- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
Sagol ortimm insallah tessekurler
Sagol ortimm insallah tessekurlerBen de aynı durumdayım 68,5 69 arasında gidip geliyorum çok da kaçırmamama rağmen 7lerden biraz daha uzaklaşmak lazım
Çok sevindim eksine canım ben de bugün düne göre eksiyim ama hala cumaya göre artıyımİyi yolculuklar güzel keyifli geçsin canım
Spor olmusturHiç giremedim canım üst üste derslerim vardı hep şimdi dersim bitti eşimi bekliyorum ancak telefonu elime aldım yorgunluk dışında iyi gidiyor kuzum elektrikler yoktu bugün okulda merdiven in çık öldüm
Sınavlarında başarılar tatlıımmBebişler selam. Bu hafta sınav haftam benim.El_Em kaptancım cuma günü bu hafta ortak listesine girmeyeyim yazmıştım ama gözden kaçmış galiba. Yine de kusuruma bakmayın nolur.
Her gün okula gidip geliyorum. Arta kalan vakitlerde de sözlü/sınava çalışıyorum. Cuma günü bitecek bir süreliğine inşallah.
Sizleri seviyorum. Bana dua edin.
Hoşgeldin canımSaol canım iyim sizlerde iysiniz umarım
Eski bnden eser kalmadi turkiyeden döndükten sonra çok tembellestim valla sporu ve diyeti bıraktım hemen kilolar yarisa girdi resmen
Sizlerin verdigi motivasyonu başka sekilde sagliyamiyorum
Değisen bişi yok o zman her cuma resimli kilo bildirimi oluyo banada bir ekuri buldukmu yarış başlasin o zaman
Hergun menümle burda olcam
Sporda yarışmayı seven arkadaşlar beraber yarışmaya n dersiniz
Aboww nekadar cok sey yapmissin abla masallah kolay gelsinn.iyi gülüm şükür koşturuyorum bir yandan kahvaltılık sos tarifi var bir tencere koydum onu yapıyorum bir yandan benimkilerin akşam yemeğini hazırladım fırına attım mutfağı alt üst ettim mısır haşladım püskülü her yana saçılmış :)))
ahaa da çamaşır makinesi ötüyor çamaşır serip akşam 5 e kadar pilav salata yapıp sofrayı hazır etmem lazım benim koca açım diye giriyor eve :)
yani bildiğin günlük koşturmaca gülüm , iyi sen bu gün komşunla kahve içmişsin az sohbet iyi gelmiştir , siz ne olur ne olmaz yine cam kapı açık mesafeli oturun gülüm tedbir iyidir :)
Evet mantikli ama inan brnde olugbi uyuyorm uyanamiyormki gec yatinca ama duzeltmek icin biseyler yapmak sart tabi. Bide uyandirinca huysuz oluyor diye ellemiyorm genelde. Bugun ogle uykusunu es gecip 9bucuk uyudu ama yola cikicaz gece 4-5 arasi nasl olcak bakalmBirkac gun sabah uyandir 8 gibi. Aksam da 10 gibi lambalari kapatip kitap okumaya yataga gudin belki eski duzenine doner cankm boylelikle.
