- 31 Temmuz 2020
- 20.393
- 60.233
- 548
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilolar Firarda 😎
- Konu Sahibi El_Em
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
Ben de perşembe bekliyorum regli bakayım haftaya kendimden hiçbir şey beklemiyorum zaten bugün yediğim çiğ köfteler kesin yarın artı olarak dönecekEvett kuzumm bu ay maaalesef uymadı nasip değilmiş eninde sonunda nasibimiz elbetki olacak alıştıkkaç aydır pek böyle değildim ama buay birsey oldum böyle işte başlayacağım tekrar reglim bitsin haftaya hadi bakalum tempoo
Tesekkürr ederiimm kuzumm desteğinn için allah senden binkere razı olsuunn❤❤
Hahahaha evett biran dedim kesin konuştuğum biri ama diyetlerde anladımm senii
Allah senden de razı olsun canım inşallah buradan güzel haberlerini de duyacağız inanıyorum
- 31 Temmuz 2020
- 20.393
- 60.233
- 548
kh biraz aşmışsın cnm ben de merak ediyorum tartınıBen de perşembe bekliyorum regli bakayım haftaya kendimden hiçbir şey beklemiyorum zaten bugün yediğim çiğ köfteler kesin yarın artı olarak dönecek
kardelelen321 cim nasılsın? kv ile nasıl gidiyor mesafe koydun mu cnm
- 25 Ağustos 2019
- 61.144
- 114.252
- 698
- 30
Yaaaa dürüm gibi yediysen hanii 100gram olabilirr ben direk çiğköfteyle marulla yerdim hiç almamıstım kilo çiğköfte bide zeytinyağla olduğu için bence aldırmazz az birşey farkedebilirBen de perşembe bekliyorum regli bakayım haftaya kendimden hiçbir şey beklemiyorum zaten bugün yediğim çiğ köfteler kesin yarın artı olarak dönecek
insaallaahh güzel haberler hepimiz veririz sana guzzzumm - 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
KILOLAR FIRARDA
SPOR LISTESI
SPOR LISTESI8 Ekim - 15 Ekim
| UYE | Hedef puan | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Carșamba | Perșembe | Toplam Puan: |
 hzlsel | 800 | 50 | 152 | 100 | |||||
 BerryShake | 700 | 75 | 83 |  | |||||
 DeryaOnDiet | 75 | 215 | | ||||||
 yarimuhendis | 150 | 490 | 300 | ||||||
 Pnrrr-12 | 30 | 60 | 183 | ||||||
| @Breeze96 | 1200 | 170 | | | |||||
 kumsal68 | 300 | | 70 | 340 | |||||
| C Cagrihilal1 | 130 | | | ||||||
 nnurc | 350 | 70 | 58 | 65 | |||||
| G Goklerce | | | | ||||||
 Calypso95 | | | 85 | ||||||
 Jou | | | | ||||||
 Fit mutlu anne | 95 | | | ||||||
 eliya | 70 | | | ||||||
 Pain Killer | 180 | | | 95 |
Kızlar spor puan hedefini belirtmek isteyen varsa hala çok geç değil
Blr kontrol edin sanki hata varmış gibi hissediyorum
Blr kontrol edin sanki hata varmış gibi hissediyorum
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
Aslında 80 g civarında aldım karbonu ama belki uygulama yanlış hesaplamıştır bilemeyeceğim ama yarın kesin artıyım onu biliyorumkh biraz aşmışsın cnm ben de merak ediyorum tartını
Dürüm yemedim canım marulla yedim aslında daha önce yediğimde kilo almamıştım ama bu sefer az da olsa artı bekliyorum bakalım artık yedik yapacak bir şey yokYaaaa dürüm gibi yediysen hanii 100gram olabilirr ben direk çiğköfteyle marulla yerdim hiç almamıstım kilo çiğköfte bide zeytinyağla olduğu için bence aldırmazz az birşey farkedebilir
- 31 Temmuz 2020
- 20.393
- 60.233
- 548
cnm çiğ köftenin en az yarısı karbondurAslında 80 g civarında aldım karbonu ama belki uygulama yanlış hesaplamıştır bilemeyeceğim ama yarın kesin artıyım onu biliyorum
Dürüm yemedim canım marulla yedim aslında daha önce yediğimde kilo almamıştım ama bu sefer az da olsa artı bekliyorum bakalım artık yedik yapacak bir şey yok
işte bütün güne bakmalı cnm fıstığım
daha önce yediğinde bütün gün nasıl beslenmiştin mesela - 31 Temmuz 2020
- 20.393
- 60.233
- 548
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
