Sagol ortimm insallah tessekurlerBen de aynı durumdayım 68,5 69 arasında gidip geliyorum çok da kaçırmamama rağmen 7lerden biraz daha uzaklaşmak lazım
Çok sevindim eksine canım ben de bugün düne göre eksiyim ama hala cumaya göre artıyımİyi yolculuklar güzel keyifli geçsin canım
Spor olmusturHiç giremedim canım üst üste derslerim vardı hep şimdi dersim bitti eşimi bekliyorum ancak telefonu elime aldım yorgunluk dışında iyi gidiyor kuzum elektrikler yoktu bugün okulda merdiven in çık öldüm
Sınavlarında başarılar tatlıımmBebişler selam. Bu hafta sınav haftam benim.El_Em kaptancım cuma günü bu hafta ortak listesine girmeyeyim yazmıştım ama gözden kaçmış galiba. Yine de kusuruma bakmayın nolur.
Her gün okula gidip geliyorum. Arta kalan vakitlerde de sözlü/sınava çalışıyorum. Cuma günü bitecek bir süreliğine inşallah.
Sizleri seviyorum. Bana dua edin.
Hoşgeldin canım
Aboww nekadar cok sey yapmissin abla masallah kolay gelsinn.
Evet mantikli ama inan brnde olugbi uyuyorm uyanamiyormki gec yatinca ama duzeltmek icin biseyler yapmak sart tabi. Bide uyandirinca huysuz oluyor diye ellemiyorm genelde. Bugun ogle uykusunu es gecip 9bucuk uyudu ama yola cikicaz gece 4-5 arasi nasl olcak bakalm
Bende şimdi adımları topluyorsun spor yapmadiginin farkına yeni vardım nerde spor diyecektimAşnen cnm bugün planıma uydumçok güzel bir spor da geliyor
Harika menü afiyet olsun canim21 Eylül
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, kiraz saplı çay, zeytin, 1 dilim hindi füme, 1 wasa
Ara
Züber, 1 LT dukan birası
Akşam
Zeytinyağlı Taze fasulye , 1 wasa, 1 kase yoğurt
2 LT su, 4700 adım
Ucmelekannesi
Azimliiii
Pnrrr-12
Afiyet olsun tatlım
Güzel bence afiyet olsun canim21 Eylül
Kahvaltı
2 dilim ekmek
2 yumurtalı omlet
Domates Salatalık
2 çatal tahin helvası
Ara
1 avuç kadar üzüm
Öğle
1 kase çorba
6 kaşık taze fasulye
5 kaşık yoğurt
Ara
2 ceviz
1 elma
Akşam
5 kaşık et yemeği
2 kaşık pilav
1 kepçe çorba
Salata
Ara
1 dilim karpuz
Spor
Leslie 3 mil
Su 3.5 lt
DeryaOnDiet
Afiyet olsun canim21 Eylül salı
Sabah klasik kahvaltı +1 milföy
Öğle yok
19.00
Sulu patates-5-6 kaşık bulgur
21.30 1 hırma sütlü kahve
7500 adım 2 litresu
nnurc
Cnm dağıttım güne yineTabi sen kendi hesabini daga iyi bilirsin canim. Sadece bir ogunde cok geldi gozume. Ama eksi geliyorsan super. Sen vucuduna iyi geleni bilirsin
o pasta bayağı düşük karb lı kuzum 
İnşallah canım saolAfiyet olsun canim. Benim de jnsulin direncim var ne yazik kiAma diyet listene uyunca gidiyor kilolar. Seninki de gidecek insallah
ani düşüşler yaşıyor musun şekerinde benm bakıyorum bazen şekerim yerlerde ama tok oluyorum mesela İyi uykular canim bayii yolculuklar
Kurabiyeler küçükse bir nebze kurtarır. Ama 4 tane çok olmuş canım. Afiyet olsun21 eylul Menum:
12:30 2 dilim cavdar ekmek, 1 yumurta omlett, 1kk peynir, 2 hindifume salam, domates salatalik
13:30 1 turk kahvesi komsumla
16:30 sutlu menengic kahvesi, 1 hurma, 2 kuru kayisi
19:00 2 kofte, buyuk tabak Salata, 3 yk yogurt /4 kurabiye (yemek sonrasi cnm hep tatli istiyor tutamiyorm kendmi)
4.500 Adım
2. lt Su
hzlsel