Aşnen cnm bugün planıma uydumHah tam diyecektim kesin sen kalori saymissindir diye. Afiyet olsun kas olsun tatlim
Bende şimdi adımları topluyorsun spor yapmadiginin farkına yeni vardım nerde spor diyecektimAşnen cnm bugün planıma uydumçok güzel bir spor da geliyor
Harika menü afiyet olsun canim21 Eylül
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, kiraz saplı çay, zeytin, 1 dilim hindi füme, 1 wasa
Ara
Züber, 1 LT dukan birası
Akşam
Zeytinyağlı Taze fasulye , 1 wasa, 1 kase yoğurt
2 LT su, 4700 adım
Ucmelekannesi Azimliiii Pnrrr-12
Afiyet olsun tatlım21 Eylül
9.00
Kahve
12.30
4 kaşık Menemen
2 dilim ekmek
Domates
Peynir
Salatalık
18.00
7-8 istavrit (kızartılmış)
Roka salatası
2 silim ekmek
3 dilim kavun
2 dilim bitter çikolata
Güzel bence afiyet olsun canim21 Eylül
Kahvaltı
2 dilim ekmek
2 yumurtalı omlet
Domates Salatalık
2 çatal tahin helvası
Ara
1 avuç kadar üzüm
Öğle
1 kase çorba
6 kaşık taze fasulye
5 kaşık yoğurt
Ara
2 ceviz
1 elma
Akşam
5 kaşık et yemeği
2 kaşık pilav
1 kepçe çorba
Salata
Ara
1 dilim karpuz
Spor
Leslie 3 mil
Su 3.5 lt
DeryaOnDiet
Azimliiii
Afiyet olsun canim21 Eylül salı
Sabah klasik kahvaltı +1 milföy
Öğle yok
19.00
Sulu patates-5-6 kaşık bulgur
21.30 1 hırma sütlü kahve
7500 adım 2 litresu
nnurc
Cnm dağıttım güne yineTabi sen kendi hesabini daga iyi bilirsin canim. Sadece bir ogunde cok geldi gozume. Ama eksi geliyorsan super. Sen vucuduna iyi geleni bilirsin
İnşallah canım saolAfiyet olsun canim. Benim de jnsulin direncim var ne yazik kiAma diyet listene uyunca gidiyor kilolar. Seninki de gidecek insallah
İyi uykular canim bayii yolculuklarKizlar menumu yazip yaticam oglan uyuyorken biraz uyuyayim bende iyi geclr yine ugrarm yolda falan
Kurabiyeler küçükse bir nebze kurtarır. Ama 4 tane çok olmuş canım. Afiyet olsun21 eylul Menum:
12:30 2 dilim cavdar ekmek, 1 yumurta omlett, 1kk peynir, 2 hindifume salam, domates salatalik
13:30 1 turk kahvesi komsumla
16:30 sutlu menengic kahvesi, 1 hurma, 2 kuru kayisi
19:00 2 kofte, buyuk tabak Salata, 3 yk yogurt /4 kurabiye (yemek sonrasi cnm hep tatli istiyor tutamiyorm kendmi)
4.500 Adım
2. lt Su
Ucmelekannesi Azimliiii hzlsel
No | Üye Nick | 17.09 | 18.09 | 19.09 | 20.09 | 21.09 | 22.09 | 23.09 | |
| 1 |
| 9.500 | 15.000 | ||||||
| 2 |
| 10.084 | 7.051 | ||||||
| 3 | @bilgem tomris | ||||||||
| 4 | @Breeze96 | 11.727 | 10.110 | 12.895 | 17.704 | ||||
| 5 | C Cagrihilal1 | 10.000 | 23.743 | 5.500 | |||||
| 6 |
| 6.000 | |||||||
| 7 |
| 10.193 | 10.248 | 4.712 | 5.002 | 11.000 | |||
| 8 |
| 12.000 | 7.400 | 6.200 | 3.000 | ||||
| 9 |
| ||||||||
| 10 |
| 10.828 | 6.116 | 7.221 | 10.061 | ||||
| 11 | G Goklerce | 5.300 | 6.000 | ||||||
| 12 |
| ||||||||
| 13 |
| 17.651 | 13.500 | 16.425 | 6.081 | 18.656 | |||
| 14 |
| 13.506 | 4.000 | 4.722 | |||||
| 15 |
| ||||||||
| 16 |
| 6.000 | |||||||
| 17 | K Kubraaaccc | ||||||||
| 18 |
| ||||||||
| 19 |
| ||||||||
| 20 |
| 4.800 | 5.300 | ||||||
| 21 |
| ||||||||
| 22 |
| 10.000 | 5.000 | 12.000 | 6.000 | 4.500 | |||
| 23 | @Sonsuz umut | 5.000 | 10.000 | 10.500 | 7.500 | ||||
| 24 |
| 12.795 | 5.818 | 3.215 | 7.633 | 7.736 | |||
| 25 |
| 10.334 | |||||||
| 26 |
| ||||||||
| 27 | Z Z P | 4.995 | 3.627 | 1.000 |
İyi uykular canim bayii yolculuklar
Kurabiyeler küçükse bir nebze kurtarır. Ama 4 tane çok olmuş canım. Afiyet olsun
Ortime bak beeee
İyi yolculuklar cnm şimdidenAboww nekadar cok sey yapmissin abla masallah kolay gelsinn.
