Fit Club 🏋🏻‍♀️

Ben de kasim_pati ya diyecektim, ne sacma ödül o diye
Seveni varmis demek ki.

Gerci bu ekmek arasi seylere kizartma isini ben yurtdisinda gördüm ilk, kasimpati sen de yurtdisinda miydin?
Bana da ekmekle patates çok alakasız geliyordu aMa lise zamanı yediğimde garip şekilde sevmiştim
 
Menü de yapayım
Kahvaltı
Yulaf tostu tereyağı ile pişirdim. Çeçil peyniri yeşil çay yarım domates.

Ara
2 tk şekersiz fıstık ezmesi ve kahve

Akşam
Nohut yemeği
50 gr pilav
200 gr yoğurt

30 dk cardio
30 dk dumbell ve ayak ağırlığı ile full body çalıştım.
Saati şarja taktığım için adımlar yalan oldu
Su 2 lt
 
Sividan dolayi baski yaptigi icin agri var. Ama dayanilmiyacak gibi degil. Agri kesici alacagim yatmadan.
Korunuyorsan stress yapma
 
Torpilliyim
Oglumun dogum gunu ile Kazen in dogum gunu ayni gun diye
Haci abeee gel hele gel illa benimle de bir ortak noktamiz vardir haci abeee
Hani wodka nerde
 
Ya vakit kalmiyor ki,

Benim evde alet yok zaten biliyosun almiyorum, minimalistim

Salonda da kardio yaparsam eger cok uzun sürüyor, mecburen kardiyoyu es geciyorum.

Yine de eklemeye çalışayım, bakalim yetistirebilecek miyim.
Vakit en buyuk sorun. BikeErg i mi satsam mi diyorum
Benim is yerinde spor odasi var. Ne ararsan var. Gel gorki faydalanmiyorum. Dövün beni
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…