Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

efeeylul .!.:

Tartı günümüz pazar günleri olsun,sık sık tartılmıyalım olur ya vucut ödem tutarsa motıvasyon gider kendımızı kasmadan verelım kilolarımızı

Genişletmek için tıkla...

haftada bır gun tartılalım
ayda bır olculelım bel bazen vs

7511 .!.:

suan senle aynıyız kılo olarak
boy olarak
aynı anda 2 ayda 10 kılo hedeflıyorum

Genişletmek için tıkla...

bende mayısa kadar 7 kilo:)

efeeylul .!.:

bende mayısa kadar 7 kilo:)

Genişletmek için tıkla...

7 mayısta ewlılık yıl donumum bnm o zaman kadar eskı halıme donmelıyım foto cektrcez

7511 .!.:

haftada bır gun tartılalım
ayda bır olculelım bel bazen vs

Genişletmek için tıkla...

Benim şuan 85-67-100

7511 .!.:

7 mayısta ewlılık yıl donumum bnm o zaman kadar eskı halıme donmelıyım foto cektrcez

Genişletmek için tıkla...

Daim olsun inşallah,manken olursunuz yıne eskısı gibi

efeeylul .!.:

Benim şuan 85-67-100

Genişletmek için tıkla...

bn olcmedım mezuram yok zaten olcemkte ıstemıorm olcuncede buraya yazmıcam kılo werınce yazarım su kadardım dıye utanıorm

efeeylul .!.:

Daim olsun inşallah,manken olursunuz yıne eskısı gibi

Genişletmek için tıkla...

canım ınsallah sende
bu arada bn senlı benlı gırdım konuya sen sız dıosn bana deme ya

7511 .!.:

bn olcmedım mezuram yok zaten olcemkte ıstemıorm olcuncede buraya yazmıcam kılo werınce yazarım su kadardım dıye utanıorm

Genişletmek için tıkla...

Tamam daha sonra bildir,niye utanıyosun kiiii aynı kilodayız boy da aynı verılmıcek bir kilo değilkiii umutsuz değilim

kızlar tabi sadece yemekten kısmakla olmuyor biliyorsunuz sporda yapmalı evde spor cd leri var onblardan edinebilirsiniz :) ben düğünden önce burada baya kilo verdim 9 kilo falan ama her aksam leslie ile yürüyordum ...

7511 .!.:

canım ınsallah sende
bu arada bn senlı benlı gırdım konuya sen sız dıosn bana deme ya

Genişletmek için tıkla...

Tamam siz yok :))

efeeylul .!.:

Tamam daha sonra bildir,niye utanıyosun kiiii aynı kilodayız boy da aynı verılmıcek bir kilo değilkiii umutsuz değilim

Genişletmek için tıkla...

umudum var bnmde ama utanıorm valla olculerımden eheheh

cgdozdgn .!.:

kızlar tabi sadece yemekten kısmakla olmuyor biliyorsunuz sporda yapmalı evde spor cd leri var onblardan edinebilirsiniz :) ben düğünden önce burada baya kilo verdim 9 kilo falan ama her aksam leslie ile yürüyordum ...

Genişletmek için tıkla...

yapcaz ınsallah sende bızlemısn..

cgdozdgn .!.:

kızlar tabi sadece yemekten kısmakla olmuyor biliyorsunuz sporda yapmalı evde spor cd leri var onblardan edinebilirsiniz :) ben düğünden önce burada baya kilo verdim 9 kilo falan ama her aksam leslie ile yürüyordum ...

Genişletmek için tıkla...

Haftada 4-5 gün 45 dk tempolu yürüyüş yapıcam allah kısmet ederse:)Havalarda güzel gidiyor temız hava iyi,çıkamadığım zaman evde müzik acıp dans ediyorum

şekerler bn cıkıcam bırazdan
hazırlanmam lazım 1 saate kadar esım gelıcek anneme gıdıcez allah kısmet ederse
ama yarın ınsallh burda olucam

7511 .!.:

umudum var bnmde ama utanıorm valla olculerımden eheheh



yapcaz ınsallah sende bızlemısn..

Genişletmek için tıkla...

Heralde sen de benim gibi çalışmıyorsun

7511 .!.:

şekerler bn cıkıcam bırazdan
hazırlanmam lazım 1 saate kadar esım gelıcek anneme gıdıcez allah kısmet ederse
ama yarın ınsallh burda olucam

Genişletmek için tıkla...

Tamam görusuruz yarın bekliyecem

efeeylul .!.:

Tamam görusuruz yarın bekliyecem

Genişletmek için tıkla...

calısmıorm kocam ızın wermıo en guzel ıs cagımda ewdeyım
hadı optum gelıcem ölmez sag kalısam mcuk

7511 .!.:

calısmıorm kocam ızın wermıo en guzel ıs cagımda ewdeyım
hadı optum gelıcem ölmez sag kalısam mcuk

Genişletmek için tıkla...

Ayni şekilde bende öyleyim.allah etmesın deme öyle hoşçakal babay

efeeylul .!.:

Merhabalar hoşgeldiniz,bende 55 kilo idim evlendiğimde şimdi ise 62.taebo nasıl ilk duydum?

Genişletmek için tıkla...

Merhaba hoşbulduk, 2 çocuk annesiyim. küçüğüm daha 2,5 aylık diyet yapamıyorum. ama taebo harika bir spor.
bir egzersiz türü. karate ve tekvandoya benziyor. yüksek müzik eşliğinde çok hareketli ve acayip kalori yaktıran bir spor. tavsiye ederim vücudu sıkılaştırıyor. ilk başlar biraz ağrı sızı oluyo, ama 3-4 gün sonra vücut alışıyor. seviye seviye başlıyor. tabi ben videonun 25. dakikası pes ediyorum. halim kalmıyo.

efeeylul .!.:

Haftada 4-5 gün 45 dk tempolu yürüyüş yapıcam allah kısmet ederse:)Havalarda güzel gidiyor temız hava iyi,çıkamadığım zaman evde müzik acıp dans ediyorum

Genişletmek için tıkla...

evet evet süper hareket berekettir unutmayalımmm :))) hep beraber zayıflayıp çıtır eşler olacağız kocalarımızı kıskandıracağızz :)))


bu arada günaydın herkese

sabah kahvaltım

1 ad simit
1 adt yumurta
2 bardak çay
kk peynir

bol iradeli günler olsun efendim

ben de 9,5 ayda 5 kilo aldım. pzt kendimce başladım ama ben o kadar az yiyemiyorum. ilk hedefim de akşam yemeği sonrasını tamamen kesmek.

sabah 1 poğaça şekersiz çay
öğlen çorba, yemek ve salata
30 dk yürüyüş
akşam çorba, yemek, yoğurt

şeklinde başladım gibi. ama dün 2 baklava yedim mesela.

çok mu yiyorum acaba?

gerçi benim hedefim düzgün beslenmeyi yaşam biçimine dönüştürüp sürekli bu şekilde yaşamak.