İnanırmısın hıc yenı kıyafet almıyorum onlara gırsem rahatca eskısı gıbı yeter banasıkınca yanlar fırlıyo ustunde penye varsa facia bu aralar hep esofman gıyorum öle ahat rahat,kılo verınce kendımı yenı guzel bır kot alcam hedefım
Sende hep kapuska yapıyosun cnm corbasını falan yapsana yağ yakıyor nette arastır ıstersen
bı bakıyım dogru dıosn ne bılım ya az lezzetlı olsun ıstıorm
BEYAZ Lahana DİYET ÇORBASI
5 TANE TAZE SOĞAN
1- 2 Domates KONSERVESİ, YADA TAZE DOMATES
1 BÜYÜK BEYAZ LAHANA
2 TANE YEŞİL SALÇA BİBERİ
1 BAĞ MAYDANOZ
1 ADET KEREVİZ
3 PAKET SOĞAN ÇORBASI
BAHARATLARI: KARABİBER, KURİ(CURRY), MAYDANOZ, CHİLLİ (ACI KIRMIZI BİBER)
MALZEMELERİ KÜÇÜK BİR HALDE KES, TENCEREYE KOY, ON DAKİKA KAYNAT ve AKABİNDE KISIK ATEŞDE PİŞİR.
YUKARIDAKİ ÇORBA TARİFİNDEN HER GÜN NE KADAR ÇOK YENİRSE O KADAR FAZLA KİLO VERMEK SAĞLANABİLİR. AYRICA AŞAĞIDAKİ KURALLARA UYULMASI GEREKİYOR.
1.GÜN:
HER MEYVEDEN YİYEBİLİRSİNİZ (MUZ, KAVUN VE KARPUZ HARİÇ). ÇAY VE BÖĞÜRTLEN Suyu İÇEBİLİRSİNİZ.BOL Su İÇİNİZ.
2.GÜN:
PİŞMEMİŞ TAZE SEBZE YİYİNİZ . KONSERVELEŞTİRİLMİŞ SEBZELERDEN YİYEBİLİRSİNİZ. KIRMIZI FASULYE VE BEZELYE YEMEYİNİZ .YUKARIDA İZAHI YAPILAN ÇORBADAN YİYİNİZ . SEBZE VE HAŞLANMIŞ PATATESİ MARGARİNLE YİYİNİZ .MEYVE YEMEYİNİZ .
3. GÜN:
YUKARIDA İZAHI YAPILAN ÇORBADAN BOLCA YİYİNİZ .MEYVE YİYİNİZ .ÜÇ GÜN BU KURALA UYDUYSANIZ 2.5 KG ZAYIFLARSINIZ .
4.GÜN:
3 ADET MUZ YİYİNİZ .YAĞSIZ SÜT İÇİNİZ .BOLCA SU İÇNİZ .
5. GÜN:
1/4 KG ET YİYEBİLİR TAZE DOMATESİ SABAHLEYİN YİYECEKSİNİZ .AYRICA 6-8 BARDAK SU İÇİNİZ .
6. GÜN:
İSTEDİĞİNİZ KADAR ET VE YEŞİL SEBZE YİYİNİZ .
7.GÜN:
PİLAV ,SEBZE VE MEYVE YİYİNİZ. AYRICA MEYVE SUYU İÇİNİZ .BU GÜNDEN SONRA ALTI YADA DAHA FAZLA KİLO VERMİŞ OLABİLİRSİNİZ .
BİR HAFTA BU PROGRAMI UYGULADIKTAN SONRA ESKİSİ GİBİ BİR HAFTA YİYİP İÇEBİLİRSİNİZ .AKABİNDE YUKARIDAKİ PROGRAMI UYGULAMAYA DEVAM EDİNİZ .(ŞAYET DAHA FAZLA KİLO VERMEK İSTİYORSANIZ .)
NOT: Ekmek YEMEYİN, LİMONSUYU VEYA DİYET LİMON SUYU İÇMEYİN .ÇAY VE KAHVE(ŞEKERSİZ) ,MEYVE SUYU VE YAĞSIZ SÜT İÇEBİLİRSİNİZ .
İLAÇ KULLANIYORSANIZ BU DİYET ZARARSIZDIR. BU DİYETİ doktorLAR KALP AMELİYATI YAPILACAK OLAN ŞİŞMAN HASTALARA UYGULAYARAK KOLAYCA KİLO VERMELERİ SAĞLANIYOR.
Evet bu sekıl kerevız koyman sart değil bence baharatı sen secebılırsın ılla dıyet programına uyman gerekmez yanı mesela o gun ıkı öğun tuketebılırsın yada bır öğun o sekıl demek ıstedım
yapıyım ben bunu ogle aksam yerım bıtene kadar
bende sebze gunumde yapıcam bunu
yarın tartılıorz
heycanlıyım cok
yarın tartılıyormuyuz kem küm işim var falan filan
şaka şaka bende çok heyecanlıyım bakalım kaçar kilo vermişiz ne kadar emek harcamışız
ara
1 meyva
2 yemek yaşığı yulaf yarım bardak süt
öğle-akşam
karışık salata
1 tavuk baget fırında az yağda pişirilmiş.
1 meyva
yemekten sonra bi yarım saat kadar yürüyüş yaptık
canmsın cok guzel ben yemek yemedım
moralım bozuk
yersemde gec yerım baya
tamam canım dua edicem sana iyi geceler
orucumu actım kızlar
1 kepçe mercımek corbası (içine kabakta koydum kocacığım gene yediahhaha)
1 tabak zeytınyaglı pırasa (tum tencere 1 corba kasıgı yag ile)
4 kasık pilav
fırın torbasında baharatlı patates yapmıstım eşime. 1 tane ondan aldım
çok geldi valla acaip rahatsız mıdem şuan
3 bardak su
1 fıncan yesıl cay
1 form cayı
şimdilik bu kadar
saat 5 gıbı 100 mekık cektım pıtırcıgı ayagımda sallarken
bırazdan cıkıp yuruyus yaparız eşimle. pıtırcık da yorulur. rahat rahat uyur
reglmin son günüdeyim ve gayet mutluyum
göbeğimin baya indiğini farkettim bugün, normalde aşırı derecede yemek ve aburcubur yiyen biri olarak bukadar dikkat ederek öğünleri geçirmek işe yaramış gerçekten. kilo olarak nekadar gitti bilmiyorum ama vücudumda değişimler var baya.
kahvaltıda ( 11 gibi yaptığım için geç kahvaltı oldu ve öğle yemeği yemedim ) : 1 domates 1 salatalık 1kk beyaz peynir 4 zeytin ve 1 kaşık bal yedim.
akşam 6 ya kadar 2 fincan yeşil çay, 8 badem , bol su tükettim.
akşam yemeği : 1kase çorba, karnıbahar kırmızı lahana karışımı salata ve 3 kaşık kabak yemeği. pek iştahım yoktu bende bu fırsatı değerlendirdim, ve üstelemedim.
şuanda yine yeşil çayımı içiyorum. buarada yemekten 2 saat sonra 6 tane badem yedim.
yarın tartı günümüüüüü
ama ben ancak pzt bildiricem size eczaneye gidicem malum
en hafif kıyafetlerle gideyim tartılmaya diycem ama buralarda hala kar var ve sıcaklık eksi derecelerde
umarım bol bol yağ gitmiştir hepimizden , ve sıkılaşmışızdır
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?