Ortime bak beeee
KİLOLAR FİRARDA No | Üye Nick | 17.09 | 18.09 | 19.09 | 20.09 | 21.09 | 22.09 | 23.09 | |
| 1 | Azimliiii | 9.500 | 15.000 | ||||||
| 2 |  Beyaz leylak | 10.084 | 7.051 | ||||||
| 3 | @bilgem tomris | ||||||||
| 4 | @Breeze96 | 11.727 | 10.110 | 12.895 | 17.704 | ||||
| 5 | C Cagrihilal1 | 10.000 | 23.743 | 5.500 | |||||
| 6 |  Calypso95 | 6.000 | |||||||
| 7 | DeryaOnDiet | 10.193 | 10.248 | 4.712 | 5.002 | 11.000 | |||
| 8 |  eceboce | 12.000 | 7.400 | 6.200 | 3.000 | ||||
| 9 |  eliya | ||||||||
| 10 |  Fit mutlu anne | 10.828 | 6.116 | 7.221 | 10.061 | ||||
| 11 | G Goklerce | 5.300 | 6.000 | ||||||
| 12 |  denizbenimadim | ||||||||
| 13 |  Hedef60kgolmak | 17.651 | 13.500 | 16.425 | 6.081 | 18.656 | |||
| 14 | hzlsel | 13.506 | 4.000 | 4.722 | |||||
| 15 |  Jasminium84 | ||||||||
| 16 |  kardelelen321 | 6.000 | |||||||
| 17 | K Kubraaaccc | ||||||||
| 18 |  Lizozom55 | ||||||||
| 19 |  Nikinik | ||||||||
| 20 | nnurc | 4.800 | 5.300 | ||||||
| 21 |  pacman | ||||||||
| 22 | Pnrrr-12 | 10.000 | 5.000 | 12.000 | 6.000 | 4.500 | |||
| 23 | @Sonsuz umut | 5.000 | 10.000 | 10.500 | 7.500 | ||||
| 24 | Ucmelekannesi | 12.795 | 5.818 | 3.215 | 7.633 | 7.736 | |||
| 25 |  yarimuhendis | 10.334 | |||||||
| 26 | El_Em | ||||||||
| 27 | Z Z P | 4.995 | 3.627 | 1.000 |
İyi uykular canim bayii yolculuklar
Kurabiyeler küçükse bir nebze kurtarır. Ama 4 tane çok olmuş canım. Afiyet olsun
İyi yolculuklar cnm şimdiden
Muhtemelen. Çok saçma bi düzendeyim bi türlü normalleşip diyete giremedim. Neyse Allah sağlık versin hal edicem inş
Köfte sayın az olmuş canım belki onu daha çok yeseydin kurabiyeleri yemezdin ya da daha az yerdin ben de yarına yemek yaptım pirinç pilavı var öyle canım çekti anlatamam bıraksam tüm tencereyi bir oturuşta yerim çok açım zaten21 eylul Menum:
12:30 2 dilim cavdar ekmek, 1 yumurta omlett, 1kk peynir, 2 hindifume salam, domates salatalik
13:30 1 turk kahvesi komsumla
16:30 sutlu menengic kahvesi, 1 hurma, 2 kuru kayisi
19:00 2 kofte, buyuk tabak Salata, 3 yk yogurt /4 kurabiye (yemek sonrasi cnm hep tatli istiyor tutamiyorm kendmi
4.500 Adım
2. lt Su
Cnm tartılıyo musun arada?
Ye kız yeeKöfte sayın az olmuş canım belki onu daha çok yeseydin kurabiyeleri yemezdin ya da daha az yerdin ben de yarına yemek yaptım pirinç pilavı var öyle canım çekti anlatamam bıraksam tüm tencereyi bir oturuşta yerim çok açım zaten
artını gör gerçekle yüzleş ve normal beslen biliyorum zor Ne olacak benim bu halim güya bu hafta kaçamaklı beslenecektim yine yapamadım aksine aç bir şekilde dolaşıyorum ama cuma günü itibariyle bir hafta mola vereceğim canım ne istiyorsa onu yiyeceğim Allahım bana kaçamaklı bol kalorili tatlılı karbonlu yemekleri yeme gücünü verCnm tartılıyo musun arada?
Ye kız yee
Cumaya kadar yetmez benziiinNe olacak benim bu halim güya bu hafta kaçamaklı beslenecektim yine yapamadım aksine aç bir şekilde dolaşıyorum ama cuma günü itibariyle bir hafta mola vereceğim canım ne istiyorsa onu yiyeceğim Allahım bana kaçamaklı bol kalorili tatlılı karbonlu yemekleri yeme gücünü ver
