- 20 Ağustos 2008
- 4.105
- 668
- 688
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi efeeylul
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ekim 2010
- 2.283
- 12
- 358
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
sabah:07:00 1bardak ılık su
sabah:08:45-1dılım cavdar ekmegı 1 bardak sekersız cay-yarım kıbrıt kutusu buyuklugunde peynır-1catal patates rendesi-2 sıyah zeytın
ara:yarım lt su
ara:hastanede oldugum ıcın sureklı ayakta dım ve hastane carsı arası ve alıs verısı merkesı dahıl 3 saat yuruduk ve ayaklarımızı hıssetmıyoruz nurgü66 ile....
öglen dısardydık ve bırbırımıze gaz verdık ve etlı tatlı ymden
bol salata cesıtlı bır menu(fotosunu cektık usb yı bulunca atacagım:)ve 1 yesıl bıber dolması 1 dılım kepek ekmegı
ve yarım lt su daha
sımdılık bu kdr aksamada corba ıcerız heralde sadece.....
ve doktor muayensınden sonra bakalım kısmet hamısmıyım degılmıyım sonuclar cuma ınsl..dua edınde hamısoluyummm olurmu:)
sabah:08:45-1dılım cavdar ekmegı 1 bardak sekersız cay-yarım kıbrıt kutusu buyuklugunde peynır-1catal patates rendesi-2 sıyah zeytın
ara:yarım lt su
ara:hastanede oldugum ıcın sureklı ayakta dım ve hastane carsı arası ve alıs verısı merkesı dahıl 3 saat yuruduk ve ayaklarımızı hıssetmıyoruz nurgü66 ile....
öglen dısardydık ve bırbırımıze gaz verdık ve etlı tatlı ymden
bol salata cesıtlı bır menu(fotosunu cektık usb yı bulunca atacagım:)ve 1 yesıl bıber dolması 1 dılım kepek ekmegı
ve yarım lt su daha
sımdılık bu kdr aksamada corba ıcerız heralde sadece.....
ve doktor muayensınden sonra bakalım kısmet hamısmıyım degılmıyım sonuclar cuma ınsl..dua edınde hamısoluyummm olurmu:)
- 31 Ekim 2010
- 2.283
- 12
- 358
salatanın fotosunu merak ettim
bizimde kadıköyde gittiğimiz bir yer var eşimle açık menü salata ne var ne yoksa alıyorum sonra midem ağrıyor aç gözlüyüm herhalde
canım hayırlısını istese her zaman Allahtan bekleyip ay sonu hüsrana uğrayan çok var inşallah hamilesindir.
bende bu ay çok istedim olmadı şimdi özel sebeplerden dolayı çocuk isteyip istemediğimi bile bilmiyorum hakkımızdan hayırlısı:26:
salatanın fotosunu merak ettim
bizimde kadıköyde gittiğimiz bir yer var eşimle açık menü salata ne var ne yoksa alıyorum sonra midem ağrıyor aç gözlüyüm herhalde
canım hayırlısını istese her zaman Allahtan bekleyip ay sonu hüsrana uğrayan çok var inşallah hamilesindir.
bende bu ay çok istedim olmadı şimdi özel sebeplerden dolayı çocuk isteyip istemediğimi bile bilmiyorum hakkımızdan hayırlısı:26:
bende pizza hut a gıttıgımde gözüm dönüo. deli gibi yıyrum tum salatalardan nerdeyse... sonra sonuc aynı: mıde agrısı
- 17 Şubat 2011
- 300
- 90
- 318
kendimi dahil edebileceğim bir grup daha buldum forumların en süperi kk klüpte.Ben de aynı derde sahibim ve yazdıklarını okudukça iştahlandım (kilo vermeye 
)
Evlenmeden önce 40 kilo olan ben şimdi 69,5 kiloyum.Çok acil kilo vermem gerekiyor.En hızlı önerilerinizi bekliyorum arkadaşlar.Aç kalmaya razıyım.Yazlıklarımı çıkardım ve penye tişörtlerimden birini giyince utandım kendimden.Göbeğim 6 aylık hamile göbeği gibi.Çocuğumda yok (olmuyor) her gören soruyo,sinir oluyorum.Bu arada 2 gün önce spor yapayım akşamları iş çıkışı yürüyeyim dedim.Saolsun eşim destek olmadığı gibi köstek bile olduğu için o hayalim suya düştü.Evde çok az kalabiliyorum iş yerimiz var.Ama sizden aldığım gazla sabahları bir saat erken kalkıp kendim için birşeyler yapabilirim herhalde...Hepinize kolay gelsin...Sağlıklı kalın....
)Evlenmeden önce 40 kilo olan ben şimdi 69,5 kiloyum.Çok acil kilo vermem gerekiyor.En hızlı önerilerinizi bekliyorum arkadaşlar.Aç kalmaya razıyım.Yazlıklarımı çıkardım ve penye tişörtlerimden birini giyince utandım kendimden.Göbeğim 6 aylık hamile göbeği gibi.Çocuğumda yok (olmuyor) her gören soruyo,sinir oluyorum.Bu arada 2 gün önce spor yapayım akşamları iş çıkışı yürüyeyim dedim.Saolsun eşim destek olmadığı gibi köstek bile olduğu için o hayalim suya düştü.Evde çok az kalabiliyorum iş yerimiz var.Ama sizden aldığım gazla sabahları bir saat erken kalkıp kendim için birşeyler yapabilirim herhalde...Hepinize kolay gelsin...Sağlıklı kalın....
