Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

Spizella · 11 Temmuz 2023

rishrose .!.:
İsteğim çay icmek dizi izlemekti ama önüme çay koymayı bırak beni düşünen kimse yok şu evde. Bugün kendimi yalnız hissediyorum. Yarın pizza yapacağım onun için biraz hazirlik yaptim ama bana yardım etmeyen yiyemez .

Çay icemedim yani. Sabah bolca içerim gari
Mantarlı tavuk çok iyi olmuş . Vallahi sen çok iyi geçirdin. Ben de gidecgim ama orda sebzeler pahalı oluyor . Domats salatalık bulursam dua edecgim. Bızim gittgimiz yer bir beldesi hiçbir şey bulamadığım gibi bulduklarim da beş katı pahalı oluyor.nasil olacaksa bilemiyorum. Sen iyi mantar bulmuşsun. Afiyet olsun

Ben hepsini evden getirdim :)))
Daha dışarıdan hiçbir şey almadık
4 saat mesafe benim evden o yüzden arabaya doldurup getirdik

asena87 · 11 Temmuz 2023

Ya kizlar şoyle popo kaldiran,gobek eriten bir egzerisze baslamak istiyorum programli,sistemli.
Ama chloe ting cok zor geliyor, devamini getiremiyorum sonra bikip.
Zaten hemen sıkılırım,zor gelir, vazgecerim falan.
Oyle olsun istemiyorum bu kez.var mi fikri olan?

papatyaozu · 12 Temmuz 2023

354 kalori bir başlangıç.
2 yumurta
1 salatalık
1 kapya biber
1 domates
7 zeytin
Ve peynir.
Günaydın

Deltavealfa · 12 Temmuz 2023

Günaydın hanımlar dün saldım gece bisküviler filan aman dedim kilo veremiyorum ben ta ki sabah tartılınca 73ü gördüm mutlu oldum demek ki verebiliyorum 72 de olacağım 69 da olacağım inş

BurcuYengec · 12 Temmuz 2023

asena87 .!.:
Ya kizlar şoyle popo kaldiran,gobek eriten bir egzerisze baslamak istiyorum programli,sistemli.
Ama chloe ting cok zor geliyor, devamini getiremiyorum sonra bikip.
Zaten hemen sıkılırım,zor gelir, vazgecerim falan.
Oyle olsun istemiyorum bu kez.var mi fikri olan?

Aynısından bende istiyorum benim de göbek sorunum var malesef bi türlü vedalaşamıyoruz göbüşümle

papatyaozu .!.:
354 kalori bir başlangıç.
2 yumurta
1 salatalık
1 kapya biber
1 domates
7 zeytin
Ve peynir.
Günaydın

Günaydın canım güzel görünüyor afiyet olsun

BurcuYengec · 12 Temmuz 2023

Çok şükür bugünde kendimizi avuttuk

Günaydın kızlar güne enerjik başladım bugünden umutluyum ve yeniden sirkeli ballı sıcak suya başladım mide fesatı geçirene kadar devam

BurcuYengec · 12 Temmuz 2023

Kızlar cumayı bekleyemedim size şöyle bi manzara resmi atmak istiyorum

insanlık için küçük ama benim için büyük bir adım

9 günde eksi -1.600 Gr

Ya çıldırıcam 7li rakamları gördümmü ben şimdi ? tartı mı bozuldu diye evin farklı yerlerinde tekrar tekrar tartıldım

kızımı falan tartıya çıkardım hayır bozuk değil 7 li rakamları görmüşüm Nasıl mutluyum anlatamam

bide bu ara hiç dikkat etmedim dengesiz beslendim ama yürüyüşümü hep yaptım sanırım onun etkisi

ay biraz uzun yazdım kusuruma bakmayın ama çok mutluyum sizinle paylaşmak istedim

şimdi ben burdan yürürüm

bekle beni 6 lı rakamlar tam gaz geliyorum tutmayın küçük enişteyiiii

papatyaozu · 12 Temmuz 2023

Brcbglm27 .!.:
Kızlar cumayı bekleyemedim size şöyle bi manzara resmi atmak istiyorum insanlık için küçük ama benim için büyük bir adım
Eki Görüntüle 3270959
9 günde eksi -1.600 Gr
Ya çıldırıcam 7li rakamları gördümmü ben şimdi ? tartı mı bozuldu diye evin farklı yerlerinde tekrar tekrar tartıldım kızımı falan tartıya çıkardım hayır bozuk değil 7 li rakamları görmüşüm Nasıl mutluyum anlatamam bide bu ara hiç dikkat etmedim dengesiz beslendim ama yürüyüşümü hep yaptım sanırım onun etkisi ay biraz uzun yazdım kusuruma bakmayın ama çok mutluyum sizinle paylaşmak istedim şimdi ben burdan yürürüm bekle beni 6 lı rakamlar tam gaz geliyorum tutmayın küçük enişteyiiii

