- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
En çok da aa zayıflamıssın denmesii
vericez bende inanıyorum kendımızı çok kasmadan diyet gibi aç kalmadan verıcez
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi efeeylul
- Başlangıç Tarihi
En çok da aa zayıflamıssın denmesii
vericez bende inanıyorum kendımızı çok kasmadan diyet gibi aç kalmadan verıcez
- 9 Kasım 2010
- 8.410
- 32
- 358
tamam canım cok ıyı olur hergunun aksamında mı yazacagız neler yedıgımızı? su fazla tuketmıyorum tuketmem lazım ama baslıyoruzzz startı ver
bu arada ısmım nılay
- 9 Kasım 2010
- 8.410
- 32
- 358
En çok da aa zayıflamıssın denmesii
yazakadar ne versek kar
bırde ben cok talı yıyorumm ondan nasıl vazgecegım bılemıyorum...ama yapmalıyımmmm saglıgım ve esım ıcınn...esım cok fıt tır kendıne bakar ben ııce saldım hantal gıbı oldum - 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
tamam canım cok ıyı olur hergunun aksamında mı yazacagız neler yedıgımızı? su fazla tuketmıyorum tuketmem lazım ama baslıyoruzzz startı ver
bu arada ısmım nılay
Sabah.öğle,aksam.ara lar yazalım cnm bende eylul m.o,Su konusunda ben de senın gibiydim 2 lt surahım var damacana şeklinde hergun onu dolduruyorum yanına bır buyuk bardak sureklı yanımda bi kac kez zorladım sonra cnm daha içmek istedi sende dene bu sekılde ödem de atıyorsun.
- 9 Kasım 2010
- 8.410
- 32
- 358
bende memnun oldum canım...
benım bu sabahım cok vakat
1 peynırlı gozleme 2 bardak su ve muz...evet suda son zamanalr da ımeye basladım ama yarım lt bıle degıl gunde normal gunde 1 bardak bıle ıcmem ben ama baslıyorum senın taktıgın guzel cnm bende oyle yapayım
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
yazakadar ne versek kar
Şeker yasak cnm,sabah çay içerken cok az miktarda esmer şeker kullanabılırsın ama daha sonrasında tamamen kes bence,ben her gun turk kahvesı keyfı yaparım mesela kahve sekersız yanında bır kucuk dilim bitterle:)onun buyuk bır kalorı olcağını dusunmuyorum,elma ye aralarda ve yarım yağlı yoğurt.kahvaltıda bır cay kasığı bal yiyebilirsin vs vs gibi
- 9 Kasım 2010
- 8.410
- 32
- 358
Şeker yasak cnm,sabah çay içerken cok az miktarda esmer şeker kullanabılırsın ama daha sonrasında tamamen kes bence,ben her gun turk kahvesı keyfı yaparım mesela kahve sekersız yanında bır kucuk dilim bitterle:)onun buyuk bır kalorı olcağını dusunmuyorum,elma ye aralarda ve yarım yağlı yoğurt.kahvaltıda bır cay kasığı bal yiyebilirsin vs vs gibi
sekersız cayı bır ara denedım ıcebılıyorum zaten cok cay seven bırı de degılım...oyle yapacagım artık sımdı cıkmam lazım eşimi doktora goturecegm gelınce tekrar yazarım bu arada bırsey yersem....
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
bende memnun oldum canım...
benım bu sabahım cok vakat
evet suda son zamanalr da ımeye basladım ama yarım lt bıle degıl gunde normal gunde 1 bardak bıle ıcmem ben ama baslıyorum senın taktıgın guzel cnm bende oyle yapayım
Sağlık beslenmeye baslamak için illaki sabah dan ve klasık pazartesi baslamak gerekmez öğlenden basla cnm tarıh 22.03.2012 saat 12:53 basla,bu pazar cok yakın olduğu için gelecek pazar ilk tartı gunumuz olsun,Muz değil de elma yiyebilirsin cnm.Mesela hafta ıcınde cnmız bıseyler cektı haftada bır gun ödul gunumuz var gun ıcınde mıktarını abartmadan yiyebiliriz(tabi 6 dan sonra yasak yemek yemek)benım ödul gunum pazar sende esın tatil gunuyle aynı gun secebılırsın.BU sekil kendımızı bunaltmadan kılo verırız diye dusunuyorumm
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
sekersız cayı bır ara denedım ıcebılıyorum zaten cok cay seven bırı de degılım...oyle yapacagım artık sımdı cıkmam lazım eşimi doktora goturecegm gelınce tekrar yazarım bu arada bırsey yersem....
