- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
Ayy bu ne güzel bir mesaj silsilesi
Sende zamanında az gaza getirmemistin beni özellikle adımda
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilolar Firarda 😎
- Konu Sahibi El_Em
- Başlangıç Tarihi
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 35
Saol canım iyki varsinizAh ah bizi tatiller mahvetti.Burda beraber veririz inşallah.Buradaki motivasyon bir yerde yok.Sevindim geldigine
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Gayet guzel olmus , afiyet olsun canim21 Eylül salı
11.00
Sabah yine krep aşkıyla uyandık.
2 tane krep
1 dlm peynir
Domates salatalık
Maydonoz yeşil biber
18.00
2 servis kaşığı makarna
2 kepçe sulu köfte
Su 2 ancadir
1 litre yeşilçay,nane,limon, maden sulu karışım içiyorum hala bitiririm
Hedef60kgolmak @Azimliiii
Afiyet olsun, guzel menu
Cok guzel dikkat etmissin canim,afiyet olsun
Tam cok karbonhidratli gidiyor menu diyordum ki yogurtlu kabagi gordum, cok guzel dengelemissin aksamla21eylul
kahvalti
1 dilim ekmek
1 kk peynir
ogle
1 dilim ekmek
1 kase corba
Ara
Haslanmis misir
Aksam
yogurtlu kabak
2.5 lt su
5500 adim
@Beyaz leylakUcmelekannesi @Azimliiii
Menunu hele ki o yulafli omletini cook begendim canim
Canim cok karbonhidrat olmus. Pasta tmm yedjn. Ama sonra hem pilic pilavi hem kizartma hem lavas keske birini secseydin. Afiyet olsun21 Eylül Menüm
Uyanınca ballı limonlu ılık su
Sabah 2 yumurtalı ,çedarlı piliç sosisli ,fasülye kavurmalı omlet
Ara İkea bademli pasta 50 gr,telvesiyle sade türk kahvesi
Öğlen 100 gr et döner, 4 kaşık pirinç pilavı,3/4 lavaş ,biraz patates kızartması
Ara limonlu yeşil çay, kırmızı üzüm 1 porsiyon, 2 dilim beyaz peynir
Akşam mercimek makarnası salata ayran
Ara 4 ceviz , whey proteinli smoothie
2.5 lt su
@Azimliiii
Sporu tamamlayınca yazıcam
Wuuwuu bu kadar dikkat edilmis menuyu bu adimlar supersin. Yediklerini eritmissin adera21 Eylül menüm
Kahvaltı:10.00
4 yk litalif müsli
Yarım bardak süt
Aksam:16.00
4yk etli patlıcan yemeği
Salata
1 dilim ekmek
17.00
4ceviz
Su::2,5
Spor:yürüyüşEki Görüntüle 2920253 @AzimliiiiFit mutlu anne @UcanSupurge
Menun her zamanki gibi cok iyi canim21 Eylül
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, kiraz saplı çay, zeytin, 1 dilim hindi füme, 1 wasa
Ara
Züber, 1 LT dukan birası
Akşam
Zeytinyağlı Taze fasulye , 1 wasa, 1 kase yoğurt
2 LT su, 4700 adım
Pnrrr-12
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Anladim canim. Tabiii uzun sure ac kalinca sekerin de dustu.Yemek yemeye fırsatım olmadı. Aşırı acıkmışım fark etmedim bile yediğimi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Sagol ortim.cok Sevindim spor yapmanaBugün şükür biraz Spor yapabildim
Senin menü yine süper ortim afiyet olsun
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Hoşgeldin canım. Genel olarak aynı aslında. Sadece diğer takımlarla yarışmiyoruz.
KİLOLAR FİRARDA
menü ve spor listesi Menü ve sporu burada paylasiyoruz
- 30 Ocak 2013
- 29.330
- 43.872
- 798
Diyet listem var cnm benm insülin direncim olduğu için değişim şeyleri var orada ona uymaya çalışıyorum. Ekmek değişiminden omleti kullandım da keşke tuz ekleseymişim omleteGayet guzel olmus , afiyet olsun canim
Afiyet olsun, guzel menu
Cok guzel dikkat etmissin canim,afiyet olsun
Tam cok karbonhidratli gidiyor menu diyordum ki yogurtlu kabagi gordum, cok guzel dengelemissin aksamla
Menunu hele ki o yulafli omletini cook begendim canim
Canim cok karbonhidrat olmus. Pasta tmm yedjn. Ama sonra hem pilic pilavi hem kizartma hem lavas keske birini secseydin. Afiyet olsun
Wuuwuu bu kadar dikkat edilmis menuyu bu adimlar supersin. Yediklerini eritmissin adera
Menun her zamanki gibi cok iyi canim
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 35
Olsun benim için takım içi rekabet ve motivasyon da yeterli valla birbirimizi motive ederek gzel kilolar verdiğimizi görüyorum o yüzden iyiki burdayızHoşgeldin canım. Genel olarak aynı aslında. Sadece diğer takımlarla yarışmiyoruz.
