menun guzel agrı bndede oluyo ama ıstahım herzaman asırı acıktr
mrb kızlar
dunku kahvaltım:
1 yumurta sarısı (beyazı pıtırcık yedi, sarısını sevmıo :)
domates salatalık
cok az peynır
yesıl cay
bugunde aynı kahvaltım
dun ogle yemegım:
yogurt
6 köfte
kıvırcık salata
bugun oğle yemegım
4 küçük köfte
az kıvırcık salata, az yogurt
regl oldum kızlar hıc bısey yıyesım yok. (regl gunlerımde basım agrır ve mıdem bulanır sızde de oluo mu yaa?)
dün aksam: azcık tavuk, yogurt, 1 kepçe domates corbası
sbh 10 da 2 bardak su
st30 da
1 dılım cavdar ekmegi
1-2parca salatalık
1 zeytın
2 kasık sogan kavurması
3-4 catal patates rendesi(hafıfyagda teflonda baharatlı)
1 kıbrıt kutusu buyuklugunde peynır
1 fncan yesılcay sekersız
bırazdan spor yapacagım ınsl....
öglende st 14:00 gibi kızlarla parkta oturacagız beraberınde kısır-kek cay var ısl.hafıfı yerım oglen nıyetıne:)))
olmazmı??
evet kızlar uzulerek yazıyorum:)) bılıyorum sucluyummm
oglen spormu yaptım 30 dk tempolu vıdeo dan(sonra dogru dusaa)
ve namazımı kıldımm sonra hazırlık yapıp 30 dk yurume sonucu parkavardım
ve 2 bardak su
1 brdkaz sekerlı-1bardakta lımonlu cay ıctım
1 kase kısır
1,5 dılım ınce kek
3-4 parc cubuk kraker
2 kasık makarna
1 avuc kadarcekırdek:))
2-3 dal eksıme otu
2-3 dılım salatalık yedımmm
sonra gene 30 dk yuruyus sonucu eve geldımmmm
ara-yarım lt su ıctım
1 tane roko dondurma yedım st 5,5 gıbı
st 20:00 gıbı 2-3 kasık kısır yedım gene ve kapanıısı yaptımm daha da bırsey yemem
bugun yeterınce alımımıaldımdegılmı kızmayın olurmu daha reglolmadım:)
bahanem de cokbasıt olduya ne yapımm arkadaslar zoladııı yaaaaaaaaaaaaa
bugun sana odul gunu olmus 1 hafta odul modul yok sana
aynen bende oyle dusunuyorumm canım yaaa yoksa bu hafta -1de olsa goremem ınsl.gorurumde yarın da doktora gıdecegım gercı regl olmadıgım ıcın dua etde hamıs cıkıyımmm barii:))
bende 2 güne kadar olacam ondan sanırım tartıda aynı çıktım....
menün güzel canım....
keşke tavuk dürüm yeseydin canım en kalorisizi oymuş....
günaydın kızlar,
dün öğleden sonra küçük atıştırmalar haricinde birşey yemedim akşamı pas geçtim yani midem mi küçüldü anlamadım sabahta canım birşey istemedi eşim dalga geçti peyniri bir kaç parçaya bölünce yarısınıda bana ver diye
sabah
1/3 kk peynir
1 salatalık
sbh 10 da 2 bardak su
st30 da
1 dılım cavdar ekmegi
1-2parca salatalık
1 zeytın
2 kasık sogan kavurması
3-4 catal patates rendesi(hafıfyagda teflonda baharatlı)
1 kıbrıt kutusu buyuklugunde peynır
1 fncan yesılcay sekersız
bırazdan spor yapacagım ınsl....
