| KİLOLAR FİRARDA ÜYELERİ | 8 EKİM | 11 EKİM | 15 EKİM HEDEF |
|
| 66,5 | 65,9 | 65,9 |
|
| 75,5 | ? | 74,8 |
|
| 79 | ? | 78,5 |
| @Sonsuz umut | 67,55 | ? | 66,9 |
|
| 94,2 | ? | 90 |
|
| 73,45 | 74,45 | 72,8 |
| @Breeze96 | 75,5 | 75,25 | ? |
| @Pnrrr-20 | 74,8 | 74,9 | 73,5 |
|
| 61,2 | 63,6 | 60,2 |
|
| 80,95 | ? | 79,5 |
| G Goklerce | 62,7 | 63,4 | ? |
|
| 70,85 | 71,45 | 69,9 |
|
| 65,65 | ? | 65 |
| C Cagrihilal1 | 67,75 | ? | 67 |
|
| 75,7 | ? | ? |
|
| 70,6 | ? | 69,5 |
| @diyetcigeldihanim | 76,7 | ? | 76 |
|
| 59,1 | 59,3 | ? |
|
| 77,2 | ? | ? |
rica ederim kuzuumellerine sağlık canım
Canımm regl olmuşum saldım kendimi1 - 7 Ekim Cuma Hedef Tablosu
����
KİLOLAR FİRARDA ÜYELERİ 8 EKİM 11 EKİM 15 EKİM HEDEF hzlsel 66,5 65,9 65,9 Calypso95 75,5 ? 74,8 eliya 79 ? 78,5 @Sonsuz umut 67,55 ? 66,9 kardelelen321 94,2 ? 90 DeryaOnDiet 73,45 74,45 72,8 @Breeze96 75,5 75,25 ? @Pnrrr-20 74,8 74,9 73,5 BerryShake 61,2 63,6 60,2 Fit mutlu anne 80,95 ? 79,5 G Goklerce 62,7 63,4 ? nnurc 70,85 71,45 69,9 Jasminium84 65,65 ? 65 C Cagrihilal1 67,75 ? 67 Deniz ve Kum 75,7 ? ? yarimuhendis 70,6 ? 69,5 @diyetcigeldihanim 76,7 ? 76 kumsal68 59,1 59,3 ? Jou 77,2 ? ?
C Cagrihilal1 cnm seni gözden mi kaçırdım verirdin pzts kilonu da normalde
dünyadanDeniz ve Kum e sesleniyoruuum
Jou cnm hızlı giriş yapmıştın göremiyoruz seni artık
canım canııııım11 ekim pazartesi
9.15
1 sütlü kahve
10 fındık
13.30
1 yumurta ve 3 kasık yulafla omlet
1kk peynir
4 zeytin
2-3 çatal helva
Ara: fındık ve antepfıstıgı
19.00
1 tabak yoğurtlu mantı
Su: 1.5 litre olacak
Spor: 7000 adım
BerryShake
Kuzum bozma morali zor bir süreç ama Allah büyük hiç ummadığın bir anda alacaksın belki güzel haber kafaya çok takmamaya çalış o da etkili akışına bırak kilo içinde salma kendini kilonun hiçbir faydası yok sana bu süreci değerlendir ve birkaç kilo olsun vermeye çalışCanımm regl olmuşum saldım kendimimoralimde düşük
niye saldın kızzCanımm regl olmuşum saldım kendimimoralimde düşük
Gerçekten busefer oldu dedim hamilelik gibi belirtilerim vardı ve ben 35gunde bir olurum normalde yürüyüş sanırım yumurtalarımı daha iyi etti bebek değil adetimi düzelmesine vesile etti 31 ci gününde oldum ve bugün oldum tabi ama hiç beklemiyodum şok yaşadım gibi birşey hiç boyle değildim biliyodum beklemiyodum zaten bebek olacağını normal yoldan ama bian umutlandım allah büyük tabiiki belkide yürüyüşüme buyüzden işe yaradı adetimin dahada düzeltmesine❤❤ aklımdada yoktu çocuk için ama olmayıncada olmuyor maalesefKuzum bozma morali zor bir süreç ama Allah büyük hiç ummadığın bir anda alacaksın belki güzel haber kafaya çok takmamaya çalış o da etkili akışına bırak kilo içinde salma kendini kilonun hiçbir faydası yok sana bu süreci değerlendir ve birkaç kilo olsun vermeye çalış
Tamam canımm bugünlük menümü yazarım birazdanniye saldın kızzgel yaz menülerini yine de, regl haftası sabit ya da çok az artıyla atlatıp devam ediyoruz hepimiz zaten canımbozma moralini
canım bugün hafif olmuş güzel,lif de güzel su da ama 3 gündür menün yoktu canım11.10.2021
08.10
Yarım dilim ekmek, 1 Tk labne,5 zeytin,1 çk reçel
12.30
2 yumurta ile domatesli omlet, 5 zeytin, 1 TK tereyağı ve reçel, 1 dilim ekmek
16.00 sade kahve
18.00 1 kepçe tarhana çorbası, 2 sk fırın kabak, yoğurt,yarım dilim ekmek,3 biber turşusu
19.00 2 hurma
Şu: 2 lt. C Cagrihilal1
Tamam canımm bugünlük menümü yazarım birazdan
Eline sağlık canımKİLOLAR FİRARDA MENÜ TABLOSU
1-7 EKİM
Evet kızlarr hadi toparlanalııım geçmiş geçmişte kaldııı
