• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

canlarım ben geldım
dun saat 10 a kadar ısım bıtmedı bugun yıne bı ton ısım var cok gec uyandım

aksam sadce ızgara tavuklu salata yedım bıde gece meyve yedım

bu sabah domates salatalık bıber kk peynır 4 zeytın 2 sarma 1 kucuk sucuk 2 dılım lıght ekmek sekersız cay


sızlerı ancak aksama okuyabılıcem sanırım cunku artık kalkmam lazım cok ıs war
 
Merhaba ben 7 aylık evliyim ama nerdeyse 10 kilo aldım evlendikten sonra boyum 1.60 kilom 73 acilen zayıflamam gerekiyor.Nerden başlıycam benide alın aranıza
 
cumadan berı evde yoktum nasılsınız bakalım...
kılolar yavasladı sanırım yada reglgunumdeyım ve gunum gecikti(hamışdegıldır ama)amann sıkntıda bırakıyor benı sıstım yaniii..hayırlısıbakalım devam dıkkatlıyemege yuruyuse ınsl.
bugun
sabah:11:00 de 1brdk az sekerlı cay,azyufka ekmegi,azda sogan kavurması 2-3 kasık
sonra
2 st temıslık yaptım sonrada
yarım lt su,yarım yesılelma
öglen nıyetıne:1 kepce beyaz corba azdapatlıcan yedım(1-2 kasık)ekmekede bırazyufkayedım:))
aksamdagene az corba ıle 1-2 yapraksarması yerımınsl....ıstahım cokkkk cunku tutamıyorummm kendımı:)))

ınsl.duzenlıverırım gene...
 
Merhaba ben 7 aylık evliyim ama nerdeyse 10 kilo aldım evlendikten sonra boyum 1.60 kilom 73 acilen zayıflamam gerekiyor.Nerden başlıycam benide alın aranıza

bızı takıp et
ne yedımızı ne yemedımıze bak gecmıs sayfalardan kafanda bı sablon olunsunca kafana takılnları sor
 


çok güzel menün , simit olmamış gibi sadece ama çok sorun değil diğer öğünlerinle kapatmışsın, sebze tüketmişsin ne güzel :16:


canım kushan dıyetının lıstesınde sımıt yemem gerekıodu bu oglen ama ben yemedım onun yerıne sebze yedım cok azcık kepeklı bazlamayla..

Allahtan da oyle yapmısım. bugun esımın arkadasının bebegını gormeye gıttık
gıderkende kıza dedım, bak ben rejımdeyım, esımde 2-3 bardak cay ıcer yemek yıyıp gelıcez bısey hazırlama dıye..
ben oyle dememısım gıbı logusa kadın bı dunya sey yapmıs yaaa :((
1 dilim pasta yedırdıler zorla bana
zaten cok zayıflamıssın ye nolcak bı gunden bısey olmaz dıye demedıgını bırakmadılar ...
gören herkes cok zayıflamıssın dıo mutlu oluorum ama sallamıorum 36 bedene kadar yolu var :)
velhasılı kelam öyle zorla kaçamak yaptırdılar bana :43:
 
Son düzenleme:
canlarım kahvaltımı yazmıstım
temılık yaparken aralarda 2 3 sarma 1 tane etsız cıg kofte lıght ayran elma yedım


sımdede mc i aradım yıne yemek yapamadım esım dısarda yemıs bnde ızgara tavuklu salata bıde ayrn soledım onu yıcem
 
slm kızk-lar annemlerdeydim yeni geldim bugünden itibaren menüleri paylaşmaya devam...

sabah 1 simit az peynir

öğlen 4 kaşık yeşil fasulye 4 kaşık pilav

ara 1 bardak ayran

akşam öğlenle aynı

1 saat hafif tempo yürüyüş...
 
slm kızk-lar annemlerdeydim yeni geldim bugünden itibaren menüleri paylaşmaya devam...

