cnm ya 36 bedenler belimden düşüyor diyorsun, olmaz bişey 2-3gün spor yapmadığında, ki yediklerine dikkat edersin zaten temizlikte en güzel spor emin ol eğil kalk sil süpür derken baya baya spor yapmış oluyorsun
ben bugün tartıldım 55 çıktım. bu hafta gitmemiş çok birşeyyavaşlıyor artık kilo vermem, ve benim hala simidim var, eskiye göre baya toparladı, daha fit görünüyorum ama hala sıkıntı mevcut :26:
bugün biraz üzüldüm, okuldan bir arkadaşım hoşuma gitmeyen birkaç cümle kurdu. 23nisan dolayısıyla elbise giyip gitmiştim okula belden kalın kemerli, bi arkadaşım "negüzel olmuşsun belin negüzel çıkmış ortaya" dedi, diğeride "hayır sadece bu elbise zayıf göstermiş onu" diye atladı hemen, bende hayır kilo verdim , sıkılaştım falan dedim, oda "ne alakası var daha dün birlikteydik seninle ve şişmandın, 1 gündemi zayıfladın" dedi
diğer 2-3 arkadaşım " iyide mozzarella hiç kilolu olmadıki zaten, şişman demek yanlış olur" dediler, oda ısrarla şişman olduğumu öne sürdüki olabilirimde, bu bir ayıp değil, ama 36-38 arası giyinen birine şişman denmesi enteresan geldi bana ve kırıldım
neyse , bu gibi şeylerle moralimi bozup motivemi düşürmüycem
bugün kahvaltım tost, öğle yemeğim yok, akşam yemeğimde ızgara tavuk oldu. bol su içtim, zaten güneşin altında saatlerce haşlandık kutlamalar sırasında.
hahaha ıskanclıktan yapmıstır kendısı sıfr bedenmı
bole seylere kulak asma hatta dahada hırslandr kendını
ne salak tıpler war ya anlamıorm ole denırmı
çok haklısın aslında, hala beynimi kemiriyor söyledikleri ama hırs yaptım dahada, havalar ısındı burdada, boş bi yol bulduk dün ev arkadaşımla öyle gezinirken, akşamları oraya yürüyüşe gitme kararı aldık birazönce.
çok üzüldüm ya, bide fok balığı dedi bana heryerim etmiş, hemen hemen hiç kemik yokmuş
tatlım sen takılma ona hasedınden yapmıs belliki...cnm ya 36 bedenler belimden düşüyor diyorsun, olmaz bişey 2-3gün spor yapmadığında, ki yediklerine dikkat edersin zaten temizlikte en güzel spor emin ol eğil kalk sil süpür derken baya baya spor yapmış oluyorsun
ben bugün tartıldım 55 çıktım. bu hafta gitmemiş çok birşeyyavaşlıyor artık kilo vermem, ve benim hala simidim var, eskiye göre baya toparladı, daha fit görünüyorum ama hala sıkıntı mevcut :26:
bugün biraz üzüldüm, okuldan bir arkadaşım hoşuma gitmeyen birkaç cümle kurdu. 23nisan dolayısıyla elbise giyip gitmiştim okula belden kalın kemerli, bi arkadaşım "negüzel olmuşsun belin negüzel çıkmış ortaya" dedi, diğeride "hayır sadece bu elbise zayıf göstermiş onu" diye atladı hemen, bende hayır kilo verdim , sıkılaştım falan dedim, oda "ne alakası var daha dün birlikteydik seninle ve şişmandın, 1 gündemi zayıfladın" dedi
diğer 2-3 arkadaşım " iyide mozzarella hiç kilolu olmadıki zaten, şişman demek yanlış olur" dediler, oda ısrarla şişman olduğumu öne sürdüki olabilirimde, bu bir ayıp değil, ama 36-38 arası giyinen birine şişman denmesi enteresan geldi bana ve kırıldım
neyse , bu gibi şeylerle moralimi bozup motivemi düşürmüycem
bugün kahvaltım tost, öğle yemeğim yok, akşam yemeğimde ızgara tavuk oldu. bol su içtim, zaten güneşin altında saatlerce haşlandık kutlamalar sırasında.
fok balıgımııııı.. senın o arkadas ınsan taklıdı yapan, bıyolojı derslerinde aksesuar olarak kullanılan ıskelet falanmı acaba?çok haklısın aslında, hala beynimi kemiriyor söyledikleri ama hırs yaptım dahada, havalar ısındı burdada, boş bi yol bulduk dün ev arkadaşımla öyle gezinirken, akşamları oraya yürüyüşe gitme kararı aldık birazönce.
