Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

7511 .!.:

o dedıgını son care dusunuyorum ben
sende bıraz daha ugrassanmı

Genişletmek için tıkla...

Zaten bu sekıl beslenmeye alıstım ama sımdıden sonra bı hafta boyunca cok az kılo verıcez bı de ben spor yaptım ıcın kas oluyor kılo gıtmıyor gibi bu 5 gun 2,5 verınce 2 gun yıne bu sekıl beslenıcem ve bı 5 gun daha yapıcam sonra yıne sağlıklı beslenmeye devam yanı verdığımı korumayı ıstıyorum surda 20 gun sonra memleketıme gıdıcem bıraz verıyım

7511 .!.:

kan sekerın aclıktan dusmustur tuzluda yesen aynı yola cıkar sanırım... bahane kabul etmıorm artık hızlanmamız lazım sporunu yaptınmı seker

Genişletmek için tıkla...

aksama doğru cıkıyorum canım hatta aksam yemek yedıkten sonra cıkıyorum en azından yedığımı yakıyorum dıye kabul edıyorum

efeeylul .!.:

Zaten bu sekıl beslenmeye alıstım ama sımdıden sonra bı hafta boyunca cok az kılo verıcez bı de ben spor yaptım ıcın kas oluyor kılo gıtmıyor gibi bu 5 gun 2,5 verınce 2 gun yıne bu sekıl beslenıcem ve bı 5 gun daha yapıcam sonra yıne sağlıklı beslenmeye devam yanı verdığımı korumayı ıstıyorum surda 20 gun sonra memleketıme gıdıcem bıraz verıyım

Genişletmek için tıkla...

o acelen var
aslında benmde 7 ayısa kadar wermem lazım
ewlılık yıldonumumuz foto falan cekılelım ıstıorm
ama guvenemıorm kndıme olmazsa senın ıkını turuna katılayım ben

efeeylul .!.:

aksama doğru cıkıyorum canım hatta aksam yemek yedıkten sonra cıkıyorum en azından yedığımı yakıyorum dıye kabul edıyorum

Genişletmek için tıkla...

ewet aksam yapmak daha mantıklı
ama bnmde sole bı gorusum war bıtsın kurtulayımahahah

7511 .!.:

o acelen var
aslında benmde 7 ayısa kadar wermem lazım
ewlılık yıldonumumuz foto falan cekılelım ıstıorm
ama guvenemıorm kndıme olmazsa senın ıkını turuna katılayım ben

Genişletmek için tıkla...

tamam canım bırden verıp koruma yapmak ıstıyorumm,ıkıncısını beraber yaparız

efeeylul .!.:

tamam canım bırden verıp koruma yapmak ıstıyorumm,ıkıncısını beraber yaparız

Genişletmek için tıkla...

tımam
ben spora baslıyım erkenden bıtsın aklımda sureklı yuk gbı valla

7511 .!.:

hadı bakalım hayırlı olsun saglıklı hayırlı ewlat olsun
testmı yapılıo bebek ııcn bak bılmıodm
kac yıllık ewlısın tatlım sen

Genişletmek için tıkla...

27 haziranda 3 yılımız bitiyor

7511 .!.:

o dedıgını son care dusunuyorum ben
sende bıraz daha ugrassanmı

Genişletmek için tıkla...

yediklerimize dikkat ediyoruz zaten şok diyet yapmayın birden o kiloları almadık birden vermek kızlar vucut dengenizi bozar.

efeeylul .!.:

Zaten bu sekıl beslenmeye alıstım ama sımdıden sonra bı hafta boyunca cok az kılo verıcez bı de ben spor yaptım ıcın kas oluyor kılo gıtmıyor gibi bu 5 gun 2,5 verınce 2 gun yıne bu sekıl beslenıcem ve bı 5 gun daha yapıcam sonra yıne sağlıklı beslenmeye devam yanı verdığımı korumayı ıstıyorum surda 20 gun sonra memleketıme gıdıcem bıraz verıyım

Genişletmek için tıkla...

canım şok diyet yapma.haftada bir sabah vucut ölçülerini al.sıkılaşıyorsun kilo kaybının olmaması normal senin zaten amacın yağ oranının azalması değilmi.






günaydın kızlar,
sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
4er tane siyah ve yeşil zeytin
1 tane kadar domates
1,5 kk peynir

ara
1 bardak süt

nehirasi .!.:

