- 20 Mayıs 2011
- 10.285
- 30
- 408
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi efeeylul
- Başlangıç Tarihi
dün bütün gün yedim içtim 
sabah kahvaltısı ballı tereyağlı salamlı vs kalorisi yüksek bir kahvaltıydı
kahvaltıdan sonra attık kendimizi sokaklara, bizim yaşadığımız yerden sonra gittiğimiz yer metropol gibi geldi wala
mağazalar , marketler, ne ararsak vardı deli gibi dolandık ortalıkta, hatta gece uyuyamadım heryerimin özelliklede ayaklarımın ağrısından
saat 4 gibi tekrar yemeğe oturduk , bursa iskenderi indirdim mideye
peşinede incir tatlısı ( buraya özel bi tatlıymış çok hafifti güzeldi)
sonrasında zaten yemek yemedim daha, 2 öğünle geçti dünüm ama bol kaloriliydi. kendi kendimi teselli ettim haftada 1 gün yapıosun zaten sıkma canını mozzarella diye:26:
buarada dün alışveriş yaptık ve 36 beden kota sığdım altımda sıcak tutsun die giydiğim tayta rağmen , çok sevindim çookk
zaten alt bedenimde sıkıntı yoktu popom falan gayet normaldi, sıkıntım bel bölgesindeki can simidimdi, ama önceden olsa kapanmazdı kotun düğmesi dün cuk die oturdu yaa uçtum havalara
bu durumda yaptığım bel inceltme hareketlerinin etkisi olduğunuda düşünüyorum, her yaptığımda inanılmaz ter atıyorum ve yanlarım acıyor mutlaka, demekki kaslar çalışıyor
bugün kahvaltım yine herzamanki gibiydi,domates salatalık vs, extradan omlet yedim ev arkadaşım yapmış lor peynirinden.
akşamada "fırınlanmış üçgen mantı var onu yapalım yiyelim" dedi, "ben 2 kaşık yerim ama" dedim, bakalım nolcak. bol yoğurtlu tarafından alırım 2 kaşık, içinde mantının 5-6 tane olmasına özen gösteririm diyorum
sabah kahvaltısı ballı tereyağlı salamlı vs kalorisi yüksek bir kahvaltıydı
kahvaltıdan sonra attık kendimizi sokaklara, bizim yaşadığımız yerden sonra gittiğimiz yer metropol gibi geldi wala
mağazalar , marketler, ne ararsak vardı deli gibi dolandık ortalıkta, hatta gece uyuyamadım heryerimin özelliklede ayaklarımın ağrısındansaat 4 gibi tekrar yemeğe oturduk , bursa iskenderi indirdim mideye
peşinede incir tatlısı ( buraya özel bi tatlıymış çok hafifti güzeldi) sonrasında zaten yemek yemedim daha, 2 öğünle geçti dünüm ama bol kaloriliydi. kendi kendimi teselli ettim haftada 1 gün yapıosun zaten sıkma canını mozzarella diye:26:
buarada dün alışveriş yaptık ve 36 beden kota sığdım altımda sıcak tutsun die giydiğim tayta rağmen , çok sevindim çookk
zaten alt bedenimde sıkıntı yoktu popom falan gayet normaldi, sıkıntım bel bölgesindeki can simidimdi, ama önceden olsa kapanmazdı kotun düğmesi dün cuk die oturdu yaa uçtum havalara
bu durumda yaptığım bel inceltme hareketlerinin etkisi olduğunuda düşünüyorum, her yaptığımda inanılmaz ter atıyorum ve yanlarım acıyor mutlaka, demekki kaslar çalışıyor
bugün kahvaltım yine herzamanki gibiydi,domates salatalık vs, extradan omlet yedim ev arkadaşım yapmış lor peynirinden.
akşamada "fırınlanmış üçgen mantı var onu yapalım yiyelim" dedi, "ben 2 kaşık yerim ama" dedim, bakalım nolcak. bol yoğurtlu tarafından alırım 2 kaşık, içinde mantının 5-6 tane olmasına özen gösteririm diyorum
bir listemiz yok gibi birşey cnm, yani dikkat ediyoruz diyelim. bende arkadaşımın yolladığı bir liste var ama ona uymuyorum şahsen.
dukan diyeti nasıl ? etkili bir yöntemmi ? yazın kitabını görmüştüm arkadaşımda, çoğunu okumuştum falan, ama uygulamamıştım.
