Hedef 24 Şubat'a Kadar 56 Kilo Olmak

Fitt Muffin .!.:

Günaydınlaar mutlu haftalaar

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Veee 110.4 heyoooo

Pandemiden beri bu kiloyu görememiştim.

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

Sen de beni tebrik et

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

tüm kaslarım biraz ağrıyor dünkü spordan bugün yapmayım ya

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Tebrik ederim canım dr a gitmiştim yeni geldim gözlerimin numarası ilerlemiş.

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

İstanbul da bir yerden bir yere gitmek 10 dk iş için 2 saati götürüyor. Nefret ediyorum trafikten

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Selam ay şöyle bir uzanayım demiştim uyumuş kalmışım
Sonunda regl oldum onun da etkisi herhalde çok halsiz hissediyorum.

Sabah yyk içtim sonra 1 dilim mestemacher ekmek üzerine biraz labne sürüp yedim.
Biraz önce de aynısında yedim. Akşama da kahvaltı yapmak istiyorum bakalım

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

Çok zam yaptıysa çıkabilirsiniz aslında cnm hem eski bina

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

Selam canıım
Ayy ne güzel haberler geliyor bugün yaa
Afiyet olsun tok tuttu mu nasıl aşkım

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Niyetimiz öyle canım bakınıyoruz

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Selammm
İnşallah yarın tartıya artı yansımaz reglden ötürü
Valla üstüne labne biraz kekik pul biberle çok güzel oldu gayet tok tuttu. Önerin için teşekkür ederim lif zengini grissini de yapmışlar ona da bakacağım.

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

İyi akşamlar
Bugün kalori 996
Karbonhidrat 127

Sabah 1 dilim mestemacher ekmeği üzerine labne,çay
Öğle yine 1 dilim mestemacher ekmeği üzerine labne ve çay
Ara sütlü filtre kahve 1 avuç dut kurusu,2 gün kurusu,5 badem,5 fındık,3 ceviz
Akşam 1 tabak z.yağlı taze fasulye,1 yemek kaşığı da makarnanın tadına baktım.

Listemle alakasız bir yemek günü oldu ama olsun napalım.
Spor yapamadım 5000 adım attım. 4 lt su içildi.

Genişletmek için tıkla...