27 haziranda 3 yılımız bitiyor



yediklerimize dikkat ediyoruz zaten şok diyet yapmayın birden o kiloları almadık birden vermek kızlar vucut dengenizi bozar.



canım şok diyet yapma.haftada bir sabah vucut ölçülerini al.sıkılaşıyorsun kilo kaybının olmaması normal senin zaten amacın yağ oranının azalması değilmi.





günaydın kızlar,
sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
4er tane siyah ve yeşil zeytin
1 tane kadar domates
1,5 kk peynir

ara
1 bardak süt

Genişletmek için tıkla...

suppersın anne adayı


Yok canım vucuda zarar verecek sok bısey yapmıcam bu 5 gun 5 kılo bır nevı detoks hıc bısekılde yağ tuz un seker yok bır hafta boyunca proteını,karbonhıdratı,sebzenı,meyvenı kalsıyumu demırı alıyosun sorun yok.benım derdım nerdeyse hıc gıymedığım kıyafetlerımın ıcıne gırebılmek ama hala gııremıyorum bıraz kılo gıtsın sağlıklı beslenmeye devam edıp kılomu korumak amacım

nehirasi .!.:

27 haziranda 3 yılımız bitiyor



yediklerimize dikkat ediyoruz zaten şok diyet yapmayın birden o kiloları almadık birden vermek kızlar vucut dengenizi bozar.



canım şok diyet yapma.haftada bir sabah vucut ölçülerini al.sıkılaşıyorsun kilo kaybının olmaması normal senin zaten amacın yağ oranının azalması değilmi.






günaydın kızlar,
sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
4er tane siyah ve yeşil zeytin
1 tane kadar domates
1,5 kk peynir

ara
1 bardak süt

Genişletmek için tıkla...

supersın anne olcagın ıcın fazla olan zeytınlerı gormezden gelebılırım
vay be 3 yıl he masallah

bugunkı sporumda bıttı allaha sukur
bıde dusu temızledım
ohhh su ıcıom fecı derecede

7511 .!.:

nesı ıyı ama ya

o seyden bendede var bı ıse yaramıo dıe hıc kullanmadım

menulerın gayet guzel

Genişletmek için tıkla...

aslında bence ıse yarıyor lâkin kullanamıyorum. bacaklarımın iç kısmı için kullanıcam onu, karnıma dogru cıkarmıcam daha.. cok tırstım.
kılo vermenın devam ettıgının ve edecegıın gostergesı bu duraklamalar tatlım. vucudunu sasırt. sadece pirinç lapası ye. sadece et ye ne bılıyım. sasırsın vucudun tekrar vermeye devam eder.


kızlar 1 saat yuruyusumu yaptım aksam da eşimle beraber cıkarız 30-40 dk da onunla yururuz. gunde 1.5 saatı tamamlamıs olurum insaAllah

minnakkk .!.:

aslında bence ıse yarıyor lâkin kullanamıyorum. bacaklarımın iç kısmı için kullanıcam onu, karnıma dogru cıkarmıcam daha.. cok tırstım.
kılo vermenın devam ettıgının ve edecegıın gostergesı bu duraklamalar tatlım. vucudunu sasırt. sadece pirinç lapası ye. sadece et ye ne bılıyım. sasırsın vucudun tekrar vermeye devam eder.


kızlar 1 saat yuruyusumu yaptım aksam da eşimle beraber cıkarız 30-40 dk da onunla yururuz. gunde 1.5 saatı tamamlamıs olurum insaAllah

Genişletmek için tıkla...

hımmm degısık bır yaklasımmm hıc bole dusunmemeıstım
sporun harıka bu arada

efeeylul .!.:

suppersın anne adayı


Yok canım vucuda zarar verecek sok bısey yapmıcam bu 5 gun 5 kılo bır nevı detoks hıc bısekılde yağ tuz un seker yok bır hafta boyunca proteını,karbonhıdratı,sebzenı,meyvenı kalsıyumu demırı alıyosun sorun yok.benım derdım nerdeyse hıc gıymedığım kıyafetlerımın ıcıne gırebılmek ama hala gııremıyorum bıraz kılo gıtsın sağlıklı beslenmeye devam edıp kılomu korumak amacım

Genişletmek için tıkla...

önceden kaç bedendin?

