★★★Jillian Michaels 30DAY★★★ 3.GRUP

Neva2516 · 6 Ocak 2015

Pardon + yi biz koycakmisiz sistemi yeni yeni ogreniyorum kusura bakmayin arkadaşlar :)

perigunlugu
usriyusra + +
mkbule+
Usagisan +
Neva2516 ++
tubaturem06 +
MRTMUHASEBE +
snfyl +
gel_pcpc
Paleland. Bu pazartesi ve salı için arkadaslar dun yazdigim gibi sabah erkenden yapip derse gittim cok yogundum dün

usriyusra · 6 Ocak 2015

perigunlugu

usriyusra ++

mkbule+

Usagisan+

Neva2516

tubaturem06 +

MRTMUHASEBE +

snfyl +

gel_pcpc

Paleland +

snfyl · 6 Ocak 2015

perigunlugu

usriyusra ++

mkbule+

Usagisan+

Neva2516

tubaturem06 +

MRTMUHASEBE +

snfyl ++

gel_pcpc

Paleland +

bugünde başarıyla yapıldı

tubaturem06 · 6 Ocak 2015

perigunlugu

usriyusra ++

mkbule+

Usagisan+

Neva2516

tubaturem06 + +

MRTMUHASEBE +

snfyl ++

gel_pcpc

Paleland +

Neva2516 · 6 Ocak 2015

perigunlugu

usriyusra ++

mkbule+

Usagisan+

Neva2516 ++

tubaturem06 + +

MRTMUHASEBE +

snfyl ++

gel_pcpc

Paleland +

usriyusra · 6 Ocak 2015

Kızlar spordan sonra hafif kanamam oluyr sızde de oluyr mu ;(

MRTMUHASEBE · 6 Ocak 2015

usriyusra .!.:
Kızlar spordan sonra hafif kanamam oluyr sızde de oluyr mu ;(

hayır bende olmuyor ama anlamadım şimdi ne kanaması bu her zaman mı oluyordu yoksa şimdiye mahsus mu

MRTMUHASEBE · 6 Ocak 2015

jilian 2 günü tamamladım + koyabilirsiniz...AMA NE AĞRI NE AĞRI...

usriyusra · 6 Ocak 2015

MRTMUHASEBE .!.:
hayır bende olmuyor ama anlamadım şimdi ne kanaması bu her zaman mı oluyordu yoksa şimdiye mahsus mu

Yok sadece jillian yaptgım zamn oluyr nırmal spor yapmıyr

Paleland · 6 Ocak 2015

usriyusra .!.:
takvim çok güzelmiş peki o yıldızı nasıl eklıyrsn

bilgisayarda paint programını açıyorum. orada üstte şekiller vardır. oval var, kalp var, yıldız var. ona tıkılıyorum ve üzerine iliştiriyorum :)

perigunlugu · 6 Ocak 2015

MRTMUHASEBE .!.:
kızlar ben sabahtan yaptım.Ama bende menüsküs yırtığı var...Şu dambıllarlar aşağı oturu gibi hareket çok canımı acıtıyor.
Ben o kısımları yapmasam mekik çeksem olmaz mı inanın canım çok acıyor...

AMA ASLA BIRAKMAYI DÜŞÜNMÜYORUM....

tabiiki canım sağlıkla ilgili sorunun varda başka bi hareketi eklersin

perigunlugu · 6 Ocak 2015

Paleland .!.:
bilgisayarda paint programını açıyorum. orada üstte şekiller vardır. oval var, kalp var, yıldız var. ona tıkılıyorum ve üzerine iliştiriyorum :)

Bu eklediğin tablo çok güzelmiş her gün için yapabiliriz aslında her üyemize özel olarak yoksa benim yaptığım tabloya tarihte eklemek gerekecek karışabilir yoksa
Bu arada bugün malum istanbulda okullar tatil bana da tatil haliyle :)) dışarıda geziyorum akupunktura gidicem şimdide eve döndüğümde listeyi bi güzel hallederim

