KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi

Beth18

Nirvana

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2012

12.005

26.287

798

• 23 Kasım 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #741

Kahvalti
11.30
4 kasik zy. Kereviz
4 kasik yogurt

Ara
Yarim paket altinbasak
1bardak siyah cay

Aksam
19.00
2 kepce terbiyeli sehriye corba
1 kepce et sote
1 kepce kiymali makarna
1 kepce karnabahar graten
2 kasik suzme yogurtlu patlican salatasi

 

Beth18

Nirvana

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2012

12.005

26.287

798

• 24 Kasım 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #742

24 kasim carsamba
Kahvalti
5 yaprak marul
1 domates
3 kk peynir
8 yesil zeytin
2 ç.k bal
2 çk kaymak
2 ck soslu salca
1 su b. Sut

Ara
2 bardak siyah cay
3 kucuk kurabiye
Yarim dilim yaş pasta

Aksam 20.30
1 yk yogurtlu patlican salatasi
1 kepce kiymali makarna
2 yk kereviz
2 yk karnabahar graten
2 yk yogurt

(Aslinda oglen yedigim beni tuttu ama ben yemesem evdekilerden cocuklar yemedi ve bitmeyecek yemekler diye yedim. Bi daha bu kadar sebze yemegini birarada pisirmeyecegim )

 

Beth18

Nirvana

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2012

12.005

26.287

798

• 24 Kasım 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #743

limonlutarcinlikek .!.:

24 kasim carsamba
Kahvalti
5 yaprak marul
1 domates
3 kk peynir
8 yesil zeytin
2 ç.k bal
2 çk kaymak
2 ck soslu salca
1 su b. Sut

Ara
2 bardak siyah cay
3 kucuk kurabiye
Yarim dilim yaş pasta

Aksam 20.30
1 yk yogurtlu patlican salatasi
1 kepce kiymali makarna
2 yk kereviz
2 yk karnabahar graten
2 yk yogurt

(Aslinda oglen yedigim beni tuttu ama ben yemesem evdekilerden cocuklar yemedi ve bitmeyecek yemekler diye yedim. Bi daha bu kadar sebze yemegini birarada pisirmeyecegim )

Genişletmek için tıkla...

Spor yok
Su bugun 1 l ictim ama yatana kadar hedefim 4.5 l

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.351

60.234

548

• 24 Kasım 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #744

24 Kasım Menüm
Sabah 2 dilim tb ekmeği, 2 dilim beyaz peynir söğüş zeytin 1 kaşık kahvaltılık sos
Öğlen 150 gr döner servis ayran
Ara 4 züber lokma,türk kahvesi
Akşam mercimek çorbası, az turşu

2 lt su 4600 adım

Fit mutlu anne

 

Fit mutlu anne

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2018

27.720

82.185

598

30

• 25 Kasım 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #745

25 Kasım Perşembe
Kahvaltı
2 dilim tbe
1 dilim peynir
1 çay kaşığı tereyağı ile tost
1 tatlı kaşığı biber salçası
2 tüm ceviz
12 yeşil zeytin

Ara
1 kupa salep

Ara
Yeşil çay

Akşam
Kabak yemeği
Salata
Yoğurt
Biraz da ıspanak yemeği
2 kornişon turşu

Su 2.5 lt geçer
Spor 1 saat tempolu yürüyüş

 

Eklentiler

• 
  IMG20211125135137.jpg

  70,4 KB · Görüntüleme: 73

Beth18

Nirvana

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2012

12.005

26.287

798

• 25 Kasım 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #746

Kahvalti 13.00
Yarim biberli ekmek
1 bardak cay

16.30
1 bardak yesil cay
1 dilim kek
1 kurabiye
1 yk kereviz
1 dilim ekmek

19.30
1 tabak dolusu etli sarma

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.351

60.234

548

• 26 Kasım 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #747

26 Kasım Menüm
Kahvaltı resimdeki :)
Öğlen 6 kaşık haşlanmış karabuğday,yoğurt,havuç
Ara 1 elma 2 ceviz
Akşam 5 kaşık haşlanmış karabuğday, tavuk ızgara, salata

