Hoşbulduk teşekkür lerGünaydın hoşgeldın
26 yasındayken montıgnac dıyetı vardı onu yapmıstım
5 gunde gunde 1 kılo gıtmıstı cok sasırmıstım
Ozamankı yaşla alakalı dıye dusunuyorum
Sımdı 38 oldum zorlanıyorum
Ahhaha malesef öyle ama cok bağımlı naptıysam olmadı bırakmıyorYok canım bırakın ya yazık sizeiliğinize kadar sömürmüş
Merhaba inşallah bırbırımızle olan iletişim ve destekle yakın zamanda oluruz şuan spora başlıyorum akşam yeme ve spor olarak listemi paylaşırımMerhaba hemen hemen yakınmısız
Bende 160 boyundayım 60 62 olsam yeter
Hadı bakalım oluruz ınsallah
İnsan olduğu deil hissettiği yaştadır bence nasıl iyi hissediyorsan öyle yapKizlar, bugün diyetisyene gittim.
Boy kilo yaş baz alınca 60 da durmamin iyi olacağını söyledi. (42 yaşındayım)
50 li leri seviyorum deyince, 20 li yaşlarda olsaydınız 52 çok yakışırdı ama 60 sizin için ideal olan kilo olacaktır dedi.( Zaten 20 li yaşlarımdaki kilomda 52-53 du şaka gibi. ) Canım sıkıldı , ben tabiki en azından 55 i görene kadar durmam. 50-55 arasını da o zamanki şartlara göre değerlendiririm artık.
Beden yaslaniyor tamam da ruh olduğu gibi gepgenc duruyor. Keşke ruh da yaslansaymisti da böyle takilmasaydik benim gibi 40 Lara gelip kendini genç hissedenler. Bide minyon olunca ve çok gocmeyince yaşını da belli etmiyorsun hepten bı tuhaf oluyor ya. Saçmaladım mi ne, canım sıkıldı paylaşmak istedim.
Ama onun bedensel bır matematıgı varKizlar, bugün diyetisyene gittim.
Boy kilo yaş baz alınca 60 da durmamin iyi olacağını söyledi. (42 yaşındayım)
50 li leri seviyorum deyince, 20 li yaşlarda olsaydınız 52 çok yakışırdı ama 60 sizin için ideal olan kilo olacaktır dedi.( Zaten 20 li yaşlarımdaki kilomda 52-53 du şaka gibi. ) Canım sıkıldı , ben tabiki en azından 55 i görene kadar durmam. 50-55 arasını da o zamanki şartlara göre değerlendiririm artık.
Beden yaslaniyor tamam da ruh olduğu gibi gepgenc duruyor. Keşke ruh da yaslansaymisti da böyle takilmasaydik benim gibi 40 Lara gelip kendini genç hissedenler. Bide minyon olunca ve çok gocmeyince yaşını da belli etmiyorsun hepten bı tuhaf oluyor ya. Saçmaladım mi ne, canım sıkıldı paylaşmak istedim.
Senin adına sevindim gerçekten. Ben de bugün dışarı çıkarken son zamanlar heeeep giydiğim pantolonu giyerken hissettim o boşluğu. İnsan motive oluyor:)İnsan olduğu deil hissettiği yaştadır bence nasıl iyi hissediyorsan öyle yap
Benim ailem eşimde zayıflama böyle iyi diyor yakışıyor cok zayıflık sana gitmiyor diyor ama ben rahat hissetmiyorum daha önce 34 36 bedendim evde olan kıyafetlere girememek zoruma gidiyorama bugün daha önce düğmesi kapanmayan Salopete rahatça girip üstüne bır tıkta bollastıgını görünce müthiş bir sevinç kapladı içimi durmak yok yola devam baskalarının deil bizim nasıl düşündüğümüz ve iyi hissettiğimiz önemli
Bugun yarın regl olacağım ama ona rağmen maşallah iyi gidiyor sağlıklı beslenme rutinim
Akşam paylasacagım listemi ve spor videolarını da ekleyeceğim link olarak belki sizde yapmak istersiniz cok etkılı ustelık zayıflarken aynı zamanda müthiş sıkılastırıyor yoksa kilo yavaş gıderken bır anda 2 beden incelme imkansız olurdu
38 din dimi sende. Demek istediğini anladım ve hak veriyorum. Zaten 55 i görünce altını çok zorlamadan spora ağırlık verip devam edecem. Sıkılaşma daha önemli olacak.Ama onun bedensel bır matematıgı var
Daha zayıf gorunmez daha çökük oluruz bence
Bir bildikleri vardır
Mesela bende ozamanlar 52 55 tim
Ikı sene once sporla 62 ye düştüm sanki o kılolarda gıbıydım
Sımdı bende 38 im 60 bence ıdeal
Ben 60 olayımda gerısı olmasada olur
Kizlar, bugün diyetisyene gittim.
