Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Boncuk2307 .!.:
Masterfit 145.Etap

KIRMIZI TAKIM
bluegreeneyes Kırmızı Takım Kaptanı
Boncuk2307
sibel_84
@Sem2024
Jou
Azmet5255
@bnnu
Ellssa
Cicekbocekkaktus
MAVİ TAKIM
arke Mavi Takım Kaptanı
@Ilyusa
Mthn83
94bassuk
@rockandroll
@Tesnim1903
@Deltavealfa
@Lotus1234
N Nazlimuuu
HAZIRLIK
@Purple58
FitFiliz

Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Sonradan katılacak olan kişi kırmızı takıma katılacak.

Ellerine sağlık kaptanım

Boncuk2307 · Dün 21:44

arke .!.:
Ben kalkıp ipimi bulayım hemen

Hahahah kaptanım alemsin. Hem bütün vücudu çalıştırıyor hem de bol bol puan kazandırıyor.

Jou · Dün 21:45

bluegreeneyes .!.:
Kırmızı takıma hoşgeldiniz kızlar hep birlikte harika bir hafta geçireceğimize eminim zaten herkes elinden geleni yapıyor
Boncuk2307
sibel_84
@Sem2024
@bnnu
Ellssa
Cicekbocekkaktus
Jou
Azmet5255
@Tesnim1903

Inşaallahh kaptanımm seni mutlu edicem

94bassuk · Dün 21:46

arke .!.:
Afiyet olsun canım, kaçamaklar küçük küçük olmuş sorun olmaz o yüzden. Yarın abartmadan iç tamam mı kuşum.

dengelicemmm söz veriyorum

Ellssa · Dün 21:52

Kusura bakma kızlar yeni gelebildim.
Mesai arkadaşın kızı apartmandan aşağı düşmüş dümura uğradık resmen. Hastanedeydik. Az önce döndüm.
Siz naptınz kurulmamış sanırım takımlar.

Ellssa · Dün 21:59

Boncuk2307 .!.:
Masterfit 145.Etap

KIRMIZI TAKIM
bluegreeneyes Kırmızı Takım Kaptanı
Boncuk2307
sibel_84
@Sem2024
Jou
Azmet5255
@bnnu
Ellssa
Cicekbocekkaktus
MAVİ TAKIM
arke Mavi Takım Kaptanı
@Ilyusa
Mthn83
94bassuk
@rockandroll
@Tesnim1903
@Deltavealfa
@Lotus1234
N Nazlimuuu
HAZIRLIK
@Purple58
FitFiliz

Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Sonradan katılacak olan kişi kırmızı takıma katılacak.

Ellerine sağlık canım. Aynı takımdayız yine :KK60:

Ellssa · Dün 22:01

Boncuk2307 .!.:
İp atlamak çok puan getiriyor kaptanım bilginize

İp atlamakta kilo önemli. Fazla kilolu insana ip önerilmez. Sonra ciddi sağlık sorunu olabilir :KK66:

arke · Dün 22:21

Ellssa .!.:
Kusura bakma kızlar yeni gelebildim.
Mesai arkadaşın kızı apartmandan aşağı düşmüş dümura uğradık resmen. Hastanedeydik. Az önce döndüm.
Siz naptınz kurulmamış sanırım takımlar.

Ayyy çok geçmiş olsun, iyidir inşallah.

arke · Dün 22:29

Maviş takımın maviş nazar boncukları, yeni bir haftaya hazır mıyız bakalım. Menülerimize dikkat edelim, sporlarımızı eksik etmeyelim. Herkes karşı takımdan birini gözüne kestirip onunla yarışsın, herkes kendini rakibini yenerse takımca kazanmış oluruz, nasıl matematik ama, zehir gibiyim maşallah. Bu hafta benim için elinizden geleni yapın boncuklarım, size güveniyorum :nazar:

Mthn83

60kiloyum · Dün 22:48

Ellssa .!.:
Kusura bakma kızlar yeni gelebildim.
Mesai arkadaşın kızı apartmandan aşağı düşmüş dümura uğradık resmen. Hastanedeydik. Az önce döndüm.
Siz naptınz kurulmamış sanırım takımlar.

dengesini mi kaybetmiş canım kaçıncı kattan düşmüş? çok geçmiş olsun Allah şifa versin. umarım hayati tehlikesi yoktur

Cicekbocekkaktus · Dün 22:51

bluegreeneyes .!.:
Kırmızı takıma hoşgeldiniz kızlar hep birlikte harika bir hafta geçireceğimize eminim zaten herkes elinden geleni yapıyor
Boncuk2307
sibel_84
@Sem2024
@bnnu
Ellssa
Cicekbocekkaktus
Jou
Azmet5255
@Tesnim1903

Anaaa ben takimda miyim

hazitlikta devsm ederim diyirdum ,tamam motiveyim de hic sagim solum belli olmuyor :KK17:

Nazlimuuu · Dün 22:51

arke .!.:
Bu hafta kim benimle yarışmak ister (takım yarışmasının yanında bireysel de yarışmak istiyorum).

Bu hafta

FitFiliz ile rakibiz haftaya kapışalım kaptanım

FitFiliz .!.:
Benim de okuduğum tek murakami kitabı. Begeneceğimi düşünmüştüm ama içeriginden dolayı sevmedim. Sonrabaska şans da vermedim başka bir kitabına.

