cok zararli yicekler yemisssinbu diette devamlilik sart bugün yiyeyim yarin devam edeyim yok öncelikle hangi diete yapicagina karar vermelisin rahat yapabilecegin en önemlisi SIKILMADAN sana uygun dieti secip baslamalisin
Kızlar bugün dişçideydim.implant işlemine başladık.vidalar takıldı artık bundan sonrası daha kolay olacak inşallah:))en kötü kısmı sıcak yasak,yani çay...
Fakat bugün dişçi sanrası arkadaşla takıldım annesi de yine harika şeyler hazırlamıştı,nasıl abarttım anlatamam yani.zaten tartıda 2 kg fazla geldimve ben bu duruma gülüyorum,inanılmazım yani.neyse arkadaşım ve ailesi müthiş incelmiş buldular beni,daha yapma dediler.olmaz 65i görmeden durmak yok dedim,börekleri ve tatlıları mideye indirirken.eminim inandırıcı olmuştur:)
ağzımda hafiften bir ağrı var hala ve çok yorgunum.majezik alıp yatıcam sanırım.eşimin ve oğlumun eve gelmesini bekliyorum,bugün hepimiz dağildık.
Herkesin ulusal egemenlik bayramını kutluyorum.iyi geceler kızlar.
peynirli tostta yağ yoktu,kek 3 dilim hepsi o kadar..bunların dışına çıkmadım..form çayı onu dengeler diye düşünüyorum yarın kabızlığım geçerse..ya aslında dukan diyetine devam etmek istiyorum ben..ama şimdi bi gün atak bi gün sebze+protein yapacaz..kahvaltı yine aynı devam mı edecek peynir yumurta olarak...?? başka bişey var mı zeytin felan..
yani olan oldu peri abla ...yarın ne yapsam nasıl devam etsem önümüzdeki hafta sonuna kadar 57 olmak istiyorum...ama yarın sabah da aç karnına kaç çıkarım bilmiorum..
bugünüm çöpe gitti zaten...yarın inş. devam etmeye çalışacam..sen krebi nasıl yaptın yulafla...
yulaf kepegi tam un gibi olmadigi icin özellikle tavada arka tarafini cevirmesi zor oluyormus bende firinda yaptim tarifin vereyim cok güzel oluyor
1.5 yemek kasigi kepek,1.5 yemek kasigi lor yada peynir, 1 yumurta biraz tuz, istersen icine nane maydonoz dereotu atabilirsin baharat serbest biliyorsun sevdiklerini koyabilirsin yani, neyse hepsini güzelce karistir yagli firin kagidina birer kasik yaymadan koy(toplam 4 kasik cikti benim yaptigim) sonra firinda pisir.
başlangıç geçen hafta bu hafta giden kilo total hedef boy
pperi 81,70 71,00 69,20 1,800 12,50 60 1,65
julian 77,00 77,00 76,00 1,000 1,00 55
hellinasli 78,00 65,70 64,90 0,800 13,10 55 1,63
guide 101,60 101,40 100,80 0,600 0,80 66
azra2004 65,00 60,60 60,00 0,600 5,00 58 1,65
aldente 72,00 69,00 68,80 0,200 3,20 65 1,67
gülaybcn 68,00 63,50 63,40 0,100 4,60 60 1,70
aylin90 95,00 88,60 88,50 0,100 6,50
semilura 79,00 72,50 72,50 - 6,50 58 1,64
günaydin kizlar,
kilo veren herkesi tebrik ediyorum ben 2 gündür regl oldugum icin gecen haftaninkini veriyorum
başlangıç:84,6
geçen hafta :78,6
bu hafta :?
hedef 52
boy :1,56
güzelim bu haftaki kilonu yazmadığın için listeye eklemedim. hatta tereddütte kaldım
başlangıç geçen hafta bu hafta giden kilo total hedef boy
pperi 81,70 71,00 69,20 1,800 12,50 60 1,65
julian 77,00 77,00 76,00 1,000 1,00 55
hellinasli 78,00 65,70 64,90 0,800 13,10 55 1,63
guide 101,60 101,40 100,80 0,600 0,80 66
azra2004 65,00 60,60 60,00 0,600 5,00 58 1,65
aldente 72,00 69,00 68,80 0,200 3,20 65 1,67
gülaybcn 68,00 63,50 63,40 0,100 4,60 60 1,70
aylin90 95,00 88,60 88,50 0,100 6,50
semilura 79,00 72,50 72,50 - 6,50 58 1,64
pericim yaptığın kepekli ekmeğe lor yerine light labne koysam olur di mi?
yada ben sana bir site ismi vereyim sitede dietin ilerki dönemleri icin tarifde var fakat atak ve seyir dönemleri icin yemek ve tatli tariflerivar degisiklik olsun diye faydalanabilirsin
dukandiyetim.blogspot.com
ok. regl döneminde oldugum icin tartilmadim o zaman haftaya eklersin canim beni degüzelim bu haftaki kilonu yazmadığın için listeye eklemedim. hatta tereddütte kaldım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?