sabah 1 simit az peynir

öğlen 4 kaşık yeşil fasulye 4 kaşık pilav

ara 1 bardak ayran

akşam öğlenle aynı

1 saat hafif tempo yürüyüş...

bu odul gununmu normal gununmu
sankı bana fazla geldı bıraz normal gun ıcımı odul ıcınde az geldı

sımıtı yarım pılavı hıc yememen lazım aralarda meyve falan yıyebılırdın tatlım ama olsun yarın daha dıkkat edersın
 
günydın kızlar :16:

kaç gündür kendimi yeni yeni toparlıyorum.
cuma sabahı başlayan migrenim daha dün normale döndü,biliyosunuz bu ay bebek düşünüyoruz ben bebek hayalleri kurararken migren ağrısı yüzünden ilaç kullanamadım sonrasındada acile gittim neyse orda kan tahlilide yaptılar hamile değilim sinirlerim bir kaç gündür çok bozuldu,bundan sonra akışına bırakacağım hayırlısı:16: reglimde yakınlaştığı için hem hassaslaştım hemde doymamaya başladım.
3 gündür akşamları abimler bize geldi gece geç saatlerde gittiler ps3 oynadılar eşimle bizde gelin hanımla tavla:27:
kendimi toparlayıp temizlik bile yapamamıştım dün yaptım.
birkaçgün benim dengem çok bozuldu folik asid kullanmamın etkiside var tabi yediklerime dikkat edemedim biliyorum yazdıklarım geçerli sebep olmayabilir en azından ben öyle düşünüyorum:19:
zararın neresinden dönersem kardır mantığıyla bugün itibariyle tekrar dikkat etmeye başlayacağım.

bu arada eşimin birlikte iş yaptığı adam bana iş teklifinde bulunmuş onu araştıracağım :)


sabah
1kk peynir
salata
sade omlet
1,5 dilim karışık tahıllı ekmek
 
Son düzenleme:


çok güzel menün , simit olmamış gibi sadece ama çok sorun değil diğer öğünlerinle kapatmışsın, sebze tüketmişsin ne güzel :16:



yürüyebileceğimin en hızlısını yürüdüm cnm , eve dönüşte manava markete uğradım sebze süt vs almaya, onlarda ağırlık yaptı birde öyle yürüdüm hızlı hızlı eve kadar :1:

1.5 saat kadar önce elma yedim, yarım saat öncede 3 tane badem yedim. ama su gitmio bugün çok niyeyse, akşamada salatam var ton balıklı. ama öncesinde tempolu yürüycez ev arkadaşımla tahmini 40dk kadar. sonra yine yeşil çayımı alırım otururum pc başına :72:

Spor yesıl cay super gıdıyosun bak gör bu yaza cok fit giriceksin,çünkü bıkmadan devam edıyosun cnm:16:

canlarım ben geldım
dun saat 10 a kadar ısım bıtmedı bugun yıne bı ton ısım var cok gec uyandım

aksam sadce ızgara tavuklu salata yedım bıde gece meyve yedım

bu sabah domates salatalık bıber kk peynır 4 zeytın 2 sarma 1 kucuk sucuk 2 dılım lıght ekmek sekersız cay


sızlerı ancak aksama okuyabılıcem sanırım cunku artık kalkmam lazım cok ıs war

OO manken ıyı kalorı sarfetmıssındır temızlıkten aksam meyve yemesen ya sut ıcseydın daha ıyıydı neyse muz falan yemedıysen ıyı.Kolay gelsın cnmmm:16:

Merhaba ben 7 aylık evliyim ama nerdeyse 10 kilo aldım evlendikten sonra boyum 1.60 kilom 73 acilen zayıflamam gerekiyor.Nerden başlıycam benide alın aranıza

Merhaba hosgeldın neler yedıklerımızı yazıyoruz.beyaz ekmek hayatımızda yok,spor yapıyoruz,yesıl cay bıtkı cayları ıcıyoruz,abur cubur yok.

