Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

efeeylul .!.:

Hoşgeldın cnm,guzel menun cnm,alısverıse cıkıp tam buğday çavdar al yesıl cay yok sa ondan da al

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

yesıl cayım bol mıktarda var esım ıcer cok bn ıcıodum artık hepsı benm
eee napıosn spor adına bısı yapabıldınmı

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Cnm 21 uzum cokonun yerıne 4-5 üzüm 1-2 cevız yıyebılırsın bence
aksam 7,5 da yemek yersen olduğu gibi yağ olur yedıklerın 6 yı gecırme
1,5 suyu 2 ltreye cıkar önce

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Bende 2lt surahımı bardağımı aldım her saatte bır bardak su ıcıyorum tabı sureklı wc arasında mekik

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Öğleden sonra lahananın bır ıkı yaprağını haslayıp suyunu ıcıcem.suanda cnm kahve cektı

Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:

uzumler kucuk zaten cnm...
tamam bende esımı beklemeyım artık 6 olmadan yıyım yemegımı ınsl.. suyuda cogaltıyım bu arada bol wc ye cıkıyorum su ıctıkce bu ıyıyemı ısaret sızce.....

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Kalkar kalkmaz bir büyük bardak ılık su içtim
1 küçük çery domates
bir kac dal maydonoz nane(yeşillik sabah iyidir)
1 kk yarım yağlı beyaz peynir
1 bucuk dilim tam buğday ekmek
2 ziyah zeytin
bir çatal ucu vişne receli
2 fincan cok az (esmer şeker)çay
20 dk müzik ve dans
(çeşit cok miktar az tabak dolu görunuyor karnım doymasada gözumu doyuruyorum
benıde yorumlayın cok öncekı sayfalarda kaldı kımse bakmıyorr

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

kahve sekersız sutsuz ıcmenı tavsıye ederım yag yakımına yardım edıormus

Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:

benım sut urunlerıyle aram yok sabah haslanmıs yumurta nane maydonoz yadımsadece az sekerlıcay ıctem bırde senn ıyımıs hele dansss bende tv den bır doktor yaptırıyo onunlayaptım buyugnkısporu ama yuruyusude yapmam gerekkk bolcaaaa sevıyorum yurumeyıde esım kıskanc oldugu ıcın ızın vermıyorrr yaaa

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

selam ben geldım bugun benmde ılk gunum henuz uyandım fazla uyumnusum dımı ehehe
yıyeceklerımı yazım sıze cay olmadı daha

sınırsız cay ama sekersız
2 domates
kk peynır ( sadce beyaz)
2 3zeytın
1 dılım ekmek bugun esmer ekmek yok mecbur beyaz yıcem yesıllık falanda yok
alıswerıse gtmem lazım

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Taebo yu ilk sizden duydum teşekürler tavsiyeniz için

Genişletmek için tıkla...

guliz84 .!.:

rica ederim. kolay gelsin herkese

Genişletmek için tıkla...

cgdozdgn .!.:

benim yürüyüşe vaktim olmuyor çalışıyorum geç geliyorum eve bende evde spor cd leriyle spor yapıyorum ve düğünümden önce 2 ayda tam 10 kilo verdim aynı yaptığım yeme düzenini yaparak bazı sabahlar börek yediğim bile oldu pasta kesilirdi ben sadece bir çatal alıp bırakıyordum yani herşeyden ye ama az az fazla kasarsanız krizler çok ağır geçer haberiniz olsun dengelemek çok önemli bide spor ...

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Nescafe değil zaten turk kahvesı içmek istiyorum her gun alıskanlığımda yanında bır kucuk mınık bıtter yesem ne olurrrr

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

banada yorummmm

Genişletmek için tıkla...