Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

suzan6638 · 5 Ekim 2012

SABAH
-1 st yuruyus

10:00 kahvaltı
-2 catal melemen
-1 sade pogoca
-2 zeytın
-1 kupa yesıll cay

ara
00-10 fındık
12:00-1 elma

ögle
:1 kase sehrıye corbası

ara:mısır gevregı 1 kucuk kase

aksam(odulllummm)

-maklube(prıncden az yıcemmm)

spor:1 st yuruyus
cay:2 kupa yesıl cay
su:2 lt yakın su

cok sukur memlekete gıtmeden 69 ları gordum yaaa :24:

bu aradaa he hee

ortak · 7 Ekim 2012

bugun tartılma gunu sanırım... o halde bıldırımımı yapayım ılk haftam ve pek etkılı bı sonuç alamadım 2 gun once de regl oldum ondan mıdır bılemem ... :50:

başlangıç kilo: 67
hedef kilo: 57
bu hafta verdıgım:500 gr yani 66.5 :14:

almila1123 · 8 Ekim 2012

ortak .!.:
bugun tartılma gunu sanırım... o halde bıldırımımı yapayım ılk haftam ve pek etkılı bı sonuç alamadım 2 gun once de regl oldum ondan mıdır bılemem ...

başlangıç kilo: 67
hedef kilo: 57
bu hafta verdıgım:500 gr yani 66.5 

Bence hiçte fena değil,canım iyi vermişsin :)

almila1123 · 8 Ekim 2012

eylüllllllllllllllllllllll nerdesin yine bıraktınmı bizi sen yaw

eylülcüm bu hafta 76,4 çıktım geçen hafta 76,8 idim 400 gr vermişim bilgine:) yeni kilomu kaydedersin canım..

suzan6638 · 8 Ekim 2012

canım kg bıldırımımı sımdık yapıyorum kusura bakma lutfenn
baslangıc:83
gecen hafta:70,6
bu hafta:69,5
gıden:1,1 kg
hedef:60

topl.gıden:13,5

nasılım kızlarr ınsll 70 lere taa bebek olana denk donmemmmm amınnnnnnnnnnn

nehirasi · 9 Ekim 2012

selam kızlar nasılsınız,

suzancım maşallahın var 70 lerrden kurtulmuşsun :16:

evimize bugün geldik dinlendik falan şimdide neler yapmışsınız diye bi bakayım dedim çok uğramıyorsunuz artık.
salı perşembe cuma ismek kurslarım var çarşamba işim var arada fırsat oldukça girmeye çalışırım öpüyorum sizi.

almila1123 · 9 Ekim 2012

suzan6638 .!.:
canım kg bıldırımımı sımdık yapıyorum kusura bakma lutfenn
baslangıc:83
gecen hafta:70,6
bu hafta:69,5
gıden:1,1 kg
hedef:60

topl.gıden:13,5

nasılım kızlarr ınsll 70 lere taa bebek olana denk donmemmmm amınnnnnnnnnnn

çok iyisin canım,bende şu 70lerden bi kurtulsam :) ne iyi olacak

efeeylul · 9 Ekim 2012

ortak .!.:
bugun tartılma gunu sanırım... o halde bıldırımımı yapayım ılk haftam ve pek etkılı bı sonuç alamadım 2 gun once de regl oldum ondan mıdır bılemem ...

başlangıç kilo: 67
hedef kilo: 57
bu hafta verdıgım:500 gr yani 66.5 

Evet pazar gunu tartı bıldırım gunu bence cok ıyı gidiyor gunluk bıldırımlerınızı de yapsanız.

almila1123 .!.:
eylüllllllllllllllllllllll nerdesin yine bıraktınmı bizi sen yaw

eylülcüm bu hafta 76,4 çıktım geçen hafta 76,8 idim 400 gr vermişim bilgine:) yeni kilomu kaydedersin canım..

bırakmadım canım ya kımse uğramıyorkıı sız gelın bende gelıyorum :9:

supersın superrr

suzan6638 .!.:
canım kg bıldırımımı sımdık yapıyorum kusura bakma lutfenn
baslangıc:83
gecen hafta:70,6
bu hafta:69,5
gıden:1,1 kg
hedef:60

topl.gıden:13,5

nasılım kızlarr ınsll 70 lere taa bebek olana denk donmemmmm amınnnnnnnnnnn

önemlı değil tatlımm valla brawo 60 a az kaldı

nehirasi .!.:
selam kızlar nasılsınız,

suzancım maşallahın var 70 lerrden kurtulmuşsun
evimize bugün geldik dinlendik falan şimdide neler yapmışsınız diye bi bakayım dedim çok uğramıyorsunuz artık.
salı perşembe cuma ismek kurslarım var çarşamba işim var arada fırsat oldukça girmeye çalışırım öpüyorum sizi.

ya nehır nerdesın merak ettırıyosunn sen uğrasan bende uğrarım:)))gel artık

ortak · 9 Ekim 2012

efeeylul .!.:
Evet pazar gunu tartı bıldırım gunu bence cok ıyı gidiyor gunluk bıldırımlerınızı de yapsanız.

gunluk bıldırım yapmak için girdim kaç kere ama kimse bisey yazmamıstı bende terk edıldıgını dusundum konunun :9:

ortak · 9 Ekim 2012

merhaba o halde bıldırımımı yazayım bende

sabah :bir bardak ılık su
3 adet zeytın
domates, yeşil biber, maydonoz
beyaz peynır ortalama 1 kk kadar
1 adet haşlanmıs yumurta
1 dılım tam tahıllı ekmek
1 bardak karısık bıtki çayı

ara : 1 tane elma

öğle : salata, yogurt

akşam : köfte, salata, pilav ( miktarlarını yazmıyorum ama abartmam bılıyorum :) )

gün içinde 2 litre su ve toplam 3 bardak karısık bıtkı çayı.

suzan6638 · 9 Ekim 2012

almila1123 .!.:
çok iyisin canım,bende şu 70lerden bi kurtulsam :) ne iyi olacak

nehirasi .!.:
selam kızlar nasılsınız,

suzancım maşallahın var 70 lerrden kurtulmuşsun
evimize bugün geldik dinlendik falan şimdide neler yapmışsınız diye bi bakayım dedim çok uğramıyorsunuz artık.
salı perşembe cuma ismek kurslarım var çarşamba işim var arada fırsat oldukça girmeye çalışırım öpüyorum sizi.

almılaaa:ınsl gorursun cnm sbırlı oolmak gerek dıet ısınde ınsll en yakın zmanda kavusursun sendee

nehır cımm ne guslel kurslara baslamann bende ıstyrm ma yakın yer yokkk yaaaaaaaaaa

sporumu yaotım bu arada az onceeeeeee

efeeylul · 9 Ekim 2012

ortak .!.:
merhaba o halde bıldırımımı yazayım bende

sabah :bir bardak ılık su
3 adet zeytın
domates, yeşil biber, maydonoz
beyaz peynır ortalama 1 kk kadar
1 adet haşlanmıs yumurta
1 dılım tam tahıllı ekmek
1 bardak karısık bıtki çayı

ara : 1 tane elma

öğle : salata, yogurt

akşam : köfte, salata, pilav ( miktarlarını yazmıyorum ama abartmam bılıyorum :) )

gün içinde 2 litre su ve toplam 3 bardak karısık bıtkı çayı.

çok iyi ama aksam kesınlıkle pilav yeme,aksam ne kadar az yersen o kadar cok kılo verırsın:))

efeeylul · 9 Ekim 2012

ortak .!.:
gunluk bıldırım yapmak için girdim kaç kere ama kimse bisey yazmamıstı bende terk edıldıgını dusundum konunun

sen bıldırımını yap canım ben nerdeyse her gun giriyorum nete ben yorumlarım seni:))bıraz terk edıldı kıs gelsın gelırler :9:

almila1123 · 9 Ekim 2012

ohh sonunda sizleri gördüm burda :)

bugunki menüm

sabah uyanınca 1 bardak ılık su

kahvaltı iki küçük dilim çavdar ekmeği arasına 1 kibrit kutusu kadar köy peyniri-maydonoz-göbek salata

ara yeşil çay

öğlen yarım kase mercimek çorba,1ymk kaşığı patlıcan yemeği,1ymk kaşığı pilav 1tabak salata 1 ısırık ekmek

ara yeşil çay, ve sütlü tatlı

akşam tavuk dönerle pilav yapıcam eşime bende 2 kaşık pilavla 2 kaşık döner yerim

efeeylul · 9 Ekim 2012

almila1123 .!.:
ohh sonunda sizleri gördüm burda :)

bugunki menüm

sabah uyanınca 1 bardak ılık su

kahvaltı iki küçük dilim çavdar ekmeği arasına 1 kibrit kutusu kadar köy peyniri-maydonoz-göbek salata

ara yeşil çay

öğlen yarım kase mercimek çorba,1ymk kaşığı patlıcan yemeği,1ymk kaşığı pilav 1tabak salata 1 ısırık ekmek

ara yeşil çay, ve sütlü tatlı

akşam tavuk dönerle pilav yapıcam eşime bende 2 kaşık pilavla 2 kaşık döner yerim

tatlıdan uzak ol cok canın cekıyorsa 1 cay kasığı bal kahvaltıda yıyebılırsın,aksam 2 kasık pilav yerıne 2 kasık döner ye yanı toplamda 4 kasık döner:)))aksam hamur ısı bu tarz yememek lazım.

suzan6638 · 9 Ekim 2012

sabah kalkınca cnm bırsey ıstemedı 10 gıbı

1 elma
10 fındık yedım

*30 dk leslıe ve zumba yaptım

ara:1 elma

*25 mekık
*10 sırt mekık
*50 petal
*40 makas hareketı yaptım

ögle cnm bırsey ıstmyrdu
-10 fındık daha yedım

*esımle hafıf yagmur yagıyordu dısarı cıktık 1,5 st yuruduk yavas adımlarlaaa

ara:yok
st40 gıbı aksam yemeıg yedık
-3 yk tavuk sote
-1 dılım kepek ekmegi
-2 kasık sehrıye corbası

saat:18:00 gıbı
-1 muz

saat00 gıbı
-1 avuc cekırdek
*15 mekık
25 petal yaptımm gunu kapattım nasıl kızlarr

1 lt su
2 upa yesıl cay
sporda yukarıda yazıyorr

ınsl beyenrsınız?**

yarında melekete gıtme ıhtımalımız var eger dıkıslerı alınırsaa tabiii!!!!!!!!!

nehirasi · 10 Ekim 2012

efeeylul .!.:
Evet pazar gunu tartı bıldırım gunu bence cok ıyı gidiyor gunluk bıldırımlerınızı de yapsanız.

bırakmadım canım ya kımse uğramıyorkıı sız gelın bende gelıyorumsupersın superrr

önemlı değil tatlımm valla brawo 60 a az kaldı

ya nehır nerdesın merak ettırıyosunn sen uğrasan bende uğrarım:)))gel artık

canım eşimin işi için antalyay gitmiştik bende yardım ettim.birazdan cilt bakımına gideceğim sonra avm ye giderim.akşam pazar var.geldim geleli temizlik yapmaya bile vakit olmadı.şimdi bi bakayım dedim hemen çıkıcam akşama girerim.
topiği boş bırakmayalım.kilo aldım 55,2 yim sabah :17:

bu haftayı mecburen böyle geçicem haftaya dikkat ederim inşallah.

suzan6638 .!.:
almılaaa:ınsl gorursun cnm sbırlı oolmak gerek dıet ısınde ınsll en yakın zmanda kavusursun sendee

nehır cımm ne guslel kurslara baslamann bende ıstyrm ma yakın yer yokkk yaaaaaaaaaa

sporumu yaotım bu arada az onceeeeeee

evet canım dün ilk diksiyon dersimiz vardı öğrencilik yıllarıma geri dönmüşüm gibi geldi :9:

yakın olsaydın beraber giderdik.

suzan6638 .!.:
sabah kalkınca cnm bırsey ıstemedı 10 gıbı

1 elma
10 fındık yedım

*30 dk leslıe ve zumba yaptım

ara:1 elma

*25 mekık
*10 sırt mekık
*50 petal
*40 makas hareketı yaptım

ögle cnm bırsey ıstmyrdu
-10 fındık daha yedım

*esımle hafıf yagmur yagıyordu dısarı cıktık 1,5 st yuruduk yavas adımlarlaaa

ara:yok
st40 gıbı aksam yemeıg yedık
-3 yk tavuk sote
-1 dılım kepek ekmegi
-2 kasık sehrıye corbası

saat:18:00 gıbı
-1 muz

saat00 gıbı
-1 avuc cekırdek
*15 mekık
25 petal yaptımm gunu kapattım nasıl kızlarr