Hiç hatırlamıyorum canım ama zaten şu an hiç aç olmamamdan yarını tahmin edebiliyorum sanki bugüne göre artı 300 görecek gibiyim yarın o yüzden protein ağırlıklı besleneceğimcnm çiğ köftenin en az yarısı karbondur
işte bütün güne bakmalı cnm fıstığım
- 31 Temmuz 2020
- 20.393
- 60.233
- 548
Allah seniHiç hatırlamıyorum canım ama zaten şu an hiç aç olmamamdan yarını tahmin edebiliyorum sanki bugüne göre artı 300 görecek gibiyim yarın o yüzden protein ağırlıklı besleneceğim
bu işte usta olduk yavtamam cnm benim detoksa başla istersen
3 günde 5 kilo ver ablam
El_Em bana işportacı derdi 
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 128
- 25
Benim yine 1500 olsun diyeceğim ama zaten 1000in üzerine çıkmışımKILOLAR FIRARDA
8 Ekim - 15 Ekim
UYE Hedef puan Cuma Cumartesi Pazar Salı Carșamba Perșembe Toplam Puan: 800 50 152 100 700 75 83 75 215 150 490 300 30 60 183 @Breeze96 1200 170 300 70 340 C Cagrihilal1 130 350 70 58 65 G Goklerce 85 95 70 180 95
Kızlar spor puan hedefini belirtmek isteyen varsa hala çok geç değil
perşembe cuma yolda olacağım muhtemelen 1500de kalsın hedefim - 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 128
- 25
Şey kuzenimin düğün zamanına alayım bu detoksu ya da siz de benimle 1 haftada 10kg diyeti yapınAllah seni
tamam cnm benim detoksa başla istersen
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
Şu an pek detoks havasında değilim canım ama hafta sonu anneme gideceğim kesin dönüşte detoksa ihtiyacım olacakAllah seni
tamam cnm benim detoksa başla istersen
- 25 Ağustos 2019
- 61.144
- 114.252
- 698
- 30
Ozamann birşey olmazz aksine bağırsakları çalıştırırrAslında 80 g civarında aldım karbonu ama belki uygulama yanlış hesaplamıştır bilemeyeceğim ama yarın kesin artıyım onu biliyorum
Dürüm yemedim canım marulla yedim aslında daha önce yediğimde kilo almamıştım ama bu sefer az da olsa artı bekliyorum bakalım artık yedik yapacak bir şey yok
- 31 Temmuz 2020
- 20.393
- 60.233
- 548
hıı hatırladım onuŞey kuzenimin düğün zamanına alayım bu detoksu ya da siz de benimle 1 haftada 10kg diyeti yapın
tamam bebekimŞu an pek detoks havasında değilim canım ama hafta sonu anneme gideceğim kesin dönüşte detoksa ihtiyacım olacak
ben de 3 gün uyabilirsem sonucu söylerim haydin iyi geceler
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
İyi geceler canımhıı hatırladım onu
tamam bebekim
haydin iyi geceler
- 31 Temmuz 2020
- 20.393
- 60.233
- 548
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
Evet mantikli canimmKuzum çok almışsın artık ihmal etme ve başla yeniden korumak çok zor gerçekten haklısın ama 7lerden hızla uzaklaş
65 İ belki 63-64 yapıp korumaya geçebilirim canım çünkü hemen geri gelecek 1-2 kilo diyeti bırakınca karar veremedim henüz
Kolay gelsin canım
Ohh yedinmi yarim kiloÖyle yapayım dimi
Ay o çok etkili ya
Çok iyi canım
Olsun artık yürüyüşün çok iyiydi canım onu telafi etti
100 grama artı demiyoruz kuzum sabit sayılırsın
Gizel cnm afyt olsn
Cok guzel menu afyt olsn cnm11 Ekim Menüm
Uyanınca sirkeli limonlu su
Tarçınlı türk kahvesi
14.00 1 dilim uno çiyalı ekmek,2 dilim kaşar peynir 7 zeytin 1 kırmızı biber şekersiz siyah çay
16.00 limonlu yeşil çay , 1 elmalı bar
19.30 120 gr hazır tavuk ızgara,iceberg domates salatalık zerdeçal
21.00 200 ml light sütle keçiboynuzlu türk kahvesi yapıcam yanında 3 ceviz yerim
2 lt su ,çaylar ve kahve de 1 lt toplam
Sporu da sonra atayım
Peynir miktari cok geldi onun disinda kuymak 1yk spor telafi etmisdir afyt olsncnm11 Ekim 2021 menüm
Kalkınca:2kuru kayısı+1bardak su
Kahvaltı:9.30
2haşlanmış yumurta
2üçgen peynir
4zeytin
4peynir
2dilim çavdar ekmeği
13.30
1galeta+minik bir parça peynir
16.30
