Hedef 24 Şubat'a Kadar 56 Kilo Olmak

Off çıkmaya üşendim marketten sipariş ettim bir türlü gelmedi. Akşama portakallı kereviz yapacağummm
 
Selam bugünkü menüm kalori 1331
Karb.185
Kahvaltıdaki kavanozda 1 bardak y.y süt içine 2 yk yulaf ezmesi,1 tk chia,1 tk keten toh.,1 tk h.cevizi,tarçın,1 yk dut kurusu,1 yk kuru yabanmersini,1 armut


4 lt su ve spor yine yok yarın reglim biter spor başlarrr
Ayvalı,portakallı kereviz
 
Menün çok güzelmiş canım ben kesin bugün de kilo alıcam az önce de bi albeni yuttum
 
Ohaaa maşallah sübhanallah
Cnm kalori ve karb sayımına bişey demiyorum şimdilik ama sonra karışırım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…