Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

arke · Dün 23:57

Nazlimuuu .!.:
Bu hafta FitFiliz ile rakibiz haftaya kapışalım kaptanım

Bu hafta birlikteyiz zaten canım, karşı takıma aman vermek yok. Tüm çabamız onları yenmek için

Nazlimuuu .!.:
Hahaha görüşücez canım gerçi ben bugün baya saldım ödül günü yaptık eşimle ama saliya kadar hallederim ben bunu

Kaptanım kaptanım, tüm heyecanımla hazırım. Hadi bakalım hepimiz için güzel bir hafta olsun

Ayy ilk kaptanın ben oldum dimi, senin için unutulmaz olurum artık. Bi de biz kazanırsak tadından yenmez

Mthn83 .!.:
Ayy 15 dk kalmış ve benim sadece 4bin adimim var hemen kosayim bari

Koş canım koş ben de tamamlayıp geldim. Şimdi menü yazıcam

bluegreeneyes · Bugün 00:02

Boncuk2307 .!.:
Masterfit 145.Etap

KIRMIZI TAKIM
bluegreeneyes Kırmızı Takım Kaptanı
Boncuk2307
@sibel_84
@Sem2024
@Jou
@Azmet5255
@bnnu
Ellssa
@Cicekbocekkaktus
MAVİ TAKIM
arke Mavi Takım Kaptanı
I Ilyusa
Mthn83
@94bassuk
@rockandroll
@Tesnim1903
D Deltavealfa
@Lotus1234
@Nazlimuuu
HAZIRLIK
@Purple58
FitFiliz

Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Sonradan katılacak olan kişi kırmızı takıma katılacak.

Ellerine emeklerine sağlık canm

bluegreeneyes · Bugün 00:03

arke .!.:
Boncuk kaptan ne derse onu yapıcam canım.

Tamam canım ben onu takıma istersen ekleyebiliriz olarak algılamışım. Tamam tesnim bana geliyor öyleyse, bugün de bildirim yapmadı nerelerde acaba @Tesnim1903

İnşallah bu hafta kazanırız canım

Kızzz şimdiden gözün başka yere kaymasın dur bakalım

Hemmen ip atlamaya başlıyorum

Diyorsun ki fırsat bu fırsat, bi daha eline geçmez

Yok canm estağfurullah

senin yüzmeler beni sporu döver bi kere

bluegreeneyes · Bugün 00:03

Jou .!.:
Inşaallahh kaptanımm seni mutlu edicem

Menü diye biraz darlarım haberin olsun

bluegreeneyes · Bugün 00:05

Ellssa .!.:
Kusura bakma kızlar yeni gelebildim.
Mesai arkadaşın kızı apartmandan aşağı düşmüş dümura uğradık resmen. Hastanedeydik. Az önce döndüm.
Siz naptınz kurulmamış sanırım takımlar.

Geçmiş olsun kaptanım umarım ciddi bir sıkıntı yoktur okuyunca içim bi tuhaf oldu yaa

Allah'm yardımcıları olsun ailesinin de

Mthn83 · Bugün 00:06

Sabah 1 patatesli pişi yumurta 1 tam ceviz ve 2 zeytin
Öğlen 1 TK közlenmiş patates ve 1 YK yer fıstığı
Akşam Sivas köfte5 tane ve 2 parça pide 2 sıkım çiğ köfte
Şu 500 ml

Spor 6042 adım

Kitap dan Brown kayıp sembol yeni başladım. Bası çok sıkıcı gibi ama bu yazarın kitaplarını seviyorum.(Kitap okuma kuralı eski mi yoksa yeni mi geldi bilmiyorum ama hoşuma gitti. 1 sayfa bile olsa hem kişisel gelişim hem kendimize zaman ayırma olarak güzel olmuş)
Gece yarısı geçtiği için dün olarak çıkıyor bir altta tarih var

arke

Boncuk2307

Ellssa

bluegreeneyes · Bugün 00:07

Cicekbocekkaktus .!.:
Anaaa ben takimda miyim hazitlikta devsm ederim diyirdum ,tamam motiveyim de hic sagim solum belli olmuyor

Takımdasın canm hemen un çuvalını bulamayacağın bir yere kaldır

bluegreeneyes · Bugün 00:08

sibel_84 .!.:
Bu hafta tamamen dikkat haftası canım. Salı en geç çarşamba eve dönüş var. Sonrası daha da sıkı geçecek inşallah.

