günaydın kızlarr 3-4 gündür kötüyüm heralde mevsimsel diyorum bende bir istifra bir isal (kabızlık bitti dün ishal başladı) fenayım yani bu aralarr
yada allahın bana bir cezası çünkü cuma akşamı kaçamak yaptım 2 tane lahmacun yedim :S uzun zamandır fazla ve o tarz şeyler yemediğim için dokundu heralde dün bütün gün yattım ne yedim çıkarttım...
neyse ben henüz kahvaltı yapmadım uyku tutmadıda dedim bari fırsat varken kilomu yazayım bu hafta veremem diye düüşünmüştüm ama vermişimmmmm
70 kg olmuşum kızlarr 1 kg daha vermişim
herkese bol iradeli günler öptüm hepinizi
slm kızlar dün regl oldum bugün tartıldım 68.7 yani 200gr vermişim....
kzılar gunaydın
dun ac karnına 62.8 i görmüştüm kiiiii(((((((
bugun 62 li bıseyler gorurum derkene sonuc 63 sahura kalktım az bıraz bıseyler yeıdm karnım acaip tok
zaten ac degıldım kalktıgımda malum dun patates pılav falan ne varsa yedım
gecen haftada tok karnına tartılmıstım bu haftada oyle oldu :)
7511 in hesabı gecıcı olarak pasıftır yazıo. ne ola ki?
günaydın kızlar
sabah tartıldım ve 53,6 yani 1,2 kilo vermişim geçen haftada 1,2 ydi doğru yoldayım galiba
sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1,5 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir
domates
2 siyah zeytin
tebrikler cnm istikrarlısın:128::128:
ben kahvaltıyı ödüllü olarak geçirdim... akşama kaçamaksız devam edeceğimm...
günaydın kızlar
sabah tartıldım ve 53,6 yani 1,2 kilo vermişim geçen haftada 1,2 ydi doğru yoldayım galiba
sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1,5 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir
domates
2 siyah zeytin
ayyy süperrr
tebrik ederim gerçekten süper gitmiş ya 1,2
bende görecekmiyim acaba 53 kilo olduğum günleri
yarın tartılıorz
heycanlıyım cok
yarın tartılıyormuyuz kem küm işim var falan filan
şaka şaka bende çok heyecanlıyım bakalım kaçar kilo vermişiz ne kadar emek harcamışız
ara
1 meyva
2 yemek yaşığı yulaf yarım bardak süt
öğle-akşam
karışık salata
1 tavuk baget fırında az yağda pişirilmiş.
1 meyva
yemekten sonra bi yarım saat kadar yürüyüş yaptık
neden moralın bozuk anlamadım ki neyın varrrcanmsın cok guzel ben yemek yemedım
moralım bozuk
yersemde gec yerım baya
orucumu actım kızlar
1 kepçe mercımek corbası (içine kabakta koydum kocacığım gene yediahhaha)
1 tabak zeytınyaglı pırasa (tum tencere 1 corba kasıgı yag ile)
4 kasık pilav
fırın torbasında baharatlı patates yapmıstım eşime. 1 tane ondan aldım
çok geldi valla acaip rahatsız mıdem şuan
3 bardak su
1 fıncan yesıl cay
1 form cayı
şimdilik bu kadar
saat 5 gıbı 100 mekık cektım pıtırcıgı ayagımda sallarken
bırazdan cıkıp yuruyus yaparız eşimle. pıtırcık da yorulur. rahat rahat uyur
yarın tartı günümüüüüü
ama ben ancak pzt bildiricem size eczaneye gidicem malum
en hafif kıyafetlerle gideyim tartılmaya diycem ama buralarda hala kar var ve sıcaklık eksi derecelerde
umarım bol bol yağ gitmiştir hepimizden , ve sıkılaşmışızdır
günaydın kızlarr 3-4 gündür kötüyüm heralde mevsimsel diyorum bende bir istifra bir isal (kabızlık bitti dün ishal başladı) fenayım yani bu aralarr
yada allahın bana bir cezası çünkü cuma akşamı kaçamak yaptım 2 tane lahmacun yedim :S uzun zamandır fazla ve o tarz şeyler yemediğim için dokundu heralde dün bütün gün yattım ne yedim çıkarttım...
neyse ben henüz kahvaltı yapmadım uyku tutmadıda dedim bari fırsat varken kilomu yazayım bu hafta veremem diye düüşünmüştüm ama vermişimmmmm
70 kg olmuşum kızlarr 1 kg daha vermişim
herkese bol iradeli günler öptüm hepinizi
slm kızlar dün regl oldum bugün tartıldım 68.7 yani 200gr vermişim....
kzılar gunaydın
dun ac karnına 62.8 i görmüştüm kiiiii(((((((
bugun 62 li bıseyler gorurum derkene sonuc 63 sahura kalktım az bıraz bıseyler yeıdm karnım acaip tok
zaten ac degıldım kalktıgımda malum dun patates pılav falan ne varsa yedım
gecen haftada tok karnına tartılmıstım bu haftada oyle oldu :)
günaydın kızlar
sabah tartıldım ve 53,6 yani 1,2 kilo vermişim geçen haftada 1,2 ydi doğru yoldayım galiba
sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1,5 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir
domates
2 siyah zeytin
sağol canım sende öylesin
bende hedefimi 50 olarak değiştirdim
tünaydın herkeseeee :))
bugün reglim bitti , ve karnım midem göbeğim yani kısacası o bölgede her nerem varsa hepsi inanılmaz derecede inmiş
uzun zamandır böle düz olmamıştımsanırım bişeler işe yarıyor , özellikle mekik çekmenin çok faydasını gördüm sanki. bugün tekrar başlıyorum egzersiz hareketlerine
kahvaltıda : 1domates 1salatalık 1kkdan biraz daha fazla peynir, 4 zeytin , 1 dilim ekmek ve sofradan kalkmadanda 1 çay kaşığı bal yedim.
şuan yine yeşil çayım elimde. saat 14:30 gibi badem ve ceviz yiycem 4er tane ve 1 fincan yeşil çay daha içicem.
akşama mercimek çorbası ve karnıbaharımsı bi yemek varyani karnıbahar yapraklarından ve karnıbaharın kendisinden yapılan zeytinyağlı çok hafif bi yemek, annemin uydurması
ara
1 meyva
yulaf ezmesi (3 kaşık yulaf ezmesi yarım su bardağı süt ile)
akşam için de çorba yapıyorum bugün geç kalktık öğle akşam yemeğim bir olacak herhalde
kızlar tartılıyorum ama anlamıyorum ben farklı farklı gösteriyor bu tartılar. ama ben 64.3 diyeyim. 63.8'i de gördüm ama tartıya güvenemiyorum
neyse en azından 65-66ları görmüyorum artık.
sabah:kalkar kalkmaz 2 bardak lımon damlattığım su
1 kucuk patates haslıyorum(tuzsuz,yağsız)baharatlıcam
yanında 2 fıncan cay(şekersiz)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?