Ay maşallah

darısı bana olsun

insan verdikçe daha mutlu oluyor

BurcuYengec · 12 Temmuz 2023

papatyaozu .!.:
Ay maşallah darısı bana olsun insan verdikçe daha mutlu oluyor

Ay hadi İnşallah kuzum vericez ya kurtulucaz inşallah

ama bu ara pekte dikkat edemedim yediklerime aslında ama yok ya hareket canım ya hareket olmadan verilmiyor bunu anladım o kadar yürüyüş yaptım ki hiç üşenmedim evlatları aldım aldım çıktım ben şimdi bu gazla evde egzersizlerime de ağırlık veririm

pomegranate_ · 12 Temmuz 2023

asena87 .!.:
Ya kizlar şoyle popo kaldiran,gobek eriten bir egzerisze baslamak istiyorum programli,sistemli.
Ama chloe ting cok zor geliyor, devamini getiremiyorum sonra bikip.
Zaten hemen sıkılırım,zor gelir, vazgecerim falan.
Oyle olsun istemiyorum bu kez.var mi fikri olan?

Youtube'da Squat Girl ya da Ergin Kırbaç videoları var özellikle Ergin Kırbaç'ın 15 dakikalık videosunu kk'da yapan çok kişiye denk gelmiştim.

papatyaozu .!.:
354 kalori bir başlangıç.
2 yumurta
1 salatalık
1 kapya biber
1 domates
7 zeytin
Ve peynir.
Günaydın

Eki Görüntüle 3270944

Afiyet olsun gayet güzel menü.

Brcbglm27 .!.:
Ay hadi İnşallah kuzum vericez ya kurtulucaz inşallah ama bu ara pekte dikkat edemedim yediklerime aslında ama yok ya hareket canım ya hareket olmadan verilmiyor bunu anladım o kadar yürüyüş yaptım ki hiç üşenmedim evlatları aldım aldım çıktım ben şimdi bu gazla evde egzersizlerime de ağırlık veririm

Ne zaman yürüyüşe çıksam kendimi 100 gr da olsa vermiş görüyorum tartıda gerçekten hareket olmadan olmuyor.

papatyaozu · 12 Temmuz 2023

Brcbglm27 .!.:
Ay hadi İnşallah kuzum vericez ya kurtulucaz inşallah ama bu ara pekte dikkat edemedim yediklerime aslında ama yok ya hareket canım ya hareket olmadan verilmiyor bunu anladım o kadar yürüyüş yaptım ki hiç üşenmedim evlatları aldım aldım çıktım ben şimdi bu gazla evde egzersizlerime de ağırlık veririm

Oh oh hadi inşallah

olucak olucak inanıyorum ilk defa bu kadar inanıyorum.

pomegranate_ · 12 Temmuz 2023

Dün akşam menümü yazmamışım kızlar 1 kase yoğurdun içine yarım elma rendeledim 10 kirazı ikiye bölüp koydum 3 yemek kaşığı yulaf bolca da tarçın koydum 17.30 gibi yedim.

Şimdi de sade kahvemi içiyorum yanına 1 kare bitter çikolata, 5'er tane de çiğ kaju ve çiğ badem. Normalde kahvenin yanına bir şey yemezdim ama bugün epey erken kalktım oğlum sebebiyle midem kazınmaya başladı neyse ki sağlıklı olan atıştırmalıkları tercih ettim diye kendimi avutuyorum. :)

RhieraN · 12 Temmuz 2023

selam erkse burda muhabbet baya koyu sevındım adınıza nesenız bol olsun:
ama bana bıldırı gelmedi hiç
regl oldum duygu durumları da malum bılırsınız ondan yememe dıkkat edemeyecegım kısa bi sure donuste buradaym yıne
herkese ıyı dıyetler :KK43:

(

Spizella · 12 Temmuz 2023

Deltavealfa .!.:
Günaydın hanımlar dün saldım gece bisküviler filan aman dedim kilo veremiyorum ben ta ki sabah tartılınca 73ü gördüm mutlu oldum demek ki verebiliyorum 72 de olacağım 69 da olacağım inş
Eki Görüntüle 3270952

Brcbglm27 .!.:
Kızlar cumayı bekleyemedim size şöyle bi manzara resmi atmak istiyorum insanlık için küçük ama benim için büyük bir adım
Eki Görüntüle 3270959
9 günde eksi -1.600 Gr
Ya çıldırıcam 7li rakamları gördümmü ben şimdi ? tartı mı bozuldu diye evin farklı yerlerinde tekrar tekrar tartıldım kızımı falan tartıya çıkardım hayır bozuk değil 7 li rakamları görmüşüm Nasıl mutluyum anlatamam bide bu ara hiç dikkat etmedim dengesiz beslendim ama yürüyüşümü hep yaptım sanırım onun etkisi ay biraz uzun yazdım kusuruma bakmayın ama çok mutluyum sizinle paylaşmak istedim şimdi ben burdan yürürüm bekle beni 6 lı rakamlar tam gaz geliyorum tutmayın küçük enişteyiiii

