• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Sonradan katılacak olan kişi varsa önce mavi takıma katılacak. 1 kişi eksik zaten. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim :KK200: bluegreeneyes bluegreeneyes sana biraz emrivaki yaptık gibi oldu ama kabul etmezsen takımdaki başka birinden rica ederiz kendini mecbur hissetme. Yapmak istersen de çok mutlu oluruz tabiii :KK19: :KK36:


Masterfit 145.Etap


canım ani bir kararla ben de listeye girmek istiyorum :halay: çok uzak kaldım buralardan
 
Ay bak görüyor musun ne varsa bilimde varbyine. Çok sevindim. Hem de aç kalmadin di mi? Güzeldi yani menülerin bence

Menüler ilk 3gun okey ama 30 gün sadece kırmızı et var yumurta hiç yok o zorluyor. Sürekli kırmızı et içimi bunalttı 🤭
 
Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Sonradan katılacak olan kişi varsa önce mavi takıma katılacak. 1 kişi eksik zaten. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim :KK200: bluegreeneyes bluegreeneyes sana biraz emrivaki yaptık gibi oldu ama kabul etmezsen takımdaki başka birinden rica ederiz kendini mecbur hissetme. Yapmak istersen de çok mutlu oluruz tabiii :KK19: :KK36:


Masterfit 145.Etap


Kaptanım Boncuk2307 Boncuk2307 eger takımlarda eksik varsa ben girebilirim
 
canım ani bir kararla ben de listeye girmek istiyorum :halay: çok uzak kaldım buralardan
Yarın sabah tartı fotoğrafını atarsın ablam mavi takıma dahil olabilirsin. :KK19: fotoyu unutma ama:oops:
Kaptanım Boncuk2307 Boncuk2307 eger takımlarda eksik varsa ben girebilirim
Ablam senin 1 hafta hazırlık sürecin var. Hem alışma adaptasyon süreci gibi hem de tanışma süreci gibi. 1 hafta sonra takımlara girmeye başlayacaksın. :KK19: kimisi hafta içinde bırakıyor da o yüzden:KK200: listelerde varsın zaten menü spor tartı bildirimlerini kaydediyorum senin de sadece takımları etkilemiyor. :KK36:
 
Bende bugün diyetisyene msj attım başlangıç 90 bitiş 95.5 yazdım kadın 15dakika sonra cevap yazdı 😅
O da bı şok olmuş 😅😅
Kimle çalışıyorsun online mı
Kızlar bugünkü menüm
Diyetisyenime serbest gün yapmak istemediği söyledim. Eğer yapmazsan vücut kendini kitler dedi. Oyuzden bugün serbest gün yaptım.

Sabah 2 omlet yağda 1diljm t.b ekmeği 1dilim peynir 3diljm sucuk

Ara 1mandalina

Saat 15.30 kıymalı pide yaptım tam buğday ucuyla 1 tane yedim ayran ile

Akşam yayla çorbası içerim
Su 3litre
Boncuk2307 Boncuk2307 Ellssa Ellssa @Purple58
Bugün benimde serbest günüm
Hiç canım bişey istemiyor dedim. Ben kendime acirken kadın bunu fırsata çevirip detoks yapalım dedi 😳🙄😅😅
Serbest bile olamadan detoksa girdim 😅😅
Selamlar kızlarr :cool:

Jelibon yiyim bı kaçamak yapayım dedim oğlum gelip kendime koydugumun yarısını yedi 🙈 kaçamağı bile yapamadım hakkıyla 😂😂
Hakkın o kadarmış demekki 😅
 
Menüm
Sabah çay tabağı kadar mantarlı yumurta domates salatalık 1 TK tahin pekmez 1 kk kadar ekmek 2 çubuk patates kızartması
Öğlen 1 muz yerli
Akşam 2 YK makarna 2 YK mantarlı et sote
2 çatal ayva tatlısı
Su 2 bardak
Adım henüz 6 bin olmamış olunca haber veririm
Ama 20 dk zumba lesli arası bişey yaptım sabah ama adımın içinde
Çok halsizdim o yüzden adım az geldi
bluegreeneyes bluegreeneyes Boncuk2307 Boncuk2307 Ellssa Ellssa
 
8 Şubat menü
Sabah kahve
Öğlen 15:00 da dogum günü vardı
Bir kase makarna salatası
1 poğaça
Küçük dilim yaş pasta
Günü kapattım
2 lt su
500ml karışık bitki çayı( kayısı ,yeşil ,hibuskus)
Sporuda gece paylaşayım inşallah uygunsa
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307
menü güzelmiş 😍😍:KK14:
 
Kilo bildirimin sabit

Geçen cuma:64.0
Bugün: 64.0
Fark: 0
Ellssa Ellssa @Azmet5255
Eki Görüntüle 3541284
Sabit candır :KK66:
Güzel menülerle düzeltirsin merak etme canım :KK19:
Merhaba :21: kilo bildirimi yapayım hemen ben de

