- 20 Nisan 2024
- 552
- 820
- 27
Cok haklısın bende mutlaka baktırıcam haftaya randevu alıp şimdi kendım multi vitamine basladım ıcınde herşey var 1 haftadır içiyorum bakalım sonuçlar nasıl çıkacak
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
nurovic diyet yolculuğu
- Konu Sahibi nurovic
- Başlangıç Tarihi
- 8 Aralık 2009
- 4.134
- 5.582
yok yaaa vermezsin kilo verme garantili, çok kez denedim
zaten emziriyorsanız yapmayın. sadece sabah öğle akşam 7 adet hurma ve 1 kase yoğurt yeniyor. çok tok tutuyor ama. isterseniz ara öğünlerinizde tüketebilirsiniz enerjide verir. zaten 1 haftadan uzun yapmamak gerekiyor bi detoks sadece. kilon durduğunda yapılabilir. yada acil bikaç kilo vermen gerekiyordur bi düğün dernek için o zaman yapılabilir. ben en çok o zamanlar yapıyorum.
- 7 Temmuz 2008
- 4.823
- 11.519
25. Günden merhabalar
Bugün OMAD ( tek öğün) yaptım.
1 porsiyon et sote
1 porsiyon patates püresi
1 porsiyon şehriye pilavı
3 kaşık yoğurt
Diyete basladigimdan beri ilk defa bu kalorileri gördüm. Eliptigi düşersem aksamkiyle birlikte -300 olacak o rahatlattı içimi:))))))
Bugün OMAD ( tek öğün) yaptım.
1 porsiyon et sote
1 porsiyon patates püresi
1 porsiyon şehriye pilavı
3 kaşık yoğurt
Diyete basladigimdan beri ilk defa bu kalorileri gördüm. Eliptigi düşersem aksamkiyle birlikte -300 olacak o rahatlattı içimi:))))))
Eklentiler
- 8 Aralık 2009
- 4.134
- 5.582
bu akşam eve gidince kabak sote yapmayı planlıyordum. ama şimdi senin menünü gördüm tek öğün yapmaya karar verdim. ye mi yo rum. sabah daha fazla eksi çıkayım
- 20 Nisan 2024
- 552
- 820
- 27
Ozaman ben denemiyim zaten regl de oldum sonunda cok zor geçiyor ağrı larla bide aç kalırsam komalık olurum
eğer kilo vermede sorun yaşar takılma gibi bişi olursa bir kaç gün denemeye calısırım ama şuan iyi gidiyor gibi bakalım - 20 Nisan 2024
- 552
- 820
- 27
Afiyet olsun canım kalori olarak cok iyi tek öğün olarak yapabiliosan şahane güzelde yemişsin proteini falan
- 20 Nisan 2024
- 552
- 820
- 27
- 7 Temmuz 2008
- 4.823
- 11.519
Helal olsun sana. Komşum olmanı ne çok isterdim. Beni de gazlardin ne güzel ya.
- 20 Nisan 2024
- 552
- 820
- 27
Teşekkürler canım
ay ne güzel olurdu bir spor arkadaşı hıc sıkılmadan yapardık Ay bugün doğum günü annemler de pasta dolu zor tuttum kendımı yemedim eve geldim gelirken sadece rulo pasta kendım yaptım onubıde köstebek pasta getirdim çocuklara eşime onlar yedi ben yemedım bayadır tatlıya hayır dememiştim kendımı tebrık ettım
hele frambuazlı yaş pasta nasıl hayır dedim sasırdım ama bura olmasa belki yerdim sizin etkınız cok fazla sağolun
- 20 Nisan 2024
- 552
- 820
- 27
Kızlar programda şöyle bır yazı gördüm adet düzensizliği diyor sanırım benım bundan kaynaklanıyor yaptıgım spora karsı yediğim az kalıyor az yağ alıyorum bu yüzden sanırım duzenım şaştı bugün anca oldum 16 gün sonunda 
söktürücü içmeme rağmen ustelık 3. Gününde söktü
söktürücü içmeme rağmen ustelık 3. Gününde söktüEklentiler
- 7 Temmuz 2008
- 4.823
- 11.519
Gönülden tebrik ediyorum seni. Zoru başarmışsinTeşekkürler canım
Ay bugün doğum günü annemler de pasta dolu zor tuttum kendımı yemedim eve geldim gelirken sadece rulo pasta kendım yaptım onubıde köstebek pasta getirdim çocuklara eşime onlar yedi ben yemedım bayadır tatlıya hayır dememiştim kendımı tebrık ettım
- 7 Temmuz 2008
- 4.823
- 11.519