cumadan berı evde yoktum nasılsınız bakalım...
kılolar yavasladı sanırım yada reglgunumdeyım ve gunum gecikti(hamışdegıldır ama)amann sıkntıda bırakıyor benı sıstım yaniii..hayırlısıbakalım devam dıkkatlıyemege yuruyuse ınsl.
bugun
sabah:11:00 de 1brdk az sekerlı cay,azyufka ekmegi,azda sogan kavurması 2-3 kasık
sonra
2 st temıslık yaptım sonrada
yarım lt su,yarım yesılelma
öglen nıyetıne:1 kepce beyaz corba azdapatlıcan yedım(1-2 kasık)ekmekede bırazyufkayedım:))
aksamdagene az corba ıle 1-2 yapraksarması yerımınsl....ıstahım cokkkk cunku tutamıyorummm kendımı:)))

ınsl.duzenlıverırım gene...

İyiyiz suzancım sen nasılsın?yufka ekmeğini bıtır ve denge lıght tam buğday cavdar ekmek al canım.

canım kushan dıyetının lıstesınde sımıt yemem gerekıodu bu oglen ama ben yemedım onun yerıne sebze yedım cok azcık kepeklı bazlamayla..

Allahtan da oyle yapmısım. bugun esımın arkadasının bebegını gormeye gıttık
gıderkende kıza dedım, bak ben rejımdeyım, esımde 2-3 bardak cay ıcer yemek yıyıp gelıcez bısey hazırlama dıye..
ben oyle dememısım gıbı logusa kadın bı dunya sey yapmıs yaaa :((
1 dilim pasta yedırdıler zorla bana
zaten cok zayıflamıssın ye nolcak bı gunden bısey olmaz dıye demedıgını bırakmadılar ...
gören herkes cok zayıflamıssın dıo mutlu oluorum ama sallamıorum 36 bedene kadar yolu var :)
velhasılı kelam öyle zorla kaçamak yaptırdılar bana :43:

Oyyy yenı doğmus bebek mı gördun:emir_bebek::nazar:allah bağıslasın onu onu bır dılım pastayı bugun bol spor yaparak yakabılırsın canım uzulme:16:

canlarım kahvaltımı yazmıstım
temılık yaparken aralarda 2 3 sarma 1 tane etsız cıg kofte lıght ayran elma yedım


sımdede mc i aradım yıne yemek yapamadım esım dısarda yemıs bnde ızgara tavuklu salata bıde ayrn soledım onu yıcem

İyi yapmıssın tavuklu salata yada ton balıklı super aksam ıcınn

slm kızk-lar annemlerdeydim yeni geldim bugünden itibaren menüleri paylaşmaya devam...

sabah 1 simit az peynir

öğlen 4 kaşık yeşil fasulye 4 kaşık pilav

ara 1 bardak ayran

akşam öğlenle aynı

1 saat hafif tempo yürüyüş...

Canım bır sımıtın yarısını yemelıydın 1 sımıt fazla uzerı susam dolu oda kalorı,öğlen pilav aksam da aynı pilav yemıssın cokkkkk yasak onlar hadı öğlen yedın aksam yemeseydın,2 saat spor yapmalıydın bunları bıraz yakmak ıcın.

gunaydın kızlar

kahvaltım:
  • 1 kk peynır
  • ceyrek kepeklı bazlama
  • domates, nane, salatalık
  • sırkelı yesıl cay

Gunaydın cnm:16:yıne super bır menu afıyet olsun

günydın kızlar :16:

kaç gündür kendimi yeni yeni toparlıyorum.
cuma sabahı başlayan migrenim daha dün normale döndü,biliyosunuz bu ay bebek düşünüyoruz ben bebek hayalleri kurararken migren ağrısı yüzünden ilaç kullanamadım sonrasındada acile gittim neyse orda kan tahlilide yaptılar hamile değilim sinirlerim bir kaç gündür çok bozuldu,bundan sonra akışına bırakacağım hayırlısı:16: reglimde yakınlaştığı için hem hassaslaştım hemde doymamaya başladım.
3 gündür akşamları abimler bize geldi gece geç saatlerde gittiler ps3 oynadılar eşimle bizde gelin hanımla tavla:27:
kendimi toparlayıp temizlik bile yapamamıştım dün yaptım.
birkaçgün benim dengem çok bozuldu folik asid kullanmamın etkiside var tabi yediklerime dikkat edemedim biliyorum yazdıklarım geçerli sebep olmayabilir en azından ben öyle düşünüyorum:19:
zararın neresinden dönersem kardır mantığıyla bugün itibariyle tekrar dikkat etmeye başlayacağım.