2.5 lt su , 11.000 adım Fit mutlu anne

 

Beth18

Nirvana

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2012

12.005

26.287

798

• 27 Kasım 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #748

26 kasim cuma
11.00
160 gr ton baligi
5 kasik bulgur pilavi
2 kasik karnabahar graten
125 ml hazir limonata
1 kucuk trabzon hurmasi

16.30
1 mantar kurabiye
1 fincan yesil cay

19.30
1 tabak dolusu yogurtlu manti

 

Beth18

Nirvana

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2012

12.005

26.287

798

• 27 Kasım 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #749

.

 

Cookiie

Canımın minik parçası 💜 Güzel kızım 🐣

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Kasım 2019

20.609

35.935

598

• 27 Kasım 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #750

Kahvaltı
1 dilim tb ekmeği
3 dilim sucuk 4 yeşilbiber (tost makinesinde pişirilmiş)
1 kk beyaz peynir
5 zeytin
Marul

Ara
1fincan türk kahvesi

Öğle
1 tabak yoğurtlu ıspanak
1 dilim tb ekmeği

Ara
1 tane luna çikolata

Akşam
1.5 kepçe çorba
3 lahana 2 yaprak sarması
Yoğurt

Su 2 lt

 

Beth18

Nirvana

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2012

12.005

26.287

798

• 28 Kasım 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #751

10.00 kahvalti
3 dilim ekmek
4 kk peynir
5 6 catal sucuklu kasqrli tava
1 tatli kasigi bal
4 zeytin
2 kucuk parca helva
2 bardak siyah cay

14.10
1 kucuk pizza
1 yemek tabagi kizarmis patates
Biraz ketcap

Ara
2 dilim elma
1 medine hurmasi
1 minik(cocuklarinkinden) hazir meyveli yogurt

 

Beth18

Nirvana

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2012

12.005

26.287

798

• 28 Kasım 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #752

27 kasim
2.5 l su
45 dk eliptik

 

Beth18

Nirvana

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2012

12.005

26.287

798

• 28 Kasım 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #753

28 kasim pazar
Sabah 9.00
4 kk peynir
1 ucgen peynir
8 catal Sucuklu kasarli tava
3 zeytin
3 dilim ekmek
2tatli kasigi bal

Oglen
Yarim kase etli mercimek corbasi

Ara
1 fincan filtre kahve

Aksam 18.30
Burger king Wooperr menü (kolasini 1bardaga bosalttim sadece yarisini ictim)

Artik kesin diyetimi bozmayacagim esim cok istedi diye soyledik ama bir daha yemem

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.351

60.234

548

• 29 Kasım 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #754

28 Kasım Menüm
Sabah 1 simit, 1er dilim kaşar ve beyaz peynir ,söğüş zeytin 1 yumurta
Öğlen balık buğulama ve salata
Ara 1 züber bar,kahve
Akşam 1 çay kaşığı keten tohumlu yoğurt

 

Beth18

Nirvana

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2012

12.005

26.287

798

• 29 Kasım 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #755

29 kasim pazartesi
Kahvalti
2 catal bal
3 kk peynir
1 ucgen peynir
5 zeytin
3 kucuk dilim ekmek

Aksam haturlayamiyorum yiyince hemen yazdim
Buradan kopyala yapicam.

 

Cookiie

Canımın minik parçası 💜 Güzel kızım 🐣

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Kasım 2019

20.609

35.935

598

• 30 Kasım 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #756

Kahvaltı
1 yumurtadan omlet
Beyaz peynir
8 zeytin
Maydonoz dereotu sirkeli kapyabiber
1 dilim ekmek

Ara türk kahvesi

Akşam
5 yk barbunya
4 yk sehriyeli bulgur pilavı
Çoban salata yoğurt

Su 2 lt
Bugün ara yapamadım hiç kahvaktıdan akşam yemeğine kadar evle uğraştım temizle biraz değişiklik yap yemek yap derken hiç vakit bulamadım