- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
- Konu Sahibi perigunlugu
- #121
Vallaha bu gün ben de saat 12de yaparken iyiki de açmlşız dedim...zorunluluk çok iyi oldu...
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
★★★Jillian Michaels 30DAY★★★ 3.GRUP
- Konu Sahibi perigunlugu
- Başlangıç Tarihi
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- Konu Sahibi perigunlugu
- #122
selam kizlar anca gelebildim bende bugun ilk gunumu basariyla yaptim
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- Konu Sahibi perigunlugu
- #123
ahh keske site su cizelge sorununu halletsede hepimiz tekrar cizelgelerimize kavussakBencede çok güzel oldu böyle grup olmak :) bu arada imzandaki kilo çizelgen doğru mu gözlerime inanamadım süpeeersiiinnnn , darısı başıma
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- Konu Sahibi perigunlugu
- #124
bu artilar ne oluyo anlayamadim
- 8 Mart 2011
- 376
- 318
- Konu Sahibi perigunlugu
- #125
tatlım, çalışmayı yapınca son listeyi kopyalayıp, ismimizin önüne artı işareti koyuyoruz. kimler çalışmasını tamamlamış böylece her gün kontrol edeceğiz.bu artilar ne oluyo anlayamadim
:)
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- Konu Sahibi perigunlugu
- #126
aahh ok tesekkurler cnm
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 34
- Konu Sahibi perigunlugu
- #127
kızlar ben sabahtan yaptım.Ama bende menüsküs yırtığı var...Şu dambıllarlar aşağı oturu gibi hareket çok canımı acıtıyor.
Ben o kısımları yapmasam mekik çeksem olmaz mı inanın canım çok acıyor...
AMA ASLA BIRAKMAYI DÜŞÜNMÜYORUM....
Ben o kısımları yapmasam mekik çeksem olmaz mı inanın canım çok acıyor...
AMA ASLA BIRAKMAYI DÜŞÜNMÜYORUM....
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- Konu Sahibi perigunlugu
- #128
- perigunlugu +
- usriyusra +
- mkbule+
- Usagisan+
- Neva2516
- tubaturem06
- MRTMUHASEBE +
- snfyl +
- gel_pcpc +
- Paleland +
- OoOturtleOoO +
gec geldim kizlar kusura bakmayin ama gorev tamam
- 8 Mart 2011
- 376
- 318
- Konu Sahibi perigunlugu
- #129
program aslında bir bütün ama kendini sakatlayacaksan oraları yapmaya değmez. benim de sol el bileğimde hafif bir incinme hissi var neden bilmiyorum; ama bugün şınav pozisyonunda bileğimin çok zorlandığını hissettim ve şınavı kısa kestim. yani onlar on yapıyorsa ben beş yaptım. benimki de spor yaparken kendisini hissettirdi. bir müddettir hissediyordum ama bugün elimde bir şey olduğunu biraz hissettim. belki damar damar üzerine binmiştir bende. bilemiyorum. umarım ciddi değildir. ama kollarım gücsüz bileklerim ince olunca kocaman doksan kiloyu elcazlarım kaldıramamış olabilir. bütün pozisyonları eksiksiz yapamazsak bile yapabildiğimiz kadarını yapalım derim.
- 8 Mart 2011
- 376
- 318
- Konu Sahibi perigunlugu
- #130
bu arada ben hayvan gibi ter attım , su gibiydim, adeta sucuğa döndüm ve duşa attım kendimi sonrasında bir rahatladım tertemiz oldum. siz de benim kadar zorlandınız mı arkadaslar, bir ben miyim böyle olan merak ettim. bazen kalbim duracak gibi oluyor onlar hoplayıp zıplarken ben üç dört hareket dinlenmek zorunda kalıyorum. hele o zıplamalar yok mu, en cok beni öldüre hareket o zıplamalar..
sizin en zorlandığınız hareket hangisi ?
sizin en zorlandığınız hareket hangisi ?
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- Konu Sahibi perigunlugu
- #131
canim ben gecen hafta yapmistim jillian sonra 3 gun yapamadim simdi sizle tekrar basladim ama sanki vucudum azicik alismis gibi ama terlemeye bende terliyorum
- 8 Mart 2011
- 376
- 318
- Konu Sahibi perigunlugu
- #132
Hm kondisyonlusun yani anladım :) ben de bir aydır günde en az bir saat bisikletle kardiyo yapan insanım, bu kadar terlemedim. bu jillian abla bambaşka biriymiş. kadın 40 yaşında ve göstermiyor. sert bir de , harika bir abla yani
bu aradaaaa ben kendime şöyle bir şey yaptım. ehe ehe.
- 8 Mart 2011
- 376
- 318
- Konu Sahibi perigunlugu
- #133
elalem neler neler yapıyor. biz de yapabiliriz. we can do it ! girls power!!1!
- 8 Mart 2014
- 1.589
- 322
- 39
- Konu Sahibi perigunlugu
- #134
Günaydın hatunlar
Dünün verdği acı
Bugun sadece jillianı yapabildim
Dünün verdği acı
Bugun sadece jillianı yapabildim
- 8 Mart 2014
- 1.589
- 322
- 39
- Konu Sahibi perigunlugu
- #135
takvim çok güzelmiş peki o yıldızı nasıl eklıyrsnHm kondisyonlusun yani anladım :) ben de bir aydır günde en az bir saat bisikletle kardiyo yapan insanım, bu kadar terlemedim. bu jillian abla bambaşka biriymiş. kadın 40 yaşında ve göstermiyor. sert bir de , harika bir abla yani
bu aradaaaa ben kendime şöyle bir şey yaptım. ehe ehe.
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 31
- Konu Sahibi perigunlugu
- #136
bayanlat günaydınn dün spordan sonra elektrkler kesildi ve saatlerce gelmedi .. wifi bulamayınca ne menümü ne sporumu yazamadım
küçükken de böle derdim öğretmenime :) şimdide diyorummm :)
öğretmenim dün bizde elekttrkler kesikti o yüzden bildiremedim
perigunlugu 
küçükken de böle derdim öğretmenime :) şimdide diyorummm :)
öğretmenim dün bizde elekttrkler kesikti o yüzden bildiremedim
perigunlugu - 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 31
- Konu Sahibi perigunlugu
- #137
çok iyiymiş yaa ... günayydın bu araadaaa
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 31
- Konu Sahibi perigunlugu
- #138
- perigunlugu
- usriyusra +
- mkbule+
- Usagisan+
- Neva2516
- tubaturem06 +
- MRTMUHASEBE +
- snfyl +
- gel_pcpc
- Paleland +
- 9 Aralık 2014
- 274
- 289
- Konu Sahibi perigunlugu
- #139
Saglikli bir gunden herkese merhabalar gunaydin arkadaslar
Sabah kahvemi içtim sporumu yaptim arkadaşlar kaptanim + koyabilirsiniz bana :)
Sabah kahvemi içtim sporumu yaptim arkadaşlar kaptanim + koyabilirsiniz bana :)
- 9 Aralık 2014
- 274
- 289
- Konu Sahibi perigunlugu
- #140
Dün içinde + koyabilirsiniz şimdi gordum pardonEveett yapan arkadaşlara + koyarak her gün takibini yapacağız. İki arkadaşımız dışında henüz kimse yapmadı sanırım. Yapanlar olursa muhakkak söylesin ekleyelim
- perigunlugu
- usriyusra +
- mkbule
- Usagisan
- Neva2516
- tubaturem06
- MRTMUHASEBE +
- snfyl
- gel_pcpc
- Paleland