8yk etli patlıcan yemeği
1kase yogurt
2dilim çavdar ekmeği
18.30
1yk kuymak( oğlum için yaptım dayanamadım)
Su:2 litre
Spor:40 dk kardio
200 puan
Oo manti afyt olsn ve findik antepfistigi nekadar fazlasi zarar biliyorsn. Afyt olsn11 ekim pazartesi
9.15
1 sütlü kahve
10 fındık
13.30
1 yumurta ve 3 kasık yulafla omlet
1kk peynir
4 zeytin
2-3 çatal helva
Ara: fındık ve antepfıstıgı
19.00
1 tabak yoğurtlu mantı
Su: 1.5 litre olacak
Spor: 7000 adım
Az yemissin cigkofteyi kac sıkımdı afyt olsn cnm11 Ekim
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, peynir, 1 dilim pastırma, 3 yeşilzeytin, 1 wasa, 2 çatal krem peynir, kiraz saplı çay
Ara
1 muz, Hindistan cevizli bar
Akşam
Çiğ köfte(200gram), göbek salata, yarım sb ayran
Ara
Türk kahvesi
2 LT su, 1 LT yeşil çay
2 mil Leslie, 10 dk bölgesel,10bin adım(170 puan)
Cok guzel afyt olsn cnm11 ekim pazartesi
13:00 2 kasik ciger, 1 kasik yogurtlu patlican
20:00 1 tabak yesil mercimek yemegi, 2 dilim ekmek
Su:2 litre daha icicem
Spor 7300 adim 73 puan
Canimm kotunun iyisi diyelim ama daha olmamis farkindasindir afyt olsun
Aaa yemek yokki biskuvi patates kizartmayla olrmu sagliksiz olms cnm11 ekim pazartesi
Sabah : 9
1 simit peynir domates zeytin salatalık meyvesuyu
Akşam : 17.45
Menemen , patates kızartması(azcuk)
Ara öğün :21.10
Şekersiz çay , tambuğdaylı bisküvi
Regli haftasındayımm ama kendimi salmamaya devam inşaallahh sadece regl den kaynaklı çok şişkin halde ağrılı enerji düşük ve kilo tavan
Afyt olsn ortim menun de sporun da guzel olmus11 ekim
10.15 : 1 yumurta,salatalık domates,2 küp peunir,1 dilim ekmek
14.45 : 1 kupa sütlü nescafe,1 fellas bar(beğenemedim ben de
17.45 : 3 tahta kaşık taze fasülye,2 parça tavuk,3tk yoğurt,azcuk ama azucuk üzüm
Su : 3lt
Spor : 1000 tane ip, 10000 adım totalde = 300p
Insallah arti getirmezzz canim cagirma kotuyuuBen de perşembe bekliyorum regli bakayım haftaya kendimden hiçbir şey beklemiyorum zaten bugün yediğim çiğ köfteler kesin yarın artı olarak dönecek
Ellerine saglik cnm benye hedef soylemistm sanki ama yeniden soliym 1.150 olsun bu hafta sporu artiemayi planliyorm insallahKILOLAR FIRARDA
8 Ekim - 15 Ekim
UYE Hedef puan Cuma Cumartesi Pazar Salı Carșamba Perșembe Toplam Puan: 800 50 152 100 700 75 83 75 215 150 490 300 30 60 183 @Breeze96 1200 170 300 70 340 C Cagrihilal1 130 350 70 58 65 G Goklerce 85 95 70 180 95
Kızlar spor puan hedefini belirtmek isteyen varsa hala çok geç değil
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 128
- 25
Afiyet olsun canım her şeyin çok güzel11 ekim Menum:
10:30 kahve, yarım muz, 2 züber lokma
13:30 1 dilim ekmek, 1kk peynir, 3 hindifume salam, 1 yumurta omlett
15:30 kahve, 1 hurma, 2 parca cikolata
18:30 buyuk kase salata(5nugget, 3yk barbunya, 3 yk yogurt)
21:30 beyazcay
2mil leslie =45p
250 mekik =25p
1200 zıplama = 120p
10.000 Adım = 100p topl= 290p
2lt Su
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
iyi gülüm çok şükür
oğlan tekrar memlekete gitmişti geldi, ehliyeti aldı bu defa :) onla çene yapıyoruz ( ana oğul dedikodumuz bitmiyor) 1.5 aydır taşındık ama kitap kolilerimiz hala duruyordu 14 koliii, sonun da kitaplık için kırılan raf desteklerini aldık da monte etti baba oğul kanepe ayakları zarar görmüştü onları da değiştiler , ben de kolileri boşalttım bu gün de batan toz topak olan yerleri temizledim rahatladım
sen ne yapıyorsun nasılsın gülüm
diğer sayfaya yetişemiyorum hepimizin çenesi güçlü galiba
arada gelsem de buraya bakamadım , bu cuma aldığım kiloları geri verirsem geleyim dedim de yok anacım üstüne aldım yüzüm tutmadı gelipte ben 2.5 kilo artıdayım demeye, siz de kilolar eriyordur inşallahBenzer Konular
