161 boy 78-79 arası kilo. Tartım çok iyi tartmiyor emin değilim. Haftaya diyetisyene başlamak istiyorum bakalım. Bir de burdan sizden gördüm eliptik bisiklet almak istiyorum. Ne yürüyüş ne Leslie kalkıp da yapamıyorum usengeclikten. Belki onu birseyler izlerken yaparımAramıza hoşgeldin :)
Boy kilo yazarsan eklerim seni .
Birbirimize destek oluyoruz burda.
Böyle durumlarda bozdum diyip daha fazla yemek yememek lazım ama olsun 1 kereden kılo vermedımız gibi almıcazda afiyet olsun ☺ bimden şekersiz çikolata alıyorum istersen sende bir bak atak durumlarında ıyı oluyor bır kaç parca ye hiç birşey olmazBen bozdum
Sabahtan berı cok yoruldum
Gecede uykum kacmıstı uykusuz kalmıstım
Sımdı bır uyku bastı bır can sıkıntısı birsürü ekmek biber dolması yedım
Üstüne bozuldu zaten diye nutellalı bırsurude ekmek yedım
bişeyden hırsımı alıyomusum gıbı yapıyorum
Neyse yarın devam inşallah
Harika olur yüzme hem harika kalori yaktırıyor hemde sıkılasma saglıyor ben bilmiyorum yüzmeyi yaza yazılmayı düşünüyorum hem öğrenirim+ haftada iki gün yüzme kursuna yazılsam mi diye düşünüyorum a dostlar
Yüzmeyi biliyorum da sırf diyete destek olsun diye 2 ayligina .
Merhaba hoşgeldin161 boy 78-79 arası kilo. Tartım çok iyi tartmiyor emin değilim. Haftaya diyetisyene başlamak istiyorum bakalım. Bir de burdan sizden gördüm eliptik bisiklet almak istiyorum. Ne yürüyüş ne Leslie kalkıp da yapamıyorum usengeclikten. Belki onu birseyler izlerken yaparımgerçi baktığım oturmalı degildi ama. İnşallah istikrarlı olurum. Bakkala gittim canım cips çekti. Stresli olunca cips kola alırım. Zaten son 7 kilo öyle oldu. Dedim boşver al gitsin. Sonra tuttum kendimi. Bir süredir tutuyor gibiyim ama yine de kalori açığı olmuyor. Sadece eski yemeğime göre tutuyor gibiyim. Bu ara özellikle 2 bin kalori aldım gibi günlük geçen haftalarda biraz daha iyiydim
Tamamdır.161 boy 78-79 arası kilo. Tartım çok iyi tartmiyor emin değilim. Haftaya diyetisyene başlamak istiyorum bakalım. Bir de burdan sizden gördüm eliptik bisiklet almak istiyorum. Ne yürüyüş ne Leslie kalkıp da yapamıyorum usengeclikten. Belki onu birseyler izlerken yaparımgerçi baktığım oturmalı degildi ama. İnşallah istikrarlı olurum. Bakkala gittim canım cips çekti. Stresli olunca cips kola alırım. Zaten son 7 kilo öyle oldu. Dedim boşver al gitsin. Sonra tuttum kendimi. Bir süredir tutuyor gibiyim ama yine de kalori açığı olmuyor. Sadece eski yemeğime göre tutuyor gibiyim. Bu ara özellikle 2 bin kalori aldım gibi günlük geçen haftalarda biraz daha iyiydim
Ya çok üşeniyorum kalk git soyun hesemo giy ( tesettürlüyum ) sırf gitmezsem bu usengecligim sebep olur. Bakalım pazar belli olacak.Harika olur yüzme hem harika kalori yaktırıyor hemde sıkılasma saglıyor ben bilmiyorum yüzmeyi yaza yazılmayı düşünüyorum hem öğrenirim
Ne diyosun üzüldüm simdi ben ama. Yeni aldım eliptigi, ve ayakta olandan üstelik .. çok faydasını gördüm 1 haftada oysaki ama uzun vadede diz sorunu umarım yaşamam ben de. Zaten bel sıkıntılı bari diz çıkmasin .Merhaba hoşgeldin
Burada birlikte olunca biraz daha hakım olabilirsin bende buraya gelmeden önce ufak kaçamaklar yapıyordum ama 5 gündür kaçamak yapmıyorum cok şükür regl gecıkmesıne rağmen ıı dayanıorum
Kalori olarak spor yaparsan fazla yersin yapmazsan az yersin bu sekılde birde kalori dısında ne yediğinde önemli saglıklı secımler yaparsan cok yer doyarsın kılo almazsın ama spor şart tabiki ne yapabilirsen yürüyüş elıptık egzersiz hepsi olur daha önce eliptik bisikletim vardı ayakta kullanıyordum daha etkılı fakat dız kapaklarına cok yük bınıyor buna dıkkat et ileride ağrı çekmene sebep olur ben bundan bır süre muzdarip oldum
Bende kapalıyım bayan havuzunda hasama giymem de deniz şortu ve mayo olabilir dekolte siz ozaman usenmezsın öbür türlü bende üşenirim yaTamamdır.
