Bu hafta yine güzel bir eksi gelecek belli90. Gün
Kahvaltı
1 kase yoğurt
Öğlen
1 kase yoğurt
1 avuç leblebi
Akşam
1 büyük kase salata
Ara öğün
2 gün kurusu
1 ceviz
2 avuç kabak çekirdeği
Maşallah süpersinBugün diyetisyene gittim.
5 Haziran 11 temmuz arası 5.3 kg vermişim.
Yağdan 2.8 gitmiş.
Korkuyordum kastan gitti diye, Dr tbk etti beni
Sen zaten hedefine ulaştın, bundan sonra rahat rahat verirsin o gramlari. Benim rakam takıntım yüzünden 48 i görmeden bırakmam. Sonra zaten 50 de sabitleyip kalırım.Bu hafta yine güzel bir eksi gelecek bellimaşallah ❤
Maşallah süpersinbende tebrik ediyorum ❤
Ben diyete devam ediyorum elimden geldiğince misafir olunca asırı dikkat edemedim dünde misafirliğe gittik bu sabah tartıldım 58.95 çıktım bekleyemedim kalkar kalkmaz tartıldım eşim evde die yarın ne olcak bakalım haftalık hedefim 500 600 gramdı o sekılde olsun yeter yarın sabahta 100 150 gram versem süper olcak yeterli
Evet son 950 gram kaldı acele etmiyorum yavaş yavaş giderSen zaten hedefine ulaştın, bundan sonra rahat rahat verirsin o gramlari. Benim rakam takıntım yüzünden 48 i görmeden bırakmam. Sonra zaten 50 de sabitleyip kalırım.
Ya ben bı takviye aldım inanılmaz iyi geldi bana. Wc sorunum tamamen bitti çok şükür.
Benim 50 im senin 58 in öyle düşün ama.Evet son 950 gram kaldı acele etmiyorum yavaş yavaş gider
Ya hıc öyle takıntı yapmadım ben yaparsam fena yaparım yok olur giderimkıyafetlerim olmuyor artık hepsi büyük gelıo bu sefer bu sıkıntı başladı
48 50 cok az değilmi ya ben kendimi öyle hayal edemiyorum 54 55 ideal bence cok zayıflıkta iyi değil ama sen nasıl rahat hissediyorsan öyle yap tabiki memnun kalmazsan alırsın zaten alması kolay
Cok şükür o insanı rahatlatıyor hafifletiyor benım metabolizma iyi calısıo wc sorunu hıc yasamadım cok sukur ama asırı terliyorum oturdum yerde oda kas kutlesı arttığı ıcın oluyormuş vücut daha fazla çalışıyor kaslar için ekstra terliyorum cok zor oluo makyaj yapıyorum yapıs yapıs hissediyorumbugünde düğün var akşam oraya gidicem cok zor olacak
Seninde az kaldı son 5 kilo 48 ı boşver ya öyle hedef olmazBenim 50 im senin 58 in öyle düşün ama.
Boyu kaç kiSeninde az kaldı son 5 kilo 48 ı boşver ya öyle hedef olmazbenım yengem 47 kilo rüzgar esse uçuyor boşver
1.60 aynıyız işte 1 2 cm önemli deilBoyu kaç ki
Sen o zaman diyeti sonlandirip normal beslenmeye geçip spora devam edecen canım1.60 aynıyız işte 1 2 cm önemli deilama asırı zayıf et yok üstünde yasıda küçük 23 daha 50 de kal bence oda almak istiyor alamıo az yiyo aslında yese alır belkide herşeyin fazlası zarar kilonunda zayıflığında ya bugün düğüne gittik etek bulamadım üstüme 36 38 bedenler bile belden kayıyo oturmuo deli oldum 1 tane buldum oda kayıyordu ama diğerlerine göre 1 tık daha iyiydi eşimde dalga geçiyor sana çocuk reyonundan alırız dert etme dıe
Aslında yemeği arttırıp senin gibi haftada 500 gr civarı vermeye gecebilirim de işte takıntılı biriyim keşke bu takıntı sporda ise yarasaydi rakam yerine. Pof.1.60 aynıyız işte 1 2 cm önemli deilama asırı zayıf et yok üstünde yasıda küçük 23 daha 50 de kal bence oda almak istiyor alamıo az yiyo aslında yese alır belkide herşeyin fazlası zarar kilonunda zayıflığında ya bugün düğüne gittik etek bulamadım üstüme 36 38 bedenler bile belden kayıyo oturmuo deli oldum 1 tane buldum oda kayıyordu ama diğerlerine göre 1 tık daha iyiydi eşimde dalga geçiyor sana çocuk reyonundan alırız dert etme dıe
Senin takıntı yemek benimki spor gece 3 4 de olsa yapmadan yatamıomAslında yemeği arttırıp senin gibi haftada 500 gr civarı vermeye gecebilirim de işte takıntılı biriyim keşke bu takıntı sporda ise yarasaydi rakam yerine. Pof.
Evet canım aslında normal besleniyorum yiyorum bir kaç gündür hatta daha fazla yiyorum ama spor yaptıgım ıcın vermeye devam ediyorum 58 dedim ama böyle giderse azar azar 55 56 görürümSen o zaman diyeti sonlandirip normal beslenmeye geçip spora devam edecen canım
Yazdım guzzummmm