İkinizi de tebrik ederimmmm
Oluyor işte harika :KK66:

Spizella · 12 Temmuz 2023

Ben de sabah
yarım avokado
2 dilim süzme peynir
Yarım domates
1 salatalık
2 çay
6 adet taze yaban mersini
1 dilim glutensiz ekmek

Denizde yüzdüm sonra 1 kayısı yedim

papatyaozu · 12 Temmuz 2023

eniz börülcesi ve soya soslu tavuk bugün 1554 kalori ile bitirdim ama bugün toplamda üç kaşık zeytinyağ kullandım 330 kalori zaten zeytin yağından geliyor. Öğlende de aynı tavuk ve domates salatası yemiştim 2,5 litre suyumu içtim akşam sekiz gibi yine yeşil çayımı içeceğim ve günü kapatacağım

rishrose · 12 Temmuz 2023

Selam kızlar,

Spizella .!.:
Ben hepsini evden getirdim :)))
Daha dışarıdan hiçbir şey almadık
4 saat mesafe benim evden o yüzden arabaya doldurup getirdik

Ben de öyle yapmak istiyorum, eşim gerek yok diyor dur bakalım kim kazanacak

Bugün hali yikamak ile meşguldüm şimdi biraz hava almak istiyorum. İnşallah mümkün olur. Sonunda hava ısındı ama ben hala üşüyorum.

rishrose · 12 Temmuz 2023

papatyaozu .!.:
354 kalori bir başlangıç.
2 yumurta
1 salatalık
1 kapya biber
1 domates
7 zeytin
Ve peynir.
Günaydın

Eki Görüntüle 3270944

Afiyet şifa olsun

Deltavealfa .!.:
Günaydın hanımlar dün saldım gece bisküviler filan aman dedim kilo veremiyorum ben ta ki sabah tartılınca 73ü gördüm mutlu oldum demek ki verebiliyorum 72 de olacağım 69 da olacağım inş
Eki Görüntüle 3270952

Hadi canım az kalmış , vallahi ben de heyecanlandım.

Brcbglm27 .!.:
Eki Görüntüle 3270958

Çok şükür bugünde kendimizi avuttuk
Günaydın kızlar güne enerjik başladım bugünden umutluyum ve yeniden sirkeli ballı sıcak suya başladım mide fesatı geçirene kadar devam

Allah iyiliğini versin, bugün ki telkin dozumu aldım.

Brcbglm27 .!.:
Kızlar cumayı bekleyemedim size şöyle bi manzara resmi atmak istiyorum insanlık için küçük ama benim için büyük bir adım
Eki Görüntüle 3270959
9 günde eksi -1.600 Gr
Ya çıldırıcam 7li rakamları gördümmü ben şimdi ? tartı mı bozuldu diye evin farklı yerlerinde tekrar tekrar tartıldım kızımı falan tartıya çıkardım hayır bozuk değil 7 li rakamları görmüşüm Nasıl mutluyum anlatamam bide bu ara hiç dikkat etmedim dengesiz beslendim ama yürüyüşümü hep yaptım sanırım onun etkisi ay biraz uzun yazdım kusuruma bakmayın ama çok mutluyum sizinle paylaşmak istedim şimdi ben burdan yürürüm bekle beni 6 lı rakamlar tam gaz geliyorum tutmayın küçük enişteyiiii

Demekki arada salıp stresi azaltmak gerekiyor. Aklımda olsun bu.

rishrose · 12 Temmuz 2023

Spizella .!.:
Ben de sabah
yarım avokado
2 dilim süzme peynir
Yarım domates
1 salatalık
2 çay
6 adet taze yaban mersini
1 dilim glutensiz ekmek

Denizde yüzdüm sonra 1 kayısı yedim

Zafere giden yol bu spizella...

rishrose · 12 Temmuz 2023

S Spizella canim tatile gitmeden ben liste yaparım eksikleri görebilmek adına. Eğer sende yaptıysan diyet için malzemelerle ilgili bana da at , bu arkadaşın da faydalansın.
Bir de sebzeleri ezmeden nasıl götürdün canim. Bizim yol da 4 saat sürüyor

Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

Realist

Guru

💙💜

Popüler Üye

Sessizliktir içimden geçirdiklerimin sedası...

Sessizliktir içimden geçirdiklerimin sedası...

Sessizliktir içimden geçirdiklerimin sedası...

💙💜

Sessizliktir içimden geçirdiklerimin sedası...

Göktuğ 💙

💙💜

Göktuğ 💙

Aktif Üye

Realist

Realist

💙💜

💜

💜

💜

💜

Benzer Konular