Çok zor geliyor bana bu işler ya. İsim içinden çıkamıyorum bazen. Kalori açığı net kilo kaybı bunun haricinde sağlıklı yiyecekler ona da ok. Ama işte az kaloriyi de doldurcaz derken bocaliyorum ben. Kaş yapayım derken göz çıkarmak oluyor kuralına göre oynamayinca da. Ay ne zor işler gerçekten bunlar. Koruma dönemi napacam asıl bakam.Kızlar programda şöyle bır yazı gördüm adet düzensizliği diyor sanırım benım bundan kaynaklanıyor yaptıgım spora karsı yediğim az kalıyor az yağ alıyorum bu yüzden sanırım duzenım şaştı bugün anca oldum 16 gün sonunda
- 20 Nisan 2024
- 552
- 820
- 27
Teşekkürler cok şükürGönülden tebrik ediyorum seni. Zoru başarmışsin
❤Evet gerçekten cok zor bir cok yerde günlük 300 400 kalori acıgı yeter fazlası iyi değil diyor ben 900 civarı bırakıyorum ama karnım doyuyor çünkü kahvaltı etmıorum yani öğlen 1 gibi ilk ogunum oyuzden bu menüler beni doyuruyor ekstra bişi yemek kendimi zorlamak demek umarım zarar vermiyorumdur zamanla göreceğiz koruma donemı daha kolay olacak bence nedense öyle hissediyorum cunku suandada tam anlamıyla bir diyet yapmıyorum sadece saglıklı besleniyorum bunu bir ömür yaparım normalden pek farkı yok sadece koruma donemınde bukadar dikkat etmem arada kaçamak yaparım
- 7 Temmuz 2008
- 4.823
- 11.519
Ya benim gerçekten kafam allak bullak. Hesaplamalar felan gına geldi iyce. Relax olup sadece spor ve sağlıklı kontrollü beslenme şekli olmadıktan sonra boş gerçekten.Teşekkürler cok şükür
Evet gerçekten cok zor bir cok yerde günlük 300 400 kalori acıgı yeter fazlası iyi değil diyor ben 900 civarı bırakıyorum ama karnım doyuyor çünkü kahvaltı etmıorum yani öğlen 1 gibi ilk ogunum oyuzden bu menüler beni doyuruyor ekstra bişi yemek kendimi zorlamak demek umarım zarar vermiyorumdur zamanla göreceğiz koruma donemı daha kolay olacak bence nedense öyle hissediyorum cunku suandada tam anlamıyla bir diyet yapmıyorum sadece saglıklı besleniyorum bunu bir ömür yaparım normalden pek farkı yok sadece koruma donemınde bukadar dikkat etmem arada kaçamak yaparım
- 20 Nisan 2024
- 552
- 820
- 27
Evet cok haklısın bende hiç kalori hesabı yapmıyordum başta ne güzel keşke hıc bulaşmasaydım bu kez takıntı oldu
Ama sporuda yemek düzenini de inşallah bır aksılık olmazsa gücüm saglıgım yettıkçe devam ettiricem zamanla biraz sporu azaltırım koruma dönemi günde 2 ye düşürürüm mesela sabah karın akşam tek sefer kardiyo agırlık karısık tarzı daha az yorucu ve kalıcı olur dediğim gibi yeme duzenımden memnunum diyet değil saglıklı beslenme olarak yapıyorum diyet diyince soğuma gelıo bozması kacınılmaz oluyor normalde ne yiyorsam aynısının saglıklı versiyonu şuan sadece yaglı kızartma hamur ısı yok şeker az tüketiyorum ☺
- 8 Aralık 2009
- 4.134
- 5.582
tebrik ediyorum çok iyi yapmışsın. evet pasta yemek çok güzel ama mutluluğu kısa sürüyor malesef ama yemeyip es geçtikten sonra mutluluk paha biçilemez bence. ben böyle durumlar hep şey derim kendime bak ne kadar güçlü bi iradem var yemicem dedim ve yemedim. kendimide yüceltirim hemenTeşekkürler canım
Ay bugün doğum günü annemler de pasta dolu zor tuttum kendımı yemedim eve geldim gelirken sadece rulo pasta kendım yaptım onubıde köstebek pasta getirdim çocuklara eşime onlar yedi ben yemedım bayadır tatlıya hayır dememiştim kendımı tebrık ettım
al bndende o kadar yaaa o kadar iki arada bi derede kalıyorum ki yesem alıcak gibiyim az yesem bi dert
- 8 Aralık 2009
- 4.134
- 5.582
3 . gün
sabah 9:00
hindiba kahve
öğle 12:00
1 kase kısır
1 kutu ayran
ara 13:30
şekersiz türk kahvesi
ara 17.30
1 adet karabuğday patlağı
yarım armut
akşam 19:30
3 adet badem + 2 adet fındık + 1 adet kaju
öğle molamda yine 1 saat yürüyüş yaptım. akşam yemeği yemedim ama biraz kuruyemiş attım ağzıma.