Geçmiş olsun cnm görusuruz
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
kızlar yardım edınnnnn
boy:1,65
kılo:78
yas 23
3,5 yıllık evlıyım bebek yok
guselce yardımm olarakzayıflamak ıstıyorummm ınattı yanı cabuk usanan bırıyım 1 haftadır bolsu ıcıyorum yemeklerden once arasıda buda ıstahsızlık yapıyor suan acıktım su sısem yanımda habıre su ıcıyorum hehe
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Hoşgeldın cnm,ben suyu 2 lt surahıye doldurup saate bir bardak olarak içiyorum hemde şişkinlik olmuyor sırf suyla olmaz ama
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
boy 1,65
yas 23
hedeff 60 ınsallahhhhhh
kızlar bırbırınımıze yardım edelım bende 3,5 yıllık evlıyımmm nly cokyakınız bırbırımızee canımmm bende bu kılo ıle hamıle kalmak ıstemyırm cokzaralıbızım ıcın
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Bugün başladık sağlıklı beslenmeye benım kendımce kurallarım
6 dan sonra asla yemek yememek (meyve dahil)cok acıkırsam bı kucuk bardak yarım yağlı süt
en gunde 2 lt su ıcmek
en az 1 fıncan yesil cay ve 1 fıncan diğer form çaylardan
haftada en az 4 gun 45 dk tempolu yuruyuş yapmak(çıkmadığım gunler evde muzık acıp dans edıyorum)
haftada bır gun(pazar)ödul gunum.hafta ıcı cnm ne ısterde gun ıcın de abartmadan yiyecem.
haftada bir gun tartı gunu (pazar)
sabahları kahvaltı altın öğun her gun mutlaka edılmelı:)
6 dan sonra asla yemek yememek (meyve dahil)cok acıkırsam bı kucuk bardak yarım yağlı süt
en gunde 2 lt su ıcmek
en az 1 fıncan yesil cay ve 1 fıncan diğer form çaylardan
haftada en az 4 gun 45 dk tempolu yuruyuş yapmak(çıkmadığım gunler evde muzık acıp dans edıyorum)
haftada bır gun(pazar)ödul gunum.hafta ıcı cnm ne ısterde gun ıcın de abartmadan yiyecem.
haftada bir gun tartı gunu (pazar)
sabahları kahvaltı altın öğun her gun mutlaka edılmelı:)
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
edelim cnm tabi neler yiyorsun gun ıcın de sabah ara öğlen ara aksam olarak yazıyosun ıcerık mıktar detaylı:)
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
yok sıfr su degılde az yıyorum caya 2 seker yerıne yavas yavas azaltarak 1,5 seker atıyrm mesalaaa hamur ısıcok nadır ekmek normaldede kullanmıyorum zaten az kahvaltıda tuzu cok kullanıyordum artık oda yok senn kılon ne kdrbılgılrını goremedımde:))
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
sabah 6,5 da esımı gonderırken 21 tane uzum yıyorum(unutkanlıgı azaltmak ııcın)
kahvaltıyı 9,5- 10 gıbı orta halde yapıyorum
uyku cokvardı azaltım artık onuda 1,2 saat
öglen dek gelırse aklıma yıyorum yada meyve yıyorummm
aksam 7,5 da esım ısten gelınce yemek yıyorumm(1,5 litre gun ıcnde su tuketıyorumm)
cay yanındada cekırdek fılan yada meyveyada bırsey yok sımdılıkk
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Cnm 21 uzum cok
onun yerıne 4-5 üzüm 1-2 cevız yıyebılırsın benceaksam 7,5 da yemek yersen olduğu gibi yağ olur yedıklerın 6 yı gecırme
1,5 suyu 2 ltreye cıkar önce
- 9 Şubat 2011
- 824
- 487
- 158
Süper o zaman bugun başka ekmek yemıyeceksen tabii
evet zaten sadece sabahları ekmek tüketiyorum
öğle yemeğim
1 adet but 2-3 dilim patates (ev salçası sosuyla fırında pişmiş) dün gece kocama yaptım o yedi ben yiyemedim
şimdi bende yedim.... :) salata
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Benzer Konular
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2025 Temmuz Anneleri Paylaşım Alanı
- Sabit
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?