Sabah
1 simit
1 ucgen peynir
Ara
4 kuru kayısı
Öğlen
2 parca panelenmiş tavuk göğüs ( bu olmasa iyiydi cunku kızartma oldu
1 kepce corba
2 dilim ekmek
yeşil salata
1 YK mantar pilaki
merhba kızlar bıldırım yapayım ve kaçayım bende.
sabah : sadece denge ekmegıne tost
ara: 1 tane elma
oğlen: yok
ara :yok
akşam : 1 kase yogurt çorbası ,5 kaşık taze fasulye 1dılım cavdar ekmegı.
bugun sanırım 1-1.5 litre su içebilmişimdir, bitki çayı fırsat bulupta ıçemedım, birazdan içecegim.
çok koşturdum sabahdan beri hastanelerde. çok duzensız oldu bugun ku menum.
AAA unuttum ben senın gittiğini bakımlı kadınsın ya cılt bakımları falan
merhba kızlar bıldırım yapayım ve kaçayım bende.
sabah : sadece denge ekmegıne tost
ara: 1 tane elma
oğlen: yok
ara :yok
akşam : 1 kase yogurt çorbası ,5 kaşık taze fasulye 1dılım cavdar ekmegı.
bugun sanırım 1-1.5 litre su içebilmişimdir, bitki çayı fırsat bulupta ıçemedım, birazdan içecegim.
çok koşturdum sabahdan beri hastanelerde. çok duzensız oldu bugun ku menum.
kızlar ben yarın buyuk ıhtımal gıdıyorumm sızı cokk ozluyecegımm yedıgıme ıctıgıme dıkkat etmeye calısacaım ınsl..70 leri gormem yaaa:18::18:köydre dusensız beslenılıyorr o yusden 6 gun oruc borcum var oncelıkle onu tutacagım cunku sbha kdr oturup oglene kdr uyuyoruz genelde hıc degılseee gece yerımm aksamaca yemem 1 haftda hem de borcumdan arınırım ınsl...sızlerıı cokk sevıyorum fırsatımm olursaa gırerım nete yoksamm benı untmayın olurmu????kuserımm yoksamm sızeeeeeeee ızne cıkmıyorum bakınnnn zorunlu gıdıyorum esım raporlu oldugu ıcınn bana dua edın oluru hem kg ıcn hemde sıze yıyen ıcın ınsl...hehe cunku yıl sonunda dr gorusmemız olucak!!!!!!!!!
ALLAH IMA EMANET OLUNNNN YARIN GELEMEZZEM EGER:)BAYRAMDAN SONRA GORUSURUZZZ HAYDİ HOSCA KALINNN
EYLUL CUM REGL OLDUM HEMDE DUSENLI OLARAK ODA COK GUSEL BENMM ICIN RABBIM HAYIRLISINI VERSIN INSL..CUMLEMIS ICINNN COKK OPUYORMM SIZIIIIIIII
kızlar nestle 14 gün programı varya günde iki kase yiyorum bir ay oldu 2,5 kg ancak verdim kullanan var mı? ekmek nerdeyse hiç yemiyorum akşamları sebze yemeği yiyorum çalıştığım için spor imkanım yok evdede yorgunluktan aklıma bile gelmiyor
kızlar ben yarın buyuk ıhtımal gıdıyorumm sızı cokk ozluyecegımm yedıgıme ıctıgıme dıkkat etmeye calısacaım ınsl..70 leri gormem yaaa:18::18:köydre dusensız beslenılıyorr o yusden 6 gun oruc borcum var oncelıkle onu tutacagım cunku sbha kdr oturup oglene kdr uyuyoruz genelde hıc degılseee gece yerımm aksamaca yemem 1 haftda hem de borcumdan arınırım ınsl...sızlerıı cokk sevıyorum fırsatımm olursaa gırerım nete yoksamm benı untmayın olurmu????kuserımm yoksamm sızeeeeeeee ızne cıkmıyorum bakınnnn zorunlu gıdıyorum esım raporlu oldugu ıcınn bana dua edın oluru hem kg ıcn hemde sıze yıyen ıcın ınsl...hehe cunku yıl sonunda dr gorusmemız olucak!!!!!!!!!
ALLAH IMA EMANET OLUNNNN YARIN GELEMEZZEM EGER:)BAYRAMDAN SONRA GORUSURUZZZ HAYDİ HOSCA KALINNN
EYLUL CUM REGL OLDUM HEMDE DUSENLI OLARAK ODA COK GUSEL BENMM ICIN RABBIM HAYIRLISINI VERSIN INSL..CUMLEMIS ICINNN COKK OPUYORMM SIZIIIIIIII
kafam estikçe birşeyler yapıyorrum
düzensiz yemek yediğin için vucudun halsiz düşmüşdür yarın telafi edersin inşallah.
ben sordum suzicim neyse hayırlısı iyi haberlerle gel bize
1 simit
2 kk peynir
5 zeytın
kızlar benim hiç keyfım yok ya bugun
kızlar nestle 14 gün programı varya günde iki kase yiyorum bir ay oldu 2,5 kg ancak verdim kullanan var mı? ekmek nerdeyse hiç yemiyorum akşamları sebze yemeği yiyorum çalıştığım için spor imkanım yok evdede yorgunluktan aklıma bile gelmiyor
HERKESE MERHABA,
bildirimim
sabah uyanınca 1 bardak ılık su
kahvaltı 1tane zeytinli açma ,1 fincan yeşil çay
ara 1tane kayısı
öğlen : 4-5 yemek kaşığı kadar sebze graten ,1 kaşık mantı,1 tabak yeşil salata 1 kaşık patates salatası ile karıştırılmış
ara yeşilçay,1tane gofret
akşam çorba içicem 1kase
kızlar nestle 14 gün programı varya günde iki kase yiyorum bir ay oldu 2,5 kg ancak verdim kullanan var mı? ekmek nerdeyse hiç yemiyorum akşamları sebze yemeği yiyorum çalıştığım için spor imkanım yok evdede yorgunluktan aklıma bile gelmiyor
Sabah
kasarlı simit ( simite cok sardım bu aralar)
ılık limonlu su
cay
Ara da 2-3 tane kuru kayısı yerim.
bugun bol bol su içelim kızlar..su çok önemli..herkes içtiği suları da yazsın bakıyımmmmm
ben şu saate kadar 3 bardak
iyi vermişsin ,bende ayda 10 gün kadar nesfit sadece sabahları yiyiyorum ara ara
bence öğlen yemek yesen daha düzenli olur
Sabah
kasarlı simit ( simite cok sardım bu aralar)
ılık limonlu su
cay
Ara da 2-3 tane kuru kayısı yerim.
bugun bol bol su içelim kızlar..su çok önemli..herkes içtiği suları da yazsın bakıyımmmmm
ben şu saate kadar 3 bardak
bugünlerde saldım kendimi normalde hafif şeyler yapıp yerdik şimdi yemek yapıyorum akşamları
tempolu 2 hafta geçirdim kendimi toparlayamadım bayram geçsin bi çaresine bakıcam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?