Hedef 24 Şubat'a Kadar 56 Kilo Olmak

Fitt Muffin .!.:

iki öğün az bence ama sen bilirsin

Genişletmek için tıkla...

68 olana kadar böyle devam edeceğim bir an önce 68 olmam lazım 7 ler psikolojimi bozuyor korkutuyor beni

Cagrihilal1 .!.:

68 olana kadar böyle devam edeceğim bir an önce 68 olmam lazım 7 ler psikolojimi bozuyor korkutuyor beni

Genişletmek için tıkla...

peki menü de paylaşabilirsin istersen

Fitt Muffin .!.:

peki menü de paylaşabilirsin istersen

Genişletmek için tıkla...

Olur paylaşırım yarın başlarım

Cagrihilal1 .!.:

Siraylami yapacaksın bunlari

Genişletmek için tıkla...

yok canım
bayram günü yaptım
Domestic Geek tarzı yaptım
Ablam tarzı yaptım
sırada Ebru Egi tarzı var yarın inşallah
Youtube da bu hanımlar

Cagrihilal1 .!.:

Olur paylaşırım yarın başlarım

Genişletmek için tıkla...

tamam çok iyi

C Cagrihilal1 low carb bayram menüsü de yazmayı planlıyorum

Fitt Muffin .!.:

C Cagrihilal1 low carb bayram menüsü de yazmayı planlıyorum

Genişletmek için tıkla...

O nasıl bir menü ki

Cagrihilal1 .!.:

O nasıl bir menü ki

Genişletmek için tıkla...

mesela sabah bi1 tk reçel 1 dilim ekmek hakkı, gerisi zeytin yumurta peynir vs
öğlen akşam kavurma, 3 kaşık pilav, ayran salata
3 kez misafirliğe gidilse 2 kere 1 er baklava yenilebilir, birinde de kuruyemiş istenir ya da sadece kahve

iyi geceler

Fitt Muffin .!.:

mesela sabah bi1 tk reçel 1 dilim ekmek hakkı, gerisi zeytin yumurta peynir vs
öğlen akşam kavurma, 3 kaşık pilav, ayran salata
3 kez misafirliğe gidilse 2 kere 1 er baklava yenilebilir, birinde de kuruyemiş istenir ya da sadece kahve

Genişletmek için tıkla...

Yapabilirsen helal olsun. Ben memleketten uzaktayım çok gidecek yer yok gelende çok olmaz. Ama oğlum bayram havasını biraz hissetsin diye tatli falan yapıyorum tabi yiyorum da. Bu bayram bi aksilik olmazsa eltimler gelecek beraber geçireceğiz bayramı o yüzden ben bayrama kadar 65 lerde olmam lazım.

Cagrihilal1 .!.:

Yapabilirsen helal olsun. Ben memleketten uzaktayım çok gidecek yer yok gelende çok olmaz. Ama oğlum bayram havasını biraz hissetsin diye tatli falan yapıyorum tabi yiyorum da. Bu bayram bi aksilik olmazsa eltimler gelecek beraber geçireceğiz bayramı o yüzden ben bayrama kadar 65 lerde olmam lazım.

Genişletmek için tıkla...

inşallah inşallah canım
ben de ne yerim naparım bilmiyorum

günaydın selamlar

Gun

Fitt Muffin .!.:

günaydın selamlar

Genişletmek için tıkla...

Günaydın ben dikkat ettiğim halde artılarla uyanıyorum. Biden bire gidecek umuduyla yaşıyorum.

Sabah tartıldim 72.45 çıktım. Kiloyu yeni aldığım için en az 2 kilosu odemdir diye düşünüyordum ama yağ galiba. 3 4 gündür dikkat ediyorum spor yapıyorum ödem atıcı çaylar falan içiyorum artiya gidiyor eksiye geçmiyor. Ödem değilmiş demek ki. 1 ayda 8 kilo yağ yapmayı becermis olamam şaka gibi

Cagrihilal1 .!.:

Gun

Günaydın ben dikkat ettiğim halde artılarla uyanıyorum. Biden bire gidecek umuduyla yaşıyorum.

Genişletmek için tıkla...

daha önce denediğin faydalı gelen detoks var mıydı

Fitt Muffin .!.:

daha önce denediğin faydalı gelen detoks var mıydı

Genişletmek için tıkla...

Diyet ve detoks diyince aklıma gelen ilk şey kabak 3 gün yapınca bir yüzünü güldürüyor tabi detoks yapınca arkasını sıkı tutmak gerekiyor. Bu hafta eksilere gecemezsem haftaya 3 gün kabakk detoksu yapacağım. 3 gündür dukan birası yapıyorum ödem atmak için ama ödemim yok galiba bisey atamadım daha

Cagrihilal1 .!.:

Sabah tartıldim 72.45 çıktım. Kiloyu yeni aldığım için en az 2 kilosu odemdir diye düşünüyordum ama yağ galiba. 3 4 gündür dikkat ediyorum spor yapıyorum ödem atıcı çaylar falan içiyorum artiya gidiyor eksiye geçmiyor. Ödem değilmiş demek ki. 1 ayda 8 kilo yağ yapmayı becermis olamam şaka gibi

Genişletmek için tıkla...

Hadi bismillah diyelim canım
spor bölgesel mi yapıyorsun ağrıtacak şekilde?

Cagrihilal1 .!.:

Diyet ve detoks diyince aklıma gelen ilk şey kabak 3 gün yapınca bir yüzünü güldürüyor tabi detoks yapınca arkasını sıkı tutmak gerekiyor. Bu hafta eksilere gecemezsem haftaya 3 gün kabakk detoksu yapacağım. 3 gündür dukan birası yapıyorum ödem atmak için ama ödemim yok galiba bisey atamadım daha

Genişletmek için tıkla...

çok tuz tüketiyor musun? maden suyun da yüksek sodyumluysa fazla geldi belki

Fitt Muffin .!.:

Hadi bismillah diyelim canım
spor bölgesel mi yapıyorsun ağrıtacak şekilde?

Genişletmek için tıkla...

Şu an sadece yürüyüş yapıyorum 1.30 saat falan biraz kilo vermeye başlayınca egzersizde ekleyeceğim

Fitt Muffin .!.:

çok tuz tüketiyor musun? maden suyun da yüksek sodyumluysa fazla geldi belki

Genişletmek için tıkla...

Çok aşırı kullanmıyorum aslında. Ben zaten öyle kolay kilo veremem. Böyle kan ter içinde sporlar yapmam lazım açlıktan uyuyamayacak hallere gelmem lazım. Yoksa kolay kolay gitmez. Bakalım bu hafta böyle geçsin sonuçlara göre yeni şeyler deneyeceğim. Regl dönemindeyim oda geçince ne olacağı tam belli olur. Pazara kadar 1500 kalori alıp 1.30 saat yürüyüş yapacağım. 1 haftada belli olur işe yarayip yaramayacagi