Neva2516 · 6 Ocak 2015

usriyusra .!.:
Kızlar spordan sonra hafif kanamam oluyr sızde de oluyr mu ;(

yusracım bu spordan degildir bence bir doktora görün

Neva2516 · 6 Ocak 2015

perigunlugu .!.:
Bu eklediğin tablo çok güzelmiş her gün için yapabiliriz aslında her üyemize özel olarak yoksa benim yaptığım tabloya tarihte eklemek gerekecek karışabilir yoksa
Bu arada bugün malum istanbulda okullar tatil bana da tatil haliyle :)) dışarıda geziyorum akupunktura gidicem şimdide eve döndüğümde listeyi bi güzel hallederim

iyi gezmeler kaptancım bu arada akupunkturu ne için yaptırıyodun zayıflamak içinse memnun kaldınmı

usriyusra · 6 Ocak 2015

perigunlugu .!.:
Bu eklediğin tablo çok güzelmiş her gün için yapabiliriz aslında her üyemize özel olarak yoksa benim yaptığım tabloya tarihte eklemek gerekecek karışabilir yoksa
Bu arada bugün malum istanbulda okullar tatil bana da tatil haliyle :)) dışarıda geziyorum akupunktura gidicem şimdide eve döndüğümde listeyi bi güzel hallederim

Evet aslında hepımızn boyle bı tablosu olsa guzel olurdu

perigunlugu · 6 Ocak 2015

Neva2516 .!.:
iyi gezmeler kaptancım bu arada akupunkturu ne için yaptırıyodun zayıflamak içinse memnun kaldınmı

Evet canım zayıflamak için gidiyorum ve inanılmaz faydasını gördüm .. 1,5 ayda 8,9 kilo verdim nerdeyse.. En azından doktor kontrolünde olduğu için herhangi bir hata yapıyormuyum hissi olmuyor hiç. Ama bundan sonra jillian sayesinde doktor bile afallayacak :))))

usriyusra · 6 Ocak 2015

Neva2516 .!.:
yusracım bu spordan degildir bence bir doktora görün

bu her spor yanı jillianı yaptıktan sonra oluyr daha önce çok leslı ağırlık çalişması olsun yaptgmda olmuyrdu bı de kasığımda fıtık gıbı bır sey var daha da gutmedım doktora egzerszlerde hıplama zıplama olunca bı ıhtımal ondan da olabılır dıye
düşünüyrm

Neva2516 · 6 Ocak 2015

perigunlugu .!.:
Evet canım zayıflamak için gidiyorum ve inanılmaz faydasını gördüm .. 1,5 ayda 8,9 kilo verdim nerdeyse.. En azından doktor kontrolünde olduğu için herhangi bir hata yapıyormuyum hissi olmuyor hiç. Ama bundan sonra jillian sayesinde doktor bile afallayacak :))))

vovvvvvvv süpermişşşş bunun için hangi polikilinige gitmek gerek acaba

usriyusra .!.:
bu her spor yanı jillianı yaptıktan sonra oluyr daha önce çok leslı ağırlık çalişması olsun yaptgmda olmuyrdu bı de kasığımda fıtık gıbı bır sey var daha da gutmedım doktora egzerszlerde hıplama zıplama olunca bı ıhtımal ondan da olabılır dıye
düşünüyrm

olsun ama sporla bile olsa kan gelmemesi lazım canım bence muhakkak doktora görün

perigunlugu · 6 Ocak 2015

usriyusra .!.:
bu her spor yanı jillianı yaptıktan sonra oluyr daha önce çok leslı ağırlık çalişması olsun yaptgmda olmuyrdu bı de kasığımda fıtık gıbı bır sey var daha da gutmedım doktora egzerszlerde hıplama zıplama olunca bı ıhtımal ondan da olabılır dıye
düşünüyrm

Bence muhakkak bir doktora görün canım. İyi bişey yapalım derken kötü olmasın sağlık bu ihmale gelmez

perigunlugu · 6 Ocak 2015

Neva2516 .!.:
vovvvvvvv süpermişşşş bunun için hangi polikilinige gitmek gerek acaba

olsun ama sporla bile olsa kan gelmemesi lazım canım bence muhakkak doktora görün

Ben Bakırköy kızılaya gidiyorum.

★★★Jillian Michaels 30DAY★★★ 3.GRUP

sadece huzur

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

sadece huzur

Sabr'an Ya Nefsi☝️

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Popüler Üye

..

..

sadece huzur

sadece huzur

Sabr'an Ya Nefsi☝️

..

Sabr'an Ya Nefsi☝️

sadece huzur

..

..

Benzer Konular