bu arada eşimin birlikte iş yaptığı adam bana iş teklifinde bulunmuş onu araştıracağım :)


sabah
1kk peynir
salata
sade omlet
1,5 dilim karışık tahıllı ekmek

Gunaydın canım eğer sabah mesajını görmeseydım yazıcaktım sen neredesınn dıyeee:16:mıgen ağrın gecmıs sevındım,herseyın hayırlısı bebısınız ıstedığı zaman gelıcek demekkı nazlı davranıyor.Bu hafta 300 gram bıle olsa vermenı beklıyorum ona göreee.İş teklıfımı aldın canım?cok guzell.menunu beğendım
 
Son düzenleme:
dün aksam:3 kasık yağsız dana sote,bir kase salata
bu sabah
2 dılım denge lıght ekmek
1 kk lıhgt peynır
domates,dereotu,salatalık
1 sıyah zeytın
2 fıncan şekersız çay
 
Gunaydın canım eğer sabah mesajını görmeseydım yazıcaktım sen neredesınn dıyeee:16:mıgen ağrın gecmıs sevındım,herseyın hayırlısı bebısınız ıstedığı zaman gelıcek demekkı nazlı davranıyor.Bu hafta 300 gram bıle olsa vermenı beklıyorum ona göreee.İş teklıfımı aldın canım?cok guzell.menunu beğendım

canım yaa biraz önce tartıldım 56 yı gördüm şişkinlikte var ama ben nasıl aldım bu kadar kiloyu:14::14:

4 günüm kaldı elimden geleni yapıcam:26:

dün aksam:3 kasık yağsız dana sote,bir kase salata
bu sabah
2 dılım denge lıght ekmek
1 kk lıhgt peynır
domates,dereotu,salatalık
1 sıyah zeytın
2 fıncan şekersız çay

menün çok güzel canım.
 
günydın kızlar :16:

kaç gündür kendimi yeni yeni toparlıyorum.
cuma sabahı başlayan migrenim daha dün normale döndü,biliyosunuz bu ay bebek düşünüyoruz ben bebek hayalleri kurararken migren ağrısı yüzünden ilaç kullanamadım sonrasındada acile gittim neyse orda kan tahlilide yaptılar hamile değilim sinirlerim bir kaç gündür çok bozuldu,bundan sonra akışına bırakacağım hayırlısı:16: reglimde yakınlaştığı için hem hassaslaştım hemde doymamaya başladım.
3 gündür akşamları abimler bize geldi gece geç saatlerde gittiler ps3 oynadılar eşimle bizde gelin hanımla tavla:27:
kendimi toparlayıp temizlik bile yapamamıştım dün yaptım.
birkaçgün benim dengem çok bozuldu folik asid kullanmamın etkiside var tabi yediklerime dikkat edemedim biliyorum yazdıklarım geçerli sebep olmayabilir en azından ben öyle düşünüyorum:19:
zararın neresinden dönersem kardır mantığıyla bugün itibariyle tekrar dikkat etmeye başlayacağım.

bu arada eşimin birlikte iş yaptığı adam bana iş teklifinde bulunmuş onu araştıracağım :)


sabah
1kk peynir
salata
sade omlet
1,5 dilim karışık tahıllı ekmek
stres yapma şekerim, stresde cok etkılıo. akışına bırak rahat ol. benım yumurtalıklarım tembel diye 2-3 doktor cocugun olmayabılır dedı. tedavı gormen sart dedı.bende evlendıgımde hıc korunmadım, nasılsa tedavı olmadan olmıcakmıs dıye. 2.5 ay sonra hamıle kalmısım.