Hepimizin zayıf noktaları var maalesef. Zaten o yüzden burdayiz . Destek ile insan motive oluyor. Üzülme, ama güçlü ve kararlı ol. Emin ol gerisi kolay.
Ya çok üşeniyorum kalk git soyun hesemo giy ( tesettürlüyum ) sırf gitmezsem bu usengecligim sebep olur. Bakalım pazar belli olacak.
Ne diyosun üzüldüm simdi ben ama. Yeni aldım eliptigi, ve ayakta olandan üstelik .. çok faydasını gördüm 1 haftada oysaki ama uzun vadede diz sorunu umarım yaşamam ben de. Zaten bel sıkıntılı bari diz çıkmasin .
Ya benımkı duygusal yeme bozuklugu gıbı bıseyBöyle durumlarda bozdum diyip daha fazla yemek yememek lazım ama olsun 1 kereden kılo vermedımız gibi almıcazda afiyet olsun ☺ bimden şekersiz çikolata alıyorum istersen sende bir bak atak durumlarında ıyı oluyor bır kaç parca ye hiç birşey olmaz
Zor ama bunu yönetebilirsin evde sağlıklı seçimler bulundurarak ozaman kriz anında yesende pek sıkıntı olmayacakYa benımkı duygusal yeme bozuklugu gıbı bısey
Sınırlenınce yada strese gırınce gözüm dönüyor
Doymak ıcın degıl benımkı
Evet onu yapayım ben herseyı kısıyorum belkıde ondan
işte beyin algılasa onuZor ama bunu yönetebilirsin evde sağlıklı seçimler bulundurarak ozaman kriz anında yesende pek sıkıntı olmayacak
Şekersiz çikolata dısında meyveli yoğurt yapabilirsin buzlukta dondurup yiyorum ben özellikle dısını çikolata ile de kaplayabılırsın youtubede tarıfı varsağlıklı fit barlar yulaflı toplar meyve salatası bir cok alternatif var
Haklısın kolay değil ama biz kadınız güçlüyüz bunuda unutmaişte beyin algılasa onu
O an ekmek yemem lazım çatlayana kadar
Yeme bozuklugu ıcınde ılac kullanıyorum ama bılmıyorum nekadar etkı edıyor
Önceden yer bide kusardım
Neyse bugün menümde aksam fit donates çorbası var bakalım düzenli gidersem o etkılı olur
Dünki vücut şaşartma olsun
Hoşgeldin canımBeni de dahil edin lütfen. Diyetisyene gidince herşeyden canım daha çok çekiyor irade zor oluyor. Fat secret ile kalori sayıyorum ama pek zayiflayadim gibi. Düzgün kalori açığı yapamadım galiba. Bundan sonrası için en azından istiyorum. Sporu ihmal ediyorum.
Niye mutsuzsun?Kızlar bende şişkoyum. Çok mutsuzum
Aynen katılıyorum bi yerden başlamak gerekiyor.@guleser01 Mutsuzluk diyete başlayınca mutluluğa bırakıyor yerini. Emin ol bugün yarın bugün yarın diye ertelerken haybeye stresten daha çok yedik herbirimiz bence. Sen sadece kendine güven , herkes yapıyorda ben neden yapamayayim de ve başla bugünden.
Olsun canım bugün bozdum bırakım demeden devam edecez.Kizlar
Bugün diyeti bozdum diye vicdan yapmıştım ama çok şükür bozulmamış. Akşam yemegini 16.30 civarı yenek zorunda kaldım. Kayınvalidem galip geldi koydu tabagima canım yemecikleri.
Çok güzel vermişsin canımAhaaha benim göbekte bariz içeri girdi az da olsa. 13 günde 4 kg vermişim bı yerler incelmeye başlasın bı zahmet o kadar yemiyoz dimi ama