İsterim kaptanım teşekkürler

Bu ikinci haftam olucak daha sağlıklı yemeye başlayalı. Aslında çok kez denemem oldu basladm bıraktım başladım bıraktım. O yüzden temkinliyim bu sefer ama olsun bu seni cumartesi günü ekside geçecegim gerçeğini değiştirmez nazlicim

Hahaha görüşücez canım

gerçi ben bugün baya saldım ödül günü yaptık eşimle ama saliya kadar hallederim ben bunu

FitFiliz .!.:
Bugünkü durum
Sabah 11 kahvaltı biraz sucuk yarım dilim ekmek, 1 yumurta, 1 muz

Akşam 16.00 salata yeşil yapraklı, tavuk göğsü bir büyük dilim gibiydi

Aralarda çay bitki çayı kafeinsiz kahve
1 buçuk litre su

Spor 18.00 yarım saat yürüyüş
Ellssa Boncuk2307

Vayyy tam gaz ileri diyosun, helal olsun.Bi gözüm korkmadi değil

arke .!.:
Maviş takımın maviş nazar boncukları, yeni bir haftaya hazır mıyız bakalım. Menülerimize dikkat edelim, sporlarımızı eksik etmeyelim. Herkes karşı takımdan birini gözüne kestirip onunla yarışsın, herkes kendini rakibini yenerse takımca kazanmış oluruz, nasıl matematik ama, zehir gibiyim maşallah. Bu hafta benim için elinizden geleni yapın boncuklarım, size güveniyorum

@Ilyusa
Mthn83
94bassuk
@rockandroll
@Tesnim1903
@Deltavealfa
@Lotus1234
N Nazlimuuu

Kaptanım kaptanım, tüm heyecanımla hazırım. Hadi bakalım hepimiz için güzel bir hafta olsun

Cicekbocekkaktus · Dün 22:55

Ellssa .!.:
Kusura bakma kızlar yeni gelebildim.
Mesai arkadaşın kızı apartmandan aşağı düşmüş dümura uğradık resmen. Hastanedeydik. Az önce döndüm.
Siz naptınz kurulmamış sanırım takımlar.

Allah şifa versin , durumu nasil

Boncuk2307 · Dün 22:56

Cicekbocekkaktus .!.:
Anaaa ben takimda miyim hazitlikta devsm ederim diyirdum ,tamam motiveyim de hic sagim solum belli olmuyor

Sen bu hafta motiveyim regl falan da yok deyince dedim takıma girsin :confused:

Cicekbocekkaktus · Dün 23:05

bluegreeneyes

Ellssa

Boncuk2307

Cumartesi
Sabah 12.00
1 Fincan sekersiz latte

13
3 yk yulaf, 1 yumurta, 1 ck tereyagda pişirdim
2 yk sarimsakli yogurt
Roka

Aksam 19.00
220 g tavuk pirzola
13 parmak patates firinda
1 porsiyon ispanak, 2 yk yogurt
3 yk nar
Salata

Spor: 15.700 adım
Bugun dinlenme , ezneme hareketi günüm.
15 dk roller üzerinde debelendim

sibel_84 · Dün 23:20

bluegreeneyes .!.:
Kırmızı takıma hoşgeldiniz kızlar hep birlikte harika bir hafta geçireceğimize eminim zaten herkes elinden geleni yapıyor
Boncuk2307
sibel_84
@Sem2024
@bnnu
Ellssa
Cicekbocekkaktus
Jou
Azmet5255
@Tesnim1903

Bu hafta tamamen dikkat haftası canım. Salı en geç çarşamba eve dönüş var. Sonrası daha da sıkı geçecek inşallah.

Boncuk2307 · Dün 23:28

18.01.2025
Kahvaltı 15.00
1 adet kumru
Ara Öğün 17.00
1 küçük muz, yarım ayva
Akşam Yemeği 19.00
1 et döner dürüm (2/3 ben yedim, 1/3 oğluş yedi), 1 bardak ayran

Ellssa

arke

bluegreeneyes
2 lt su Bugün spor yok hiç içimden gelmedi

Nazlimuuu · Dün 23:37

Bugünkü menüm

Sabah
2 dilim beyaz

Yeşillik
1 kk peynir
Kıymalı yumurta
4 çeri domates

Ara
1 avuç hindistan cevizi kurusu

Akşam
2 lahmacun
Yeşillik
Ayran
Türk kahvesi fincanı boyutunda muhallebi

Su:1.5 lt
Spor: 6400 adım

Akşam bilerek böyleydi. Eşimle beraber diyetteyiz bugün kendimizi odullendirmek istedik.

arke

Boncuk2307

Ellssa

Mthn83 · Dün 23:45

Ayy 15 dk kalmış ve benim sadece 4bin adimim var hemen kosayim bari

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:62kg

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:62kg

Nirvana

♡︎

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

3Ey 85.7 ➡️79✅75✅74.9⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Üye

3Ey 85.7 ➡️79✅75✅74.9⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:62kg

3Ey 85.7 ➡️79✅75✅74.9⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Nirvana

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:62kg

Üye

Güncel 72.7

Benzer Konular