Geçen hafta:89
Bugün:87.3
Fark: 1.7 kg
Eki Görüntüle 3541288
Harika tebrikler :KK200:
Reglin 2.gunu bugun
Gecen hafta 74.5
Bu hafta 74.4
Fark -100
Ellssa Ellssa
Boncuk2307 Boncuk2307
@Azmet5255
Eki Görüntüle 3541290
Tebrikler canım :KK200:
Ben artıdayım maalesef, wc problemi var 3-4 gündür. Regl de geldi gelecek 😩
Geçen cumartesi :60.05
Bugün : 60.60
+550 gr
Hiç üzülme hemen takıma gir bence :KK53:
SEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ :KK73:

Bir haftanın daha sonuna geldik bu haftanın spor yarışı kazananı Purple58 oluyooorr veee hem kendine hem takımına +1 puan kazandırıyor. Bizden de 1adet ETİ KARAM GURME kazanıyor (istediğin çikilatayla değiştirebilirsin şekerim) azminden dolayı tebrik ediyoruz. Pembe şerit eksiksiz menü, gri işaretli yerler eksiksiz spor paylaşımını belirtiyor canımlar😇🫶

Eki Görüntüle 3541312

Çok güzel bir hafta geçirdik, eksiler havalarda uçuştu. Harikasınız :nazar: Bu haftanın kazanan takımı görüldüğü üzere KIRMIZI TAKIM oluyooorrr:KK37: KIRMIZI takım kaptanım Sem2024 Sem2024 seni ve takımını tebrik ediyorum. :KK37: :KK19:@Azmet5255 kaptanım seni de tebrik ediyorum. Çok iyi yarıştınız ama karşı takımda olağanüstü kilolar verilmiş.

Bu haftanın kırmızı takım kaptanı açık ara farkla, kabul ederse @Purple58 oluyor. Mavi takım kaptanını seçebilirsin canikom.

Öpüyorum sizii :KK68::KK60:


MASTERFİT 147. ETAP

KIRMIZI TAKIM
01.02.202508.02.2025FARKORAN
Sem2024 Sem2024 Kırmızı Takım Kaptanı87.8085.55-2.2502.562 :nazar:
@Purple58107.30103.90-3.4003.168 + 1= 4.168 :nazar::nazar::nazar::nazar:
N Nazlimuuu 89.0087.30-1.7001.910
Mthn83 Mthn83 76.5074.90-1.6002.091:nazar:
Ellssa Ellssa 73.4071.70-1.7002.316:nazar:
@sibel_8475.3575.00-0.3500.464
Jou Jou 69.90--0
TOPLAM ORAN1.356
MAVİ TAKIM
@Azmet5255 Mavi Takım Kaptanı69.2068.60-0.6000.867
bluegreeneyes bluegreeneyes 64.4064.50+0.100-0.155
@FitFiliz82.1081.70-0.4000.487
@bnnu64.0064.0000
@Ilyusa74.5074.40-0.1000.134
@Deltavealfa67.7067.55-0.1500.221
TOPLAM ORAN0.259
HAZIRLIK
@94bassuk71.60-
@arke83.30-
Boncuk2307 Boncuk2307 60.0560.60+0.550-0.915
@Cicekbocekkaktus78.5079.50+1.000-1.273
@Lavinia_98-64.00
@Beklenen2-75.00
aazra aazra (başlangıç)-58.40
Ellerine emeğine sağlık boncukum :KK200: :KK200:
:KK25:Hazırlıkta olup da takımda olmak isteyen tartı bildirimini atsın. Takımlara ekleriz. Tartı atıp hazırlıkta olan takımlara girmek isteyenler fikir değiştiren varsa söyleyin canımlar.

Ellerine sağlık canım
@Ellssa kaptanım da okeylerse başlayalım sen mavi takım kaptanı olarak bluegreeneyes bluegreeneyes ablayı seçiyorsun değil mi kabul eder inşallah
Ah canım alıntılarımı bile cevap veremedim dışarı çıkmamgerekince
 
Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Sonradan katılacak olan kişi varsa önce mavi takıma katılacak. 1 kişi eksik zaten. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim :KK200: bluegreeneyes bluegreeneyes sana biraz emrivaki yaptık gibi oldu ama kabul etmezsen takımdaki başka birinden rica ederiz kendini mecbur hissetme. Yapmak istersen de çok mutlu oluruz tabiii :KK19: :KK36:


Masterfit 145.Etap


Ellerine sağlık canım
LİG SIRALAMASI

50'LER LİGİ :cool:KİLO
aazra aazra 58.40
60'LAR LİGİ :KK36:KİLO70'LER LİGİ :KK6:KİLO
Boncuk2307 Boncuk2307 60.60 Ellssa Ellssa 71.70
@bnnu64.00@Ilyusa74.40
@Lavinia_9864.00 Mthn83 Mthn83 74.90
bluegreeneyes bluegreeneyes 64.50@Beklenen275.00
@Deltavealfa67.55@sibel_8475.00
@Azmet525568.60@Cicekbocekkaktus79.50
80' LER LİGİ :halay:KİLO
@FitFiliz81.70
Sem2024 Sem2024 85.55
N Nazlimuuu 87.30
ALTIN LİG :KK50:KİLO
@Purple58103.90


🌟🌟 Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz lütfen bildirin can ablalarım, ŞİMDİDEN KUSURUMA BAKMAYIN:KK200:
🌟🌟Lig tablosu etap sonunda (08.02.2025) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır. Aynı kiloda olma durumunda alfabetik sıraya göre yerleştirilmiştir.