O komsumla cok yakiniz ya oglanlar da 3 aylikti tanistigmizda beraber buyuduler gbi birsey genelde evde degl disarda gorusuyoruz nadiren evde, yinede dikkat etmek lazm haklisin
Evet mantikli ama inan brnde olugbi uyuyorm uyanamiyormki gec yatinca ama duzeltmek icin biseyler yapmak sart tabi. Bide uyandirinca huysuz oluyor diye ellemiyorm genelde. Bugun ogle uykusunu es gecip 9bucuk uyudu ama yola cikicaz gece 4-5 arasi nasl olcak bakalm
Muhtemelen. Çok saçma bi düzendeyim bi türlü normalleşip diyete giremedim. Neyse Allah sağlık versin hal edicem inşAnladim canim. Tabiii uzun sure ac kalinca sekerin de dustu.
Köfte sayın az olmuş canım belki onu daha çok yeseydin kurabiyeleri yemezdin ya da daha az yerdin ben de yarına yemek yaptım pirinç pilavı var öyle canım çekti anlatamam bıraksam tüm tencereyi bir oturuşta yerim çok açım zaten21 eylul Menum:
12:30 2 dilim cavdar ekmek, 1 yumurta omlett, 1kk peynir, 2 hindifume salam, domates salatalik
13:30 1 turk kahvesi komsumla
16:30 sutlu menengic kahvesi, 1 hurma, 2 kuru kayisi
19:00 2 kofte, buyuk tabak Salata, 3 yk yogurt /4 kurabiye (yemek sonrasi cnm hep tatli istiyor tutamiyorm kendmi)
4.500 Adım
2. lt Su
Ucmelekannesi Azimliiii hzlsel
Cnm tartılıyo musun arada?Muhtemelen. Çok saçma bi düzendeyim bi türlü normalleşip diyete giremedim. Neyse Allah sağlık versin hal edicem inş
Ye kız yeeKöfte sayın az olmuş canım belki onu daha çok yeseydin kurabiyeleri yemezdin ya da daha az yerdin ben de yarına yemek yaptım pirinç pilavı var öyle canım çekti anlatamam bıraksam tüm tencereyi bir oturuşta yerim çok açım zaten
Ne olacak benim bu halim güya bu hafta kaçamaklı beslenecektim yine yapamadım aksine aç bir şekilde dolaşıyorum ama cuma günü itibariyle bir hafta mola vereceğim canım ne istiyorsa onu yiyeceğim Allahım bana kaçamaklı bol kalorili tatlılı karbonlu yemekleri yeme gücünü verCnm tartılıyo musun arada?
Ye kız yeeartını gör gerçekle yüzleş ve normal beslen biliyorum zor
Cumaya kadar yetmez benziiinNe olacak benim bu halim güya bu hafta kaçamaklı beslenecektim yine yapamadım aksine aç bir şekilde dolaşıyorum ama cuma günü itibariyle bir hafta mola vereceğim canım ne istiyorsa onu yiyeceğim Allahım bana kaçamaklı bol kalorili tatlılı karbonlu yemekleri yeme gücünü ver
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?