Yok canım 47 falandım. Ama özellikle bel ve bacak bölgesinden aldım kilo üstte hala 34 oluyor ama alt ve göbekten dolayı 36 su an
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
nurovic diyet yolculuğu
- Konu Sahibi nurovic
- Başlangıç Tarihi
Ya bölgesel işte kilo hep bel ve basenden aldım. 10 kilo eklendi yani eski halime.Çok fark yok ya aramızda bende 1.5736-38 beden aralığında giyiniyorum. 53- 54 kiloya düşersem 36 giyerim artık hep. ama 34 olamam ben
Ama boyumuz kısa olunca alınan 3 kilo bile fark ediyor maalesef. Olursun yaaa neden olmayasın 50 olsan direk 34 olursun bence :)
- 22 Mart 2024
- 324
- 500
- 41
Ben 50 olunca 36beden oluyorum ama :) boy da kısa benimde.Ya bölgesel işte kilo hep bel ve basenden aldım. 10 kilo eklendi yani eski halime.
Ama boyumuz kısa olunca alınan 3 kilo bile fark ediyor maalesef. Olursun yaaa neden olmayasın 50 olsan direk 34 olursun bence :)
- 22 Mart 2024
- 324
- 500
- 41
Kaç tane kayısı yidin bakım.sabah
Türk kahvesi sade
Öğlen
Tavuklu salata
Akşam
Domates çorbası
Ton balıklı salata
690 kalori açık bıraktım totalde 634 kaloriymiş yediklerim
Şerbo var kayısı yerim izlerken artık hahah
- 20 Nisan 2024
- 238
- 356
- 26
Sabah sporu:
14 dakika karın egzersizi
Öglen sporu:
13 dakika 15 günde forma gir videosu
31 dakika tüm vücut egzersizi
Akşam sporu:
36 dakika tüm vücut+kardiyo egzersizi
5dakika leslie
14 dakika karın egzersizi
Öglen sporu:
13 dakika 15 günde forma gir videosu
31 dakika tüm vücut egzersizi
Akşam sporu:
36 dakika tüm vücut+kardiyo egzersizi
5dakika leslie
Eklentiler
Son düzenleme:
- 20 Nisan 2024
- 238
- 356
- 26
Napıyorsunuz kızlar 
Akşama yatılı misafirim var ve aksam sporunu oglenle birleştirmek zorundayım
aslında ikna edip onlarlamı yapsam 
Diyetimi riske atmayacagım bu yüzden kurtarıcı olarak tavuklu pilav çorba yapıp tavuktan kendime salata yanına çorba yerim
tabiki atıştırmalık olarak yine muzlu yoğurtlu tatlımı yapacağım 
akşam menü paylasımında gerçekler ortaya dökülecek umarım bunlar dısında saglıksız bir şeyler olmayacak çünkü onlara gidip kaldıgımda pizza söylemişlerdi ve malesef yemiştim çay bıskuvi falan bu kez olmayacak hayır 
Akşama yatılı misafirim var ve aksam sporunu oglenle birleştirmek zorundayım
aslında ikna edip onlarlamı yapsam Diyetimi riske atmayacagım bu yüzden kurtarıcı olarak tavuklu pilav çorba yapıp tavuktan kendime salata yanına çorba yerim
tabiki atıştırmalık olarak yine muzlu yoğurtlu tatlımı yapacağım akşam menü paylasımında gerçekler ortaya dökülecek umarım bunlar dısında saglıksız bir şeyler olmayacak çünkü onlara gidip kaldıgımda pizza söylemişlerdi ve malesef yemiştim çay bıskuvi falan bu kez olmayacak hayır - 22 Mart 2024
- 324
- 500
- 41
İyidir nolsun misafirlikteyim ben de.Napıyorsunuz kızlar
Akşama yatılı misafirim var ve aksam sporunu oglenle birleştirmek zorundayım
Diyetimi riske atmayacagım bu yüzden kurtarıcı olarak tavuklu pilav çorba yapıp tavuktan kendime salata yanına çorba yerim
İnanılmaz zor sınavlar veriyorum iki gündür.
Dün kek poğaça. Bugün de kete ve katmer. Dün hiç yemedim ama bugünkülerden
birer ısırık aldım sadece.