KİLOLAR FİRARDA
Menü ve sporu burada paylasiyoruz
- 31 Temmuz 2020
- 20.381
- 60.233
- 548
Valla öyle bi güzel oluyo kiii
Aynen cnm yumurta da var sağlıklı bişiiii
Kuzum totalde 120 gr karbonhidrat normal yani
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Tabiki canim. Menü takibi yorumu bile insanı gaza getiriyor. Düzenli kilo paylaşımı . Ee buradaki sohbet muhabbet te güzel daha ne olsun. Bedava yaşam koçu
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
Hoş geldin canım
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Hah tam diyecektim kesin sen kalori saymissindir diye. Afiyet olsun kas olsun tatlimValla öyle bi güzel oluyo kiii
Aynen cnm yumurta da var sağlıklı bişiiii
Kuzum totalde 120 gr karbonhidrat normal yani
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
Sağ ol canım inşallah yarın biraz eksi görebilirimGayet guzel olmus , afiyet olsun canim
Afiyet olsun, guzel menu
Cok guzel dikkat etmissin canim,afiyet olsun
Tam cok karbonhidratli gidiyor menu diyordum ki yogurtlu kabagi gordum, cok guzel dengelemissin aksamla
Menunu hele ki o yulafli omletini cook begendim canim
Canim cok karbonhidrat olmus. Pasta tmm yedjn. Ama sonra hem pilic pilavi hem kizartma hem lavas keske birini secseydin. Afiyet olsun
Wuuwuu bu kadar dikkat edilmis menuyu bu adimlar supersin. Yediklerini eritmissin adera
Menun her zamanki gibi cok iyi canim
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Afiyet olsun canim. Benim de jnsulin direncim var ne yazik kiDiyet listem var cnm benm insülin direncim olduğu için değişim şeyleri var orada ona uymaya çalışıyorum. Ekmek değişiminden omleti kullandım da keşke tuz ekleseymişim omlete
Ama diyet listene uyunca gidiyor kilolar. Seninki de gidecek insallah 
- 1 Haziran 2018
- 27.714
- 82.187
- 598
- 30
Ohhhh sefan olsun ablacımsırtım ağrıdı duşu aldım kafaya havluyu sardım geldim leptap başına daha da yapmıyorum yavff baneneeeee
Hg cnm geçmiş olsun
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Tabi sen kendi hesabini daga iyi bilirsin canim. Sadece bir ogunde cok geldi gozume. Ama eksi geliyorsan super. Sen vucuduna iyi geleni bilirsinValla öyle bi güzel oluyo kiii
Aynen cnm yumurta da var sağlıklı bişiiii
Kuzum totalde 120 gr karbonhidrat normal yani
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Insallah canim. Bence girmen lazimSağ ol canım inşallah yarın biraz eksi görebilirim
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 35
Valla öyle haklısınTabiki canim. Menü takibi yorumu bile insanı gaza getiriyor. Düzenli kilo paylaşımı . Ee buradaki sohbet muhabbet te güzel daha ne olsun. Bedava yaşam koçu
Sağol canım hbdumHoş geldin canım
Yok kuzum az aldım 3 köfte aldım. Ama bilseydim bu yemekleri lahana dolması yemezdim.
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
Amin cnm insallah
Tamam kaptanımmDUYURU
Kızlar menülerimiz günü gününe yazmaya çalışalım.
Eger akşam fırsat bulup yazamamissam ertesi gün en geç 14.00 a kadar paylaşmış olmalısınız.
Menü paylaşmayan güzel ,fit , harika hatunlarimiz paylasmadigi gün 5.000 adım atma cezası ile yüz yüze geleceklerdir
Ve bu adımlar adım yarışmamıza dahil değildir
İlla
sopa merdane mi gösterelim yani
@AzimliiiiEl_Em
Anladm cnm haklisin insafa gelir insallah duzelir durumlar :/
Benzer Konular