Sonuçta adetin düzelmesine yardımcı olması da bir şey canım ben zayıflamadan önce 2-3 ayda bir oluyordum kaç aydır 29 günde bir oluyorum sen devam et bırakma yürüyüşü sağlıklı beslenmeyi inşallah doğal yollarla olmasa bile tedaviyle inşallah olacaktır canım sınanıyoruz bir şekilde hepimizin bambaşka sınavları var ama bozma moralini psikoloji de çok önemli hep olumlu düşünmeye çalışGerçekten busefer oldu dedim hamilelik gibi belirtilerim vardı ve ben 35gunde bir olurum normalde yürüyüş sanırım yumurtalarımı daha iyi etti bebek değil adetimi düzelmesine vesile etti 31 ci gününde oldum ve bugün oldum tabi ama hiç beklemiyodum şok yaşadım gibi birşey hiç boyle değildim biliyodum beklemiyodum zaten bebek olacağını normal yoldan ama bian umutlandım allah büyük tabiiki belkide yürüyüşüme buyüzden işe yaradı adetimin dahada düzeltmesine❤❤ aklımdada yoktu çocuk için ama olmayıncada olmuyor maalesef
Aynen canım hzlsel bana bile hala yabancı geliyor alışacağız inşallah
Evett kuzumm bu ay maaalesef uymadı nasip değilmiş eninde sonunda nasibimiz elbetki olacak alıştıkSonuçta adetin düzelmesine yardımcı olması da bir şey canım ben zayıflamadan önce 2-3 ayda bir oluyordum kaç aydır 29 günde bir oluyorum sen devam et bırakma yürüyüşü sağlıklı beslenmeyi inşallah doğal yollarla olmasa bile tedaviyle inşallah olacaktır canım sınanıyoruz bir şekilde hepimizin bambaşka sınavları var ama bozma moralini psikoloji de çok önemli hep olumlu düşünmeye çalış
Hahahaha evett biran dedim kesin konuştuğum biri ama diyetlerde anladımm seniiAynen canım hzlsel bana bile hala yabancı geliyor alışacağız inşallah
rica ederim cnmEline sağlık canım
Canım benim yahaftasonu gelemedim evi boyattım, aşırı yoruldum hatta öldüm ama hafta içi aktif olacağım çok sevindim ortak olmamıza ekşili bir hafta olsun inşallah
Ben felaket durumdayim ortimGünaydın kizlarkusura bakmayın haftasonu yoktum, alıntılar vardı baya gitmiş hepsi...
Cumaya göre +700 deyim, haftasonu dışardan yedik hepama cumaya kadar halledeceğim C Cagrihilal1
1 - 7 Ekim Cuma Hedef Tablosu
����
KİLOLAR FİRARDA ÜYELERİ 8 EKİM 11 EKİM 15 EKİM HEDEF hzlsel 66,5 65,9 65,9 Calypso95 75,5 ? 74,8 eliya 79 ? 78,5 @Sonsuz umut 67,55 ? 66,9 kardelelen321 94,2 ? 90 DeryaOnDiet 73,45 74,45 72,8 @Breeze96 75,5 75,25 ? @Pnrrr-20 74,8 74,9 73,5 BerryShake 61,2 63,6 60,2 Fit mutlu anne 80,95 ? 79,5 G Goklerce 62,7 63,4 ? nnurc 70,85 71,45 69,9 Jasminium84 65,65 ? 65 C Cagrihilal1 67,75 ? 67 Deniz ve Kum 75,7 ? ? yarimuhendis 70,6 ? 69,5 @diyetcigeldihanim 76,7 ? 76 kumsal68 59,1 59,3 ? Jou 77,2 ? ?
C Cagrihilal1 cnm seni gözden mi kaçırdım verirdin pzts kilonu da normalde
dünyadanDeniz ve Kum e sesleniyoruuum
Jou cnm hızlı giriş yapmıştın göremiyoruz seni artık
Pzt günleri başım ağrıyor ders artı nöbet olunca. Tenefüsler 15 dk bizimrica ederim cnmnasıl geçti günün?
artımız aynı cnm
Ben felaket durumdayim ortim
beni gormezdrn gel +2.5 olmusum 70.05 gosterdi tartilar bugun beni
aa cnm ben sen hep evdesin sanıyodum okula gitmeye başladın mı :) kaçırmışım ya sabahçı-öğlenci mi cnm kaç yaşında kızınPzt günleri başım ağrıyor ders artı nöbet olunca. Tenefüsler 15 dk bizimAğrı kesici içtim. Kızımı uyuttum şimdi inş spor yapıcam uyanmazsa
hıııı cnm şincik şöyle oluyirrr11 ekim yine felaket menum bi turlu eski performansima donemiyorum ben ya
Kahvalti 9:00
1 simit
1 kk peynir
Zeytin
0gle 13:00
6 tane sarma
1 kase yoğurt
Aksam 19:00
3 dilim patatesli borek
Yoğurt
3 lt su
13500 adim
BerryShake hzlsel G Goklerce
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?