Hep beraber birbirimize destek olarak güzel sonuçlar alacaz

bluegreeneyes · Bugün 00:14

Cicekbocekkaktus .!.:
bluegreeneyes Ellssa Boncuk2307

Cumartesi
Sabah 12.00
1 Fincan sekersiz latte

13
3 yk yulaf, 1 yumurta, 1 ck tereyagda pişirdim
2 yk sarimsakli yogurt
Roka

Aksam 19.00
220 g tavuk pirzola
13 parmak patates firinda
1 porsiyon ispanak, 2 yk yogurt
3 yk nar
Salata

Spor: 15.700 adım
Bugun dinlenme , ezneme hareketi günüm.
15 dk roller üzerinde debelendim

Eki Görüntüle 3539347

Gözlerime inanamıyorum cumartesiye rağmen pizza pide pişi lahmacun mahmacun

yok patates bile batmadı gözüme yani o kadar

patatessiz bir şekilde güzel bir hafta bekliyorum canm

Boncuk2307 .!.:
18.01.2025
Kahvaltı 15.00
1 adet kumru
Ara Öğün 17.00
1 küçük muz, yarım ayva
Akşam Yemeği 19.00
1 et döner dürüm (2/3 ben yedim, 1/3 oğluş yedi), 1 bardak ayran
Ellssa arke bluegreeneyes
2 lt su Bugün spor yok hiç içimden gelmedi

Anlaşılan bu gün dışarıda geçmiş

afiyet olsun canm bu hafta da güzel geçecek yarından itibaren tam gaz devam

arke · Bugün 00:15

bluegreeneyes .!.:
Yok canm estağfurullah senin yüzmeler beni sporu döver bi kere

Seni geçmek için turboyu açmaya çalışıcam bakalım

bluegreeneyes · Bugün 00:18

18 ocak menü
10.00 2 haşlanmış yumurta ile salata, 2 dilim peynir, yarım avakado, 1 dilim ekmek, turp domates
15.00 2 kaşık turşu kavurması, 3 kaşık patates salatası, 3 tane mercimek köftesi, 1 küçük dilim börek
18.30 4 kaşık tavuk döner, salata, 1 bardak ayran
3 litre su, 7900 adım + 700 ip atlama

Ellssa

Boncuk2307

arke

bluegreeneyes · Bugün 00:19

arke .!.:
Seni geçmek için turboyu açmaya çalışıcam bakalım

Yok canm daha neler

alt tarafı bu gün 700 ip atladım

FitFiliz · Bugün 00:20

Nazlimuuu .!.:
Bu hafta FitFiliz ile rakibiz haftaya kapışalım kaptanım

Hahaha görüşücez canım gerçi ben bugün baya saldım ödül günü yaptık eşimle ama saliya kadar hallederim ben bunu

Vayyy tam gaz ileri diyosun, helal olsun.Bi gözüm korkmadi değil

Kaptanım kaptanım, tüm heyecanımla hazırım. Hadi bakalım hepimiz için güzel bir hafta olsun

Ya halledersin canim sali'ya. Bence hatta yarın da bi keupstrasse yapın. Haftasonunu degerlendirin

arke · Bugün 00:21

Boncuk2307 .!.:
18.01.2025
Kahvaltı 15.00
1 adet kumru
Ara Öğün 17.00
1 küçük muz, yarım ayva
Akşam Yemeği 19.00
1 et döner dürüm (2/3 ben yedim, 1/3 oğluş yedi), 1 bardak ayran
Ellssa arke bluegreeneyes
2 lt su Bugün spor yok hiç içimden gelmedi

Afiyet olsun canım, birazcık karbonhidratli olmuş ama senin yarından itibaren yine çok düzgün menüler yazacağını hepimiz biliyoruz.

Nazlimuuu .!.:
Bugünkü menüm

Sabah
2 dilim beyaz
Yeşillik
1 kk peynir
Kıymalı yumurta
4 çeri domates

Ara
1 avuç hindistan cevizi kurusu

Akşam
2 lahmacun
Yeşillik
Ayran
Türk kahvesi fincanı boyutunda muhallebi

Su:1.5 lt
Spor: 6400 adım

Akşam bilerek böyleydi. Eşimle beraber diyetteyiz bugün kendimizi odullendirmek istedik.

arke Boncuk2307 Ellssa

Afiyet olsun canım açıklama yapmıssın diyecek bir şey yok. Suyu lütfen arttır, kilo vermede çok önemli.

Mthn83 .!.:
Sabah 1 patatesli pişi yumurta 1 tam ceviz ve 2 zeytin
Öğlen 1 TK közlenmiş patates ve 1 YK yer fıstığı
Akşam Sivas köfte5 tane ve 2 parça pide 2 sıkım çiğ köfte
Şu 500 ml
Spor 6042 adım
Kitap dan Brown kayıp sembol yeni başladım. Bası çok sıkıcı gibi ama bu yazarın kitaplarını seviyorum.(Kitap okuma kuralı eski mi yoksa yeni mi geldi bilmiyorum ama hoşuma gitti. 1 sayfa bile olsa hem kişisel gelişim hem kendimize zaman ayırma olarak güzel olmuş)
Gece yarısı geçtiği için dün olarak çıkıyor bir altta tarih var
arke Boncuk2307 Ellssa

Afiyet olsun canım, karbonhidrat bir tık fazla olmuş toplamda ama asıl sorun su. Bu yediklerin de mi hiç susatmadi seni. Kitap olayı bence de güzel oldu, kimse yazmıyor diye ben de yazmayı bırakmıştım.

