- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.231
Tamam teşekkürler canım
Tamam teşekkürler canımTansiyon yada şekerin oynamış olabilirmi rahat yiyemedigin içinde öyle hissediyor olabilirsin yeterli karbonhidrat alamıyorsan enerjin düşer muz yiyebilirsen onu dene yanında 1 bardak süt ile iyi gelir
Ah yaa gerçekten yemekten soğudum artık ne yersem kilo alıcam gibi hissediyorum. keşke profesyonel anlamda spor yapabilicek bi vaktim olsa. profesyonel birinden eğitim alabilsem işte o zaman hiç yediklerimi kafaya takmayacağım. ama sporlarım hiç istediğim gibi olmuyor. dediklerinde haklısın ama işte bütün oturarak çalışıyorum masa başındayım. bi öğle aramda yürüyebiliyorum. birde sabah 5,30 da kalkıp egzersiz yapabiliyorum. akşam 8,30- bazen 9 da eve giriyorum işten. bu yüzden hep yemekten kısıyorum. çünkü inan beden hareket etmeyince her yediğin kilo yapıyor.Bak demek istediğim bu canım metabolizman az yediğin aç kaldığın için kendını korumaya alıyor yavaşlıyor hem yavaş gidiyor kilolar hemde giden yağdan cok su ve kas oluyor ve tuvalet sorunu başlıyor
Cok şükür ben 3 ayı geçti diyete gireli 1 kez tuvalet sorunu yaşamadım günde 2 en az çünkü güzel yiyorum aç gezmiyorum lütfen 1000 kalorinin altında beslenmeyin artık ben acıkıyorum sizin yerinize
aynen bende öyle tuvalete çıkamadığımda tartılmak bile istemiyorum.İşte bu da tartıya yansıyor. Mesela bugün tartıldım resmen kilo almış görünüyorum ki değil. İşte bu wc konusu için 1000 kalori altına dusmucem artık.
Arnavut ciğerini çok severimmmmmmmm.bugün sabah hurma ve yoğurt yedim yine. ama öğle molamda bi arkadaşım süpriz yapıp geldi ve yemeğe çıkarttı beni.
ciğer + pilav+ ayran içtim. saçma bi gün oldu yürüyüşte yapamadım.
akşama bişey yemeyi düşünmüyorum. belki bi süt içerim sadece
Tabiki senin şartların zor calısma hayatı cok başka vakit ayırıp az cok demeden yapıyorsun bu güzel bir başarı maşallahAh yaa gerçekten yemekten soğudum artık ne yersem kilo alıcam gibi hissediyorum. keşke profesyonel anlamda spor yapabilicek bi vaktim olsa. profesyonel birinden eğitim alabilsem işte o zaman hiç yediklerimi kafaya takmayacağım. ama sporlarım hiç istediğim gibi olmuyor. dediklerinde haklısın ama işte bütün oturarak çalışıyorum masa başındayım. bi öğle aramda yürüyebiliyorum. birde sabah 5,30 da kalkıp egzersiz yapabiliyorum. akşam 8,30- bazen 9 da eve giriyorum işten. bu yüzden hep yemekten kısıyorum. çünkü inan beden hareket etmeyince her yediğin kilo yapıyor.
aynen bende öyle tuvalete çıkamadığımda tartılmak bile istemiyorum.
Hamam mi :)Kızlar iyi akşamlar
Yarın hamama gidiyorum yüzme bilmiyorum ama havuzun boyu 1.50 olduğu için sıkıntı yokhavuzda takılıcam sadece biraz efor harcıyım
Evet en son geçen sene gitmiştin özlemişimHamam mi :)
Eskişehir Kütahya o taraflarda mi bu hamam :)
haklısın canım ama işte yıllardır dikkat ede ede 58 de aşağıya inemedim. o yüzden bu sefer bu kadar sıkıyorum. artık kurtulup 53-54 olup ondan sonra dikkat ederek korumak istiyorum. yoksa hep bi ileri bi geri 58-60 gezip duruyorumTabiki senin şartların zor calısma hayatı cok başka vakit ayırıp az cok demeden yapıyorsun bu güzel bir başarı maşallahama az yiyerek verdiğin kiloyu bir ömür sürdüremez koruyamazsın tekrar alırsın başa sararsın oyüzden diyorum canım cok ye demiyorum ama en azından 1000 kaloriyi saglıklı yiyeceklerle tamamla kızartma tatlı bol yaglı yemediğin sürece kilo alacağını sanmam ama sen vücudunu daha iyi tanırsın tabiki sadece kilo konusunda acele etme bırak yavaş gitsin kalıcı olsun gerçekten sureklı al ver daha yorucu insan bıkıyor
bu sıcakta eminmisin canım dikkat et kendineKızlar iyi akşamlar
Yarın hamama gidiyorum yüzme bilmiyorum ama havuzun boyu 1.50 olduğu için sıkıntı yokhavuzda takılıcam sadece biraz efor harcıyım
her zamanki rutinin dışında olduğu için sana yaptın gibi gelmemiştir.Günaydin kızlar ❤
Ya benim kafada var galibagündüz spor yapamıcam diye yüzmeyi spor saymamam ayrı bır sey zaten sabah yürüyüşe çıktım 80 dakika geldim 21 dakika karın yaptım bir psikoloğa mı gitsem iyi değilim sanırım ve 3 saatlik uyku ile takılıyorum biraz yatayım en iyisi uykusuzluktan kafayı yedim
Vücudunu sen bilirsin tanırsın canım nasıl iyi hissediosan doğru görüyorsan o şekilde uygula koruma dönemini ona göre sekıllendırırsın umarım hedeflerimiz dahilinde ilerler ve bırdaha almayızhaklısın canım ama işte yıllardır dikkat ede ede 58 de aşağıya inemedim. o yüzden bu sefer bu kadar sıkıyorum. artık kurtulup 53-54 olup ondan sonra dikkat ederek korumak istiyorum. yoksa hep bi ileri bi geri 58-60 gezip duruyorum
bu sıcakta eminmisin canım dikkat et kendine
her zamanki rutinin dışında olduğu için sana yaptın gibi gelmemiştir.
Oh süper cok sevındım harikasıngünaydın kızlar. bu kız bu sabah 55.8 rakamını gördü çok şükür
ve bu sabah vucudumun baya sıkılaştığını ve karnımın sertleştiğini farkettim. sabahları yaptığım 15 dk lık yağ yakıcı egzersiz videosu bence etkili oldu. artık pantolonlarımın belleri çok rahat kapanıyor. yanlarım taşmıyor.
ahaha spor yapan insanlarda bu oluyor canım :) Alışkanlık olduğu için bir de ne güzel işte ben de kendimi kaldırabilsem keşke ama işten sonra pert oluyorumGünaydin kızlar ❤
Ya benim kafada var galibagündüz spor yapamıcam diye yüzmeyi spor saymamam ayrı bır sey zaten sabah yürüyüşe çıktım 80 dakika geldim 21 dakika karın yaptım bir psikoloğa mı gitsem iyi değilim sanırım ve 3 saatlik uyku ile takılıyorum biraz yatayım en iyisi uykusuzluktan kafayı yedim