- 20 Nisan 2024
- 238
- 356
- 26
Süper seni tebrikederim harikasın
Olsun 1 er ısırıktan bırsey olmaz ısırık alıp durabildiysen bu daha buyuk bır basarı ben genelde 1 ısırık alınca bitirmeden duramayanlardanım
Sporda şimdi bitti baya sağlam yorucuydu
1 saat 20 dakika yaptım ilk 1 saat 5 kılo ağırlıkla aralarda koşu ile 15 dakikası 3 kılo dambıl ile kalan 5 dakika normal tempo koşu ile soğuma gibi olsun diye ama asla yorgun hissetmiyorum şuan hatta tersine enerji geldi sımdı bır shaker yapıcam proteinli muzlu kendime geleyim 
- 22 Mart 2024
- 324
- 500
- 41
Wuuuu süpersin canım. Tebrik ediyorum nasıl kuş gibi hafiflemissindir bugunki görevde tamam olunca.Süper seni tebrikederim harikasın
Olsun 1 er ısırıktan bırsey olmaz ısırık alıp durabildiysen bu daha buyuk bır basarı ben genelde 1 ısırık alınca bitirmeden duramayanlardanım
Sporda şimdi bitti baya sağlam yorucuydu
- 20 Nisan 2024
- 238
- 356
- 26
Sağol canım
Aynen öyle şuan öyle rahatımki akşamda dinlenirim iyice tek seferde yapıp kurtulmak daha iyi oldu aslında
Yemek yapmaktanda vaz geçtim ama bakalım dısarıdan söylersek eğer kendıme hafif bişiler alırım dürüm veya ekmeksiz kebap gibi bulgurla iyi olur uzun zamandırda yemıyorum dısarıdan hak ettim bence ya
kesinleşsin menü paylaşırım akşam bakalım
- 20 Nisan 2024
- 238
- 356
- 26
Oh süpersin
Yıllar önce LCW dan aldığım 38L beden kotlarin içine an itibariyle girdim. Bacak kısmı tam oldu. Göbek ite kaka kapattım. Ay nasıl Bir mutluluktur ama bu yaaaa
harika bir duyguuuu - 20 Nisan 2024
- 238
- 356
- 26
Kızlar ben dünki menüyü paylasmıcam akşam dışardan yemedim nesfit yedim oraya kadar süper hiç bozmadım ama geceye doğru film izledik bişiler aldık bakkaldan cok abartmadan biraz bisküvi kek cips yedim hepsınden biraz biraz ama tam gram gramına bilemedim için yazamadım oyuzden menü paylaşımı yapmıyorum ama bugün aynen devam paylaşıcam akşam sporda dahil ☺
Tartılma iside sabah 6 buçukta yatınca 11 buçuk gibide uyandım aklıma gelmedi şu içtim baya sonra kahvaltı hazırla derken kaldı yarın sabah tartılır yazarım
Tartılma iside sabah 6 buçukta yatınca 11 buçuk gibide uyandım aklıma gelmedi şu içtim baya sonra kahvaltı hazırla derken kaldı yarın sabah tartılır yazarım
- 22 Mart 2024
- 324
- 500
- 41
Haftada 1 yapılabilir bence bu kaçamaklar. Sen zaten istikrarlı birisin yarın telafi edersin cnm.
Benim bugün tartı günümdü. 2.4 kg gitmiş. Ama önceki hafta ödem coktu 1 i ona veriyorum. Bence bu hafta 1.4 vermişim.
Güncel kilom 63
- 20 Nisan 2024
- 238
- 356
- 26
Ya 2 aydır nerdeyse hiç yapmadım hak etmıstım bencede ama cok rahatsız etti sabah miğde yanması ile uyandım perişan oldum reflü var bende bide ondan sanırım dokundu bidaha kolay kolay yemem özellikle cips
Maşallah harika gitmiş süpersin ya
Ben en son perşembe tartılmıstım 65.650 çıkmıştım hala reglimde bitmedi bakalım yarın sabah ne göreceğim
- 22 Mart 2024
- 324
- 500
- 41
- 20 Nisan 2024
- 238
- 356
- 26
Sabah sporu:
14 dakika karın egzersizi
Öglen sporu:
37 dakika kardiyo (15 dakikası 3 kılo dambıl ile)
11 dakika ağırlıklı (3kilo) Leslie
Akşam sporu:
20 dakika ağırlıklı(5kilo) dambıl ile tüm vücut egzersizi
22 dakika leslie
Menü dün akşamın telafisi
14 dakika karın egzersizi
Öglen sporu:
37 dakika kardiyo (15 dakikası 3 kılo dambıl ile)
11 dakika ağırlıklı (3kilo) Leslie
Akşam sporu:
20 dakika ağırlıklı(5kilo) dambıl ile tüm vücut egzersizi
22 dakika leslie
Menü dün akşamın telafisi