Mthn83 · Bugün 00:25

İyi geceler

60kiloyum · Bugün 00:34

Mthn83 kaç kilosun şu an?

arke · Bugün 00:41

18 Ocak cumartesi menüsü
13.00 kahvaltı
2 dilim çok tahıllı ekmekle tost, 2 kaşık kuru domates salatası, şekersiz çay

18.00 akşam
300 gr istavrit, 2 kaşık patlıcan salatası, 3 tane patates kızartması.

19.00 şekersiz çay, 3 hurma, 3 finger bisküvi, yarım küçük kase fıstık.

Su 2 lt
Spor

adım

ip atlama, dura dinlene yaptım, zordu.

Ellssa

Boncuk2307

bluegreeneyes

Deltavealfa · Bugün 00:45

Bugünü yazmak isterim

11:00
1 haşlanmış yumurta
1/2 avokado
4 zeytin 1karabuğday patlağı
1 parça çikolata

50 dk pilates

Ara
1 bardak kefir yulaflı böğürtlenli shake

Akşam 17:00
2 kaşık yoğurt
1 dilim tavuklu börek
4 kaşık kabak sote
3 kaşık kereviz yemeği

20:00 1 dilim bisküvili pasta
Bugün biraz sakinleşmek istedim kontrollü yedim :/

Ama böyle koruma gibi oluyor kilo vermek için daha ciddi olmalıyım

arke

Ellssa

Boncuk2307

malahit · Bugün 00:59

60kiloyum .!.:
harikasın ne mutlu sana

arke .!.:
Ne özrü canım regl mutlaka artı getiriyor, yapacak bir şey yok.

Tebrik ederim canım çok güzel bir eksiyle gelmişsin.

Tebrik ederim canım çok güzel eksi.

Tebrik ederim canım, inşallah bu hafta kurtulacaksın.

Sağlık olsun canım, çok artıda değilsin.

Tebrik ederim kaptanım güzel eksiyle gelmişsin. Senin eşin güzel bir dayak istiyor aslında.

Tebrik ederim canım, büyük bir artı değil neyse ki.

Tebrikler kaptanım.

Tebrik ederim fezacım çok güzel eksi.

Sabit olmak da iyidir canım, tebrikler.

Tebrik ederim canım çok iyisin, darısı başımıza.

Başlangıcın hayırlı olsun canım.

Harika bir eksi tebrikler canım.

Tebrik ederim canım çok güzel eksi.

Tebrik ederim kaptanım.

Aminnn canımmm

Ilyusa · Bugün 01:22

Boncuk2307 .!.:
İp atlamak çok puan getiriyor kaptanım bilginize

Bende ip atlamaya basliycam ama direk iple qpora baslamak istrmedim
2 haftadir eliptik bisiklet yapiyodum
Vucut alismistirartik
ip aylamayada baslayabilirim

Ellssa .!.:
Kusura bakma kızlar yeni gelebildim.
Mesai arkadaşın kızı apartmandan aşağı düşmüş dümura uğradık resmen. Hastanedeydik. Az önce döndüm.
Siz naptınz kurulmamış sanırım takımlar.

geis olsun insallah onemli biseyi yoktur

arke .!.:
Maviş takımın maviş nazar boncukları, yeni bir haftaya hazır mıyız bakalım. Menülerimize dikkat edelim, sporlarımızı eksik etmeyelim. Herkes karşı takımdan birini gözüne kestirip onunla yarışsın, herkes kendini rakibini yenerse takımca kazanmış oluruz, nasıl matematik ama, zehir gibiyim maşallah. Bu hafta benim için elinizden geleni yapın boncuklarım, size güveniyorum

I Ilyusa
Mthn83
94bassuk
@rockandroll
@Tesnim1903
D Deltavealfa
@Lotus1234
[COLOR=rgb(138, 15, 56)]Nazlimuuu[/COLOR]

masalalh kaptanima

Insallah bu haftada kazanan takimdayim:)
Karsi takimin listesini inceleyim
Kilo olarak en ayakin kimse onu gozume kestiricem

Nazlimuuu .!.:
Bugünkü menüm

Sabah
2 dilim beyaz
Yeşillik
1 kk peynir
Kıymalı yumurta
4 çeri domates

Ara
1 avuç hindistan cevizi kurusu

Akşam
2 lahmacun
Yeşillik
Ayran
Türk kahvesi fincanı boyutunda muhallebi

Su:1.5 lt
Spor: 6400 adım

Akşam bilerek böyleydi. Eşimle beraber diyetteyiz bugün kendimizi odullendirmek istedik.

arke Boncuk2307 Ellssa

Bugun menulerimiz benziyo
Tek fark ben 3 lahmacun yedim ama ev yapimiydi kucuk kucuktu

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Güncel 72.7

Eklentiler

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Guru

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

Güncel 72.7

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular