ekmek ve pide türü birsey yemedigin sürece disarda yeme alternetifimiz cok yaninda salatayi korkmadan yiyebilirsin yarim marulda 4 kb var icine koydugun yagin degeri zaten sifir
ekmek icin bir fikrim yok 20gr tostda 8 var kizarmis oldugu icin onunla karsilastirma yapiyorum burda gr faktörü önemli
cnm salatayı korkmadan yiyebilirsin dedin ya korktum valla :) şimdi marulun 1 yaprağının yarısı mı 4 kb?
bazı yerlerde de 4 yaprak marul =2 kb demiş anlamadım ki cnm ?biber 4,domates 6,salatalık 4,4 yaprak marul 2 kb mi doğru mu biliom? salata yaptın mı zaten 16 kb ediyor hepsi eksik bile varoysa beni günde 50 yi geçmemem lazımmış öle dedi burdaki arkadaşlar..rica etsem cnm bi cevap....
hosgeldin canim aramiza burada cok güzel dayanisma var her zaman destek oluruz aklina takilan birsey oldugunda yardimci oluruz kolay gelsin:13:
aylincigim beni unutma lütfen beni de listeye alirmisin.
Baslangic kilom84,6 boy 1,56 su anki regl durumlu kilom 81 hedef 52 kilo herkese iyi bir gün dilerim su an ise gitmek icin hazirlaniyorum iste arkadaslarla toplu kahvalti yapicaz inssallah fazla kacirmam kolay gelsin görüsmek üzere
aslında var yiyeceklerin gram olarak puanı yazalı ben nerden bileyim kaç gram yedim ölçüpte yemiyorum ki:)
şimdiden 50 ye yaklaştım yaneyse alıştırma olsun bugün:)
kizlar merhabalar nasilsiniz isten geldim ve yorgunluk kahvesi iciyorum .Sabah iste kahvalti söleni vardi ama ben kb sayimi yaptigimdan 15 kb civari aldim.
Yarin da arkadaslar pizza ismarliycak sanki bana nispet yapiyorlar allahtan cok samimi bir arkadasim var bizde onunla tabakta tavuk döner ismarliyoruz salata esliginde son derece azimliyim bu sefer kimse benim diyetimi bozamiycak.
çikolata soslu kek bugün ailenin menusuburun kıvırdım yemicem getirme bana dedim.. babam çığırdı aaa kim kek yemiyormuşş inanmaaammmm miss gibi de kokuyorrrr... kocaman dilim isterim ben.. nispet yapıyor regl oldum cuma günü galiba ondan 2,30 çıktım ... almışımdır kesin bir hafta salladım ama 2,3 kilo alacak kadar da yemedim ne oluyoz demiştim zaten.. isabet oldu bakalım cuma günü süprizler olacak mı.. kendimi tuttum bugün tartılmadım yarında tartılmicam.. alıştım tartılmamaya.. hadi bakam hayırlısı
kızlar kb dğerlerinde pirinc=100 gr =20 kb diyor bu pişmiş yani pilav içinmi 100 gr yoksa pişmemiş 100 gr pirinç için mi 20 kb? bulgur pilavı çok yüksek kb si bari pirinç yesek inş. pişmemiş pirinç içindir :) çünkü pirinç pişince daha da çok oluyor :) biriniz cevap yazarsanız sevinirim kızlar..sağlıcakla..
canım bir yemek kaşığı pişmiş bulgur kb değeri 1.6
100 gr pişmiş bulgur kb değeri 18.6
100 gr kuru bulgur kb değeri 75.9
Pirinç, kahverengi, uzun tanecikli, pişmiş 100 gr kb değeri 23
Pirinç, kahverengi, pişmiş 100 gr kb değeri 23.5
Pirinç, beyaz, normal, pişmiş 100 gr kb değeri 28.6
Pirinç, beyaz, kısa tanecikli, pişmiş 100 gr kb değeri 28.7
Pirinç, beyaz, uzun tanecikli, pişmiş, tuzlu 100 gr kb değeri 28.2
besinler.com - Ana Sayfa ben bu sitedeki değerlere bakıyorum hep,çok ayrıntılı,herşey var,her şekli ile hem de,pişmiş-kuru-kabuklu-kabuksuz Allah ne verdiyse her şeklinin değerini vermişler
üstelik pişmiş bulgurun kb değeri,kuruya göre çok çok düşük,sonuçta pişince besin değerleri değişiyor o mantık,o yüzden listelerdeki kb.lere bakarken pişmiş mi kuru mu onları da dikkate almak lazım,sonuçta kuru kuru yemeyeceğiz :))
o yüzden ben bulguru çok rahat yiyorum,kaşık hesabı yaparak,aç da kalmıyorum,üstüne bol su ooohhhhhhh mide şişiyo
çikolata soslu kek bugün ailenin menusuburun kıvırdım yemicem getirme bana dedim.. babam çığırdı aaa kim kek yemiyormuşş inanmaaammmm miss gibi de kokuyorrrr... kocaman dilim isterim ben.. nispet yapıyor regl oldum cuma günü galiba ondan 2,30 çıktım ... almışımdır kesin bir hafta salladım ama 2,3 kilo alacak kadar da yemedim ne oluyoz demiştim zaten.. isabet oldu bakalım cuma günü süprizler olacak mı.. kendimi tuttum bugün tartılmadım yarında tartılmicam.. alıştım tartılmamaya.. hadi bakam hayırlısı
valla benim de kilo drumları aynıben de dün regl oldum ama sökülemedim.basküle her çıkışımda biraz daha çok çıkıyo.
ayrıca sallamak ki ne sallamak benimki..canım sıkıldıkça yemeğe daha doğrusu tatlıya saldırıyorm.ben iflah olmam.beni adam edin kızlar lütfeeen
temiz bi sopaya ihtiycım var aslında.
reglimin gecikmesi motivasyonumu iyice bozdu.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?