7511 .!.:

supersın anne olcagın ıcın fazla olan zeytınlerı gormezden gelebılırım
vay be 3 yıl he masallah

Genişletmek için tıkla...

canım daha adayım hamile değilim.testlerim bitsin şu çürük dişimide yaptırayım sonra.ben bu ay düşünüyordum oda bizim gibi oğlak olsun diye kısmet olmayacak galiba.
birde ben folikasit almaya başladım iştah açıyormu bilmiyorum 5mg günde 1 tane.
zeytin konusuna gelince eşim evde geç kalktık 12 de kahvaltı yaptık acıkmıştım.
topiğin ablası unvanından sonra kıdemli evli rütbeside bende herhalde
bu arada biz hala yeni evli gibiyiz kocişim bana ben ona çoook düşkünüzdür

minnakkk .!.:

aslında bence ıse yarıyor lâkin kullanamıyorum. bacaklarımın iç kısmı için kullanıcam onu, karnıma dogru cıkarmıcam daha.. cok tırstım.
kılo vermenın devam ettıgının ve edecegıın gostergesı bu duraklamalar tatlım. vucudunu sasırt. sadece pirinç lapası ye. sadece et ye ne bılıyım. sasırsın vucudun tekrar vermeye devam eder.


kızlar 1 saat yuruyusumu yaptım aksam da eşimle beraber cıkarız 30-40 dk da onunla yururuz. gunde 1.5 saatı tamamlamıs olurum insaAllah

Genişletmek için tıkla...

havalar güzel fırsat buldukça yürüyüş yapmakta fayda var bende eften püften şeyleri bahane ederek markete gidiyorum azda olsa yürüyüş yapmaya çalışıyorum.

nehırcım 3 sene zaten coook yenı
oglen yemegı
1 engınar
1 kasık yogurt

nehirasi .!.:

önceden kaç bedendin?



.

Genişletmek için tıkla...

Önceden 36 sımdıde 38 ama 36 yada gırebılıyorum zorda olsaama rahatca gırmek ıstıyorum sıkıyorr

7511 .!.:

nehırcım 3 sene zaten coook yenı
oglen yemegı
1 engınar
1 kasık yogurt

Genişletmek için tıkla...

cok cok sağlıklı

efeeylul .!.:

Önceden 36 sımdıde 38 ama 36 yada gırebılıyorum zorda olsaama rahatca gırmek ıstıyorum sıkıyorr



cok cok sağlıklı

Genişletmek için tıkla...

senle aynıyız bız galba patlata patlata 36 kotlarımı gyıorm yenı almıyım dıe
bu seferde sımıtler fıskırıo ustune bol bısı gyıorm

bır kase ezogelın corbası yanında ağsız tavada 2 köfte
şekersız turk kahvesı
1 soda
2 lt su
lahana hasladım lımonla yedım
elma lıght sut bır bardak
50 dk yuruyus tempolu

efeeylul .!.:

bır kase ezogelın corbası yanında ağsız tavada 2 köfte
şekersız turk kahvesı
1 soda
2 lt su
lahana hasladım lımonla yedım
elma lıght sut bır bardak
50 dk yuruyus tempolu

Genişletmek için tıkla...

ohhhh super bnmde lahanam war belkı yarın haslarım yada kapuska yaparım bılemıorm


ben aksama kofte yapcam 3 4 tane yerım ızgara yapcam sanırım
bıde salata

7511 .!.:

senle aynıyız bız galba patlata patlata 36 kotlarımı gyıorm yenı almıyım dıe
bu seferde sımıtler fıskırıo ustune bol bısı gyıorm

Genişletmek için tıkla...

İnanırmısın hıc yenı kıyafet almıyorum onlara gırsem rahatca eskısı gıbı yeter banasıkınca yanlar fırlıyo ustunde penye varsa faciabu aralar hep esofman gıyorum öle ahat rahat,kılo verınce kendımı yenı guzel bır kot alcam hedefım

7511 .!.:

ohhhh super bnmde lahanam war belkı yarın haslarım yada kapuska yaparım bılemıorm


ben aksama kofte yapcam 3 4 tane yerım ızgara yapcam sanırım
bıde salata

Genişletmek için tıkla...

Sende hep kapuska yapıyosun cnm corbasını falan yapsana yağ yakıyor nette arastır ıstersen