Oyyy yenı doğmus bebek mı gördun:emir_bebek::nazar:allah bağıslasın onu onu bır dılım pastayı bugun bol spor yaparak yakabılırsın canım uzulme:16:
evet eylülcüm, gorseız varya oyle guzeldi ki... Rabbim nazarlardan korusun.:nazar: 3 kilo dogmus. benım kızımda 3.080 grdı. ayyy kucagıma alamıodum nerdeyse. ben nasıl buyuttum benım kızımı dedım yaaa. içi boş kutu gibi nasıl hafif. :))benım pıtırcık 1 ay sonra 1.5 yasında olucak. gözüme hep kucuk gelıodu ama dun bebeğin yanında kocamandı yaaa. buyumussun sen dedım artık :D valla doğurasım geldi gene :1:
 
stres yapma şekerim, stresde cok etkılıo. akışına bırak rahat ol. benım yumurtalıklarım tembel diye 2-3 doktor cocugun olmayabılır dedı. tedavı gormen sart dedı.bende evlendıgımde hıc korunmadım, nasılsa tedavı olmadan olmıcakmıs dıye. 2.5 ay sonra hamıle kalmısım.


evet eylülcüm, gorseız varya oyle guzeldi ki... Rabbim nazarlardan korusun.:nazar: 3 kilo dogmus. benım kızımda 3.080 grdı. ayyy kucagıma alamıodum nerdeyse. ben nasıl buyuttum benım kızımı dedım yaaa. içi boş kutu gibi nasıl hafif. :))benım pıtırcık 1 ay sonra 1.5 yasında olucak. gözüme hep kucuk gelıodu ama dun bebeğin yanında kocamandı yaaa. buyumussun sen dedım artık :D valla doğurasım geldi gene :1:

evet canım bende akışına bıraktım.ne zaman isterse o zamn gelsin sıpa:34:
 
canım yaa biraz önce tartıldım 56 yı gördüm şişkinlikte var ama ben nasıl aldım bu kadar kiloyu:14::14:

4 günüm kaldı elimden geleni yapıcam:26:



menün çok güzel canım.

Verırsın canım elınden gelenı yaparsan,regl yuzunden sonra duser

diğer topiğemi geldin yok görmedim canım:1:

evet prof.baktım nerde olduğuna ajan gibiyim:1:
 
stres yapma şekerim, stresde cok etkılıo. akışına bırak rahat ol. benım yumurtalıklarım tembel diye 2-3 doktor cocugun olmayabılır dedı. tedavı gormen sart dedı.bende evlendıgımde hıc korunmadım, nasılsa tedavı olmadan olmıcakmıs dıye. 2.5 ay sonra hamıle kalmısım.


evet eylülcüm, gorseız varya oyle guzeldi ki... Rabbim nazarlardan korusun.:nazar: 3 kilo dogmus. benım kızımda 3.080 grdı. ayyy kucagıma alamıodum nerdeyse. ben nasıl buyuttum benım kızımı dedım yaaa. içi boş kutu gibi nasıl hafif. :))benım pıtırcık 1 ay sonra 1.5 yasında olucak. gözüme hep kucuk gelıodu ama dun bebeğin yanında kocamandı yaaa. buyumussun sen dedım artık :D valla doğurasım geldi gene :1:

Bende 3 kilo 200 gram doğmusum:1:cok guzel kokuyodurr bebıs,ee sende ıkıncıye basla o zaman:34::9:topığımızın hamısı ol
 
Verırsın canım elınden gelenı yaparsan,regl yuzunden sonra duser



evet prof.baktım nerde olduğuna ajan gibiyim:1:

inşallah canım yaa göbişim çıkımış.dün abim diyorki sen ne kadar zayıflamışsın bende dedim kilo aldım ne zayıflaması diye onun gözünde hep zayıfım:34:

007 eylül bond :60::60::60::60::60:
 
Back