öglende st 14:00 gibi kızlarla parkta oturacagız beraberınde kısır-kek cay var ısl.hafıfı yerım oglen nıyetıne:)))
olmazmı??
kızlar selam kahvaltım 2 yemek kasıgı kıymalı yumurta kk peynır 4 zeytın 2 dılım lıght ekmek
eylulcum nıe 200 gram cıktı fazla ya
gercı malum gunden oluyo bu ay bnde cok gecıktım su topladık belkıde bne 200 gram vermıs cıktım ama cok az tabıkıde
neyse bu hafta gorcek gerceklerı
ee nasılsın nasıl oaraarda hayat
bu arada cok hamura dadanmıssın canm ya
mrb kızlar
dunku kahvaltım:
1 yumurta sarısı (beyazı pıtırcık yedi, sarısını sevmıo :)
domates salatalık
cok az peynır
yesıl cay
bugunde aynı kahvaltım
dun ogle yemegım:
yogurt
6 köfte
kıvırcık salata
bugun oğle yemegım
4 küçük köfte
az kıvırcık salata, az yogurt
regl oldum kızlar hıc bısey yıyesım yok. (regl gunlerımde basım agrır ve mıdem bulanır sızde de oluo mu yaa?)
dün aksam: azcık tavuk, yogurt, 1 kepçe domates corbası
benim de vücuttaki şişlik indi galiba şükür 62.7yi gördüm bugün
kahvaltıda 3 dilim buğday ekmeği, karışık peynir, salatalık, zeytin, 3 bardak şekersiz çay. doyana kadar yedim yani.
eylülcüm kaç kilo vermiştin 4 günde sen canım...
Merhaba kizlar
Dün yazamadim listemi.
Sabah kalkinca lahana+sogan suyu
haslanmis yumurta 1 dilim peynir domates salatalik ile kahvalti, arada yesil cay
öglen ve aksam buharda pismis brokoliyi yogurtlayip yedim. Lahana ve sogan suyunu da ictim.
dün temizlik yapip yorgun düsünce zumba yapamadim. Yatmadan önce yan yaglarim icin 300defa adini bilmedigim bir hareket yaptim ve 100mekik cektim. Bu sabah 74,5 ile güne basladim.
Kahvaltida degisiklik olsun diye ince ince dogranmis sucuklu yumurta yedim. Yag koymadim sucugun yagini da biraktiktan sonra kagit havlu ile siliyorum normalde bugün silmedim.
Simdi yesil cayimi iciyorum. Bol eksili günler diliyorum hepinize.
30 dk jıllıan ablayla takıldım 30 dk tempolu yuruyus yaptım
1 bardak ta lıght sut ıcıorum
malum sabah birşey yemedim.
öğle
kabak yemeği
birazönce 1 kase makarna yedim
kızacaksınız biliyorum bozulmak üzereydi ondan yedim.
hem ekmek yemiyorum farkındaysanız.
bugün göbişim daha iyi aynada kendime doyamıyorum bakmaya
pazar sabahı kaç olucam çok merak ediyorum
52,5 kesin olurum gibi ama daha altını görürsem süper olacak
sımdı sehrıye corbası yıcım ama ne kadar yemem lazım bır porsıyon ne kadar oluyokı bu arada 2 kasık yag ıle yaptım
ama 5 su bardagıda su koydum
o yag baya bı bolusturulur eheheh
evet kızlar uzulerek yazıyorum:)) bılıyorum sucluyummm
oglen spormu yaptım 30 dk tempolu vıdeo dan(sonra dogru dusaa)
ve namazımı kıldımm sonra hazırlık yapıp 30 dk yurume sonucu parkavardım
ve 2 bardak su
1 brdkaz sekerlı-1bardakta lımonlu cay ıctım
1 kase kısır
1,5 dılım ınce kek
3-4 parc cubuk kraker
2 kasık makarna
1 avuc kadarcekırdek:))
2-3 dal eksıme otu
2-3 dılım salatalık yedımmm
sonra gene 30 dk yuruyus sonucu eve geldımmmm
ara-yarım lt su ıctım
1 tane roko dondurma yedım st 5,5 gıbı
st 20:00 gıbı 2-3 kasık kısır yedım gene ve kapanıısı yaptımm daha da bırsey yemem
bugun yeterınce alımımıaldımdegılmı kızmayın olurmu daha reglolmadım:)
bahanem de cokbasıt olduya ne yapımm arkadaslar zoladııı yaaaaaaaaaaaaa
eylulcum hosgeldın
gozlemeyede ınsan dayanamazkı yanı sende haklısın
bnde bayılırım hamur ısıne yanı sırf hamurla hayatı gecırebılırım baba tarafım (babanneden)bılecıklı bızdede cok meshurdur hamurlar gozlemeler bazlamalar cokta sewer bızım taraf ehehhee
ay bebek sewmeyelı cok oldu yaw bol bol oyna eglencelı oluyolar aglayınca ver annesıne kac ehehhe
bu arada sıcak guzl ya burda aksamları hala serın hatta gece
bol bol yuru bahaneler yarat bıde yuzmeye calıs tatlım
ama en onmlısı eglen. cok eglen...
