- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 128
- 25
Teşekkür ederimhayırlı yollar olsun gülüm sağ selamet varın inşallah
acele edip kendinizi aşırı yormaya gerek yok baban iyi demiş ihtiyaç oldu mu kalın bir yerde güzel uyuyup dinlenin tabi
çok haklısınnn C Cagrihilal1 cnm desteğe ve yanlarında olmanıza en çok ihtiyaçları olan zaman bu işte,sen güçlü ol ki güç verebil canım hadi toparlan yavaştanher şekil de bir sürü anısı hatırası olacak gülüm merak etme , kimin düğünü nikahı buruk geçer biliyor musun ananası babası kardeşi olmadan evlenenin, nikahında bir avuç insan bile olmayanın ki
Gayet güzel canım afiyet olsun13 Ekim Menüm
uyanınca tarçınlı türk kahvesi
kahvaltı 13.00 1 dilim uno çiyalı ekmek,domates salatalık 7 zeytin,2 haşlanmış yumurta,şekersiz siyah çay
ara 15.00 1 antep fıstıklı bar,bir mandalina,lionlu yeşil çay
akşam 18.00 2 kaşık yoğurt üstüne 1 çay kaşığı çiya,5 küçük köfteli 1 kaşık bezelyeli,yarım küçük patatesli sulu yemek,1 karabuğday patlağı
19.30 100 ml yağlı sütle zencefilli türk kahvesi, 5 gr(bir kare kadar) sütlü çikolata
@Pain Killer
2 mil leslie 45 puan 7500 adım 75 puan toplam 120 puan cnm @Valyrian
Güzel menu canım afiyet olsunMenum:
10:30 kahve, 2 hurma
12:00 1 dilim ekmek, 1 dilim kasar peyniri, 1. 5yumurta ile omlett, 3 salam
15:30 detox cayı 1 tane muz
17:30 1 kabak, 3 mantar ile kremalı tavuk sote, 3yk acıli ezme
20:30 menengic kahvesi, 3 züber lokma
2mil leslie =45p
200 mekik =20p
1000 zıplama = 100p
10.000 Adım = 100p topl= 265p
1.5lt Su
1lt odem suyu
yarimuhendis
Baya hafif olmuş aslında13 ekim carsamba
13:00 1 iclikofte, 1 porsiyon cop sis, salata, ayran
Bugunku menum bu kadardegisik bi gun oldu
Su 2.5 litre
Spor 6200 adim 62 puan
Hedef60kgolmak Pnrrr-12 @medine66
Güzel menu canım afiyet olsun
Güzel ama çok karbonhidrat olmuş sanki, 5 dilim ekmek fazla göründü13 ekim
Kahvalti 9:00
2 dilim ekmek
1 kk peynir
Ogle 13:00
1 kasr yogurt corbasi
10 tane sarma ne kadar sardiysam ye ye bitmedi
1 kase yogurt
Aksam 21:30 ( oglumu goz doktoruna goturmustuk gec geldik eve )
4 yk menemen
3 dilim ekmek
zeytin ( guya kabak yiyecektim ben bugun )
2 lt su
14 bin adim
@ValyrianHedef60kgolmak G Goklerce
Güzel menu canım afiyet olsun13 ekim
Sabah
Klasik kahvaltı +1 patates kızartması +1 milföy ekmek yok
Öğle yok
Akşam 18.00 1 tabak yoğurtlu soslu bulgur köftesi
7 bin adıö 2 litre su
Haklısın canim,amin inşallahSagol canim. Ölüm her turlu zor ama biden olunca o şok bi sure gecmiyor.Allah herkese hayirli sirali ölüm nasip etsin
Abla ben yakın zamanda yaptırdım düşük değil çok fazla ama ben öncesinde ağır kansızlık yaşamıştım, tiroit nodüllerini onun tetiklediğini düşünüyorum ve beni aşırı etkilemişti, şimdi yok çok şükür ama yoğunluktan sanırım herşeyi unutuyorumb12 normal , peki demir oranları , kansızlık yorgunluk unutkanlık hatta depresif ruh haline sebep olur , bazı insanların ağır kansızlık yaşadığını bilmeyip depresyon belirtilerinden dolayı psikolojik destek bile aldıklarını okumuştum
bu vitamin mineral v.sler biri eksildi mi zincirleme hepsinde azalma olabiliyor benim d. vit çok düşünce kalsiyumu bile etkiliyor gerçi endokrin doktorum, troid bezleri alındıktan sonra , ömür boyu d. vit ile b12 kullanacaksın demişti günlük işleri bile unutuyordum amaaa çok şükür 2-3 senedir b12 iğnelerine ihtiyacım yok , arada kafam karışmaya başlarsa dil altına pıs pıs yapılan b12 den aldım ondan sıkıyorum :)
Olsun canım sen bırakma devam et, evet regliden dolayı bir de dün öğlen arası arkadaşlarla oldu böyle gecti maalesefIyi menu aslinda oglen biraz kacmis oda regli doneminde oldugun icin normal aksam devamini getirmemissin en azindan bugun telafi edersin cok bisey yok. Ben regl oldum bugun ama 7 lerde dolaniyorum hala yarina kesin artiyim o belli oldu simdiden kusuruma bakma cok uzgunum
Canimm dun hicbi sey yemedim menude yazdiklarimdan baskacanım afiyet olsun acıkırsın yaa bi hurmayla sütlü kahve yap bari
canıım eksi mi geldin bi deebak boşuna üzülmüşsüün
harikasın canım ben ne zaman 50leri görcem bakalımCanimm dun hicbi sey yemedim menude yazdiklarimdan baskabugun 70 in altini gordum sonunda
Yakaladım seniHaydi kızlarr yarın cuma tartı günümüzz bugün azami dikkat edelimmmm
Pardon mesajı sonradan gördüm de, teşekkür ederim, iyi kilo vermeler sizlere
Kız anlattım yaYakaladım seni
Aynen davet edemiyorum demiştim kuzumHedef60kgolmak ben buraya da yazmıştım, eski grup dışında alınmiyornus, profile tıklayınca ikidir, kilolar firardaya bakıyor diyordu,bı girdim, tartı günü diyosun ve ilk sayfaya baktım, haftanın sorumlu kaptanısin bunlari niye anlattım ben yaa olsun selam olsun, kolay gelsin
Evet anlatmistin,tam anlamamıştım, burada seni görünce anladımKız anlattım yazaten bütün bilgilerim sende hahaha
Aynen davet edemiyorum demiştim kuzumayrı açtığımı anlatmıştım orayı
Sağol bitiyor yarın geçici oluyoruz
Sağol cnm bnmEvet anlatmistin,tam anlamamıştım, burada seni görünce anladımhayırlı olsun
Yakindir insallah kuzum elimizden geleni yapalimharikasın canım ben ne zaman 50leri görcem bakalım
Hos buldukSağol cnm bnmhoşgeldin buraya da ben de kendimi savunmaya geçtim sormayı unuttum çay kahve
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?