çok üzüldüm ya, bide fok balığı dedi bana heryerim etmiş, hemen hemen hiç kemik yokmuş
selam kızlar,
ben yine 54,2 deyim.
cuma sabahtan beri migren ağrılarım var.canım birşey istemiyor ne yediğimi ne doyduğumu anlıyorum.
dün eşim acile götürdü sonrasında yemek yedik yediklerimi yazmayacağım çünkü dün ipin ucu kaçtı.
sabah
sade omlet
2 dilim lıght ekmek
salata
öğle 2 tane çiğ köfte
salata
ara elma
kızlar dun abarttım mantımı dıyım sarmamı cıg koftemı tatlılarmı m suyumu sayamıyorum o derece yedım
ama 36 beden pantalonlarım dusuyo belımden dedımkı en ıyısı bugun serbest olım yedım bnde
ama bugun yıne eskı seklıe dondum
kızlar bı kac gun temzlık ısım olcak spor yapamıcam malesef cok uzulsemde ama bahar temzlıgı vaktıde geldı mecburum
yazamasamda aksamları sıze bakmaya calısırım
slm kızlarr yaaa ben hiç kilo vermemişim ama almamışımda( moralim bozuldu yaaa (
öğle:
2 yumurta
yarım demet kıvırcık
aksam:
6 köfte
salata
2 saat pazarda dolaştım.
pazardan kendıme 4 tane etek aldım kızlar 10 ar lıra. sırf kumas parası yaaa. satan cocuklar kumas fabrıkasında calışıomus arta kalan kumaslarl etek dikiolarmıs. kumaslar super altınyıldız, armıne falalan. 40 bedenı tam oldu. 38 beden aldım bıtane de. bakalım 2-3 hafta sonra gırebılecekmıyım ıcıne :)))
insaAllah görürüm tatlım :)
ben boyle listelerle daha kolay moda gırıyorum. disiplinli duzenlı, ne yemem ne kadar yemem gerektıgını bılmem kendımı frenlememı saglıo.
baska lıste olsa belkı bende sallardım ama kushan dıyetınde hersey var sevdıgım. haftada bır makarna ozellıkle (buyuk bı tabak)
linkini atabılrmsn tatlım?
kızlar ya ben bu gun ve bı kac gun spor yapamıcagımıcın cok uzuluyorum acaba ew temzlemekte spor yerıne gecermı 4 5 sattr ugrasıorm
bıde kahvaltı ettım 1 elma 2 kayısı yedım onlarla duruyorum aksamda tavuklu salata yıyım dıorm bı porsıyonda meyveyle kaparım umarım kılo almam
cnm ya 36 bedenler belimden düşüyor diyorsun, olmaz bişey 2-3gün spor yapmadığında, ki yediklerine dikkat edersin zaten temizlikte en güzel spor emin ol eğil kalk sil süpür derken baya baya spor yapmış oluyorsun
ben bugün tartıldım 55 çıktım. bu hafta gitmemiş çok birşeyyavaşlıyor artık kilo vermem, ve benim hala simidim var, eskiye göre baya toparladı, daha fit görünüyorum ama hala sıkıntı mevcut :26:
bugün biraz üzüldüm, okuldan bir arkadaşım hoşuma gitmeyen birkaç cümle kurdu. 23nisan dolayısıyla elbise giyip gitmiştim okula belden kalın kemerli, bi arkadaşım "negüzel olmuşsun belin negüzel çıkmış ortaya" dedi, diğeride "hayır sadece bu elbise zayıf göstermiş onu" diye atladı hemen, bende hayır kilo verdim , sıkılaştım falan dedim, oda "ne alakası var daha dün birlikteydik seninle ve şişmandın, 1 gündemi zayıfladın" dedi
diğer 2-3 arkadaşım " iyide mozzarella hiç kilolu olmadıki zaten, şişman demek yanlış olur" dediler, oda ısrarla şişman olduğumu öne sürdüki olabilirimde, bu bir ayıp değil, ama 36-38 arası giyinen birine şişman denmesi enteresan geldi bana ve kırıldım
neyse , bu gibi şeylerle moralimi bozup motivemi düşürmüycem
bugün kahvaltım tost, öğle yemeğim yok, akşam yemeğimde ızgara tavuk oldu. bol su içtim, zaten güneşin altında saatlerce haşlandık kutlamalar sırasında.