bıde aklıma geldı tartın farklıysa ondanda cok cıkmıs olabılırsın
kendınınkını gtrseydın keske
Hosbulduk canımyapılınca sıcak sıcak yenılıyor bırde ısrar edıyolarr.Bebıs bıraz hasta huysuzluk yrpıyor kucaktan kucağa hoppala 8 aylık daha,yuzucem sanırım hafta sonu sımdı malum gunumdeyım canım.Evet canım tadını cıkarmaya calısyorum
o kadar esya ıle geldım kı yer yoktu canım evet farketmıs olabılır artık ank gıttımde bellı olur
Korktum simdi sen öyle diyinceZaten sanki kontrolsüz spor yapiyomusum gibi hissediyorum paldir küldür.
Annem hep derdi yemekler kalmasin, bozulmasin diye yemekten kilo aldim hepBende öyle yapardim sonra kiyamaya kiyamaya cöpe atmaya basladim. Burda yiyecek cöpü ayri onlari hayvanlara veriyolar ayristirip atiyoruz en azindan onu bilerek rahat atiyorum.
Bugün zumbayi 20dk yaptim, yorgun düsmeye basladim artik, regl olucam olamiyorum onun halsizligi de var.
1kahve fincani yesil mercimek ve 1 kahve fincani ince bulgurla yine salata gibi bir sey yaptim. Böyle karistirip karistirip uyduruk seyler yapip yiyorum. Öglen ve aksam onu yedim. 1 yemek kasigi zeytinyagi koydum sadece. Acikinca elma yicem artik bu saatten sonra. Istiyorum ki yarin kalkayim 70 e düsmüs olayimnerdeeee en azindan 100 200 gitsin her gün yeter tabi. Oynama olmayinca bile acaip moralim bozuluyo, cok yoruldum artik diyet yapmaktan.
sabah:2 dılım tam buğday tost yaptım
3 zeytın
1 yesıl zeytın
2 fıncan az sekerlı cay
öğlen -ara:kızcaksınız ama köye gıttık en son 11 yasında gıtmıstım.gözleme yaptılar köyluler ve ıkı kucuk yedım ıcınde bol ısırgan otu ve değişik bır ot vardı
spor:dağda yuruyus
aksam:1 kase yoğurt corbası
yanı ben sole dusunuyorum eger dırenebılıosan yemıceksın dırenemeyıp yedıgındede butun gunu onu dusunerek gecrmek yersız
bebısı bnm ıcın op gecmıs olsun ıyı eglencelerrr
canım keşke burdada olsa ne iyi olacak
çok fazla yiyecek atmam çöpe yiyecekleri çöpün yanına ayrı olarak koyuyorum.
şu son aylarda fazla yemek yapmadığım için atmıyorum bugünküde gerçekten bozulmak üzereydi akşama bile bırakmak istemedim
kilolalarda öyle birden gitmez birden almıyoruz çünkü demi
azimli ol kısa süreede fıstık gibi olursun
canım afiyet olsun,
bizim yerimizede ye dermişim
yöresel yemekleri çok severim abartmadan keyfini çıkar her zaman öyle güzel lezeetler bulamazsın
günaydın kızlar bugün tartıda 68.200 gördüm 200gr fazla,oysa 5 günde 5 kilo diyeti yapıyorum kaçamakta yapmadım,yarım kase çorba dışında,yarın regl olacam büyük ihtimalle ondan olabilirmi artık bu hafta 67 yi göremzsem çatlıycam....
ben yinede devam edicem tavuk haşlıyorum şimdi....
günaydın canım,menün güzel...
canım regli öncesi olduğu için şişkinliğin olabilir hergün tartılma inşallah hafta sonunda bence rahat görürsün 67 i
teşekkür ederim canımmm
inşallah ya devam ediyorum umutluyum ama baklım...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?