sabah 9:00
hindiba kahve
öğle 12:00
1 kase kısır
1 kutu ayran
ara 13:30
şekersiz türk kahvesi
ara 17.30
1 adet karabuğday patlağı
yarım armut
akşam 19:30
3 adet badem + 2 adet fındık + 1 adet kaju
öğle molamda yine 1 saat yürüyüş yaptım. akşam yemeği yemedim ama biraz kuruyemiş attım ağzıma.
- 20 Nisan 2024
- 552
- 820
- 27
Evet cok doğru önce yemedim aklımda kaldı cok sürmedi sonra dedim iyiki yememısım cok mutlu oldum yemiş olsaydım kötü hıssedecektim hedefe az kalmışken olmaz hayırtebrik ediyorum çok iyi yapmışsın. evet pasta yemek çok güzel ama mutluluğu kısa sürüyor malesef ama yemeyip es geçtikten sonra mutluluk paha biçilemez bence. ben böyle durumlar hep şey derim kendime bak ne kadar güçlü bi iradem var yemicem dedim ve yemedim. kendimide yüceltirim hemen
al bndende o kadar yaaa o kadar iki arada bi derede kalıyorum ki yesem alıcak gibiyim az yesem bi dert
İrâde konusunda herkez söyler gerçekten cok iradeli bir insanım yeterki gerçekten istiyim
- 25 Mart 2024
- 296
- 629
- 27
Ay vallahi bunaldım iç dökmeye geldim. Motivasyonum hiç yok nasıl boyle oldum bilmiyorum. Eski fotograflarıma baktım inceciğim işin garibi o zaman da kilolu sanıyormuşum kendimi 
Evin altında spor salonu havuz var inmiyorum, cunku işten dönünce hiç halim kalmıyor. Bütün pratik seyler saglıksız. Bir de iş yerinde yemeği iptal ettiler dışardan söylüyoruz ne yicem diye düşünmekten sıkılıyorum. Köklü bi değişikliğe ihtiyacım var. Eşimin de kilosu var ama sürekli yiyor o ve ben o yerken duramıyorum. Nasıl yapacagım bilmiyorum
Galiba hayatıma balık etki devam edeceğim kabullenmem mi lazım nedir
Evin altında spor salonu havuz var inmiyorum, cunku işten dönünce hiç halim kalmıyor. Bütün pratik seyler saglıksız. Bir de iş yerinde yemeği iptal ettiler dışardan söylüyoruz ne yicem diye düşünmekten sıkılıyorum. Köklü bi değişikliğe ihtiyacım var. Eşimin de kilosu var ama sürekli yiyor o ve ben o yerken duramıyorum. Nasıl yapacagım bilmiyorum
Galiba hayatıma balık etki devam edeceğim kabullenmem mi lazım nedir - 7 Temmuz 2008
- 4.823
- 11.519
Huhuu
Ah gençlik ah.
Aynı evin içinde biri yerken zor oluyor evet irade meselesi. Çalışırken zor oluyor diyet, ama evden hazırlayıp goturebilirsin ozaman hiç bocalamaZsin cnm
53 kilolardayken ben de şişman sanardim kendimiAy vallahi bunaldım iç dökmeye geldim. Motivasyonum hiç yok nasıl boyle oldum bilmiyorum. Eski fotograflarıma baktım inceciğim işin garibi o zaman da kilolu sanıyormuşum kendimi
Evin altında spor salonu havuz var inmiyorum, cunku işten dönünce hiç halim kalmıyor. Bütün pratik seyler saglıksız. Bir de iş yerinde yemeği iptal ettiler dışardan söylüyoruz ne yicem diye düşünmekten sıkılıyorum. Köklü bi değişikliğe ihtiyacım var. Eşimin de kilosu var ama sürekli yiyor o ve ben o yerken duramıyorum. Nasıl yapacagım bilmiyorum
Ah gençlik ah.
Aynı evin içinde biri yerken zor oluyor evet irade meselesi. Çalışırken zor oluyor diyet, ama evden hazırlayıp goturebilirsin ozaman hiç bocalamaZsin cnm