Tabloda olmak istemeyen ya da olmak isteyip de tabloda olmayan varsa söyleyin bir dahakine kaydedeyim :KK68:
Ellerine emeğine sağlık canım.
70 leri göğüslemişim. İnşallah kurtulurum 70 lerden :rapci:
Ve eveeet yine bir kırmızı takım macerası ile karşınızdayım kırmızı güller 🌹🌹🌹 bu hafta çok iyi olacağını yine yine yine biliyorum o yüzden hepimize güzel eksiler diliyorum lütfen bugün kacamaklarimiz bir ogun ile sınırlı olsun kii sonra üzülen biz olmayalım.. hepinizi seviyorum ve boll bolll hareketli geldin haftamız sporlarimizi sularimizi eksik etmeyelim kuzucuklarim 🐑🐑🐑
Sem2024 Sem2024
@Beklenen2
@Azmet5255
@bnnu
@Deltavealfa
@FitFiliz
Jou Jou
Sem2024 Sem2024 Jou Jou :cry::cry:bu hafta ayrı düştük
Kızlar bugünkü menüm
Diyetisyenime serbest gün yapmak istemediği söyledim. Eğer yapmazsan vücut kendini kitler dedi. Oyuzden bugün serbest gün yaptım.

Sabah 2 omlet yağda 1diljm t.b ekmeği 1dilim peynir 3diljm sucuk

Ara 1mandalina

Saat 15.30 kıymalı pide yaptım tam buğday ucuyla 1 tane yedim ayran ile

Akşam yayla çorbası içerim
Su 3litre
Boncuk2307 Boncuk2307 Ellssa Ellssa @Purple58
Afiyet olsun balım :KK37:
 
Kaptanım Boncuk2307 Boncuk2307 eger takımlarda eksik varsa ben girebilirim
İlk hafta tanıyalım kaynaşalım ikinci haftada takımlardasın :KK19:
8 Şubat menü
Sabah kahve
Öğlen 15:00 da dogum günü vardı
Bir kase makarna salatası
1 poğaça
Küçük dilim yaş pasta
Günü kapattım
2 lt su
500ml karışık bitki çayı( kayısı ,yeşil ,hibuskus)
Sporuda gece paylaşayım inşallah uygunsa
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307
Afiyet olsun
Boncuk2307 Boncuk2307 sabah tartıda 81.9 çıktım ama foto çekmedim. çünkü takıma girmek aklımda değildi. kahvaltı yapıp hemen dışarı çıktım zaten. saat 18.00 e doğru girdim eve :süslü:
Yarın tartı resmini atıver o halde öyle alalım.
Menüm
Sabah çay tabağı kadar mantarlı yumurta domates salatalık 1 TK tahin pekmez 1 kk kadar ekmek 2 çubuk patates kızartması
Öğlen 1 muz yerli
Akşam 2 YK makarna 2 YK mantarlı et sote
2 çatal ayva tatlısı
Su 2 bardak
Adım henüz 6 bin olmamış olunca haber veririm
Ama 20 dk zumba lesli arası bişey yaptım sabah ama adımın içinde
Çok halsizdim o yüzden adım az geldi
bluegreeneyes bluegreeneyes Boncuk2307 Boncuk2307 Ellssa Ellssa
Afiyet olsun
 
O da bı şok olmuş 😅😅
Kimle çalışıyorsun online mı

Bugün benimde serbest günüm
Hiç canım bişey istemiyor dedim. Ben kendime acirken kadın bunu fırsata çevirip detoks yapalım dedi 😳🙄😅😅
Serbest bile olamadan detoksa girdim 😅😅

Hakkın o kadarmış demekki 😅
Sorma sizin diyetisyenler benim de oğlum fırsat vermiyo 🙈
 
Kızlarrr bu egzersizi mutlaka denemelisiniz, daha önce kilo verirken de bunu mutlaka yapıyordum çok iyi şekillendiriyor. Bu sefer de sadece 1 haftadır yapıyorum ama vücudumdaki şekillenme inanılmaz. Bununla birlikte 30 dakika da Leslie'nin Boosted Walk videosunu yapıyorum neredeyse her gün
 
Yarın sabah tartı fotoğrafını atarsın ablam mavi takıma dahil olabilirsin. :KK19: fotoyu unutma ama:oops:

Ablam senin 1 hafta hazırlık sürecin var. Hem alışma adaptasyon süreci gibi hem de tanışma süreci gibi. 1 hafta sonra takımlara girmeye başlayacaksın. :KK19: kimisi hafta içinde bırakıyor da o yüzden:KK200: listelerde varsın zaten menü spor tartı bildirimlerini kaydediyorum senin de sadece takımları etkilemiyor. :KK36:
Tamamdır kaptanım ,🥰
 
Back
X