merhabalar dün tartıldım kızlar ve 71,8 ile başlamıştım 71,3 olmuşum..ben tabloya 71 yazdırdığım için herhangi bi değşiiklik yok yani,küsüratlarda değişiklik oldum,üzgünüm...
kızlar rezalet 63.2 çıktım bu sabah bir haftam boşu boşuna gitti bir de 100 gram eklendi...
tşk ederim kızlarçevrede böyle tiplerin olması üzücü gerçekten , ama elden gelen birşey yok, görmezden gelim diyorum dalgaya vuruyorum ama eve gelince sinir basıyor vala
dün gece erkenden uyumuşum yine, uyandığımda tatlı krizim tutmuştuhaftalardır gece yeme olayını bırakmıştım oyüzden hemen tekrar uyuyim dedim ama başaramadım busefer çıldırdım tatlı diye resmen, su içtim bekledim vs ama banamısın demedi, browni intense vardı evde onun yarısını yedim
sabah uyandığımda aklıma gece yaptığım çikolata kaçamağı geldi ve attım kendimi yürüyüşe.
1saat 10dk yürüdüm, yokuş yukarı çıktım sürekli.. tabi bu durum bizim ahalinin dikkatini çekti hemen"hoca efendii nere gidersinn nereee " diye bağırdı teyzemin biri , yürüycem teyze az zayıflıcam dedim kadın baktı baktı aman sendeee der gibi elini salladı döndü gitti
eve geldim, kahvaltı olarak nestle nesfit hazırladım kendime 1 yemek tabağının içinde.
şuanda yeşil çayımı içiyorum.
acıktığımda yine nesfit yiycem 1 tabak, 1 tanede yeşil elma yemeyi planlıyorum.
akşam yemeğine ton balıklı göbek salata var. bugünü çok hafif geçiricem inşallah. evdeyken daha dikkat edebiliyorum
selam kzılar
kahvaltım:
kushan dıyetınde kahvaltı fix aslında
pıtırcıgı uyuturken 5 dk mekik cektım (170tane) daha cekıcektım de kıpırdanmaya basladı ayagımda :)))
- 25 gr yagsız peynır
- 1 dilim kepek ekmegı
- sekersız cay
- ben bunlara ek olaraktn domates salatalık nane yedım kızlar
bugunku öğle ymeği
simit ve ayran... simit hiç sevmem. zaten 1 sımıt 350 kalorı
- ben bıraz kepeklı bazlama
- 2 kasık ıspanak,
- 2 kasık semızotu yedım
bugunun aksam menusu: yarım porsıyon tavuk haslama ve salata (yagsız tuzsuz)
selam kzılar
kahvaltım:
kushan dıyetınde kahvaltı fix aslında
pıtırcıgı uyuturken 5 dk mekik cektım (170tane) daha cekıcektım de kıpırdanmaya basladı ayagımda :)))
- 25 gr yagsız peynır
- 1 dilim kepek ekmegı
- sekersız cay
- ben bunlara ek olaraktn domates salatalık nane yedım kızlar
bugunku öğle ymeği
simit ve ayran... simit hiç sevmem. zaten 1 sımıt 350 kalorı
- ben bıraz kepeklı bazlama
- 2 kasık ıspanak,
- 2 kasık semızotu yedım
bugunun aksam menusu: yarım porsıyon tavuk haslama ve salata (yagsız tuzsuz)
1 Saat 10 dk yuruyus super hızlı tempo yurursen super.o brownı cok dan yaktın
selam canım super gıdıyosunnnnnn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?