Hedef 24 Şubat'a Kadar 56 Kilo Olmak

Merhabalar dünkü menüm çok kalabalık onu yazmayım ama 1.900 kalori filan oldu.
Yaklaşık 1.000 kalorisi tatlı abur cubur
Yani güzelce bir dilim pasta yesem hem doyarmışım hem de yarı yarıya kalorim azalırmış
Neyse yola dünle sabit : 74.4 ile devam ediyorum
 
Şöyle kalori hesabı daha iyi olacak gbi yaa
Düzen otursun da ilk post a ekleyim
1200 ve altı
1400-2000 arası şeklinde
 
Selammm anneler günümüz kutlu olsun
Seçim de hayırlı olsun umarım adaleti görürüz artık daha güzel bir hayatın zamanı
 
merhaba canım nasıl gidiyor? şu ara gündem beni çok meşgul ediyor diyet miyet yapamıyorum. toparlayacağım inşallah
 
60kiloyum .!.:
merhaba canım nasıl gidiyor? şu ara gündem beni çok meşgul ediyor diyet miyet yapamıyorum. toparlayacağım inşallah
Genişletmek için tıkla...
Merhaba 10 ar günlük beslenme düzenleri uygulamaya karar verdim canım 6. günüm
Bütün iç ve dış faktörlerin düzelmesini beklersek bişey yapamayız canım benim.Bazı şeyler kontrolümüz dışında oluyor.Biraz akışa bırakmalı kendimizi iyi kötü yaşıyoruz bu yaşa geldik yine düşe kalka devam kendi hayatımız için elimizden ne geliyorsa onu yapıcez

Yine sağlıklı tariflerinden yap arada
 
sen de haklısın tabi. onu bekle bunu bekle kilolar alıyor başını gidiyor sonra.
10 ar günlük planlarında bahseder misin merak ettim?
 
60kiloyum .!.:
sen de haklısın tabi. onu bekle bunu bekle kilolar alıyor başını gidiyor sonra.
10 ar günlük planlarında bahseder misin merak ettim?
Genişletmek için tıkla...
Aynen cnm yavaş da olsa bir şekilde yola çıkalım
21 gün fazla geliyordu bir hafta da az geliyor , 10 gün iyi gelecek diye düşündüm canım
Bu ilk aşamada iştah kontrolüne çalışıyorum kalori ve karbonhidrat aralığı verdim o sınırlarda yiyorum
Ama az verdim belki on gün sonunda sabit gelirim.Demek ki korumada böyle yapmak daha uygun olacak ya da bayram haftası filan
1.100-1.500 kalori ve 110-150 karb yapıyorum canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

2024/2025 Gebeliğe Hazırlık Topiği :)
150 151 152
Yorumlar
3K
Görüntüleme
42K
halolita
Ağustos-Eylül Gebelik Planlayanlar🍀🤰💗
690 691 692
Yorumlar
14K
Görüntüleme
212K
Candy7777
T
Tüp bebek denemeleri ve sonuca ulaşma
2 3 4
Yorumlar
66
Görüntüleme
8K
espressoc
  • Sabit
Popüler Konu 2025 Nisan Anneleri Paylaşım Alanı
222 223 224
Yorumlar
4K
Görüntüleme
95K
Interrex
I
E
  • Sabit
Popüler Konu 2025 Mart Anneleri Paylaşım Alanı
550 551 552
Yorumlar
11K
Görüntüleme
214K
mertugce35
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…