyüş
 
dün iftarda mercimekli kabak çorbası ve haşlama karnabahar yoğurtlu yedim

bugün sahurda
1 haşlama yumurta
3 hurma
1 bardak kefir
pes etmek yok bir gün kaçırdık diye diğer günleri ölüme terk edemedyiz motive oluyoruz hemen :KK70:
 
Yoğurt çorbası kremalı tavuk sote haşlanmış karnıbahar kefir birkaç ceviz birkaç fındık mor lahana salatası 1 portakal 2 hurma
Sabah 1 saat yürüyüş
 
kızlar kendinize bir excelden bir tablo yapın yediklerinizi yazın duvarınıza asın neler yediğiniz belli olsun ileride neler yersek daha iyi zayıflarız vs hakkında bilginiz olur bu arada hurma ve sütü tavsiye ederim harikka tok tutuyor ve güzel bir enerji veriyor
 
OLENA MIRA .!.:
kızlar kendinize bir excelden bir tablo yapın yediklerinizi yazın duvarınıza asın neler yediğiniz belli olsun ileride neler yersek daha iyi zayıflarız vs hakkında bilginiz olur bu arada hurma ve sütü tavsiye ederim harikka tok tutuyor ve güzel bir enerji veriyor
Genişletmek için tıkla...
iyi fikir canım sağoll
 
Selam kızlar:KK55:
Kefir 2 hurma çörekotu yağı karnıbahar börülce salatası yoğurtlu mor lahana salatası hindi fleto 1 portakal birkaç ceviz
1 saat yürüyüş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

morciveert
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
Ilkaskimm
I
B
20 kilo verme günlüğüm
5 6 7
Yorumlar
128
Görüntüleme
7K
benubikim
B
M
Kayinpeder ve kv sorunları
2 3 4
Yorumlar
61
Görüntüleme
5K
egzshyl14
E
herbokologlardan
Annem yardımcı olmuyor. Yatılı yaşlı misafir. Ben ne yapmalıyım?
2 3
Yorumlar
48
Görüntüleme
5K
filizz77
F
N
Meme büyütme sürecim Mentor marka Damla protez
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
aLin2005
A
X