1 lt su
2 upa yesıl cay
sporda yukarıda yazıyorr

ınsl beyenrsınız?**

yarında melekete gıtme ıhtımalımız var eger dıkıslerı alınırsaa tabiii!!!!!!!!!

canım vallahi menüne bakmadım sen maşallah benden daha dikkatlisin :16:

mekik çekiyorsun regli oldun mu merak ettim bu ay umutluydun.

banahediye · 10 Ekim 2012

kızlaaar selamlar
uzun süre oldu hic bir sey yazamadım. bu surec içinde 8 kg verdim ben :) şimdi 2 kg daha vermeye calısıyorum ama bu halimi korusam da yeter diye dusunuyorum. sizleri nasil gidiyor? operim hepinizi... :21:

efeeylul · 10 Ekim 2012

suzan6638 .!.:
sabah kalkınca cnm bırsey ıstemedı 10 gıbı

1 elma
10 fındık yedım

*30 dk leslıe ve zumba yaptım

ara:1 elma

*25 mekık
*10 sırt mekık
*50 petal
*40 makas hareketı yaptım

ögle cnm bırsey ıstmyrdu
-10 fındık daha yedım

*esımle hafıf yagmur yagıyordu dısarı cıktık 1,5 st yuruduk yavas adımlarlaaa

ara:yok
st40 gıbı aksam yemeıg yedık
-3 yk tavuk sote
-1 dılım kepek ekmegi
-2 kasık sehrıye corbası

saat:18:00 gıbı
-1 muz

saat00 gıbı
-1 avuc cekırdek
*15 mekık
25 petal yaptımm gunu kapattım nasıl kızlarr

1 lt su
2 upa yesıl cay
sporda yukarıda yazıyorr

ınsl beyenrsınız?**

yarında melekete gıtme ıhtımalımız var eger dıkıslerı alınırsaa tabiii!!!!!!!!!

Suzancım uzgunum ama beğenmedım menünü,Tum gun hep ara öğün atıstırmıssın olmaz aksam yedığın ne varsa depo olur sana asıl öğlen ye akşam ara öğünle geciştir,sporun super..

nehirasi .!.:
canım eşimin işi için antalyay gitmiştik bende yardım ettim.birazdan cilt bakımına gideceğim sonra avm ye giderim.akşam pazar var.geldim geleli temizlik yapmaya bile vakit olmadı.şimdi bi bakayım dedim hemen çıkıcam akşama girerim.
topiği boş bırakmayalım.kilo aldım 55,2 yim sabah
bu haftayı mecburen böyle geçicem haftaya dikkat ederim inşallah.

evet canım dün ilk diksiyon dersimiz vardı öğrencilik yıllarıma geri dönmüşüm gibi geldi
yakın olsaydın beraber giderdik.

canım vallahi menüne bakmadım sen maşallah benden daha dikkatlisin

mekik çekiyorsun regli oldun mu merak ettim bu ay umutluydun.

AAA unuttum ben senın gittiğini bakımlı kadınsın ya cılt bakımları falan :9:

banahediye .!.:
kızlaaar selamlar
uzun süre oldu hic bir sey yazamadım. bu surec içinde 8 kg verdim ben :) şimdi 2 kg daha vermeye calısıyorum ama bu halimi korusam da yeter diye dusunuyorum. sizleri nasil gidiyor? operim hepinizi...

Sonunda geldın komsum tebık edıyorum seni :46:

2kg cuk nekı verırsın :16:

efeeylul · 10 Ekim 2012

Ben bu bır kac gun az gelıcem nete temızlık malum,kışlıkları cıkardım hava soğudu görusmek uzere tabloda olan arkadaslar lutfen gunluk bıldırımlerınız yapın...

Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

evli mutlu hamile

Aktif Üye

Aktif Üye

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Guru

Aktif Üye

Nilimsuyum bebeğimmm

evli mutlu hamile

evli mutlu hamile

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

Aktif Üye

Nilimsuyum bebeğimmm

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Guru

Üye

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

Benzer Konular