kendimi dahil edebileceğim bir grup daha buldum forumların en süperi kk klüpte.Ben de aynı derde sahibim ve yazdıklarını okudukça iştahlandım (kilo vermeye
Evlenmeden önce 40 kilo olan ben şimdi 69,5 kiloyum.Çok acil kilo vermem gerekiyor.En hızlı önerilerinizi bekliyorum arkadaşlar.Aç kalmaya razıyım.Yazlıklarımı çıkardım ve penye tişörtlerimden birini giyince utandım kendimden.Göbeğim 6 aylık hamile göbeği gibi.Çocuğumda yok (olmuyor) her gören soruyo,sinir oluyorum.Bu arada 2 gün önce spor yapayım akşamları iş çıkışı yürüyeyim dedim.Saolsun eşim destek olmadığı gibi köstek bile olduğu için o hayalim suya düştü.Evde çok az kalabiliyorum iş yerimiz var.Ama sizden aldığım gazla sabahları bir saat erken kalkıp kendim için birşeyler yapabilirim herhalde...Hepinize kolay gelsin...Sağlıklı kalın....
oncelıkle hosgeldın ne kjadar zamanda aldın bu kadar kıloyu
neyse buraya geldıysen sımdıden kılo wermıs sayılabılırsın eehhe
ben kendımı anlatayım sabahları genelde fıkstır 2 dılım lıght ekmek kk peynır arada bır haslanmıs yumurta 4 zeytın sınırsız domates salatalık yesıllık yıyebılıorz
(cogu zaman kacamak yapmaya basladık bu arada)
sonrasında bır ara meyve olabılır ygurt olabılır lıght
sonra haff bı oglen yemegı ekmeksız ne yemek varsa ewınde 4 5kasık kadar yıyebılırsın yagını suzerek alırsın yada ızgara et kofte 4 tane olabılır balık olur ızgara ama
sınırsız salata yemekle yogrt yıyebılırsın ıyı gelıyo yaglara
sonra bı ara daha kafana gore ne ıstıosan bı porsıyon meyve olur 2 3 lıght bıskuvı olur galeta olur 2 tane sana kalmıs bunlar
sonra aksam yıne oglen mantıgında ekmeksız az yaglı sebze yemegı yada ızgara bısıler sınırsız salata
yatmadanda bı ara yapabılırsın meyvelerle sut ıcmenı onerırım bız ole yapıorz ıcındekı sekerı azaltıyormus
bol su yesıl cay ıcebıldgın kadar
seker kesınlıkle yok... 2 hafta sonra bı odul gunu yapabılırsın...
spor olarakta cok vaktın yoksa bnm uyguladgım programı sana onerebılırım baya ıse yarıyor ortalama 20 25 dk suruyo
lınkı buhttp://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/480919-jillian-michaels-30-day-shred-egzersiz-programi.html
kolay gelsın
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
kızlar ıkındıleyın
yarı yesıl elma ıle yarım lt su daha ıctım
sonrayesılcay sekrsız
ve aksam
2kepçe tazefasulye
6kasık prınc pılavı
ve 2-3 kasık yogurt
pılav fazlabılıyorummm ama ne yapımm tabagıma konmusbır kere
ekmekde yok gerçiii
iyi mi??
pırınc yememk lazım kılo werrken aslında ama artık yemıssın yapcak bısı yok :)
- 17 Şubat 2011
- 300
- 90
- 318
posette satılıo
demlemede satılıo ama bnce poset al aromalılardan falan yoksa ıcmek kolay degıl yesıl cvayı tadı pek guzel degıl
bu arada ne cahıllıgı hepımız bısıler sorup otenıoz burda
dayanısma ıcın burdayız
posette satılıo
demlemede satılıo ama bnce poset al aromalılardan falan yoksa ıcmek kolay degıl yesıl cvayı tadı pek guzel degıl
bu arada ne cahıllıgı hepımız bısıler sorup otenıoz burda
dayanısma ıcın burdayız
- 20 Ağustos 2008
- 4.105
- 668
- 688
sabah tavukmu yenır
5 günde 5 kilo diyeti böle bişe işte hehehe...
kendimi dahil edebileceğim bir grup daha buldum forumların en süperi kk klüpte.Ben de aynı derde sahibim ve yazdıklarını okudukça iştahlandım (kilo vermeye
Evlenmeden önce 40 kilo olan ben şimdi 69,5 kiloyum.Çok acil kilo vermem gerekiyor.En hızlı önerilerinizi bekliyorum arkadaşlar.Aç kalmaya razıyım.Yazlıklarımı çıkardım ve penye tişörtlerimden birini giyince utandım kendimden.Göbeğim 6 aylık hamile göbeği gibi.Çocuğumda yok (olmuyor) her gören soruyo,sinir oluyorum.Bu arada 2 gün önce spor yapayım akşamları iş çıkışı yürüyeyim dedim.Saolsun eşim destek olmadığı gibi köstek bile olduğu için o hayalim suya düştü.Evde çok az kalabiliyorum iş yerimiz var.Ama sizden aldığım gazla sabahları bir saat erken kalkıp kendim için birşeyler yapabilirim herhalde...Hepinize kolay gelsin...Sağlıklı kalın....
hoşgeldin canım...
- 20 Ağustos 2008
- 4.105
- 668
- 688
Benzer Konular
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2025 Temmuz Anneleri Paylaşım Alanı