Boy kilo yaş baz alınca 60 da durmamin iyi olacağını söyledi. (42 yaşındayım)
50 li leri seviyorum deyince, 20 li yaşlarda olsaydınız 52 çok yakışırdı ama 60 sizin için ideal olan kilo olacaktır dedi.( Zaten 20 li yaşlarımdaki kilomda 52-53 du şaka gibi. ) Canım sıkıldı , ben tabiki en azından 55 i görene kadar durmam. 50-55 arasını da o zamanki şartlara göre değerlendiririm artık.
Beden yaslaniyor tamam da ruh olduğu gibi gepgenc duruyor. Keşke ruh da yaslansaymisti da böyle takilmasaydik benim gibi 40 Lara gelip kendini genç hissedenler. Bide minyon olunca ve çok gocmeyince yaşını da belli etmiyorsun hepten bı tuhaf oluyor ya. Saçmaladım mi ne, canım sıkıldı paylaşmak istedim.
[/QUOTE
Aynı yaştayız. Ruhum hala 25 yaşında. Ben oldum olası balık etliyim. Ama canını neden sıkıyorsun ki. Sağlıkla yaşlanalım
Evet baya hemdeSenin adına sevindim gerçekten. Ben de bugün dışarı çıkarken son zamanlar heeeep giydiğim pantolonu giyerken hissettim o boşluğu. İnsan motive oluyor:)
Haklısın, sporsuz olmaz. Sporla vücut sıkılaşıyor. Ben şimdilik eliptikle devam edecem. 60 Lara inince ilave eklerim egzersiz yaw
Tabaklar cok guzel görünüyor ama az kalori alıyorsun benım 21 yaşında yaptıgım diyete benziyor şuan bukadar az yemeye dayanamıyorum belki emzirdiğim içindir8. Gün
Sabah
2 yumurta omlet
2 ceviz
Salatalık,domates
Öğlen
200 gr yoğurt
40 gr gronola
Ara öğün
Filtre kahve
Akşam
2 yumurtadan haşhaşlı omlet
Ara öğün
Filtre kahve
Günlük alınması gereken kalori: 1800
Toplam alınan kalori: 882
Benım gozumden uyku akıyornurovic
Hesapladım 1395 kalori almışım bugün toplamda düz 1400 diyip geçelim olması gerekenden az görünüyor yinede ama olsun sonuçta doydum
Buarada bu gece ki sporlarım bunlar olacak
Bu Leslie yi geçen sene 3 ay her gün yaptım. Çok güzel, zevkli geçiyordu spor.nurovic
Hesapladım 1395 kalori almışım bugün toplamda düz 1400 diyip geçelim olması gerekenden az görünüyor yinede ama olsun sonuçta doydum
Buarada bu gece ki sporlarım bunlar olacak
Az önce bitirdim ben de sporu. Çocukları uyutup 1 saat kafa dinlicem.Benım gozumden uyku akıyor
Ne sporu
Aa sporsuz olurmu azda olsa yap öyle uyu çok daha kaliteli uyursun hemde üstelik hafif hissediyorsun sonrasındaBenım gozumden uyku akıyor
Ne sporu
Evet leslie cok eğlenceli zaman nasıl geçiyor insan anlamıyor ☺Bu Leslie yi geçen sene 3 ay her gün yaptım. Çok güzel, zevkli geçiyordu spor.
Diğerini kaydettim tele. İlerleyen günlerde onu da eklerim tşk ederim