ben bugun tartılmadım asırı bı sısılık hıssedıorm ama persembekı kılomu yazıorm 56,100
dun aksam ızgara tavuklu hamburger dondrma falan yedım
bırazdanda kahvaltı olarak su boregı yıcım
bıraz odulu hakettım sanırsam p tesıde zaten yaz temızlgı yapcam enerjım olsun
bana kızmayın
dun aksam ızgara tavuklu hamburger dondrma falan yedım
bırazdanda kahvaltı olarak su boregı yıcım
bıraz odulu hakettım sanırsam p tesıde zaten yaz temızlgı yapcam enerjım olsun
bana kızmayın
Son düzenleyen: Moderatör:
aksam yemegım:
(ac degıldım aslında esıme eslık etmek ıcın azıcık yedım turluden)
2 servıs kasıgı kıymalı turlu (250 kalori)
4 kasık yogurt (200 kalori)
1 kuru kayısı (18 kalori)
1 cevız (20 kalori)
490 kalori...
gunu toplamda 1100 kalori ile kapatmış olucam inşaAllah. daha bısey yıyemem sanırım. 2 aydır tek ögün yasadıgım ıcın fazla geldı bugunkuler bana..
(ac degıldım aslında esıme eslık etmek ıcın azıcık yedım turluden)
2 servıs kasıgı kıymalı turlu (250 kalori)
4 kasık yogurt (200 kalori)
1 kuru kayısı (18 kalori)
1 cevız (20 kalori)
490 kalori...
gunu toplamda 1100 kalori ile kapatmış olucam inşaAllah. daha bısey yıyemem sanırım. 2 aydır tek ögün yasadıgım ıcın fazla geldı bugunkuler bana..
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Tesekur ederım canım verırsın sende görursun 56 kıloyu,azımlısın cunku bende basladığımda 62 dım.
dün bütün gün yedim içtim
sabah kahvaltısı ballı tereyağlı salamlı vs kalorisi yüksek bir kahvaltıydı
kahvaltıdan sonra attık kendimizi sokaklara, bizim yaşadığımız yerden sonra gittiğimiz yer metropol gibi geldi wala
saat 4 gibi tekrar yemeğe oturduk , bursa iskenderi indirdim mideye
sonrasında zaten yemek yemedim daha, 2 öğünle geçti dünüm ama bol kaloriliydi. kendi kendimi teselli ettim haftada 1 gün yapıosun zaten sıkma canını mozzarella diye:26:
buarada dün alışveriş yaptık ve 36 beden kota sığdım altımda sıcak tutsun die giydiğim tayta rağmen , çok sevindim çookk
zaten alt bedenimde sıkıntı yoktu popom falan gayet normaldi, sıkıntım bel bölgesindeki can simidimdi, ama önceden olsa kapanmazdı kotun düğmesi dün cuk die oturdu yaa uçtum havalara
bu durumda yaptığım bel inceltme hareketlerinin etkisi olduğunuda düşünüyorum, her yaptığımda inanılmaz ter atıyorum ve yanlarım acıyor mutlaka, demekki kaslar çalışıyor
bugün kahvaltım yine herzamanki gibiydi,domates salatalık vs, extradan omlet yedim ev arkadaşım yapmış lor peynirinden.
akşamada "fırınlanmış üçgen mantı var onu yapalım yiyelim" dedi, "ben 2 kaşık yerim ama" dedim, bakalım nolcak. bol yoğurtlu tarafından alırım 2 kaşık, içinde mantının 5-6 tane olmasına özen gösteririm diyorum
OO super 36 beden,cok ödullu bır gun olmus bugun ve hafta ıcı sıkmalısın kemerlerı,
Ödulu hakkettın canım bır dılım den fazla börek yıcek değilsın zaten dımı
gunaydın kızlar
bugun kushan dıyetıne basladım :) vatana mıllete hayırlı olsun
kahvaltı:
- kalkınca 1 bardak su
- sandaloz sakızı ve 1 bardak sirkeli su
- 1 kk peynir
- 1 dilim kepek ekmeği
- 1 fıncan kabuk tarcınlı sırkelı yesıl cay
Gunaydın canımm ben öyle dıyet falan yapamıyorum cunku o dıyetteyım dıyınce cok kötu oluyorum.psikolojım bozuluyor daha cok yemek ıstıyorum,ama ınsallah sende bu durum olmaz.
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
- 31 Ekim 2010
- 2.284
- 12
- 358
istanbulda çok zor canım bende küçükken bizim ineklerimiz vardı şimdi annem uğraşmak istemiyor,malatyaya yılda bir kez gidiyorum gidincede annem bizim için yaptığı bahçe var ne bulursak yiyoruz
buzlukta var canım.merhaba kızlar
1 saat bahceyı çapaladım. canım cıktı oyyyhhh
ıftar menumu yazıyım hemen..
