nurovic diyet yolculuğu

Bierfi .!.:

Ay vallahi bunaldım iç dökmeye geldim. Motivasyonum hiç yok nasıl boyle oldum bilmiyorum. Eski fotograflarıma baktım inceciğim işin garibi o zaman da kilolu sanıyormuşum kendimi

Evin altında spor salonu havuz var inmiyorum, cunku işten dönünce hiç halim kalmıyor. Bütün pratik seyler saglıksız. Bir de iş yerinde yemeği iptal ettiler dışardan söylüyoruz ne yicem diye düşünmekten sıkılıyorum. Köklü bi değişikliğe ihtiyacım var. Eşimin de kilosu var ama sürekli yiyor o ve ben o yerken duramıyorum. Nasıl yapacagım bilmiyorum Galiba hayatıma balık etki devam edeceğim kabullenmem mi lazım nedir

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Huhuu

53 kilolardayken ben de şişman sanardim kendimi
Ah gençlik ah.
Aynı evin içinde biri yerken zor oluyor evet irade meselesi. Çalışırken zor oluyor diyet, ama evden hazırlayıp goturebilirsin ozaman hiç bocalamaZsin cnm

Genişletmek için tıkla...

prensesss016 .!.:

bence şöyle düşün şimdi dişimi sıkayım biraz sonra istediğim kiloya düşünce nasıl olsa hepsinden yemeye başlayacağım diye düşün. herkes nasıl zayıf fiti fiti dolaşıcak etrafta yazın ben neden olmayayım diye düşün.
ben bastım bütün tuşlara şuan sadece istediğim kıyafetlerin içine rahatça girebilmek var aklımda.
çalışıyorum yemeğimi evden getiriyorum.
öğle aralarımda yürüyüş yapıyorum oturup telefon bakmıyorum
akşamları eliptik yapmaya çalışıyorum
hatta bazı akşamlar yemeği es geçiyorum.
gibi gibi
umarım birazda olsa motivasyon verici cümleler kurabilmişimdir.

Genişletmek için tıkla...

Bierfi .!.:

Yaaa çok tatlısınız teşekkür ederim

Bakalım vallahi insalllah yapıcaz yani bende yeni alışveriş yapmayı dusunuyordum bugun artık almadım aldıklarıma girmem lazım once cunku

Genişletmek için tıkla...

Bierfi .!.:

Ay vallahi bunaldım iç dökmeye geldim. Motivasyonum hiç yok nasıl boyle oldum bilmiyorum. Eski fotograflarıma baktım inceciğim işin garibi o zaman da kilolu sanıyormuşum kendimi

Evin altında spor salonu havuz var inmiyorum, cunku işten dönünce hiç halim kalmıyor. Bütün pratik seyler saglıksız. Bir de iş yerinde yemeği iptal ettiler dışardan söylüyoruz ne yicem diye düşünmekten sıkılıyorum. Köklü bi değişikliğe ihtiyacım var. Eşimin de kilosu var ama sürekli yiyor o ve ben o yerken duramıyorum. Nasıl yapacagım bilmiyorum Galiba hayatıma balık etki devam edeceğim kabullenmem mi lazım nedir

Genişletmek için tıkla...

GangstaParadise .!.:

Sabah sporu:
12 dakika karın egzersizi

Öglen sporu:
47 dakika kardiyo ağırlıklı egzersiz

Akşam sporu:
30 dakika tüm vücut hareketleri karısık hızlı tempo yürüyüş videosu
15 dakika (5 kılo) dambıl ile tüm vücut egzersizi
(Akşam sporunu kardeşimle yapıcaz 22.00 22.30 gibi)

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Maşallah cnm.
Ben senin eline su dökemem. Ama bu kadar sporla bile alt karnım aşağı doğru sarkmış olan kısım gitmiş tamamen. Mutlu oldum hemde muskutlu :))))

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Al ama hedef kilona uyacak bedenine göre al. Ben öyle yapıyorum ise yarıyor bu da .

Genişletmek için tıkla...

Bierfi .!.:

zaten 34 bedendim içine giremediğim bedenler de öyle. şu an hiç bir pantolonum olmadıgı için mecbur aldım 3-4 tane 36 beden indallah geri gireceğim içine 34lerin de

Genişletmek için tıkla...

GangstaParadise .!.:

Sagol canım olduğu kadar gücümüz zamanımız nekadar yetiyorsa
Maşallah cok guzel haber bende cok sevindim bugün aynaya bakıyordum bende göbeği geçtim sırtım yağ doluydu iç çamaşırından çıkıyordu sımdı öyle güzel görünüyor ki bende cok mutluyum suankı vücudumdan bile kılo vermesemde cok sıkıntı etmem en güzeli de bu değilmi

Genişletmek için tıkla...

prensesss016 .!.:

36 iyi bir beden aslında. boyunuz kaçtı acaba?

Genişletmek için tıkla...

Bierfi .!.:

1.54 boyum olmadığı için çok görünüyor

Genişletmek için tıkla...

Bierfi .!.:

1.54 boyum olmadığı için çok görünüyor

Genişletmek için tıkla...

prensesss016 .!.:

çok iyi spor yapıyorsunuz kaymağınıda yiyorsunuz tabiki harikasınız

Genişletmek için tıkla...