- 2 servıs kasıgı kıymalı türlü (kendıme yaptım)
- 1 servıs kasıgı mantarlı yürek sote (bu da eşime yapılan yemek lakin o kadar guzel koktuki dayanamayıp 1 servıs kasıgı kadar tabagıma almayı planlıorum)
- 2 corba kasıgı sebzelı bulgur pılavı
- kıvırcık salata
nehirasi brokolıyı nerden alıosun tatlım bızım marketlerde de pazarda da yok artık
- 31 Ekim 2010
- 2.284
- 12
- 358
selam kızlar,
ben yine 54,2 deyim.
cuma sabahtan beri migren ağrılarım var.canım birşey istemiyor ne yediğimi ne doyduğumu anlıyorum.
dün eşim acile götürdü sonrasında yemek yedik yediklerimi yazmayacağım çünkü dün ipin ucu kaçtı.
sabah
sade omlet
2 dilim lıght ekmek
salata
öğle 2 tane çiğ köfte
salata
ara elma
ben yine 54,2 deyim.
cuma sabahtan beri migren ağrılarım var.canım birşey istemiyor ne yediğimi ne doyduğumu anlıyorum.
dün eşim acile götürdü sonrasında yemek yedik yediklerimi yazmayacağım çünkü dün ipin ucu kaçtı.
sabah
sade omlet
2 dilim lıght ekmek
salata
öğle 2 tane çiğ köfte
salata
ara elma
kızlar dun abarttım mantımı dıyım sarmamı cıg koftemı tatlılarmı m suyumu sayamıyorum o derece yedım
ama 36 beden pantalonlarım dusuyo belımden dedımkı en ıyısı bugun serbest olım yedım bnde
ama bugun yıne eskı seklıe dondum
kızlar bı kac gun temzlık ısım olcak spor yapamıcam malesef cok uzulsemde ama bahar temzlıgı vaktıde geldı mecburum
yazamasamda aksamları sıze bakmaya calısırım
ama 36 beden pantalonlarım dusuyo belımden dedımkı en ıyısı bugun serbest olım yedım bnde
ama bugun yıne eskı seklıe dondum
kızlar bı kac gun temzlık ısım olcak spor yapamıcam malesef cok uzulsemde ama bahar temzlıgı vaktıde geldı mecburum
yazamasamda aksamları sıze bakmaya calısırım
slm kızlarr yaaa ben hiç kilo vermemişim ama almamışımda
canm jıllıan var ya bnm bıttı cuma gunu ona basla kesınlıkle 20 dk suruyo zaten
bak kıloda cok fark yok ama beden olarak kuculdum
temızlıgım bıtıncede onun daha ılerı sewıyesı varmıs onu ındrcem kısmetse ınanılmaz ıse yarıo
30 40 dk da pesınden yuruyus ama yapmayan bı arkadasımda aynı seklde 4 kılo werdı ve cok acayıp ınceldı o sadce jıllıan yaptı
kesınlıkle yap
öğle:
2 yumurta
yarım demet kıvırcık
aksam:
6 köfte
salata
2 saat pazarda dolaştım.
pazardan kendıme 4 tane etek aldım kızlar 10 ar lıra. sırf kumas parası yaaa. satan cocuklar kumas fabrıkasında calışıomus arta kalan kumaslarl etek dikiolarmıs. kumaslar super altınyıldız, armıne falalan. 40 bedenı tam oldu. 38 beden aldım bıtane de. bakalım 2-3 hafta sonra gırebılecekmıyım ıcıne :)))
ben boyle listelerle daha kolay moda gırıyorum. disiplinli duzenlı, ne yemem ne kadar yemem gerektıgını bılmem kendımı frenlememı saglıo.
baska lıste olsa belkı bende sallardım ama kushan dıyetınde hersey var sevdıgım. haftada bır makarna ozellıkle (buyuk bı tabak
)
linkini atabılrmsn tatlım?
2 yumurta
yarım demet kıvırcık
aksam:
6 köfte
salata
2 saat pazarda dolaştım.
pazardan kendıme 4 tane etek aldım kızlar 10 ar lıra. sırf kumas parası yaaa. satan cocuklar kumas fabrıkasında calışıomus arta kalan kumaslarl etek dikiolarmıs. kumaslar super altınyıldız, armıne falalan. 40 bedenı tam oldu. 38 beden aldım bıtane de. bakalım 2-3 hafta sonra gırebılecekmıyım ıcıne :)))
insaAllah görürüm tatlım :)
ben boyle listelerle daha kolay moda gırıyorum. disiplinli duzenlı, ne yemem ne kadar yemem gerektıgını bılmem kendımı frenlememı saglıo.
baska lıste olsa belkı bende sallardım ama kushan dıyetınde hersey var sevdıgım. haftada bır makarna ozellıkle (buyuk bı tabak
)linkini atabılrmsn tatlım?
Son düzenleme:
bnde lınkı yok ama konu lınkını verıcem orda konu sahıbınden ıstedıgınde hemen yolluyor
http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...-michaels-30-day-shred-egzersiz-programi.html
http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...-michaels-30-day-shred-egzersiz-programi.html
teşekkür ettim
Benzer Konular
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2025 Temmuz Anneleri Paylaşım Alanı
